Pdf downloaden
Pdf downloaden
Lachen is zowel fysiek, emotioneel als sociaal gunstig. Regelmatig lachen kan helpen bij het verbeteren van je humeur, omgaan met stress, verbeteren van je conditie, verminderen van pijn en sterker maken van relaties en banden. [1] X Betrouwbare bron HelpGuide Ga naar de bron Mensen die met humor reageren op tegenspoed, zijn geneigd om veerkrachtiger te zijn en zullen waarschijnlijk met meer succes om kunnen gaan met toekomstige stressoren. [2] X Bron Je kunt ervoor kiezen om de humor in te zien van moeilijke situaties en onfortuinlijke omstandigheden. Probeer diverse strategieën om jezelf aan het lachen te maken, en te bepalen welke voor jou het best werkt.
Stappen
-
Gebruik het lachen van andere mensen om je eigen lachen te activeren. Lachen is besmettelijk, dankzij spiegelen. [3] X Bron Door het luisteren en kijken naar andere, lachende mensen, beginnen je spiegelneuronen op zo’n manier te vuren dat je de emotionele ervaring van de lachers beter kunt begrijpen. Dit brengt vervolgens je eigen gelach op gang. Lachen wordt zelfs nog gemakkelijker als anderen erop inhaken en de grap nog leuker wordt.
- In feite kan spiegelen zo krachtig zijn, dat er niet eens een grap gemaakt hoeft te worden om het te stimuleren. Kijk of luister maar eens naar opnames van baby’s die schijnbaar zonder aanleiding aan lachen. Je zal merken dat je begint te glimlachen.
-
Deel grappige video’s. Het kijken naar grappige shows, films en clips is een geweldige manier om gelach op te wekken, maar missen hun uitwerking als dit vaak herhaald wordt. Na ze een paar maal bekeken te hebben merk je wellicht dat je ze nog steeds grappig vindt, maar niet meer hardop lacht. Je kunt de video nieuw leven inblazen door die aan iemand anders te laten zien. Je verwachting van het lachen van anderen zal jou ook weer aan het lachen maken.
- Je zal merken dat in plaats van te kijken naar de video, je waarschijnlijk kijkt naar de persoon waar je hem aan laat zien. De geanticipeerde reactie van de kijker wordt nu de bron van het lachen, in plaats van de video zelf.
- Gratis sites voor het delen van video, zoals YouTube, zijn een toegankelijke bron voor grappige filmpjes. [4] X Bron
-
Vertel grappen om anderen aan het lachen te maken. Leer een aantal grappen uit je hoofd, zodat je erop voorbereid bent om andere mensen aan het lachen te maken, wanneer je maar wilt. Verschillende mensen vinden verschillende soorten humor grappig, leer dus een gevarieerd aantal grappen uit je hoofd, om er zeker van te zijn dat je anderen op elke gewenst moment aan het lachen kunt maken.
- Stripverhalen en grappen zijn goede bronnen voor het vinden van grappen in diverse stijlen. Je kunt ook genoeg grappen online vinden. [5] X Bron
-
Maak grappige foto’s van jezelf en vrienden. Maak er een verkleedpartij of doe iets extravagants voor een aantal foto’s. Je zult het poseren voor de foto’s waarschijnlijk net zo grappig vinden als de foto’s zelf.
- Ben je niet in de stemming voor een fotosessie, gebruik dan een app of fotobewerkingssoftware, om oude foto’s op een grappige wijze aan te passen.
-
Schrijf en zing parodieën op populaire muzieknummers. Mensen vinden vaak onverwachte dingen grappig. [6] X Bron Je kunt hier gebruik van maken door iets bekends te nemen, zoals een populair nummer, maar het iets aan te passen, waardoor het verrassend wordt. Ga op zoek naar de tekst van het nummer en vervang een aantal belangrijke woorden. De volgende keer als je samen met anderen naar het nummer luistert, kun je meezingen met je eigen versie.
- Je kunt voorbeelden vinden van parodieën op muziekvideo’s op YouTube en andere websites voor het delen van video’s.
Advertentie
-
Deel pijnlijke verhalen. Zelfspot stelt andere mensen vaak op hun gemak en kan er ook voor zorgen dat je zelf je meer op je gemak voelt. [7] X Bron Dit is vooral handig in gespannen situaties. Naast het opvrolijkende effect van lachen, zorg je ervoor dat mensen zich beter aan je kunnen relateren, omdat verlegenheid iets is dat we allemaal begrijpen.
- Denk aan een moment dat je bent gevallen of je hebt versproken. Dit soort missers overkomt iedereen, dus iedereen kan zich daarin verplaatsen.
-
Haal herinneringen op aan beschamende gebeurtenissen met de rest van de aanwezigen. Het herbeleven van deze grappige, gedeelde momenten demonstreert dat je jezelf niet zo serieus neemt, en je openstaat voor de komische interpretaties van anderen. Dit verlicht de spanning en plaatst de zaken in perspectief.
- Wanneer je grappige momenten uitkiest om herinneringen over op te halen, overweeg dan gebeurtenissen met een onverwachte afsluiting. Gebrek aan overeenstemming tussen verwachtingen en dat wat er daadwerkelijk is gebeurd, wordt alom als grappig beschouwd. [8] X Bron
-
Geef jezelf een reality-check. Perspectief is de sleutel als je om jezelf wilt kunnen lachen. Realiseer je dat je net zo ridicuul bent als ieder ander. Je hebt je eigen irrationele overtuigingen en vooroordelen en vreemde gebruiken en gewoonten. [9] X Bron
- Vind je het moeilijk om je eigen grappige neigingen te herkennen, maak dan een lijst met alles waar je bang voor bent, zelfs de kleine dingen. Je zult waarschijnlijk diverse dingen vinden waar je bang voor bent zonder aanwijsbare reden. Ben je bang om in je eentje een donkere zolder op te gaan? Ben je ooit wel eens na een enge film hyperoplettend geweest waar er gevaar zou kunnen dreigen?
Advertentie
-
Geniet van het absurde. Onderken de absurditeit van het leven. Dit zijn dingen die uiteindelijk zonder betekenis zijn, maar vaak in verband worden gebracht met emotionele energie. [10] X Bron Denk na over een moment dat je in een verhitte discussie terecht bent gekomen over iets dat echt onbelangrijk is, zoals wat jullie als avondeten zult eten, of wie de beste superheld is aller tijden.
- Alice in Wonderland is een geweldig voorbeeld van absurdisme. Houd je niet zo van lezen, kijk dan naar Disney's Alice in Wonderland.
- Vind je het moeilijk om het absurde in je leven te vinden, probeer er dan een aantal te creëren. Het is gemakkelijk om iemand te prikkelen om met je in een absurde discussie te gaan over zo ongeveer alles.
-
Zoek grappige mensen op die jouw gevoel voor humor delen. Door jezelf te omringen met grappige mensen zal je de frequentie waarmee je humor in je dagelijkse ervaringen wordt geïnjecteerd vergroten. Mensen met hetzelfde gevoel voor humor zijn geneigd om elkaar aan te steken, waarmee de frequentie van je eigen opmerkingen zal toenemen.
- Deel je het gevoel voor humor van de mensen waar je vaak mee in contact komt niet, zoek dan een komiek die je grappig vindt. Je kunt zijn of haar materiaal online bekijken of via comedy’s. Hiermee heb je ook iets leuks om te delen met andere mensen in je leven en een gemeenschappelijke humoristische snaar kunt raken.
-
Plaats een nare situatie in een nieuw kader. Gespannen situaties kunnen lichter gemaakt worden door je perspectief te veranderen. Dit kun je doen door mentaal uit te situatie te stappen. Stel je voor dat je een buitenstaander bent die de gang van zaken observeert. Vervelende omstandigheden kunnen grappig lijken wanneer we het niet meer als daadwerkelijk bedreiging beschouwen. Door het perspectief aan te nemen van een buitenstaander, maar je de bedreiging kleiner. [11] X Betrouwbare bron Association for Psychological Science Ga naar de bron
- Vind je het moeilijk om mentaal afstand te nemen van een situatie, probeer dan te denken aan alle manieren waardoor de situatie nog erger zou kunnen zijn. Denk vervolgens aan echt absurde manieren waarmee de situatie erger gemaakt kan worden. Dit biedt perspectief en zal je opbeuren.
-
Ga de confrontatie aan met spanning en ongemak. Je wilt vast zo snel mogelijk af zijn van ongemakkelijke situaties, maar de tijd nemen om vreemde sociale situaties te erkennen is een geweldige komische gelegenheid. Het maken van een eenvoudige opmerking, zoals "bizar," kan gespannen momenten onderbreken en onverwachte luchthartigheid bieden. [12] X Bron
- Het is het best om te verwijzen naar je eigen ongemakkelijke gevoel, behalve als je de andere aanwezigen echt goed kent. Mensen die last hebben van een sociale fobie houden er wellicht niet van dat je de aandacht vestigt op hun ongemakkelijke gevoel.
Advertentie
Tips
- Als je niets grappigs in je leven kunt vinden, kijk dan naar grappige video’s op YouTube.
- Houd een moppenboek bij de hand.
- Bewaar grappige video’s in je lijst met favorieten om die snel te kunnen openen.
Advertentie
Waarschuwingen
- Sommige grappen zijn niet onder alle omstandigheden geschikt, dus wees discreet.
- Je pogingen om anderen aan het lachen te maken zijn wellicht niet altijd succesvol. Trek je daar niet te veel van aan.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/emotional-health/laughter-is-the-best-medicine.htm
- ↑ http://ejop.psychopen.eu/article/viewFile/464/354
- ↑ http://www.psyarticles.com/emotion/contagious-laughter.htm
- ↑ https://www.youtube.com/
- ↑ http://jokes.cc.com/joke-categories
- ↑ http://changingminds.org/techniques/humor/how_humor_works.htm
- ↑ http://bodyodd.nbcnews.com/_news/2011/07/26/7143331-can-you-laugh-at-yourself-scientists-put-humor-to-the-test
- ↑ http://science.howstuffworks.com/life/inside-the-mind/emotions/laughter5.htm
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/ambigamy/201405/mastering-the-therapeutic-art-laughing-yourself
Over dit artikel
Deze pagina is 2.856 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
