Pdf downloaden
Pdf downloaden
Er zijn meerdere manieren waarop je jezelf eens lekker in de watten kunt leggen—er zijn immers hartstikke veel dingen die ervoor kunnen zorgen dat jij je gelukkig en ontspannen gaat voelen. Of je nu lichaam, geest of hart wilt verwennen, ga er even lekker voor zitten en ontspan je. Het is heerlijk om in de watten gelegd te worden.
Stappen
-
Neem een spadag. Voor een uiterst luxueuze dag kun je naar een kuuroord gaan waar je uit kunt rusten, kunt ontspannen en waar je even lekker kunt verjongen. De meeste kuuroorden beschikken over bubbelbaden en sauna's waar je even lekker tot rust kunt komen. Bovendien bieden de meeste kuuroorden diensten aan als massages en gezichtsbehandelingen.
- Je kunt er ook voor kiezen om thuis je eigen kuuroord in te richten. Zo kun je leren hoe je jezelf een facial geeft , en kun je ook leren hoe je jezelf een ontspannende massage kunt geven.
-
Ga lekker in bad. Weken in een warm bad kan zowel rustgevend als verjongend werken. Laat een lekker warm bad voor jezelf vol lopen, en voeg er wat badzout, bad-olie of etherische olie aan toe—zo wordt de ervaring extra luxueus.
- Om het bad nog rustgevender te maken kun je kaarsen aansteken en je favoriete muziek op zetten. Schenk ook een lekker koud glas water (of wijn) voor jezelf in.
-
Geef jezelf een manicure en pedicure. Nadat je in bad gezeten hebt kun je de nagellak en tenenspreiders tevoorschijn toveren. Lak je nagels in een leuke felle kleur, of kies voor iets donkerders als je dat liever hebt. Je kunt er zelfs voor kiezen om jezelf een French manicure geven.
- Je kunt er ook voor kiezen om naar de schoonheidsspecialiste te gaan om je nagels te laten doen.
-
Probeer aromatherapy. Breng een pan water aan de kook en voeg wat etherische olie toe aan het water—je kunt zelf kiezen voor welke geur je kiest. Als het water begint te stomen kun je de pan van het vuur halen, een handdoek over je hoofd en de pan slaan, en de heerlijk geurende stoom inademen. Geuren die je kunnen helpen ontspannen zijn, onder meer:
- Lavendel.
- Jasmijn.
- Cederhout.
- Bergamot.
-
Probeer restorative yoga. Restorative yoga kan je helpen gespannen spieren los te maken. De houdingen die je bij restorative yoga aanneemt zullen je helpen te ontspannen, en zullen je helpen in beter in balans te raken. Bovendien worden je spieren lekker gestrekt.
- Zoek op internet naar een cursus restorative yoga bij jou in de buurt.
-
Trakteer jezelf op iets dat je normaal gesproken niet zou kopen. We hebben het hier niet per sé over eten; je kunt jezelf ook trakteren op concertkaartjes van je favoriete band. Niet dat er iets mis is met een heerlijke tompouce, overigens. De keuze is helemaal aan jou.
-
Koop wat nieuwe kleding voor jezelf. Ga lekker shoppen en trakteer jezelf op een nieuwe garderobe (of in ieder geval een nieuw outfit). Je lichaam in mooie en comfortabele kleding hullen is ook onderdeel van het jezelf in de watten leggen.
- Als je geen zin hebt om te gaan shoppen, dan kun je ook wat tijd vrijmaken om chique outfits aan te trekken die je al een hele tijd niet gedragen hebt. Of spit je kledingkast door om kleding te vinden die je kunt verkopen. Het geld dat je daarmee verdient kun je gebruiken om in de toekomst van te gaan winkelen.
-
Beoefen een hobby waar je meestal geen tijd voor hebt. Misschien heb je wel zin om te gaan gutsen. Misschien bestaat je halve tuin uit onkruid, of is er een berg die je wilt beklimmen. Wat de hobby ook is, maak er tijd voor. Leg jezelf in de watten door die hobby uit te oefenen.Advertentie
-
Trek wat gemakkelijke kleding aan en ga lezen. Trek je fijnste pyjama en zachtste badjas aan. Ga in je favoriete stoel zitten en pak dat boek dat je al drie maanden "bijna" uit hebt. Ga even lekker zitten, ontspan je en ga lekker lezen.
- Als je niet van boeken houdt, kun je ook je favoriete tijdschrift, krant of blog erbij pakken.
-
Kruip op de bank en kijk een boeiende film. Als je jezelf in de watten legt, hoef je niemand om zijn/haar mening of goedkeuring te vragen—je kunt lekker zelf uitkiezen wat je gaat kijken. Kies bijvoorbeeld een film die je al maanden wilt kijken, maar waar je partner of gezin geen zin in heeft.
- Schroom niet om een foute chick-flick op te zetten, of een documentaire die niemand van je vrienden interessant zou vinden. Deze dag staat helemaal in het teken van jou.
-
Probeer te mediteren . Bij mediteren gaat het erom dat je je zorgen vrijlaat, en dat je jezelf in staat stelt om mentaal te ontspannen. Ga op een stil en rustig plekje zitten en sluit je ogen. Concentreer je op je ademhaling. Laat alle zorgen je lichaam verlaten.
- Probeer ademhalingsoefeningen als meditatie niet jouw ding is. Deze kunnen je helpen opgehoopte spanning los te laten, en zullen je helpen ontstressen.
-
Denk aan je doelen. Door de gekte van het dagelijks leven worden de dingen waar we gepassioneerd over zijn helaas maar al te vaak kind van de rekening. Neem de tijd om na te denken over de dingen des levens, je dromen, je idealen en je doelen.
- Maak een bucketlist, of herzie een vroegere bucketlist. Ga na hoe je doelen verschillen van toen (als daar sprake van is, natuurlijk).
-
Heb jezelf lief. Kijk eens in de spiegel, en benoem alle dingen aan jezelf waar je van houdt. Vertel jezelf dat je geweldig bent en dat jij het verdient om van gehouden te worden. Denk aan alle dingen die je bereikt hebt en aan alle ervaringen die je opgedaan hebt.
- Denk ook aan de dingen die je graag nog zou verbeteren. Pas wel op dat je niet negatief over die dingen doet. Denk bijvoorbeeld niet, "Als het op plannen aankomt, ben ik echt dramatisch"; kies liever voor, "Ik ga er hard aan werken om beter te leren plannen." Koop bijvoorbeeld een mooie agenda voor jezelf!
Advertentie
-
Breng tijd door met de mensen van wie je houdt. Als je veel gewerkt hebt, of erg druk geweest bent, maak dan tijd vrij om je hart in de watten te leggen. Breng tijd door met de mensen van wie je houdt. Plan een dag vol activiteiten in, of ga gewoon naar de bios met wat vrienden.
- Als je je omringt met mensen van wie je houdt, zul je gelukkiger en meer ontspannen worden.
-
Plan een uitstapje voor jou en je partner. Je kunt jezelf ook in de watten leggen door ook je partner in de watten te leggen. Plan een uitstapje voor jou en je geliefde. Jullie hoeven heus niet ver weg te gaan; een dagje uit kan al volstaan om jezelf eens lekker in de watten te leggen.
- Overweeg om een hotelletje te boeken in een vreemde stad, of ga naar het strand.
-
Speel met een dier waar je van houdt. Mensen zijn niet de enige wezens die ervoor kunnen zorgen dat jij je geliefd voelt. Je kunt jezelf ook in de watten leggen door tijd te besteden met je huisdier. Maak een lange wandeling met de hond, ga lekker kroelen met je kat, of ga paardrijden in het bos.
- Als je geen huisdier hebt, kun je overwegen om vrijwilligerswerk te gaan doen bij de dierenopvang. Misschien neem je aan het eind van de dag zelfs wel een huisdier met je mee.
-
Bel een vriend(in) die je in geen tijden gesproken hebt. Bijpraten met een goede vriend(in) kan een uitstekende manier zijn om je hart in de watten te leggen.
- Je kunt zelfs een Skype-date inplannen, zodat jullie lekker met elkaar kunnen giechelen—zelfs als jullie aan de andere kant van de wereld wonen.
Advertentie
Tips
- Zorg ervoor dat je alleen thuis bent, of dat er in ieder geval niet veel mensen in huis zijn. Het is niet fijn als er mensen zijn die je zouden kunnen storen, of veel herrie zouden kunnen maken terwijl jij probeert tot rust te komen.
- Ga vroeg naar bed en leg jezelf in de watten door wat slaap in te halen.
- Was je gezicht elke ochtend als je wakker wordt, en elke avond voor het slapengaan. Zo voorkom je acné.
- Dans op je favoriete muziek. Dit kun je in de douche doen, maar ook in de club.
Advertentie
Over dit artikel
Deze pagina is 3.806 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
