Pdf downloaden
Pdf downloaden
Als je vriend tegen je zegt dat hij wat ruimte nodig heeft, is de kans groot dat je je gekwetst, verward, of boos voelt, of alles tegelijk. Je kunt al snel gaan denken dat dit een teken is dat hij het uit wil maken, maar dat is het hoogstwaarschijnlijk niet. In feite krijgen jullie doordat hij zich kwetsbaar op durft te stellen en bereid is zijn gevoelens met je wil delen allebei de kans om ervoor te zorgen dat jullie relatie juist sterker wordt. Of je hem nou alleen in het dagelijks leven wat vrijer laat, of hem een langere pauze gunt, de sleutel tot het verbeteren van jullie relatie is duidelijke communicatie en eerlijkheid.
Stappen
-
Praat met hem over zijn gevoelens als jullie allebei rustig zijn. Het is heel normaal dat je boos of bang wordt als je vriend tegen je zegt dat hij meer ruimte nodig heeft. Als je het gevoel hebt dat je er op dat moment niet op een rustige en eerlijke manier over kunt praten, vraag hem dan of jullie het er later over kunnen hebben. Loop even de kamer uit, haal een paar keer diep adem, en neem een paar minuten de tijd om tot rust te komen. [1] X Bron
- Zeg bijvoorbeeld: “Ik denk dat ik hier nu niet op een rustige manier over kan praten. Geef me een paar uur de tijd om het te laten bezinken, en laten we het er daarna over hebben.”
-
Luister goed naar de redenen die hij je geeft. Misschien heb jij niet het gevoel dat je op dit moment toe bent aan een pauze in jullie relatie, maar hij heeft dat wel, en daarom heb jij de verantwoordelijkheid om zijn gevoelens te erkennen en te proberen ze te begrijpen. Doe echt je best om te zien wat hij precies bedoelt, ook als dat betekent dat je daarvoor in moet zien dat je zelf ook tekortkomingen hebt en daar misschien iets aan moet doen. [2] X Bron
- Zo kan het bijvoorbeeld zijn dat hij zegt dat hij graag wat meer tijd aan zijn eigen hobby’s zou willen besteden, terwijl jij je bedreigd voelt als hij ervoor kiest om meer tijd zonder jou door te brengen. Dat is misschien niet leuk om te horen, maar luister rustig naar hem en probeer zijn gevoelens te begrijpen. Val hem niet in de rede; wacht tot hij is uitgepraat en vertel hem dan pas hoe jij je voelt.
- Blijf rustig en schiet niet in de verdediging. Voor jullie allebei geldt dat jullie gevoelens gerechtvaardigd zijn; geef hem eerst de kans om je uit te leggen wat hij voelt, in plaats van dat je hem meteen probeert tegen te spreken.
- Bedenk dat als je vriend zich bij jou zo op zijn gemak voelt dat hij je om meer ruimte heeft durven vragen, dat een teken kan zijn dat hij je vertrouwt.
-
Bespreek met je vriend hoeveel ruimte hij precies nodig denkt te hebben. Vraag of hij je kan uitleggen wat hij precies voelt en wat voor soort ruimte hij precies nodig heeft zonder hem daarvoor te veroordelen en zonder boos te worden. Omdat jij iemand bent die om hem geeft, is het jouw taak om te proberen zijn gevoelens te respecteren en te begrijpen.
- De kans is groot dat je vriend gewoon wat tijd voor zichzelf nodig heeft. Misschien wil hij één keer per week gamen met zijn vrienden, of wil hij af van het gevoel dat hij je verplicht om de paar uur moet appen. Maar het kan ook zijn dat hij een wat langere pauze nodig heeft.
- Vraag hem om eerlijk en concreet tegen je te zijn. Stel vragen als: “Wat voor soort ruimte kan ik je geven? Wat wil je dat ik voor je doe?”
- Binnen veel gezonde stellen nemen beide partners tijd voor zichzelf. Bedenk dat hij niet aan het proberen is om te ontsnappen of om het uit te maken; dit is iets wat je samen met hem kunt doen om jullie relatie sterker te maken. Als hij het inderdaad uit zou willen maken, dan zou hij dat waarschijnlijk wel doen. [3] X Bron
-
Wees niet bang om compromissen te sluiten. Het kan zijn dat je je nadat je naar hem geluisterd hebt nog steeds gekwetst voelt en er niet veel voor voelt om hem de ruimte te geven waar hij om vraagt. Vraag hem of jullie zouden kunnen beginnen met wat kleine veranderingen en vervolgens kunnen kijken hoe het gaat en hoe jullie je erbij voelen. Door op die manier te geven en te nemen weet je zeker dat jullie allebei aan jullie trekken zullen komen en allebei het gevoel zullen hebben dat jullie begrepen worden. [4] X Bron
- Als hij bijvoorbeeld een paar keer per week wat met zijn vrienden wil doen, vraag dan of hij om te beginnen één keer per week met ze af kan spreken. Spreek af dat dan de volgende avond “jullie” avond wordt, en dat jullie op die avond iets met zijn tweeën gaan doen, zodat jullie de tijd met elkaar kunnen doorbrengen die jullie nodig hebben.
- Je kunt met hem onderhandelen. Als hij bijvoorbeeld vier uur per dag voor zichzelf wil hebben, vraag hem dan of hij het goed vindt om met twee uur te beginnen. Misschien kunnen jullie het aantal uren later aanpassen, afhankelijk van waar ieder van jullie behoefte aan heeft.
-
Blijf rustig en trek geen overhaaste conclusies. Praat rustig zonder je stem te verheffen en ga niet schreeuwen, anders zal hij alleen maar in de verdediging schieten en alleen maar nog meer ruimte willen. Dit is niet het einde van jullie relatie en hij wil het niet met je uitmaken—hoe erg jij ook tegen dit gesprek opziet! Haal een paar keer diep adem en gun jezelf de tijd en de emotionele ruimte om datgene wat hij zegt in je op te nemen. [5] X Bron
- Vergeet niet dat jij graag wilt dat je vriend gelukkig is, en dit is iets wat jij kun doen om hem gelukkiger te maken binnen jullie relatie. Dit is een manier om de band tussen jullie te versterken en om jullie er allebei aan te helpen herinneren hoeveel jullie om elkaar geven.
- Houd er rekening mee dat je alleen een gezonde relatie kunt hebben als jullie een evenwicht creëren tussen de tijd die jullie samen doorbrengen en de hoeveelheid tijd die jullie voor jezelf hebben. Regelmatig wat tijd voor jezelf hebben is helemaal niet verkeerd.
Advertentie
-
Stuur hem minder vaak appjes of sms'jes. Op welke manier je je vriend precies meer ruimte gaat geven hangt van jullie allebei af, maar je zou hem om te beginnen bijvoorbeeld minder kunnen gaan appen of emailen. Stuur hem niet meer dan één berichtje per dag, of zelfs nog minder, als hij dat van je vraagt. [6] X Bron
- Als je hem vaak wel zeven tot tien keer per dag appt, vraag jezelf dan eens af wat je eigenlijk wilt bereiken met al die berichtjes. Wil je graag zeker weten dat hij aan je denkt? Probeer je er misschien voor te zorgen dat hij het zonder jou niet te leuk heeft? Hoewel je vriend degene is die om meer ruimte heeft gevraagd, kun jij die ruimte heel goed gebruiken om ook wat meer over je eigen gewoontes te weten te komen.
-
Kijk als het even kan niet naar zijn profielen op sociale media. Kwel jezelf niet door naar alle leuke dingen te gaan kijken die hij misschien zonder jou aan het doen is. Je zou daardoor alleen maar boos op hem worden en ook nog een slecht gevoel over jezelf krijgen. Vraag of je vrienden je kunnen helpen door je gebruik van sociale media in de gaten te houden en ervoor te komen dat je niet de hele tijd zijn profielen gaat zitten bekijken.
- Hem de ruimte geven houdt in dat je hem de kans geeft een deel van zijn leven met anderen te beleven, terwijl je daarbij niet vergeet dat hij heel veel van je houdt en niet van plan is om bij je weg te gaan.
-
Breng meer tijd door met je eigen vrienden. Vraag of ze met je naar een film willen die je vriend niet zou willen zien, of ga eten in jullie favoriete restaurant. Ga in plaats van alleen thuis te blijven zitten of je zielig te voelen als je niet samen met je vriend bent, leuke dingen doen met andere mensen om wie je geeft. [7] X Bron
-
Zorg dat je je eigen hobby’s hebt. Gebruik deze periode om je volledig te storten op iets wat je echt graag doet, of dat nou schilderen is, oude films kijken, lezen, zwemmen, of wat voor andere hobby dan ook. Als je deze ruimte gebruikt om zelf te groeien als persoon en bepaalde dingen die je lief zijn weer op te pakken, zul je na afloop sterker en zelfverzekerder dan ooit met je relatie verder kunnen gaan. [8] X Bron
-
Denk vanuit je eigen perspectief na over je relatie. Probeer te bedenken hoe je je voelt wanneer jullie niet bij elkaar zijn. Mis je je vriend, maar voel je je onafhankelijk genoeg om je eigen leven te leiden? Of merk je dat het je niet lukt om iets te doen of om ergens van te genieten als hij niet in de buurt is? [9] X Bron
- Tijd aan jezelf besteden en aan jouw unieke passies kan je eraan helpen herinneren dat je, ook als je een relatie hebt, ook nog altijd je eigen leven hebt.
-
Praat met je vriend over de mogelijkheid een test te doen. Een testperiode is een uitstekende manier om een compromis te sluiten, vooral als hij je met zijn verzoek nogal overvallen heeft of als het feit dat hij meer ruimte wil je bang maakt. Spreek af dat jullie het een paar dagen of een week lang op de nieuwe manier zullen proberen om te zien hoe het gaat. Spreek aan het eind van de testperiode af en bespreek jullie ervaringen.
- Het kan zijn dat het je verbaast hoe goed het je lukt om jezelf aan te passen aan de wens van je vriend om meer ruimte te hebben, of misschien heb je je ongelukkig en eenzaam gevoeld tijdens de testperiode. Wees eerlijk tegen je vriend over wat je voelt en begin samen te werken aan iets dat voor jullie allebei werkt.
- Houd er rekening mee dat jullie misschien eerst een beetje zullen moeten experimenteren. Dat is heel gewoon. Aarzel niet om jullie grenzen aan te passen aan datgene wat voor jullie als stel het beste werkt.
Advertentie
-
Maak duidelijke afspraken. Als je vriend niet alleen wat meer tijd voor zichzelf nodig heeft, maar echt om een time-out vraagt, probeer er dan samen met hem voor te zorgen dat de verwachtingen voor jullie allebei zo duidelijk mogelijk zijn. Spreek met hem af of jullie elkaar tussendoor één of twee keer kunnen ontmoeten, en of jullie elkaar wel of niet zullen appen of mailen. [10] X Bron
- Probeer je zo goed mogelijk aan deze grenzen te houden. Op die manier laat je je vriend zien dat je zijn problemen begrijpt en ze serieus neemt, en dat bereid bent te werken aan het verbeteren van jullie relatie.
-
Spreek een bepaalde periode af. Vraag je vriend hoe lang hij precies nodig denkt te hebben, en probeer op basis daarvan concrete afspraken te maken. Iedere periode van een week tot een maand is een redelijk voorstel als het op een pauze aankomt. [11] X Bron
- Als hij een langere pauze voorstelt, bijvoorbeeld een paar maanden, moeten jullie misschien even gaan zitten voor een langer gesprek over jullie relatie. In dat geval zou het namelijk een teken kunnen zijn van meer diepgaande problemen binnen jullie relatie.
-
Bespreek met je vriend of jullie in de tussentijd wel of niet met anderen mogen afspreken. Houd rekening met de redenen van je vriend om meer ruimte te vragen en probeer samen iets af te spreken waar jullie je allebei prettig bij voelen. Zorg er om misverstanden te voorkomen en om ervoor te zorgen dat jullie elkaar niet zullen kwetsen voor dat het voor jullie allebei duidelijk is wat de verwachtingen zijn. [12] X Bron
- Als hij twijfelt over waar het precies heengaat met jullie relatie en tijd nodig heeft om erachter te komen wat hij precies wil, kan het zijn dat hij in de tussentijd ook anderen wil ontmoeten.
- Als hij zegt dat hij tijd nodig heeft om eens diep na te denken over jullie relatie en de dingen voor zichzelf op een rijtje te zetten, zal hij er misschien minder behoefte aan hebben om tussendoor met anderen af te spreken.
-
Neem de tijd om goed voor jezelf te zorgen . Lees een nieuw boek, kijk je favoriete film, of kook eens een heerlijke maaltijd voor jezelf. Eet samen met vrienden, ga hardlopen of zwemmen, of probeer eens een yogales. Besteed tijdens de pauze je tijd en je energie aan je eigen welzijn, in plaats van dat je je de hele tijd afvraagt wat je vriend aan het doen is. [13] X Bron
-
Wees energiek wanneer jullie elkaar weer ontmoeten. Bel of app je vriend als de pauze eenmaal voorbij is en spreek met hem af op een neutrale plek, ergens in het openbaar. Geef hem een knuffel en zeg tegen hem hoe blij je bent om hem weer te zien. Uiteraard zullen jullie ook de serieuzere kanten van de pauze moeten bespreken, maar aarzel niet om hem te laten zien hoe blij je bent dat jullie weer bij elkaar zijn. [14] X Bron
- Vraag hoe het met hem gaat en hoe hij de pauze voor hem is verlopen.
- Probeer hem alleen niet te overweldigen met je enthousiasme. Zeg in plaats van: “Ik heb je zo gemist, ik heb iedere minuut aan je gedacht!” liever iets als: “Ik vind het zo fijn om je weer te zien! Ik heb je echt gemist.”
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://globalnews.ca/news/3364684/taking-a-break-from-your-relationship-here-are-the-dos-and-donts/
- ↑ https://globalnews.ca/news/3364684/taking-a-break-from-your-relationship-here-are-the-dos-and-donts/
- ↑ http://www.rookiemag.com/2015/06/how-to-take-a-break-with-your-significant-other/
- ↑ http://www.bodyandsoul.com.au/sex-relationships/relationships/the-5-rules-of-fair-compromise-in-a-relationship/news-story/3829c1e92ca2d777ef33bb5af2d2925e
- ↑ http://www.rookiemag.com/2015/06/how-to-take-a-break-with-your-significant-other/2/
- ↑ http://attracttheone.com/understanding-men/how-to-give-a-man-space/
- ↑ http://attracttheone.com/understanding-men/how-to-give-a-man-space/
- ↑ http://attracttheone.com/understanding-men/how-to-give-a-man-space/
- ↑ http://www.rookiemag.com/2015/06/how-to-take-a-break-with-your-significant-other/2/
- ↑ http://www.rookiemag.com/2015/06/how-to-take-a-break-with-your-significant-other/2/
- ↑ https://globalnews.ca/news/3364684/taking-a-break-from-your-relationship-here-are-the-dos-and-donts/
- ↑ http://www.rookiemag.com/2015/06/how-to-take-a-break-with-your-significant-other/2/
- ↑ https://wanderlust.com/journal/simple-ways-practice-self-care/
- ↑ http://www.rookiemag.com/2015/06/how-to-take-a-break-with-your-significant-other/2/
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
