Pdf downloaden
Pdf downloaden
Een gezichtsmassage verbetert de bloedsomloop van je huid en verjongt je gezicht. Het kan de huid ook steviger maken en liften, en rimpeltjes of wallen verminderen. Daarnaast is een lekkere gezichtsmassage goed tegen stress, waardoor je je ontspannen en rustig voelt. Trakteer jezelf elke dag op een massage, of het nu 's morgens of 's avonds voor het slapengaan is.
Stappen
-
Begin met een schone huid. Was je gezicht zoals je altijd doet voordat je met de massage begint. Maak je gezicht schoon met een milde reiniger of met olie, spoel het af met handwarm water en dep het droog met een zachte handdoek. -
Doe een klein beetje olie op je gezicht. Met een klein beetje olie kun je je vingers makkelijker over je gezicht bewegen, zodat je niet aan je huid trekt. Het zorgt ook dat je gezicht stralend en glanzend is als je klaar bent. Je kunt allerlei soorten olie voor het gezicht gebruiken, of je kunt gewoon een olie kiezen die bij jouw huidtype past. Amandel, argan en jojoba zijn allemaal uitstekend om een gezichtsmassage mee te doen, omdat die de poriën niet verstoppen.
- Kies voor een zeer droge huid argan- of amandelolie.
- Voor een normale tot vette huid neem je jojobaolie, of een mengsel van jojoba- en castorolie.
- Als je liever geen olie op je gezicht doet, gebruik dan een vochtinbrengende crème.
-
Begin met het masseren van het lymfegebied. Veel mensen geloven dat gifstoffen uit het gezicht worden opgeslagen in de lymfeklieren, die zitten onder de oren aan de zijkant van de nek. Door dit gebied te masseren komen de gifstoffen vrij. Masseer de lymfeklieren met je vingertoppen in ronddraaiende bewegingen, een minuut lang.
- Maak grote cirkels, van onder je oren, naar beneden langs je keel en langs je kaaklijn.
- Je mag stevig drukken, maar niet te hard masseren. Een gezichtsmassage is geen normale lichaamsmassage, want de huid van je gezicht is veel gevoeliger.
-
Masseer de zijkanten van je gezicht. Maak dezelfde ronddraaiende bewegingen langs de zijkanten de kaak, langs je mondhoeken, je neusvleugels en over je jukbeenderen. Duw je huid omhoog; nooit omlaag, want dan krijg je hangwangen. Hou dit een minuut lang vol.
-
Masseer je voorhoofd. Maak brede, ronddraaiende bewegingen om beide kanten van je voorhoofd tegelijk te masseren. Begin bij je slapen en beweeg steeds verder naar het midden, en dan weer naar buiten. Doe dit een minuut lang.
-
Masseer het gebied rondom je ogen. Zet je vingers op de boog van je wenkbrauwen. Wrijf ze naar de buitenste ooghoeken, voorzichtig onder je ogen totdat je bij de binnenste ooghoeken uitkomt. Ga verder langs de zijkant van je neus en weer over je wenkbrauwen. Herhaal dit een minuut lang. [1] X Bron
- Door het gebied rond de ogen te masseren voorkom je wallen en gezwollen oogleden, waardoor je er stralend en jong uitziet.
- Gebruik wat extra olie zodat je niet te veel aan de gevoelige huid rondom je ogen trekt.
-
Eindig door nog een keer overal overheen te gaan. Masseer elk deel van je gezicht nog eventjes om de massage af te maken. Je huid zou er nu stralend, fris en verjongd uit moeten zien.Advertentie
-
Doe een licht laagje olie op je gezicht. Met een klein beetje olie kun je je vingers makkelijker over je gezicht bewegen, zodat je niet aan je huid trekt. Gezichtsolie verzorgt de huid en vermindert rimpeltjes en lijnen. Doe een licht laagje van een van de volgende soorten olie op je gezicht: [2] X Bron
- Voor een droge huid: kokos- of arganolie.
- Voor een normale huid: amandel- of jojobaolie
- Voor een vette huid: jojobaolie of je favoriete vochtinbrengende crème.
-
Masseer de mondhoeken. Een verstevigende, liftende massage concentreert zich op gebieden waar de huid neigt te gaan hangen. Maak stevige, ronddraaiende bewegingen met je vingertoppen over de lijntjes aan beide kanten van je mond. Druk altijd in een opwaartse beweging zodat je de huid lift in plaats van naar beneden trekt. Doe dit een minuut lang. [3] X Bron
-
Masseer de wangen. Maak spiralende, ronddraaiende bewegingen over de appeltjes van je wangen om dit gebied te verstevigen. Druk zachtjes terwijl je vingers naar boven gaan richting de binnenkant van de jukbeenderen, en dan naar buiten naar de buitenkant van je gezicht en weer terug. Hou dit een minuut lang vol.
-
Masseer het gebied rondom je ogen. Zet je vingers op de boog van je wenkbrauwen. Wrijf ze naar de buitenste ooghoeken, voorzichtig onder je ogen totdat je bij de binnenste ooghoeken uitkomt. Ga verder langs de zijkant van je neus en weer over je wenkbrauwen. Herhaal dit een minuut lang.
- Het masseren van de ogen helpt een slapper wordende huid te liften en vermindert kraaienpootjes.
- Gebruik wat extra olie zodat je niet te veel aan de gevoelige huid rondom je ogen trekt.
-
Masseer je voorhoofd. Als je voorhoofd horizontale lijnen heeft die je wilt verminderen moet je tegen de lijnen in masseren, in plaats van met de lijnen mee. Zet je handen verticaal naast elkaar, met je vingers op je voorhoofd. Maak zigzagbewegingen door de ene hand omhoog te bewegen terwijl de ander omlaag beweegt, zodat je de huid van je voorhoofd zachtjes op en neer trekt. Herhaal deze beweging een minuut lang. [4] X Bron
-
Masseer je fronsrimpel. De verticale rimpel bovenaan je neus kun je minder maken door deze horizontaal te masseren. Zet je vingers horizontaal op je fronsrimpel. Wrijf voorzichtig heen en weer om de huid uit deze gerimpelde positie te trekken.
-
Eindig door nog een keer overal overheen te gaan. Masseer elk deel van je gezicht nog eventjes om de massage af te maken. Je huid zou nu stevig en jong aan moeten voelen. Herhaal dit dagelijks voor het beste resultaat.Advertentie
-
Doe een licht laagje olie op je gezicht. Met een klein beetje olie kun je je vingers makkelijker over je gezicht bewegen, zodat je niet aan je huid trekt. Olie met een lekkere geur kan ook je stemming verbeteren en ontspannend werken. Doe een dun laagje van een van de volgende soorten olie op je gezicht:
- Voor een droge huid: kokos- of arganolie. Je kunt hier 2 tot 3 druppels etherische lavendelolie aan toevoegen.
- Voor een normale huid: amandel- of jojobaolie Je kunt hier 2 tot 3 druppels etherische lavendelolie aan toevoegen.
- Voor een vette huid: jojobaolie of je favoriete vochtinbrengende crème. Je kunt hier 2 tot 3 druppels etherische lavendelolie aan toevoegen.
-
Masseer onder je oren en langs je kaaklijn. Spanning bouwt zich vaak op in de kaak en nek, dus met een massage kun je die spieren weer losmaken. Masseer met je vingers in ronddraaiende bewegingen, een minuut lang.
- Maak grote cirkels, van onder je oren, naar beneden langs je keel en langs je kaaklijn.
- Druk wat harder als je spieren daar gespannen voelen.
-
Masseer de zijkanten van je gezicht. Maak dezelfde ronddraaiende bewegingen langs de zijkanten van de kaak, langs je mondhoeken, je neusvleugels en over je jukbeenderen. Doe je ogen dicht en concentreer je op de ontspannende beweging van je handen over je gezicht.
-
Masseer je slapen en je voorhoofd. De spanning in dit gebied leidt vaak tot hoofdpijn, dus besteed hier wat extra aandacht aan. Maak spiralende bewegingen om beide slapen tegelijk te masseren. Ga langzaam richting het midden van je voorhoofd, en dan weer terug naar de zijkanten. Blijf dit een minuut lang doen. [5] X Bron
-
Masseer het gebied rondom je ogen. Zet je vingers op de boog van je wenkbrauwen. Wrijf ze naar de buitenste ooghoeken, voorzichtig onder je ogen totdat je bij de binnenste ooghoeken uitkomt. Ga verder langs de zijkant van je neus en weer over je wenkbrauwen. Herhaal dit een minuut lang.
- Als je vermoeide ogen hebt, voel je je na deze massage een stuk beter.
- Gebruik wat extra olie zodat je niet te veel aan de gevoelige huid rondom je ogen trekt.
-
Masseer je neus. Als je last hebt van spanning in je holtes, kan een neusmassage helpen dit te verlichten. Knijp zachtjes in het gebied bovenaan de neus. Glij met je vingers langs je neus naar beneden. Herhaal deze beweging een minuut lang.
-
Eindig door nog een keer overal overheen te gaan. Masseer elk deel van je gezicht nog eventjes om de massage af te maken. Hierna zou je je ontspannen en kalm moeten voelen.Advertentie
Tips
- Als je nog verder wilt gaan, ga dan ongeveer 15 minuten liggen met schijfjes komkommer of koude theezakjes op je ogen. De tannine helpt de huid rond je ogen strakker te maken waardoor het er frisser uitziet.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://intothegloss.com/2014/04/face-massage-how-to/
- ↑ http://www.marieclaire.com/beauty/makeup/a9864/korean-beauty-skin-care-routine-facial-massage-exercises/
- ↑ http://www.healthguidance.org/entry/11227/1/How-to-Give-a-Facial-Massage.html
- ↑ http://nymag.com/thecut/2014/09/how-to-give-yourself-a-japanese-face-massage.html
- ↑ http://nymag.com/thecut/2014/05/gif-tutorial-how-to-do-a-french-facial-massage.html
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
