Heb ik een jeugdtrauma?

Ontdek of je te maken hebt met de nasleep van een jeugdtrauma.

Het valt niet te ontkennen dat we ons verleden met ons meedragen, vooral wanneer het gaat om moeilijke herinneringen en gebeurtenissen uit onze jeugd. Wat als je vermoedt dat sommige negatieve ervaringen uit je jeugd nog steeds invloed hebben op je leven?

Deze test is niet bedoeld als vervanging voor een psychologisch onderzoek, maar helpt je om erachter te komen of je in het verleden jeugdtrauma's hebt opgelopen. Klik op 'Test starten' als je graag wat meer over jezelf te weten wilt komen.

Deze test is geen officieel psychologisch onderzoek en mag niet gebruikt worden als diagnostisch hulpmiddel. Ga altijd naar een professional in de geestelijke gezondheidszorg als een psycholoog, psychotherapeut of een psychiater om een officiële diagnose te krijgen.

Een blond kind in een blauw shirt ligt met zijn hoofd op zijn armen en kijkt moedeloos voor zich uit.

Tests zijn leuker met vrienden

Deel deze test met je vrienden en vergelijk de resultaten

Overzicht van vragen

1. Heb je een hoop fijne herinneringen aan je jeugd?
  1. Geen enkele.
  2. Een paar, maar niet erg veel.
  3. Ja, vrij veel.
  4. Zeker! Ik heb er veel.
2. Merk je dat je vaak dissocieert (het gevoel hebt los te raken van jezelf of je omgeving)?
  1. Ja, ik dissocieer de hele tijd.
  2. Ja, ik dissocieer vrij vaak.
  3. Nee. Ik dissocieer af en toe, maar niet vaak.
  4. Nee, ik dissocieer bijna nooit.
3. Is slopende en chronische stress een vast onderdeel van je dagelijks leven?
  1. Absoluut. Dat is het zeker.
  2. Vaak wel, ja. Ik heb misschien een enkele goede dag per week, maar dat is het dan.
  3. Niet echt. Ik ben af en toe erg gestrest, maar niet constant.
  4. Helemaal niet. Ik ben bijna nooit gestrest en zeker niet in die mate.
4. Is het voor jou erg moeilijk om je emoties onder controle te houden?
  1. Zeker -- het in balans houden en reguleren van mijn emoties is een constante strijd voor me.
  2. Ja, ik vind het erg moeilijk om mijn emoties te reguleren, maar ik zou niet zeggen dat het een groot probleem is.
  3. Ik heb af en toe moeite met het reguleren van mijn emoties, maar dat is niet vaak zo.
  4. Nee, ik vind dit helemaal niet moeilijk.
5. Vind je het moeilijk om lange vriendschappen te onderhouden?
  1. Ja. Het voelt alsof geen enkele van mijn vriendschappen lang stand houdt.
  2. Voor een deel wel, ja. Ik heb maar een of twee lange vriendschappen.
  3. Niet echt. Ik ben een paar vriend(inn)en kwijtgeraakt, maar niet veel in totaal.
  4. Helemaal niet. Ik ben erg goed in het onderhouden van mijn vriendschappen.
6. Voel je je vaak angstig?
  1. Ja, altijd. Ik kan me geen dag herinneren waarop ik niet angstig was.
  2. Ja, ik ben vrij vaak bang -- het loopt als een rode draad door mijn leven heen.
  3. Soms, maar niet erg vaak.
  4. Nee, ik voel me zelden angstig.
7. Vind je het moeilijk om aan anderen te vertellen hoe je je echt voelt?
  1. Zeker. Dit is echt een probleem voor me.
  2. Het lukt me af en toe, maar het is zeker een uitdaging.
  3. Niet echt. Meestal lukt dit me prima.
  4. Nee. Ik vind het gemakkelijk om me kwetsbaar op te stellen tegenover anderen.
8. Hoe vaak denk je dat mensen negatieve dingen over je denken?
  1. Bijna voortdurend. Het is het gemakkelijkst om van het ergste uit te gaan.
  2. Vrij vaak. Ik kan me zelden een positieve uitkomst voorstellen.
  3. Niet vaak, en zeker niet bij de mensen om wie ik geef.
  4. Bijna nooit. Het kan me niet echt schelen wat mensen van me denken.
9. Twijfel je vaak aan je kunnen?
  1. Altijd. Zelftwijfel is iets waar ik veel mee te maken heb in mijn leven.
  2. Vrij vaak. Het is moeilijk voor me om lang in mezelf te geloven.
  3. Niet zo vaak. Ik kan mijn twijfels gemakkelijk de kop indrukken.
  4. Nee, helemaal niet. Ik heb vertrouwen in wat ik kan bereiken.
10. Was je als kind bang om zwaar gestraft te worden?
  1. Ja, daar maakte ik me constant zorgen over.
  2. Ik maakte me er vrij vaak zorgen over.
  3. Af en toe misschien, maar niet vaak.
  4. Nee, daar heb ik me nooit zorgen over gemaakt.
11. Lig je 's nachts weleens wakker?
  1. Ja. Ik lijk dan wel urenlang te liggen woelen en draaien.
  2. Soms wel, ja. Sommige nachten zijn ergere dan andere.
  3. Meestal niet, maar ik heb er af en toe last van.
  4. Nee. Ik slaap meestal erg goed, tenzij ik koffie drink voor het slapengaan.
12. Vind je het gemakkelijk om duidelijke grenzen voor jezelf aan te geven?
  1. Nee. Ik vind het erg moeilijk om grenzen voor mezelf aan te geven.
  2. Nee, niet altijd. Het is soms moeilijk voor me om mijn grenzen aan te geven.
  3. Meestal wel, maar dit hangt echt af van de persoon.
  4. Ja, ik vind het niet moeilijk om duidelijke grenzen aan te geven in mijn leven.
13. Omschrijf je jeugdherinneringen in twee woorden:
  1. Somber en ongelukkig.
  2. Middelmatig en ongemakkelijk.
  3. Fijn en saai.
  4. Gelukkig en warm.
14. Hoe zou je je relatie met je ouders nu omschrijven?
  1. Ik heb geen goede relatie met één of beide ouders.
  2. Ik heb een functionerende maar gespannen relatie met mijn ouders.
  3. Mijn relatie met mijn ouders is niet altijd geweldig, maar ik mag niet klagen.
  4. Ik heb een gezonde en evenwichtige relatie met mijn ouders.

Meer tests

Vond je deze test leuk?


Je psychische en emotionele welzijn zijn ontzettend belangrijk, en je verdient het om een veilige plek te hebben waar je je kunt verdiepen in de negatieve gebeurtenissen uit je verleden en ervan kunt herstellen. Naar een therapeut of psychiater gaan kan een erg nuttige manier zijn om te genezen van jeugdtrauma's, maar je kunt zelf thuis ook een aantal nuttige dingen doen als in een dagboek schrijven<\/a>, mindful mediteren<\/a> en zelfs yoga beoefenen<\/a>.

Het gaat er uiteindelijk om dat je een stap zet om de gelukkigste en gezondste versie van jezelf te worden -- en dat is het vieren waard!","edit_links":[{"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Je-voorbereiden-op-een-sessie-met-een-therapeut"},{"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Weten-of-je-een-therapeut-nodig-hebt"}],"link_data":[{"title":"Je voorbereiden op een sessie met een therapeut","id":24952,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Je-voorbereiden-op-een-sessie-met-een-therapeut","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7f\/Prepare-for-a-Session-With-a-Therapist-Step-10.jpg\/-crop-200-200-200px-Prepare-for-a-Session-With-a-Therapist-Step-10.jpg","alt":"Je voorbereiden op een sessie met een therapeut"},{"title":"Weten of je een therapeut nodig hebt","id":17606,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Weten-of-je-een-therapeut-nodig-hebt","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b5\/Concerned-Young-Woman-Talks-to-Man.png\/-crop-200-200-200px-Concerned-Young-Woman-Talks-to-Man.png","alt":"Weten of je een therapeut nodig hebt"}],"minimum":0},{"text":"Het kan zijn dat je last hebt van jeugdtrauma's.","meaning":"Het lijkt erop dat er enkele negatieve gebeurtenissen of omstandigheden uit je jeugd zijn die je zijn bijgebleven en die misschien van invloed zijn op je dagelijks leven. Het vergt veel moed om de tijd te nemen om je verleden te erkennen en te onderzoeken, en we vinden het geweldig dat je zo'n belangrijke eerste stap zet.

Je psychische en emotionele welzijn zijn ontzettend belangrijk, en je verdient het om een veilige plek te hebben waar je je kunt verdiepen in de negatieve gebeurtenissen uit je verleden en ervan kunt herstellen. Naar een therapeut of psychiater gaan kan een erg nuttige manier zijn om te genezen van jeugdtrauma's, maar je kunt zelf thuis ook een aantal nuttige dingen doen als in een dagboek schrijven<\/a>, mindful mediteren<\/a> en zelfs yoga beoefenen<\/a>.

Het gaat er uiteindelijk om dat je een stap zet om de gelukkigste en gezondste versie van jezelf te worden -- en dat is het vieren waard!","edit_links":[{"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Het-verleden-vergeten,-leven-in-het-heden-en-niet-denken-aan-de-toekomst"},{"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Niet-in-het-verleden-leven"}],"link_data":[{"title":"Het verleden vergeten, leven in het heden en niet denken aan de toekomst","id":18696,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Het-verleden-vergeten,-leven-in-het-heden-en-niet-denken-aan-de-toekomst","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/91\/Forget-the-Past%2C-Live-in-the-Present-and-Not-Think-About-the-Future-Step-17.jpg\/-crop-200-200-200px-Forget-the-Past%2C-Live-in-the-Present-and-Not-Think-About-the-Future-Step-17.jpg","alt":"Het verleden vergeten, leven in het heden en niet denken aan de toekomst"},{"title":"Niet in het verleden leven","id":17608,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Niet-in-het-verleden-leven","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5c\/Avoid-People-You-Dislike-Step-19.jpg\/-crop-200-200-200px-Avoid-People-You-Dislike-Step-19.jpg","alt":"Niet in het verleden leven"}],"minimum":0},{"text":"Je hebt waarschijnlijk geen last van jeugdtrauma's.","meaning":"Het lijkt erop dat er niet veel negatieve gebeurtenissen of omstandigheden uit je verleden zijn die een grote invloed hebben op je dagelijks leven, maar het is nog steeds goed dat je tijd vrijmaakt om dieper in je herinneringen te duiken en ze te onderzoeken, en dat je je psychische en emotionele welzijn goed in de gaten houdt.

Of je nu wel of geen trauma's opgelopen hebt in je jeugd, therapie kan nog steeds een uitstekend hulpmiddel zijn. In therapie gaan geeft je de vrijheid om al je gedachten en gevoelens op een veilige plek te onderzoeken en kan helpen om een goede emotionele gezondheid te behouden. Naar een therapeut of psychiater gaan kan een erg nuttige manier zijn om te genezen van jeugdtrauma's, maar je kunt zelf thuis ook een aantal nuttige dingen doen als in een dagboek schrijven<\/a>, mindful mediteren<\/a> en zelfs yoga beoefenen<\/a>.

Het gaat er uiteindelijk om dat je een stap zet om de gelukkigste en gezondste versie van jezelf te worden -- en dat is het vieren waard!","edit_links":[{"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Het-verleden-achter-je-laten"},{"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Iemand-aanmoedigen-om-naar-een-therapeut-te-gaan"}],"link_data":[{"title":"Het verleden achter je laten","id":14898,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Het-verleden-achter-je-laten","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f0\/Leave-the-Past-Behind-Step-16-Version-2.jpg\/-crop-200-200-200px-Leave-the-Past-Behind-Step-16-Version-2.jpg","alt":"Het verleden achter je laten"},{"title":"Iemand aanmoedigen om naar een therapeut te gaan","id":17238,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Iemand-aanmoedigen-om-naar-een-therapeut-te-gaan","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2b\/Encourage-Someone-to-See-a-Therapist-Step-11.jpg\/-crop-200-200-200px-Encourage-Someone-to-See-a-Therapist-Step-11.jpg","alt":"Iemand aanmoedigen om naar een therapeut te gaan"}],"minimum":0},{"text":"Je lijkt geen last te hebben van jeugdtrauma's.","meaning":"Het lijkt erop dat je dagelijks leven niet sterk be\u00efnvloed wordt door negatieve gebeurtenissen of omstandigheden uit je verleden, maar het is nog steeds goed dat je tijd vrijmaakt om dieper in je herinneringen te duiken en ze te onderzoeken, en dat je je psychische en emotionele welzijn goed in de gaten houdt.

Of je nu wel of geen trauma's opgelopen hebt in je jeugd, therapie kan nog steeds een uitstekend hulpmiddel zijn. In therapie gaan geeft je de vrijheid om al je gedachten en gevoelens op een veilige plek te onderzoeken en kan helpen om een goede emotionele gezondheid te behouden. Naar een therapeut of psychiater gaan kan een erg nuttige manier zijn om te genezen van jeugdtrauma's, maar je kunt zelf thuis ook een aantal nuttige dingen doen als in een dagboek schrijven<\/a>, mindful mediteren<\/a> en zelfs yoga beoefenen<\/a>.

Het gaat er uiteindelijk om dat je een stap zet om de gelukkigste en gezondste versie van jezelf te worden -- en dat is het vieren waard!","edit_links":[{"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Emotionele-intelligentie-ontwikkelen"},{"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Een-goede-mentale-gezondheid-hebben"}],"link_data":[{"title":"Emotionele intelligentie ontwikkelen","id":10658,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Emotionele-intelligentie-ontwikkelen","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/ba\/Develop-Emotional-Intelligence-Step-14.jpg\/-crop-200-200-200px-Develop-Emotional-Intelligence-Step-14.jpg","alt":"Emotionele intelligentie ontwikkelen"},{"title":"Een goede mentale gezondheid hebben","id":17178,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Een-goede-mentale-gezondheid-hebben","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e7\/Have-Good-Mental-Health-Step-14-Version-2.jpg\/-crop-200-200-200px-Have-Good-Mental-Health-Step-14-Version-2.jpg","alt":"Een goede mentale gezondheid hebben"}],"minimum":0}]" class="quiz_results_data"/>\"Verloren<\/picture>","alt":"Welke wond heeft mijn innerlijke kind? Test"},{"title":"Hadden mijn ouders een negatieve opvoedstijl? Test","id":39649,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Negatieve-opvoedstijl-Test","image":"\"Negatieve<\/picture>","alt":"Hadden mijn ouders een negatieve opvoedstijl? Test"},{"title":"Ben ik een hoogsensitief persoon? Test","id":39683,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Hoogsensitief-persoon-Test","image":"\"Hoogsensitief<\/picture>","alt":"Ben ik een hoogsensitief persoon? Test"}],"number":1},{"text":"Ik heb liever iets luchtigers.","result":"Prima! Eens kijken of je een van deze tests misschien interessant vindt:","next_quizzes":[{"title":"Raad mijn leeftijd - Hoe oud ben ik? Test","id":39413,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Raad-mijn-leeftijd-Test","image":"\"Raad<\/picture>","alt":"Raad mijn leeftijd - Hoe oud ben ik? Test"},{"title":"Wat voor soort heks ben ik? Test","id":39411,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Wat-voor-type-heks-ben-ik-Test","image":"\"Wat<\/picture>","alt":"Wat voor soort heks ben ik? Test"},{"title":"Gebruik ik mijn rechterhersenhelft of mijn linkerhersenhelft meer? Test","id":39582,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Rechterhersenhelft-versus-linkerhersenhelft-Test","image":"\"Rechterhersenhelft<\/picture>","alt":"Gebruik ik mijn rechterhersenhelft of mijn linkerhersenhelft meer? Test"}],"number":2}]}" class="quiz_questionnaire_data"/>

Jeugdtrauma bij volwassenen

Moeilijke momenten in het verleden – vooral in onze jeugd – kunnen een blijvende invloed hebben op onze psychische gezondheid op de lange termijn, zelfs als we volwassen zijn. Deze momenten worden ook wel ingrijpende jeugdervaringen genoemd en kunnen veroorzaakt worden door een grote verscheidenheid aan negatieve omstandigheden tijdens de jeugd, waaronder:

  • Verwaarlozing
  • Mishandeling
  • Gezinsleden in de gevangenis
  • Gezinsleden die worstelen met middelenmisbruik
  • Gescheiden ouders
  • Huiselijk geweld

Ingrijpende jeugdervaringen kunnen een hoop onaangename gevolgen hebben, waaronder een groter risico op langdurige lichamelijke aandoeningen als hartziekten en diabetes, evenals langdurige emotionele problemen, waaronder psychische problemen en gedragsproblemen. Er zijn echter een hoop dingen die je kunt doen om de impact van ingrijpende jeugdervaringen op je dagelijks leven te verminderen:

Wil je hier meer over weten?

Misschien ook leuk voor je