Pdf downloaden
Pdf downloaden
Als relaties eindigen, is dat meestal moeilijk voor alle betrokkenen. Er zijn veel heftige emoties, verwarring en schuldgevoelens bij betrokken. Misschien heb jij iets gedaan waardoor je vriendin het heeft uitgemaakt, of misschien heb jij het uitgemaakt met haar. Hoe het ook gebeurde, jullie relatie eindigde en nu is ze verder gegaan met iemand anders. Als je een manier wilt vinden om weer bij haar te zijn of om haar terug te krijgen, zal dat tijd en veel werk kosten.
Stappen
-
1Analyseer je gevoelens. Aan het einde van elke relatie, zijn er stromen van emoties die je doormaakt. Onderzoeken wat je echt voelt wordt vaak vermeden omdat het moeilijk is en pijnlijk kan zijn. [1] X Betrouwbare bron Harvard Business Review Ga naar de bron Neem de tijd om te onderzoeken hoe je je echt voelt over je ex, zodat je kalm en zelfverzekerd zult zijn als je het weer met haar wilt proberen, of in staat bent om haar los te laten.
- Voel je je gekwetst? Verdrietig? Afgewezen? Als relaties niet werken, is het makkelijk om je afgewezen te voelen, alsof er iets 'mis' is met je, of gewoon verdrietig over het verlies van die band.
- Ben je jaloers dat ze verder is gegaan? Jaloezie is een krachtige emotie -- je kunt jaloers zijn omdat je nog steeds gevoelens voor haar hebt en zij met een nieuw iemand is, of het kan zijn dat je weer een relatie wilt.
- Ben je eenzaam? Het is normaal om je eenzaam te voelen tijdens een relatiebreuk, bedenk dat je haar misschien gewoon terug wilt om je niet eenzaam te voelen.
-
2Onderzoek wat er mis ging. Wees eerlijk over waarom de relatie eindigde; weten wat er mis ging in je relatie kan je helpen bepalen of het goed is om weer bij elkaar te komen. Denk na over eventuele problemen die je hebt gehad op de belangrijkste gebieden zoals veiligheid, vertrouwen, eerlijkheid en communicatie. [2] X Bron [3] X Bron Probeer ook te onderzoeken waarom ze met iemand anders verder is gegaan. Stel vast of jullie relatie te lijden had onder het volgende:
- Slechte communicatie, waaronder constante kritiek, niet delen van je gedachten of gevoelens, overdreven uiting van woede, en niet gewaardeerd worden of je verwaarloosd voelen.
- Fouten of oneerlijkheid, zoals bedriegen, liegen of stelen.
- Ongelijke gevoelens, waarbij de ene partner intenser of meer betrokken was dan de andere.
- Externe factoren zoals familie, cultuur of religie.
-
3Breng tijd met haar door. Als jullie er allebei voor open staan, kan tijd met haar doorbrengen helpen, vooral als je niet zeker weet wat er tussen jullie is gebeurd, of wat je voor haar voelt. Wees voorzichtig dat je niet te snel probeert vrienden te zijn, en maak dit een eenmalige gebeurtenis om jullie beiden te helpen wennen aan de nieuwe omstandigheden. [4] X Bron
- Vraag haar of je wat tijd met haar kunt doorbrengen. Wees eerlijk, laat haar weten dat je 'wat dingen aan het verwerken bent' of 'dingen aan het uitzoeken bent' voor jezelf.
- Probeer niets te zeggen over jullie breuk terwijl jullie samen zijn. Houd het contact tussen jullie vriendelijk, ongedwongen en luchtig -- en doe iets leuks.
- Wees er op voorbereid dat zij misschien nog niet klaar is voor deze stap en dat jij dat misschien ook niet bent.
- Ga voorzichtig te werk en wees respectvol, omdat jullie gezamelijke activiteiten problemen kunnen veroorzaken in haar nieuwe relatie.
-
4Ga met respect met haar nieuwe relatie om. Tijdens deze periode van evaluatie en terwijl je probeert haar terug te winnen, moet je er rekening mee houden dat ze een nieuwe relatie heeft. Probeer niet te obsederen over haar nieuwe relatie, waarom ze die man heeft gekozen, of wat ze in hem ziet. Als je je gedachten daarop concentreert, raak je alleen maar meer van streek en kom je eerder jaloers over.
- Geef hen in plaats daarvan de ruimte en hetzelfde respect waarvan je hoopt dat ze het jou en je relatie met haar geven.
-
5Luister naar haar. Het is belangrijk dat je luistert naar wat ze zegt en probeert rekening te houden met haar gevoelens. Zelfs als jij hebt bedacht waar je staat en heen zou willen in de situatie, hoeft dat voor haar nog niet zo te zijn. Geef haar de tijd om zich weer op haar gemak te voelen bij jou en wacht tot ze zich openstelt voor jou over wat ze wil. Enkele veel voorkomende valkuilen om te proberen te vermijden zijn de volgende:
- Aannemen dat zij hetzelfde voor jou voelt als jij voor haar. Misschien voelt ze zich heel anders, of is ze nog aan het uitzoeken hoe ze zich voelt.
- Als ze er niet met jou over wil praten, met haar vrienden of iemand anders praten die ze kent. De relatie, en de breuk, zijn tussen jullie twee, niemand anders.
- Niet naar haar luisteren als ze je vertelt wat ze nodig heeft of wil. Als ze je vraagt om wat tijd en ruimte, geef haar die dan. Ze kan beide nodig hebben om dingen te overdenken of om perspectief te krijgen.
Advertentie
-
1Probeer je weer bij elkaar op je gemak te voelen. Je weer op je gemak voelen in elkaars buurt zal tijd en moeite kosten. [5] X Bron Het kan moeilijk zijn als je nog steeds gevoelens voor haar hebt, want je zult de hele tijd met haar willen praten en bij haar in de buurt willen zijn. Probeer langzaam te beginnen en zorg ervoor dat je haar de tijd geeft om zich ook weer bij jou op haar gemak te voelen.
- Maak in het begin oogcontact en glimlach naar haar, laat zien dat het goed met je gaat en dat je geen slechte gevoelens jegens haar koestert.
- Stuur haar op belangrijke dagen (zoals verjaardagen) een privé-bericht om haar te laten weten dat je aan haar denkt. Maak deze berichten onregelmatig, kort en luchtig.
- Als je praat, praat dan over iets waar jullie beiden in geïnteresseerd zijn. Overschrijd geen grenzen en hou het gesprek leuk en zo stressvrij mogelijk.
- Respecteer dat ze met een nieuw iemand is, en weet dat het weer gewend raken aan elkaar betekent dat je respectvol moet omgaan met haar en die relatie.
-
2Herwin haar vertrouwen. Afhankelijk van de omstandigheden van de breuk, kan een deel van het vertrouwen moet worden hersteld. [6] X Bron Misschien heeft zij het uitgemaakt – het vertrouwen dat je niet opnieuw gekwetst zult worden zal dan moeten worden hersteld. Misschien heb je haar iets aangedaan waardoor ze gekwetst is, en zal ze haar vertrouwen in jou moeten heropbouwen. Wat de omstandigheden ook zijn, vertrouwen kan met genoeg tijd en inspanning opnieuw heropgebouwd. [7] X Bron
- Leer weet te vertrouwen op jezelf. Luister naar je innerlijke stem en laat die je leiden naar wat goed en gezond voor je is.
- Wees eerlijk tegen jezelf en tegen elkaar. Liegen en slechte communicatie dragen bij aan het falen van vertrouwen, en moeten als zodanig afwezig zijn terwijl je vertrouwen opbouwt.
- Wees betrouwbaar en consequent. Als je zegt dat je ergens zult zijn of iets specifieks zult doen, kom er dan ook voor uit.
- Heb respect voor de pijn die jullie beiden voelden of nog voelen, en heb respect voor haar, haar nieuwe relatie, jezelf en je tijd.
- Pas op voor je jaloezie aangaande haar nieuwe relatie. Onbeleefd zijn tegen haar huidige vriendje zal haar alleen maar laten zien dat ze de juiste beslissing heeft genomen door verder te gaan.
-
3Bied je excuses aan. Gezien het einde van een relatie, is er waarschijnlijk ergens een verontschuldiging nodig. Verontschuldigen toont groei en volwassenheid van jou als persoon en is een grote eerste stap om haar vertrouwen te herwinnen. [8] X Bron Als je kunt, verontschuldig je dan tegen haar in persoon. Maak oogcontact en wees specifiek in je verontschuldiging. Wees erop voorbereid dat ze het misschien niet meteen accepteert of zich op haar beurt verontschuldigt.
- 'Het spijt me voor de manier waarop het tussen ons is geëindigd.'
- 'Het spijt me hoe ik me gedragen heb en wat voor impact dat op jou heeft gehad.'
- 'Het spijt me dat ik je pijn heb gedaan. Ik probeer er achter te komen waarom ik deed wat ik deed, maar het was niet mijn bedoeling om je pijn te doen.'
- 'Ik weet dat je met een nieuw iemand bent, en ik verwacht niets van je; ik wilde je alleen laten weten dat het me spijt.'
-
4Probeer eerst vrienden te zijn. Naarmate jullie vertrouwen in elkaar weer sterker wordt, kun je besluiten dat je wilt proberen vrienden te worden. Vrienden worden geeft je een geweldige kans om er voor haar te zijn als ze iemand nodig heeft, elkaar opnieuw te leren kennen, en haar te herinneren aan wat ze in het begin van jullie relatie zo leuk aan je vond.
- Laat haar weer kennismaken met je leuke, speelse kant, door een mop te vertellen of door haar aan het lachen te maken.
- Breng tijd met elkaar door, middels leuke activiteiten, zoals koffie gaan drinken of naar de film gaan met een groep wederzijdse vrienden.
- Als ze ergens in geïnteresseerd is of een bepaald talent of vaardigheid heeft, toon daar dan interesse in. Bijvoorbeeld: als ze goed basketbalt, vraag haar dan om jou te laten zien hoe je moet spelen.
- Wees een positieve en bemoedigende kracht in haar leven. Werk eraan om jullie vriendschap positief te maken voor jullie beiden -- misschien mist ze dit in haar nieuwe relatie.
-
5Begin het gesprek over jullie relatie. Dit is een vrij grote stap om te nemen, en een die je met de nodige voorzichtigheid moet nemen. Als het goed is gegaan tussen jullie als vrienden, of in haar nieuwe relatie, bedenk dan hoe je verder zou willen gaan. Als je het toch nog een keer wilt proberen in jullie relatie, maak er dan een bewust gesprek van tussen jullie twee. [9] X Bron
- Je zou kunnen beginnen met uit te zoeken hoe zij zich voelt over het verbreken van de relatie, en ook hoe zij zich voelt over haar nieuwe relatie.
- Zorg dat deze stap privé blijft. Behalve jullie gaat dit niemand iets aan. [10] X Bron
- Koop een bloemetje voor haar en schrijf haar een briefje met de tekst: 'Hé, wil je later nog wat afspreken? Het spijt me dat ik fouten heb gemaakt en ik weet dat het niet goed is afgesloten tussen ons. Kunnen we praten?'
- Schrijf haar een kort briefje met de tekst: 'Ik weet dat je nu met iemand anders bent, maar er zijn een paar dingen die je moet weten. Kunnen we afspreken en praten?'
- Vraag haar om een persoonlijk gesprek. 'Ik heb wat dingen waar ik met je over wil praten, maar ik wil het echt persoonlijk doen. Wanneer is een goed moment voor je om af te spreken?'
-
6Praat open met elkaar. Maak wat tijd vrij, en kies een comfortabele plek voor jullie beiden om samen te praten. [11] X Bron Terwijl je met haar praat, houd je oogcontact en gebruik je open lichaamstaal -- wees open en eerlijk tegen haar in alles wat je zegt en voelt. [12] X Bron Je hebt hier een lange tijd naartoe gewerkt -- wees zelfverzekerd en blijf trouw aan jezelf.
- Focus op jezelf. Laat haar weten waar je aan gedacht hebt, en wat je geleerd hebt sinds je breuk.
- Laat haar zien hoe je denkt dat je veranderd bent. Als er dingen zijn die je onderweg over jezelf hebt ontdekt, vertel het haar dan.
- Vertel haar wat ze voor je betekent heeft. Het zal haar blij maken te horen dat je denkt dat je een beter mens bent omdat je bij haar bent geweest, of dat je je rustig en tevreden voelt als je bij haar bent.
- Vertel haar dat je nog steeds gevoelens voor haar hebt. Laat haar weten hoe je je nu voelt, en of je weer bij haar terug zou willen komen.
- Erken dat je weet dat ze met iemand anders is. Om echter trouw te blijven aan hoe je je voelt en aan jullie twee, moest je het op zijn minst proberen.
- Bedank haar dat ze naar je geluisterd heeft en laat haar weten dat je niet meteen een reactie verwacht. Hoe moeilijk het ook kan zijn, geef haar de tijd om te verwerken wat je hebt gezegd.
Advertentie
-
1Breng noodzakelijke veranderingen aan. Als het gesprek goed verloopt en het resultaat is dat jullie weer bij elkaar komen, zorg er dan voor dat de relatie deze keer beter is. [13] X Bron Bepaal wat er veranderd is of hoe je zou willen dat het deze keer anders zou zijn. Kies specifieke probleemgebieden en zoek samen naar oplossingen voor elk probleem.
- Als ze zich ondergewaardeerd voelde, doe dan gewoon zomaar iets aardigs, zonder iets terug te verwachten.
- Als je het gevoel hebt dat jullie nooit ergens heen gingen, of iets leuks deden, plan dan uitjes of leuke dingen om samen te doen.
- Als communicatie een probleem was, zorg er dan voor dat ze weet wat je voor haar voelt. Vertel haar hoeveel je haar gemist hebt.
-
2Praat met elkaar. Zorg ervoor dat je met het vorderen van de relatie, je solide blijft communiceren. Maak in het begin afspraken over gemeenschappelijke doelen en de richting waarin jullie willen dat de relatie gaat. Maak een afspraak met elkaar om dingen uit te praten als je problemen hebt, en een plan voor als het moeilijk wordt. [14] X Bron Spreek met elkaar af om los te laten wat er in het verleden is misgegaan en het nu te laten werken.
- Erken dat als jullie weer bij elkaar komen, dit het einde betekent van de relatie die ze met iemand anders had. Wees open en beschikbaar om daarover te praten als ze dat wil.
-
3Leid je eigen leven. De kans is groot dat jullie de laatste tijd veel met elkaar te maken hebben gehad. Om een succesvolle relatie te hebben, moet je ook je eigen identiteit hebben. Zorg ervoor dat je ruimte hebt om je eigen leven te leiden binnen jullie relatie. Geef haar tijd om met haar vrienden door te brengen en jou met de jouwe. Doe jullie hobby's en interesses samen als jullie dat willen, maar apart is ook goed. Bouw meer vertrouwen en zelfvertrouwen op als koppel.Advertentie
-
1Verwerk de breuk. Haar terug krijgen werkt misschien niet zoals je wilt, en je zult misschien moeten accepteren dat het echt voorbij is tussen jullie twee. Vertrouw erop dat je gedaan hebt wat je dacht dat je moest doen, om trouw te zijn aan jezelf en je gevoelens, en dat het misschien niet voorbestemd was. Begin met wat je moet doen om over de relatie heen te komen, zodat je verder kunt gaan met je leven. [15] X Betrouwbare bron HelpGuide Ga naar de bron
- Weet dat je veel verschillende emoties zult moeten verwerken, en dat het heel normaal is om je angstig, verdrietig, boos en verward te voelen.
- Breng tijd door met vrienden, praat met hen over hoe je je voelt. Het is waarschijnlijk dat je vrienden begrijpen hoe je je voelt en je er doorheen kunnen helpen.
- Verzorg je lichaam. Zorg ervoor dat je genoeg te eten krijgt, genoeg slaapt, op zijn minst een beetje actief bent (zoals een wandeling maken) en je zelfzorg bijhoudt. [16] X Bron
-
2Geef het de tijd. Alles heeft tijd nodig, zeker als je geneest van een verlies. Geef jezelf de tijd om de relatie te rouwen en jezelf op een plek te krijgen waar je het los kunt laten. [17] X Betrouwbare bron HelpGuide Ga naar de bron
- Verzet je er niet tegen. Doen alsof 'alles in orde is' zal het proces alleen maar verlengen. Geef jezelf toestemming om het verdriet te verwerken.
- Herinner jezelf eraan dat het beter zal worden en dat je de kans hebt om weer verliefd te worden als je er klaar voor bent.
- Doe dingen die je leuk vindt. Je bezighouden met dingen die je leuk vindt zal je humeur helpen verbeteren en je zelfvertrouwen een boost geven. [18] X Bron
-
3Geef het de ruimte. Ook al wil je misschien tijd met haar doorbrengen en om haar heen als vrienden, het zal makkelijker voor je zijn om te genezen als je wat tijd apart neemt. Bij haar in de buurt zijn kan je alleen maar herinneren aan de relatie die je had en aan wat je mist. Laat haar weten dat je gewoon wat tijd en ruimte nodig hebt. Als ze vraagt om vrienden te worden, wees dan eerlijk tegen haar over of je denkt dat jullie ooit vrienden kunnen zijn of niet.
- Probeer haar sociale media te mijden, de kans is groot dat wat je daar ziet je alleen maar van streek maakt en het genezingsproces voor jou vertraagt. [19] X Bron
-
4Ga actief op zoek naar een ander. Als je er klaar voor bent, stap dan weer de datingwereld in. Relaties kunnen moeilijk en pijnlijk zijn, maar ze kunnen ook geweldig zijn. Verstop jezelf niet, je hebt veel te bieden en veel te geven aan een speciaal iemand die erop wacht om jou te ontmoeten!Advertentie
Waarschuwingen
- Besteed je tijd niet aan het 'uit elkaar halen' of het onderuit halen van de man met wie ze momenteel uitgaat. Hoezeer je ook probeert hem er slecht uit te laten zien, het zal jou er veel slechter uit laten zien. Focus op jou en haar, niet op haar en hem.
- Pas op dat je jezelf niet te veel verandert. In een poging om haar terug te krijgen, merk je misschien wat dingen op die je aan jezelf zou kunnen veranderen. Als het positieve veranderingen zijn is dat goed, maar probeer niet zo op te gaan in het terugkrijgen van haar, dat je alles aan jezelf wilt veranderen.
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://hbr.org/2012/05/do-you-know-what-you-are-feeli.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fixing-families/201507/5-ways-relationships-can-go-wrong-and-3-ways-fix-them
- ↑ http://thehartcentre.com.au/relationship/why-relationships-go-wrong/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/04/07/friends-after-a-breakup_n_5105506.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201501/6-ways-get-more-comfortable-others-and-yourself
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/is-psychology-making-us-sick/201310/building-repairing-trust-keys-sustainable-relationship
- ↑ http://www.mindbodygreen.com/0-17409/how-to-rebuild-trust-even-if-it-feels-impossible.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/diane-gottsman/apology-etiquette-its-nev_b_3378474.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/merri-macartney/make-it-an-intentional-co_b_9802332.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201406/5-tips-tough-conversations-your-partner
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/merri-macartney/make-it-an-intentional-co_b_9802332.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201406/5-tips-tough-conversations-your-partner
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/sheri-meyers/making-up-with-your-ex-ti_b_2618521.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/sheri-meyers/making-up-with-your-ex-ti_b_2618521.html
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/family-divorce/coping-with-a-breakup-or-divorce.htm
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/06/05/dealing-with-a-breakup-7-tips_n_3389381.html
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/family-divorce/coping-with-a-breakup-or-divorce.htm
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/06/05/dealing-with-a-breakup-7-tips_n_3389381.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/better-living-technology/201402/romance-and-the-dangers-social-media
Over dit artikel
Deze pagina is 1.082 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
