Pdf downloaden
Pdf downloaden
Koorts maakt onderdeel uit van het natuurlijke afweersysteem van het menselijk lichaam. Een verhoogde lichaamstemperatuur kan helpen om binnendringende virussen en bacteriën te vernietigen, en het kan zelfs helpen om het metabolisme en de hormonen in het lichaam te reguleren. Zelf koorts opwekken kan riskant zijn, dus je moet heel voorzichtig zijn als je dat doet. Je kunt ook overwegen om de standaard lichaamstemperatuur van je lichaam te verhogen zonder een daadwerkelijke koorts te veroorzaken, aangezien dit veel van dezelfde gezondheidsvoordelen biedt, zonder het risico. Als je interne lichaamstemperatuur boven ongeveer 40,6 graden Celsius stijgt, riskeer je een hitteberoerte en beschadiging van belangrijke eiwitten. [1] X Bron
Stappen
-
Overleg met je huisarts. Als je besluit dat je wilt proberen koorts op te wekken, is overleg met een medische professional het eerste wat je moet doen. Maak een afspraak met je arts en vraag hoe je koorts kunt opwekken. Je arts zal je adviseren over de mogelijke voordelen en gevaren van het kunstmatig opwekken van koorts en wat je mogelijkheden zijn. Soms medicijnen veroorzaken koorts wanneer ze worden genomen, maar dit wordt over het algemeen beschouwd als een bijwerking die lijkt op een allergische reactie. [2] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
- Inentingen, zoals tegen difterie en tetanus, kunnen koorts veroorzaken. [3] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- De medicijnen werken door het verhogen van de stofwisseling of het oproepen van een immuunrespons. Door medicatie veroorzaakte koorts kan ook andere symptomen veroorzaken.
- Artsen die deze optie wel gebruiken, kunnen Bacillus Calmette-Guerin (BCG), een tuberculosevaccin, gebruiken. [4] X Bron
- Als je dokter je aanraadt om niet te proberen koorts op te wekken, moet je daarnaar luisteren. Probeer geen koorts op te wekken tegen het advies van je arts in.
-
Gebruik een medische sauna of een hyperthermie-unit. Zoek een medisch centrum of een centrum voor alternatieve geneeskunde dat actief gebruik maakt van koortstherapie. Deze bronnen zijn meestal uitgerust met een infraroodsauna-eenheid, ook wel bekend als een hyperthermie-unit. Volg de instructies van het centrum wanneer je deze unit gebruikt om koorts op te wekken. Meestal wordt je geïnstrueerd om jezelf intern op te warmen voordat je het apparaat gebruikt. Het advies is dan om gemberwortelthee te drinken of gemberwortel- en cayennepepercapsules in te nemen.
- Voor het betreden van het apparaat kleed je je uit en bedek je je huid met een kruidencrème, die vaak gember bevat.
- Wikkel jezelf in handdoeken en ga dan het apparaat binnen. Een standaardsessie duurt 60 minuten, maar als je geen negatieve reactie laat zien, kan je sessie twee tot drie uur duren.
- Je zult tijdens het proces water moeten drinken, vooral als je een langere sessie ondergaat.
- Als je niet binnen de eerste 10 minuten zweet of op een andere manier een negatieve reactie ondervindt, zal de sessie afgebroken worden.
- Na een succesvolle sessie zal je een warme tot koele douche ondergaan om je poriën te sluiten.
-
Gebruik niet te veel koortsverlagende middelen. Naarmate de discussies over de mogelijke voordelen van koortsbestrijding voortduren, adviseren sommige artsen om het gebruik van koortsverlagende middelen, zoals aspirine, te beperken. Door deze medicijnen met mate te gebruiken, kun je een gematigd koortsverlagend effect hebben, waardoor je lichaamseigen immunologische afweer kan worden geactiveerd.
- Het endogene pyrogeen hormoon zal je hersenen ertoe aanzetten om een stijging van de lichaamstemperatuur te veroorzaken.
- Spiersamentrekkingen kunnen ook worden geactiveerd, wat warmte zal produceren. De zenuwen verwarmen daarmee de buitenste bloedvaten, waardoor er minder warmte verloren gaat aan de omgeving.
- Lichaamsweefsels kunnen worden afgebroken om warmte te produceren.
- Het gevoel van koude kan je ertoe aanzetten om extra lagen kleding aan te trekken of hete vloeistoffen te drinken, wat zal helpen om je temperatuur te verhogen. [5] X Bron
Advertentie
-
Bereid een Schlenz-bad voor. Ook wel bekend als een 'oververhittingsbad', werkt deze eeuwenoude techniek door het stimuleren van de natuurlijke immunologische respons van het lichaam. [6] X Bron Je kunt een bad nemen in een professioneel Schlenz-centrum, maar het proces is eenvoudig genoeg om thuis te doen. Drink voor het bad één of twee kopjes hete kruidenthee, zoals gember, citroenmelisse, pepermunt, vlier of guldenroede. Als je een zwak hart hebt, voeg dan enkele druppels Crataegisan toe aan de thee, om het potentiële risico van het hete bad te verminderen.
- Vul de badkuip met warm water. Houd de temperatuur tussen 36 en 37 °C.
- Dompel je hele lichaam onder. Als je hele lichaam niet in de badkuip past, buig dan je knieën zodat je hoofd ondergedompeld is. Zorg ervoor dat je neus en mond boven water blijven, zodat je zonder problemen kunt ademen.
- De temperatuur van het water mag niet te veel dalen tijdens het bad. Voeg meer heet water toe als dat nodig is, om de warmte op peil te houden. Laat het water bij elke toevoeging een temperatuur van 38°C bereiken.
- Blijf ongeveer een half uur in het bad. Laat iemand anders je uit het water helpen als je je slap of duizelig voelt bij het uitstappen. [7] X Bron
-
Probeer een alternatieve vorm van badtherapie. Naast het traditionele Schlenz-bad, zijn er ook andere warme badtherapieën die je kunt gebruiken om koorts op te wekken. Een techniek, waarvan wordt beweerd dat deze kankerbestrijdende kwaliteiten heeft, vereist dat je een warm bad klaar maakt, met het water zo heet als je nog comfortabel kunt verdragen. Brand jezelf niet. Doe er een kilo Epsomzout in. Laat een zo groot mogelijk deel van je lichaam in het bad weken. Blijf er 20 tot 25 minuten in en voeg meer warm water toe als nodig is om een constante warmtebron te behouden. Nip aan gemberwortelthee tijdens het bad om het lichaam van binnenuit te verwarmen terwijl je je lichaam van buitenaf verwarmt met behulp van het badwater.
- Wees voorzichtig als je uit het bad komt. Als je je flauw of duizelig voelt, roep dan de hulp in van iemand.
- Laat jezelf aan de lucht drogen, in plaats van jezelf af te drogen met een handdoek.
- Spreid een vel plastic over je bed om het te beschermen tegen het nat worden en ga liggen, en bedek jezelf met zoveel mogelijk dekens.
- Blijf daar drie tot acht uur liggen. Je zult veel zweten en moet in bed blijven tot de koorts breekt.
- Gewoonlijk zal de koorts na zes tot acht uur weggaan.
- Je kunt dit één keer per week herhalen, met een maximum van zes tot acht weken. [8] X Bron
-
Probeer g-tummo meditatie. Een specifieke vorm van meditatie die in verband wordt gebracht met Tibetaanse monniken is genoemd als manier om de lichaamstemperatuur te verhogen en mogelijk koorts op te wekken. Wetenschappelijke analyse heeft aangetoond dat g-tummo meditatie kan helpen de lichaamstemperatuur te verhogen tot de temperatuurzone van een lichte of matige koorts. De stijging van de lichaamstemperatuur is waargenomen tijdens de Forceful Breath Vase-ademhaling van de meditatie -- hoe lang de temperatuur kan worden gehandhaafd lijkt afhankelijk te zijn van het neurocognitieve element (meditatieve visualisatie) van de meditatie. [9] X Betrouwbare bron PLOS ONE Ga naar de bron
- Zoek een deskundige instructeur en vraag hem of haar om je dit te leren.
- De Forceful Breath Vase ademhalingstechniek kan thuis worden beoefend om je lichaamstemperatuur te helpen reguleren. [10] X Bron
- Vaas-ademhaling is in wezen het inademen van schone lucht en vervolgens het uitademen van ongeveer 85% van die lucht. Deze ademhaling helpt bij het creëren van de vorm van een vaas in je onderbuik.
- Het kan worden gekoppeld aan visualisatie, zoals het in beeld brengen van vlammen die langs je ruggengraat gaan.
-
Doe fysieke oefeningen om de lichaamstemperatuur te verhogen. Oefening en inspannende fysieke activiteit verhogen je kerntemperatuur. Het doen van een zware training op een warme dag, of het dragen van lagen kleding maakt het moeilijker voor je lichaam om af te koelen en warmte te verliezen. Je kerntemperatuur kan wel met een paar graden stijgen. [11] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron Je moet voorzichtig zijn bij het sporten, anders kun je een aantal warmte-gerelateerde ziekten oplopen, met inbegrip van hittekrampen en hitte-uitputting.
- Sommige atleten (zoals worstelaars), dragen extra lagen kleding, zelfs plastic zakken en cardiovasculaire activiteiten zoals hardlopen en tillen. Deze atleten gaan ook de sauna in met deze kleding aan om hun lichaamstemperatuur te verhogen en watergewicht te verliezen terwijl ze hun systemen doorspoelen.
- Zorg ervoor dat je veel vocht drinkt om te voorkomen dat je uitgedroogd raakt.
- Let op symptomen van warmteziekten zoals duizeligheid, misselijkheid, hartritmestoornissen en visuele problemen.
- Als je een van deze symptomen ervaart, stop dan onmiddellijk, koel af en herstel. [12] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
Advertentie
-
Eet bruine rijst. Volkorenrijst bij elke maaltijd, of in ieder geval bij elk avondeten, kan ervoor zorgen dat je lichaamstemperatuur binnen enkele dagen stijgt. Volkorenrijst is een complex koolhydraat en geeft je spijsverteringssysteem een uitdaging. Het extra werk dat je systeem moet doen in het spijsverteringsproces verwarmt je van binnenuit. Merk op dat andere hele granen, zoals quinoa en boekweit, een vergelijkbaar effect hebben. [13] X Bron
-
Eet ijs. Elke dag ijs eten kan er geleidelijk aan voor zorgen dat je kerntemperatuur na een periode van enkele weken toeneemt. De schok van de kou dwingt je systeem op te warmen om te voorkomen dat je temperatuur daalt. Bovendien verwarmen voedingsmiddelen die vet, eiwit en koolhydraten bevatten het lichaam meer naarmate je spijsverteringsstelsel ze verwerkt.
- Vet beweegt zich bijzonder langzaam door je spijsverteringssysteem, waardoor je lichaam gedwongen wordt zich op te warmen omdat het meer werk moet verzetten. [14] X Bron
-
Gebruik cayennepeper. Doe elke dag maar 1/4 tl cayennepeper bij je eten. Als dit te scherp voor je is, doe door bij elke maaltijd een snufje cayennepeper. Cayennepeper bevat een bijzonder hete verbinding die bekend staat als capsaïcine. Deze samenstelling is verantwoordelijk voor de initiële hitte in je mond die je ervaart bij het eten van cayennepeper, maar dit is niet verantwoordelijk voor de verandering in de lichaamstemperatuur.
- Het verwerken van de capsaïcine in je spijsvertering is dat wat de temperatuur van je lichaam verhoogt.
- Hoewel het niet zeker is, kunnen pepers als jalapeno en habanero een soortgelijk effect hebben. [15] X Bron
-
Eet meer kokosnootolie. Kokosolie is een MCT (medium chain triglyceride) dat helpt bij het verhogen van de kerntemperatuur en de stofwisseling. Van MCT's is bekend dat ze het metabolisme verhogen en helpen bij het afvallen. In plaats van te worden opgeslagen als vet wordt het omgezet in energie, waardoor de lichaamstemperatuur stijgt. Dit kan gunstig zijn voor mensen die een trage schildklier hebben. Verder heeft kokosnootolie antivirale eigenschappen en kan het diabeten helpen bij het stabiliseren van hun bloedglucose. [16] X Bron
-
Eet meer pinda's. Pinda's zijn een goede bron van eiwitten en vetzuren. Pinda's hebben ook veel niacine. Niacine is een B-vitamine die verantwoordelijk is voor de ademhaling en de stofwisseling op celniveau. Bij consumptie veroorzaakt niacine een spoeling die leidt tot een verhoging van de temperatuur. Pinda's hebben ook antioxiderende eigenschappen en kunnen een trage bloedsomloop activeren. [17] X Bron
-
Eet meer gember. Het eten van een stuk rauwe gember ter grootte van een duim kan je lichaamstemperatuur een snelle piek geven. Als het eten ervan je niet aanspreekt, kun je ook een thee zetten door een even groot stuk gedurende vijf tot tien minuten in kokend water te laten trekken. Gember stimuleert de spijsvertering, waardoor de lichaamstemperatuur stijgt.
- Andere wortelgroenten kunnen ook een beetje helpen. Als gember je niet aanspreekt, probeer dan wortelen, bieten of zoete aardappelen. [18] X Bron
Advertentie
Waarschuwingen
- Als je van plan bent thuis een kuur te volgen, moet je altijd met je arts praten voordat je koorts opwekt, vooral als je al bestaande gezondheidsproblemen hebt die belastend zijn voor je hart, spijsverteringsstelsel of immuunsysteem.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.scientificamerican.com/article/what-causes-a-fever/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3522163
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/fever/basics/causes/con-20019229
- ↑ http://www.steinerhealth.org/health/fever-therapy/
- ↑ http://www.nytimes.com/1982/12/28/science/fever-new-view-stresses-its-healing-benefits.html?pagewanted=1
- ↑ http://www.steinerhealth.org/health/fever-therapy/
- ↑ http://www.alkalizeforhealth.net/therapeuticbaths.htm
- ↑ http://www.alternative-cancer-care.com/fever-therapy-and-cancer.html
- ↑ http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0058244
- ↑ http://www.sciencedaily.com/releases/2013/04/130408084858.htm
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9694408
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20048167
- ↑ http://healthland.time.com/2013/06/15/surprising-foods-that-toy-with-body-temperature/
- ↑ http://healthland.time.com/2013/06/15/surprising-foods-that-toy-with-body-temperature/
- ↑ http://www.wellnesstoday.com/nutrition/7-foods-that-naturally-boost-your-body-temperature
- ↑ http://www.wellnesstoday.com/nutrition/7-foods-that-naturally-boost-your-body-temperature
- ↑ http://www.wellnesstoday.com/nutrition/7-foods-that-naturally-boost-your-body-temperature
- ↑ http://www.wellnesstoday.com/nutrition/7-foods-that-naturally-boost-your-body-temperature
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
