Pdf downloaden
Pdf downloaden
Wanneer je interesse hebt om een bedreven vechter te worden, of als je gewoon in staat wilt zijn om jezelf tijdens een straatgevecht te verdedigen, dan betekent weten hoe je klappen moet opvangen vaak het verschil tussen winnen en verliezen – of tussen leven en dood. Lees verder om te leren hoe je een klap in je maag of tegen het hoofd kunt opvangen, zonder gewond te raken.
Stappen
-
Til je vuisten op en houd ze voor je gezicht. Je de knokkels van je gebalde vuist horen je wangen aan te raken. Dit dempt de klap als je in het gezicht geraakt wordt, en is de eerste verdedigingsmaatregel die je moet nemen als je er behoorlijk zeker van bent dat er een klap zit aan te komen.
- Wanneer je de vuisten balt, houd dan je duimen aan de buitenkant van je vingers, in plaats van ze in je vuist te stoppen.
- De bedoeling is om een zo groot mogelijk oppervlak van je gezicht te beschermen met je vuisten, dus positioneer ze zo dat ze een zo groot mogelijk gedeelte van je gezicht bedekken.
- Het optillen van je vuisten voor je gezicht zorgt ervoor dat ze in een goede positie komen om terug te slaan, mocht dat nodig zijn. Als je je bij deze gedachte ongemakkelijk voelt, dan kun je ook je ellebogen optillen om de klap te blokkeren; weet wel dat de hersteltijd langer duurt en dat je misschien een tweede klap zal moeten opvangen voor je terug kunt vechten.
-
Trek je kin in. Dit maakt het gedeelte van je gezicht dat onbeschermd is kleiner en de ander kan minder goed bij je nek. Houd je kin tegen je borst gedrukt met je vuisten omhoog, maar buig je hoofd niet zover naar voren dat je de aanvaller niet meer kunt zien; je zal in staat moeten zijn om zijn of haar volgende beweging te voorspellen.
-
Houd je ellebogen strak tegen je lichaam. Je zal je organen moeten beschermen die ernstig beschadigd kunnen worden door een goed geplaatste klap tegen je zij. Je schouders, borstspieren, armen en vuisten kunnen zware klappen opvangen waarbij de schade relatief beperkt blijft. Presenteer deze doelen aan je tegenstander terwijl je tegelijkertijd kwetsbare delen van je lichaam beschermd. Ellebogen horen strak tegen je zij gehouden te worden, maar los genoeg om te kunnen bewegen en een klap te blokkeren als die wordt uitgedeeld.
-
Ga wijdbeens staan. Sta met je knieën gebogen en je benen stevig onder je gepland. Dit maakt je zwaartepunt lager en helpt je om in balans te blijven. Het zorgt er ook voor dat je een moeilijker doel wordt om te raken, omdat je in een houding staat waarbij je kunt bewegen en bukken, mocht dat nodig zijn.
- Draai je lichaam weg van de inkomende aanval, om je centrale lijn te beschermen, waaronder je kruis, plexus solaris (zonnevlecht) en keel.
- Plaats je dominante voet iets naar voren en zorg dat je gewicht iets naar de achterste voet verschuift, zodat je in een positie staat om eventueel terug te slaan.
-
Houd je ogen gericht op je aanvaller. [1] X Bron Houd oogcontact en let op waar zijn/haar ogen naartoe gaan wanneer ze wegschieten, omdat mensen meestal eerst kijken voor ze een klap uitdelen. Dit geeft je subtiele aanwijzingen waar de klap kan komen, zodat je het misschien kunt ontwijken.
- Als je bang bent dat je geïntimideerd raakt of in de war door in de ogen van de ander te kijken, kijk dan naar de plexus solaris. Sommige mensen worden afgeleid door oogcontact.
- Vermijd een tunnelvisie. Wanneer je geconfronteerd wordt met een bedreiging, dan is het erg gemakkelijk om dat het middelpunt van je universum te maken. Vermijd deze natuurlijke neiging en probeer een perifere blik te houden en je bewust te zijn van je omgeving, in het bijzonder andere aanvallers.
-
Blijf ontspannen. [2] X Bron Je vecht of vlucht instinct zal waarschijnlijk naar boven komen, maar je zal daar voorbij moeten denken en in staat blijven om goede beslissingen te nemen. Blijf alert ondanks de mogelijkheid van pijn; het kan helpen om te weten dat het lichaam zich verbazingwekkend snel herstelt na het oplopen van een harde klap. Belangrijk hierbij is om je hoofd te blijven beschermen, dus richt je daarop.Advertentie
-
Span je buik aan. Als de stoot hard genoeg is, kunnen er inwendige organen worden beschadigd wat fataal kan zijn. Span je buikspieren aan om de vitale organen te beschermen. Probeer niet om dubbel te klappen of voorover te buigen. Strek je in plaats daarvan iets naar achteren als de situatie het toelaat.
- Het is moeilijk om je buikspieren aan te spannen als ze niet sterk zijn, dus doe dit: net voor de klap aankomt laat je een korte ademstoot ontsnappen uit je mond of neus (adem heel snel en kort uit). Je buikspieren zullen zich vanzelf strak samentrekken, wat zowel de pijn als de schade aan je vitale organen zal minimaliseren.
- Probeer niet geraakt te worden als je je adem inhoudt of tijdens het inademen. Dit zal er alleen maar in resulteren dat "de lucht uit je longen wordt geslagen" of dat je "dubbelklapt." Wanneer het lichaam op deze manier een schok te verwerken krijgt, kan het gedurende een bepaalde tijd niet meer reageren, waardoor de aanvaller de tijd krijgt om je nog een klap te verkopen.
-
Rol mee met de klap. Als je de slag niet kunt ontlopen, beweeg dan je lichaam mee met de richting van de klap. Verschuif je lichaam naar de zijkant van de plek waar de klap terecht zal komen, zodat je middel niet wordt geraakt. Dit vergroot de duur van de impact, waardoor de impuls van de stoot verandert en de kracht afneemt.
- Je kunt ook naar voren leunen, of je lichaam iets in de richting van de tegenstander bewegen. [3] X Bron Dit heeft het voordeel van het verminderen van de kracht van de stoot of dat het helemaal geen effect meer heeft. Als het je lukt om je tegenstander uit balans te krijgen dan is het bijkomend voordeel dat je hem of haar kunt neer kunt slaan, waardoor je tijd hebt om weg te komen.
-
Blijf in balans. Tegen de grond gaan tijdens een gevecht is helemaal verkeerd, omdat het je mogelijkheid om te ontsnappen vermindert, je kwetsbaar maakt voor trappen of tegen de grond gedrukt worden, en je loopt daardoor het risico dat je gewond raakt tijdens de val.Advertentie
-
Houd je mond gesloten en je kaken op elkaar. Als je kaak open staat wanneer je een klap krijgt, dan kan dit leiden tot een gebroken kaak of tanden. Houd je tong goed binnenboord zodat je niet eindigt met een afgebeten stuk tong.
-
Vang de stoot op met je voorhoofd. Als een stoot op je gezicht is gericht, of je keel, en niet kan worden geblokkeerd of ontweken, dan is het beste wat je kunt doen bukken en de klap opvangen met je voorhoofd, in plaats van met je neus of nek. Natuurlijk zal het nog steeds pijn doen, maar lang zo erg niet niet.
- Als je de klap opvangt met je voorhoofd zal de vuist van de aanvaller neerkomen op niets anders dan je schedel neerkomen, wat het gevecht kan beëindigen als de vingers van de tegenstander beschadigd raken.
- Vergeet niet om je kin naar beneden te duwen en je vuisten omhoog te houden.
-
Beweeg mee met de stoot. Je hoort altijd mee te rollen met een stoot als die gericht is op je hoofd; Beweeg mee met de richting van de stoot en niet ertegen in. Beweeg je hoofd nooit in de richting van de aankomende slag, omdat je hierdoor ernstige verwondingen op kan lopen of een whiplash.
-
Houd je ogen open. Het is natuurlijk dat je je ogen wilt sluiten wanneer je een klap aan ziet komen. Probeer je ogen niet te lang gesloten te houden. Je zal moeten kunnen voorspellen wat de tegenstander als volgende zal doen, en beslissen of het tijd is om zelf een klap uit te delen.Advertentie
Tips
- Als je geraakt wordt ergens op je hoofd en het gaat bloeden, wees je er dan van bewust dat je bloeddruk daar hoger is. Raak niet in paniek door gutsende bloedneuzen of zware bloedingen, omdat dit er meestal ernstiger uitziet dan het daadwerkelijk is. Terwijl het belangrijk is dat je zo snel mogelijk medische hulp krijgt, zal je wel kalm moeten blijven en proberen om eerst zo snel mogelijk uit de buurt van het gevaar te komen dat gevormd wordt door de aanvaller.
- Als je neergeslagen wordt, kom dan niet overeind voor je uit de buurt bent van de reikwijdte van je tegenstander. Je bent volledig kwetsbaar voor een aanval wanneer je op de grond ligt en overeind probeert te komen. Probeer weg te rollen uit de buurt van de aanvaller (ongeveer 2-2,5 meter) zodat hij/zij niet bij je kan. Merk op dat je aanvaller staat tijdens deze poging, dus probeer naar de bewegingen van je tegenstander te blijven kijken terwijl je wegrolt.
- Probeer ervoor te zorgen dat het zo lang mogelijk duurt voor de volgende treffer komt. Een basiswet uit de natuurkunde geeft aan dat hoe langer de impuls duurt (in dit geval een stoot), des te minder kracht zal er op je inwerken.
- Vergeet niet dat het leren om een klap op te vangen meer vergt dan alleen maar lezen hoe je dat moet doen. Je zal lichaam en geest moeten conditioneren, en het vergt veel tijd en werk.
- Voor je het gevecht aangaat is het belangrijk dat je een idee hebt over wat je gaat doen. Bijvoorbeeld, zwaai niet zomaar wat in de lucht in een poging om je tegenstander te raken. Bewegingen als de "double tap, forearm smack" zijn beter in combinatie met een reeks stoten die meer pijn teweeg brengen bij de tegenstander, onderwijl je tijd gevend om te ontsnappen.
- Blijf buiten de reikwijdte van de persoon. Nadat je een aanval hebt afgeslagen laat je daar een storm van linkse en rechts directe stoten op volgen naar de neus en plexus solaris. Ga voor de kaak als je dat kunt.
- Probeer in de eerste plaats een gevecht te ontlopen. Praat met de persoon en probeer ze van het idee af te helpen om je pijn te doen.
Advertentie
Waarschuwingen
- Een "slimme" vechter zal de kwetsbare delen van het lichaam aanvallen: kruis, keel, ogen, nieren, etc, of ze pakken iets (bierfles, stoel, steen, etc.) om je mee aan te vallen. Helaas zal je pas tot de ontdekking komen dat een aanvaller een slimme vechter is, nadat hij begonnen is met aanvallen. Je beste optie in elke situatie is om elke aanval als gevaarlijk te beschouwen, en om te voorkomen dat je überhaupt geraakt wordt. Probeer niet om een stoot te "nemen" behalve als er absoluut geen manier is om het te ontwijken. De meeste mensen zijn gemene vechters en als je leven wordt bedreigd, dan zal jij dat ook moeten zijn. Schop de aanvaller in het kruis, vlucht en bel de politie.
- Systema is een Russische gevechtskunst, waarbij de focus voor een groot deel gericht is op het opvangen en uitdelen van klappen, en is ideaal voor dergelijke situaties. Met de juiste techniek en training, zullen stoten klappen weinig schade aanrichten.
- Het opvolgen van deze instructies betekent niet dat je onkwetsbaar bent voor alle slagen. Laat je altijd onderzoeken door een arts, nadat je bent geslagen of geschopt.
- Probeer altijd om niet geraakt te worden! Klappen kunnen extreem traumatische verwondingen veroorzaken met consequenties die je leven veranderen, zoals neurologische schade, permanente littekens, botbreuken en in extreme gevallen zelfs de door. Maar, als je in een situatie verkeert waar de kans groot is dat je klappen gaat krijgen, denk hier dan niet aan tot na de confrontatie.
- Deze handleiding is niet bedoeld om vechten aan te moedigen. vechten hoort absoluut altijd het laatste redmiddel te zijn in willekeurig welke situatie. Wegrennen verdient bijna altijd de voorkeur.
Advertentie
Bronnen
Over dit artikel
Deze pagina is 11.757 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
