Pdf downloaden
Pdf downloaden
Cholesterol is een wasachtige, vettige substantie (ook wel bekend als een vet) die in het bloed circuleert. Cholesterol is cruciaal voor de buitenste membranen van de cellen, maar bij een teveel kan het ook ongezond zijn. Hoge waarden van 'slechte' LDL-cholesterol worden vaak in verband gebracht met arteriosclerose, een aandoening waarbij de slagaderen vol vet materiaal komen te zitten waardoor je meer risico loopt op een hartaanval of een beroerte. 73,5 miljoen Amerikanen (31.7%) zouden te veel cholesterol hebben. [1] X Betrouwbare bron Centers for Disease Control and Prevention Ga naar de bron Weten hoe je jouw totale cholesterol kunt berekenen en wat de afzonderlijke metingen aantonen is een grote stap om inzicht te krijgen in hoe je jouw hart gezond kunt houden.
Stappen
-
Raadpleeg een huisarts. Je huisarts zal een test moeten vastleggen (voor een profiel van je lipiden) om je LDL-, HDL- en triglyceridewaarden te kunnen bepalen. Dit zijn de drie componenten die een volledig beeld kunnen geven van je cholosterol. [2] X Betrouwbare bron Centers for Disease Control and Prevention Ga naar de bron
- LDL verwijst naar lage densiteit lipoproteïne en is in feite een combinatie van LDLs en VLDLs (zeer lage densiteit lipoproteïnes). Na verloop van tijd leiden LDLs tot plakvorming in je slagaderen, waardoor ze nauwer worden en het risico op een hartaanval, beroerte en andere cardiovasculaire aandoeningen toeneemt. Vaak wordt hiernaar verwezen als 'slechte' cholesterol.
- HDL verwijst naar hoge densiteit lipoproteïne. HDLs vervoeren cholesterol in het bloed terug naar de lever en verminderen de hoeveelheid cholesterol in je bloed. Daarom wordt dit gewoonlijk 'goede' cholesterol genoemd.
- Triglyceriden zijn nog een andere vorm van vetmoleculen die in je bloed zitten en die bijdragen aan het vernauwen en verharden van je slagaderen. Net zoals bij LDLs zijn hoge triglycerinewaarden een teken dat je meer risico loopt op cardiovasculaire ziekten.
-
Vast voor je afspraak. Voor een nauwkeurige meting van de verschillende componenten zal je gedurende negen tot twaalf uur voor de bloedafname moeten vasten. [3] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron Dit komt doordat een nauwkeurige meting vereist dat de minimumwaarden niet beïnvloed zijn door een maaltijd.
- Tijdens het vasten mag je wel nog voortdurend water drinken.
-
Wacht op de resultaten. Het laboratorium zal tests uitvoeren op je bloed voordat de resultaten terug worden gestuurd. Je arts zal gewoonlijk een opvolgconsultatie vastleggen ongeveer een week na de bloedafname om deze resultaten te bespreken.Advertentie
-
Lees de metingen. Je cholesterolwaarde zal getoond worden als de concentratie van cholesterol in je bloed. Het getal verwijst naar het aantal milligram cholesterol per deciliter bloed (mg/dl). Mogelijk wordt de maateenheid door het laboratorium achterwege gelaten, maar dit is waar het getal naar verwijst.
-
Beoordeel je LDL-waarden. Volgens je arts zijn LDL-waarden van minder dan 100 mg/dl ideaal. De volledige richtlijnen voor LDL-waarden, voor iemand zonder medische aandoeningen, is als volgt: [4] X Bron
- Ideaal – Minder dan 100 mg/dl
- Bijna optimaal/licht verhoogd - 100 tot 129 mg/dl
- Hoog nabij de grens - 130 tot 159 mg/dl
- Hoog - 160 tot 189 mg/dl
- Ernstig hoog – Hoger dan 190 mg/dl
-
Bekijk je HDL-waarden. Je zal een afzonderlijk getal zien staan die wijst op je HDL-waarden. Volgens je arts is een HDL van 60 mg/dl (of meer) ideaal. Voor iemand zonder medische aandoeningen zijn de gemiddelde HDL-waarden als volgt: [5] X Bron
- Ideaal - Minstens 60 mg/dl
- Nabij de grens van een risico op hartziekten - 41 tot 59 mg/dl
- Hoog risico op hartziekten – Minder dan 40 mg/dl
- De HDL-bereiken van vrouwen worden hier niet vermeld. Vrouwen moeten hun resultaten bekijken en hun arts raadplegen om de waarden correct te kunnen beoordelen.
-
Beoordeel je triglycerinewaarden. Net zoals bij hoge LDL-waarden kunnen hoge triglycerinewaarden het risico op arteriosclerose (het verharden van de slagaderen), een hartaanval en een beroerte doen toenemen. Volgens je arts is minder dan 150 mg/dl ideaal, in de veronderstelling dat je geen andere medische aandoeningen hebt. De gemiddelde triglycerinewaarden zijn als volgt: [6] X Bron
- Ideaal – Minder dan 150 mg/dl
- Verhoogd - 150 tot 199 mg/dl
- Hoog - 200 tot 499 mg/dl
- Extreem hoog – Meer dan 500 mg/dl
-
Voeg je getallen toe aan de vergelijking om je totale cholesterol te berekenen. Eenmaal je deze drie getallen hebt kan je ze in een simpele vergelijking gebruiken om je totale cholesterol te berekenen. Dit is de vergelijking: [7] X Betrouwbare bron Harvard Medical School Ga naar de bron
- LDL + HDL + (triglyceriden/5)=totale cholesterol.
- Als je bijvoorbeeld voor LDL 100, voor HDL 60 en voor triglycerinewaarden 150 hebt, dan zou dit de vergelijking zijn: 100 + 60 + (150/5).
-
Bereken je totale cholesterol. Met deze getallen in de vergelijking kan je simpelweg de deling en de som van de componenten berekenen om je totale cholesterol te bekomen.
- Als je bijvoorbeeld het vorige voorbeeld zou berekenen, dan krijg je dit: 100 + 60 + (150/5)=100 + 60 + 30=190.
- Er bestaan ook online rekenmachines die je totale cholesterol aan de hand van de afzonderlijke getallen berekenen. [8] X Bron
-
Beoordeel je totale cholesterolwaarden. Net zoals bij de afzonderlijke componenten zal je totale cholesterol in een bepaald bereik vallen. Volgens je arts is een totale cholesterol van minder dan 200 mg/dl ideaal, in de veronderstelling dat je geen andere medische aandoeningen hebt. De gemiddelde waarden zijn als volgt: [9] X Bron
- Ideaal – Minder dan 200 mg/dl
- Verhoogd - 200 tot 239 mg/dl
- Hoog - 240 mg/dl of meer
-
Bekijk de resultaten samen met je arts. Hoewel je totale cholesterol een handig gegeven is om te hebben, moet je nog steeds samen met je arts de afzonderlijke componenten bekijken omdat het totaal misleidend kan zijn. Bijvoorbeeld: 99 LDL + 60 HDL + (200/5 triglyceride)=199 totale cholesterol. Een totale cholesterol van 199 is geen reden tot bezorgdheid, maar voor triglyceriden is 200 hoog en je arts zal in elk geval de mogelijkheden willen bespreken om je triglycerinewaarden onder controle te houden.
-
Neem stappen om je cholesterol te verlagen. Als een van je afzonderlijke metingen of je totale cholesterol buiten het ideale bereik valt, dan zal je arts waarschijnlijk aanraden om veranderingen in je levensstijl te maken met het oog op het verlagen van je cholesterol. Deze stappen zijn onder andere:
- Minder verzadigde vette, transvetten, zout en suiker in je voeding
- Voor gezonde voeding kiezen zoals fruit, vruchten, peulvruchten, volkorengranen en eiwitten uit mager vlees
- Minstens 30 minuten cardiotraining per dag
- Stoppen met roken (indien van toepassing)
- Een gezond gewicht aanhouden
- Lees meer over manieren om je cholesterol te verlagen .
Advertentie
Tips
- Sommige medische deskundigen raden tegenwoordig een behandelingsmodel voor cholesterol aan op basis van de risico's. [10] X Bron Hier kan je een berekeningstool vinden voor 10 jaar: http://cvdrisk.nhlbi.nih.gov/ .
Advertentie
Waarschuwingen
- De informatie hieronder is op basis van een laboratoriumtest waarvan de waarden door verschillende laboratoria en artsen anders kunnen worden geïnterpreteerd. Raadpleeg altijd een arts en sla je laboratoriumresultaten erop na voordat je conclusies trekt over deze waarden.
- Hoewel dit artikel informatie biedt in verband met cholesterol, mag je dit niet als medisch advies beschouwen. Raadpleeg altijd een arts voor het beste plan om je cholesterol te controleren en in bedwang te houden.
- Cholesterolwaarden moeten gebruikt worden als richtlijn en moeten door professionele zorgverleners worden geïnterpreteerd bij het bepalen van het risico op hartziekten.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.cdc.gov/cholesterol/facts.htm
- ↑ http://www.cdc.gov/cholesterol/ldl_hdl.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/basics/tests-diagnosis/con-20020865
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/magazine/issues/summer12/articles/summer12pg6-7.html
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/magazine/issues/summer12/articles/summer12pg6-7.html
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003493.htm
- ↑ http://www.health.harvard.edu/heart-health/making-sense-of-cholesterol-tests
- ↑ http://www.hughcalc.org/chol.php
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/magazine/issues/summer12/articles/summer12pg6-7.html
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
