Pdf downloaden
Pdf downloaden
Vind je het al moeilijk om een uur—of zelfs een minuut—niet aan je vlam te denken? Als je weet dat jullie niet bij elkaar passen, dan zal continu aan hem/haar denken je alleen nog maar meer pijn en hartzeer opleveren. Het goede nieuws is dat, als je je hoofd ernaar zet, je weer kunt gaan genieten van de dingen die je leuk vindt, de omgang met dierbaren, en van het leven in het algemeen. Het kan even duren, maar met voldoende doorzettingsvermogen zul je binnen mum van tijd zul je je niet eens meer herinneren hoe je vlam eruit zag.
Stappen
-
Uit je emoties. Als je je vlam wilt vergeten, dan is toegeven dat je sterke gevoelens voor diegene koestert de eerste stap. Als je blijft ontkennen hoeveel je vlam voor jou betekent, dan zul je je gevoelens alleen maar binnenvetten. Je kunt er beter voor kiezen om je gevoelen te erkennen, en los te laten. Neem de tijd om te huilen, te praten met een goede vriend, toe te geven hoeveel pijn het doet, en je ware gevoelens te erkennen.
- Schrijf op wat je voelt, als dat je helpt. Als je je liever niet openstelt aan een vriend, dan kun je jezelf ook openstellen aan een dagboek.
- Als je een poosje verdrietig bent omdat de relatie niet geslaagd is, dan is dat natuurlijk prima. Laat je vrienden weten dat je het even een tijdje rustig aan gaat doen. Dwing jezelf niet om supersociaal te gaan doen als je daar geen zin in hebt.
- Dat gezegd hebbende, na een paar weken is het wel tijd om te stoppen zwelgen in zelfmedelijden. Probeer in ieder geval iets van sociale interactie te leggen. Als je te veel tijd alleen met je emoties doorbrengt, dan zul je je alleen maar slechter gaan voelen.
-
Vergeet je woede en wrok. Er kunnen talloze redenen zijn waarom je boos of bitter bent. Misschien heeft je vlam je enorm gekwetst. Misschien was jij er honderd procent zeker van dat het zou lukken, maar deed het dat niet. Misschien is vlam met een van je vrienden gaan daten, en ben je nu boos op allebei. Deze gevoelens zullen de situatie waarin jij je bevindt vergezellen, maar dat betekent nog niet ze gezond zijn. Ook zullen ze je niet helpen verder te gaan.
- Schrijf alle redenen op waarom je boos en bitter bent. De pijn erkennen is van cruciaal belang als je het wilt vergeten. Als je eenmaal uitgevogeld hebt waar je negatieve gedachten vandaan komen, dan kun je ze proberen aan te pakken—één voor één.
- Als je in contact komt met je vlam, laat hem/haar dan niet zien hoe bitter of boos jij bent. Het beste dat je kunt doen is je volledig onverschillig opstellen—alsof het je niets kan schelen waar je vlam mee bezig is. Als je die onverschilligheid blijft faken, dan zul je versteld staan van hoe snel je echt zult gaan voelen.
-
Concentreer je op de slechtste eigenschappen van je vlam. Denk niet langer aan hoe knap, grappig, of lief je vlam was. Concentreer je liever op al zijn/haar slechte eigenschappen. Misschien had hij wel een zeer eigenaardig gevoel voor mode, of was zij enorm gemeen tegen volstrekt onbekenden. Maak hier een lijst van als je denkt daar baat bij te hebben. Als je gedachten afdwalen naar je vlam, roep dan al deze negatieve gedachten op in plaats van de positieve. Dit zal je helpen herinneren dat je vlam helemaal niet zo geweldig is als jij eerst dacht.
- Als je denkt dat je vlam perfect is, en je echt niets slechts over hem/haar kunt bedenken, dan heb je het mis. Waarschijnlijk ken jij hem/haar helemaal niet zo goed als je denkt. Niemand is perfect, en iedereen heeft zo zijn gebrek.
- Hoe meer je nadenkt over de slechte aspecten van je vlam, hoe sneller je zult inzien dat jullie niet voor elkaar gemaakt zijn.
-
Weet dat je beter verdient. Je denkt misschien dat jij en je vlam 's werelds allerbeste stelletje ooit zouden vormen. Maar zo is het niet. Als jullie echt voor elkaar gemaakt waren, dan zouden jullie wel bij elkaar zijn, nietwaar? Het is, om welke reden dan ook, niet gelukt tussen jullie. De kans is groot dat dat komt omdat jij gewoon te goed voor hem/haar bent. Jouw vlam is niet je soulmate, en als je je dat realiseert zul je iemand kunnen vinden die jou wel verdient.
- Oké, misschien hebben al je vrienden je herhaaldelijk gezegd dat hij/zij jou niet verdiende… Je zult het pas gaan beseffen als je het zelf inziet.
-
Onthoud hoe geweldig je bent. Als je even in de put zit omdat het niet gelukt is met je vlam, dan is het waarschijnlijk nodig om jezelf van een impuls te voorzien. Je voelt je waarschijnlijk een beetje down, en kan het gevoel hebben dat je onwaardig bent omdat je niet met je vlam aan het daten bent—niets is echter minder waar. Onthoud dat je allerlei geweldige eigenschappen hebt, richt je op de alle fantastisch vrienden en kansen in je leven, en focus je op al je favoriete karaktertrekken. Blijf jezelf vertellen dat je geweldig bent, en met minder dan het beste geen genoegen hoeft de niet—en met "het beste" bedoelen we niet je vlam!
- Positief blijven is het belangrijkste in deze. Als je je focust op alle goede dingen in je leven en je karakter, in plaats van op alle dingen die je niet hebt, dan zul je in staat zijn om een stuk sneller verder te kijken dan wanneer je te lang stil blijft staan bij slechte situaties.
Advertentie
-
Praat niet langer met je vlam. Het spreekt misschien voor zich dat je zou moeten stoppen om met hem/haar te praten. De kans is echter aanwezig dat je dat toch nog steeds doet, zelfs al weet je dat het niet goed voor je is. Je hoeft niet ronduit onbeleefd te zijn, maar doe je best om hem/haar zo veel als je kunt te mijden, en niet met hem/haar te praten. Stop met bellen, sms'en, en groet hem/haar ook niet langer. Hoe eerder je hiermee ophoudt, hoe sneller je verder kunt gaan. Door zijn/haar stem niet meer te horen zul je je vlam uit je leven kunnen bannen.
- Als je op dezelfde plekken als je vlam moet zijn, zoals op school, dan dien je gewoon aardig en beleefd te blijven. Het heeft geen zin om gemeen te doen, en je zult je er heus niet beter door gaan voelen.
-
Praat ook niet langer over je vlam. Hoewel erover praten met een goede vriend(in) je kan helpen verder te gaan, zul je je niet snel beter gaan voelen als je het continu en met jan en alleman over hem/haar hebt. Je hoeft je gevoelens niet onder stoelen of banken te schuiven, maar als je hem/haar steeds ter sprake blijft brengen, dan blijf je oude koeien uit de sloot halen. Zodoende blijf je jezelf eraan herinneren hoeveel pijn je hebt.
- Als jullie gemeenschappelijke vrienden hebben, vraag hen dan niet hoe het met je vlam gaat. Hoe zou je je daar nu beter door gaan voelen?
-
Mijd je vlam op social media. Als je alleen Facebook, Instagram, Twitter, etc. zit om je vlam te stalken, en om te kijken of hij/zij met iemand anders aan het daten is, dan moet je even pauze nemen. Als je echt van Facebook houdt, weersta de verleiding dan om zijn/haar profiel aan te klikken. Gebruik het alleen om in contact te blijven met mensen die ervoor zorgen dat jij je goed voelt. Foto's van je vlam zien zal er absoluut voor zorgen dat jij je slechter gaat voelen—kwel jezelf dus niet.
- Geef jezelf een tijdslimiet. Laten we zeggen dat je maar een kwartiertje per dag op Facebook mag. Als je die tijd wilt besteden aan het stallen van je vlam, dan zul je geen idee hebben wat er zich afspeelt in de levens van de mensen die wel om jou geven.
-
Mijd plekken waar je vlam vaak komt. Hoewel je niet je hele schema overhoop hoeft te gooien, kun je wel je best doen om de plekken waar hij/zij komt zo veel mogelijk te mijden. Ga niet naar zijn/haar favoriete kroeg of bioscoop als hij/zij daar elke vrijdagavond is. Als je weet dat hij/zij dit weekend op een feestje zal zijn en jij je nog steeds gekwetst voelt, probeer dan iets anders te vinden om te gaan doen.
- Dit betekent niet dat je vlam "gewonnen" heeft, en dat je nu helemaal niets meer kunt doen; het betekent gewoon dat je hem/haar eventjes ontloopt tot je je weer beter voelt.
-
Breng een beetje variatie aan in je routine. Als je je vlam uit je leven wilt bannen, dan is het tijd om voor wat afwisseling te zorgen. Neem iets anders voor ontbijt. Ga met nieuwe vrienden lunchen. Pak een nieuwe hobby op. Neem een andere route naar je werk of school. Hoewel deze wijzigingen niet per sé verband houden met je vlam zal kan di ervoor zorgen dat je de wereld anders gaat bekijken. Je zult niet langer aan dezelfde gedachten denken die om je vlam heen draaiden.
- Denk er maar eens over na: zijn er bepaalde momenten waarop je meer aan je vlam denkt? Zo ja, probeer dan op die momenten iets anders te gaan doen. Zul je hem/haar zo sneller vergeten, denk je? Als je altijd uit het raam staart op de terugweg, en treurige gedachten denkt over je vlam, probeer dan eens een nieuw album te draaien op je mp3-speler. Probeer van die terugrit een positieve ervaring te maken, en niet een moment waarop je aan je vlam denkt.
Advertentie
-
Steun op je vrienden en familie. Een geweldige manier om je vlam te vergeten, is door zoveel mogelijk tijd te besteden met de mensen die het meest voor jou betekenen. Je vrienden en familie steunen je door dik en dun, en zullen je een stuk beter doen voelen over je romantische situatie—door er gewoon voor jou te zijn. Hoewel je je sociale routine niet volledig om hoeft te gooien, dien je wel je best te doen om meer tijd met je geliefden door te brengen. Zo leer je opnieuw dankbaar te zijn voor de positieve relaties in je leven; en zul je niet obsederen over de relatie die mislukt is.
- Breng je vrijdag- en zaterdagavonden niet alleen door. Doe je dat wel, dan zul je gaan wensen dat je die met je vlam doorbracht. Ga liever met je beste vrienden of vriendinnen chillen. Je zult het zo naar je zin hebben dat je vlam helemaal niet bij je opkomt.
-
Doe waar je van houdt. Tijd besteden aan iets dat veel voor je betekent is een gegarandeerde manier om de gedachten aan je vlam uit te bannen. Besteed meer tijd aan je favoriete hobby: hardlopen, schilderen, sporten, lezen, wat dan ook. Misschien denk je dat je het te druk hebt om tijd vrij te maken voor de dingen die je leuk vindt. Als dat het geval is, maak er dan tijd voor door iets anders uit je leven schrappen. Als jij je toelegt op het najagen van je passie, dan zullen de gedachten aan je vlam geleidelijk aan vervagen.
- Misschien zit je in de put om je vlam omdat je niet veel dingen hebt waar je echt om geeft. Misschien is het dan wel tijd om erachter te komen wat jouw passie eigenlijk echt is. Dit doe je door iets te proberen dat buiten jouw comfort zone ligt: volg een cursus fotografie, ga acteren, begin een bandje, probeer ballet te dansen. Probeer gewoon iets dat helemaal niet voor je is—wie weet word je er wel hartstikke gelukkig van!
-
Geniet van de tijd voor jezelf. Hoewel tijd doorbrengen met je vrienden en familie, en tijd besteden aan je favoriete activiteiten ervoor kunnen zorgen dat je je vlam vergeet, dien je ook tijd voor jezelf te maken. Je moet zelf tot rust kunnen komen, en je op je gemak voelen met de tijd die je doorbrengt met je favoriete persoon—jijzelf. Als je erg verdrietig en van streek raakt als je je even niet bezig houdt, dan ben je nog niet echt over je vlam heen. Plan een wekelekijse date met jezelf, en besteed je tijd aan iets waar je echt van houdt. Of ontspan je lekker door een film te kijken, of lekker lang in band te gaan. Het doet er niet toe wat je doet—het gaat erom dat je ervan geniet dat je het alleen doet.
- Laat last-minute plannen met je vrienden niet in de weg staan van de tijd voor jezelf. De tijd voor jezelf moet je koesteren alsof het een date is met je favoriete celebrity.
-
Ga je huis uit. Sluit je niet op in een donkere, zielige grot. Blijf niet piekeren over al die redenen waarom het niets geworden is tussen jou en je vlam. Ga naar buiten, en haal een frisse neus. Dit alleen zal er al voor zorgen dat je alerter, gelukkiger, en energieker voelt—je zult je levendiger voelen. Als je werk te doen hebt, ga dan niet in je kamer zitten. Ga lekker naar een park of café om je werk te doen. Onder de mensen zijn, zelfs zonder tegen hen te praten, zal je gelukkiger doen voelen; zo verklein je de kans dat je stil gaat staan bij je vlam.
- Zorg ervoor dat je minimaal eens per dag het huis verlaat, al is het maar voor een wandeling van een half uur. Iedereen zou ongelukkig worden als hij de hele dag binnen zit—ongeacht of ze iemand proberen te vergeten of niet.
-
Geniet van het vrijgezellenleven. Als je je echt over je vlam heen wilt zetten, dan kun je niet in je eentje ellendig gaan voelen. Je kunt niet zomaar gaan wachten tot iemand anders naar jou toe komt. Je moet echt tevreden kunnen zijn met jezelf, met je eigen ding doen, met je eigen vrienden optrekken, en met gewoon wat flirten zonder gevolgen. Je zou de vrijheid van het vrijgezellenleven moeten waarderen. Daten kan natuurlijk erg leuk zijn, en veel voldoening geven, maar het zou niet moeten bepalen hoe gelukkig of verdrietig jij bent.
- Geef het de tijd. Het kan weken, zelfs maanden duren voordat je het vrijgezellenbestaan kunt gaan waarderen. Maar als je dat eenmaal doet, dan zul je zien dat je je vlam helemaal niet nodig. Wat jij dacht nodig te hebben was een idee van jouw vlam, waarvan jij dacht dat het je ooit geluk zou brengen. Maar, aan het eind van het liedje was hij/zij helemaal niet het antwoord waarnaar jij op zoek was.
-
Maak je klaar voor een nieuwe vlam. Als je alle juiste dingen gedaan hebt—je perspectief gewijzigd, de gedachten aan je vlam uitgebannen, en verder gegaan bent—dan kun je jezelf feliciteren. Je bent je vlam vergeten. Je hebt in kunnen zien hoe geweldig je leven is zonder je vlam, hoe fantastisch jij bent, en hoe gelukkig jij mag zijn met het leven dat je hebt. Als je echter over je vlam heen bent, dan kun je je hart geleidelijk aan weer open stellen. Je kunt weer verliefd worden op iemand anders.
- Als je echt verder gegaan bent, dan kun je je overwinning vieren. Geniet van alle liefde die jouw kant op kan komen.
Advertentie
Tips
- Als je merkt dat je oude koeien uit de sloot blijft halen, onthoud dan: het heeft geen enkele zin om je tijd te verspillen aan iemand die niet beseft hoe speciaal jij bent. Je verdient beter.
- Er zijn hartstikke veel mensen op aarde met wie jij gelukkig zou kunnen worden. Misschien was je vlam er daar een van, misschien ook niet. Hoe dan ook, er zijn hartstikke veel mensen—waaronder ook mensen die je nog niet ontmoet hebt—die speciaal voor jou (zullen) zijn. Het is tijd om je aandacht naar hen te verleggen.
- Bekijk de sociale pagina's van je vlam niet. Vraag gemeenschappelijke vrienden niet hoe het met hem/haar gaat. Het heeft geen zin om bij te houden wat hij/zij aan het doen is. Je hebt een eigen leven om te leiden.
- Ga niet overhaast te werk. Je bent een mens, en het is prima om zo nu en dan pijn te hebben.
- Vertrouw erop dat wat je ook doet, je over deze verliefdheid heen zult komen.
Advertentie
Waarschuwingen
- Sta jezelf niet toe om oude koeien uit de sloot te halen, en eindeloos over deze persoon te fantaseren. Er zijn andere dingen die je met je tijd kunt doen.
- Praat niet achter de rug van je vlam om. Gemene dingen zeggen over anderen zorgt ervoor dat jij in een kwaad daglicht komt te staan, niet hij/zij.
Advertentie
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
