Pdf downloaden
Pdf downloaden
Lachen met je ogen, oftewel een Duchenne Smile of smizing is het meest eerlijke soort lachen dat er is. Als je met je ogen lacht in plaats van met alleen je mond, kan je met je lach andere mensen betoveren. Het moeilijke aan lachen met je ogen is dat het erg moeilijk na te doen is, als je lacht met je ogen ben je echt blij. Het kan helpen aan leuke dingen te denken als je mensen wilt doen geloven dat je aan het smizen bent, en als je echt goed bent hoef je alleen nog maar je ogen te gebruiken. Zie de onderstaande stappen om te weten te komen hoe je het moet aanpakken.
Stappen
-
Leer hoe een echte lach eruit ziet. Volgens wetenschappers zijn er meer dan 50 verschillende types van lachen en is de meest oprechte lach de Duchenne lach – een lach die tot de ogen reikt. [1] X Bron De reden dat de lach oprechter overkomt is dat de spieren die nodig zijn om oprecht te lachen niet gebruikt worden als men uit beleefdheid lacht maar alleen bij een echte lach. [2] X Bron Elke keer dat je lacht omdat iets je blij maakt of omdat je iets grappig vindt, drukt je lach uit hoe jij je voelt, je ogen lachen met je lippen mee. Ze rimpelen in de hoeken net als je gezicht zodat je hele gezicht meelacht.
- Kijk naar foto’s van jezelf waarvan je weet dat je oprecht lachte toen ze werden genomen of kijk naar iets waarvan je weet dat je er hard om kan lachen en neem terwijl je dit doet een foto van jezelf. Neem de foto alleen als je oprecht lacht.
- Vergelijk nu de beide foto’s met een foto waarop je uit beleefdheid lacht (zoals op een schoolfoto). Zie je de verschillen in de ogen?
-
Voel het verschil in je gezicht. Nu je het verschil gezien hebt moet je denken aan hoe het verschil voelt. Een oprechte lach waarbij je ogen en mond worden gebruikt voelt vaak makkelijk, natuurlijk en goed aan terwijl een neplach (zeg eens: pindakaas) vaak erg ongemakkelijk voelt omdat je spieren er moe van worden.
- Als je het verschil qua gevoel tussen oprecht en nep lachen hebt geïdentificeerd moet je dit proberen te onthouden. Probeer nu met je hele gezicht te lachen, des te meer je oefent, des te makkelijker het wordt.
- Probeer ook te onthouden hoe het voelt als je niet oprecht lacht. Als je het ongemakkelijke gevoel krijgt en dit aan je gezicht ziet, kan je het corrigeren en je lach oprechter laten lijken.
-
Oefen nu op de Duchenne lach. Ook al is het moeilijk kan je deze ultieme lach ook imiteren door een beetje scheel te kijken waardoor kleine plekken onder je ogen ontstaan. Probeer de lach te imiteren terwijl je in de spiegel kijkt. Als er kraaienpoten in de hoeken naast je ogen te zien zijn terwijl je oefent ben je goed bezig. Als je dit onder knie hebt kan je flauwe of heimelijke glimlachen ook proberen te imiteren.
- Elke keer dat je lacht, om wat voor reden dan ook, is het belangrijk dat je onthoudt een klein beetje scheel te kijken. Overdrijf dit niet want anders ziet je gezicht er verwrongen uit, je moet een klein beetje scheel kijken zodat je ogen gaan flonkeren.
- Probeer oogcontact te maken terwijl je een beetje scheel kijkt om een groot effect te hebben op de persoon naar wie je lacht.
-
Probeer nu met alleen je ogen te lachen. Heb je de Duchenne onder de knie? Probeer dan zonder je lippen te lachen, alleen de gevorderden kunnen lachen en vrolijkheid uitstralen zonder hun lippen te gebruiken. Dat wil niet zeggen dat je met je lippen moet fronsen maar alleen dat je moet proberen je lippen stil te houden terwijl je met je ogen lacht.
- Dit soort lach is goed te gebruiken als je een speelse geheimzinnigheid wilt uitstralen. Dit is voor wanneer je niet teveel wilt weggeven door ineens breeduit te gaan lachen, deze lach laat alleen zien dat je ergens tevreden over bent.
- Je kunt ook lachen zonder je mond te gebruiken als je langdurig een uitdrukking van genoegen wilt laten zien, bijvoorbeeld in een lange vergadering waarin je wilt overkomen alsof je het naar je zin hebt zonder nep over te komen. Door met je ogen te lachen lijk je benaderbaar en positief.
Advertentie
-
Zorg ervoor dat je blij bent als je oprecht wilt lachen. Een oprechte lach komt namelijk uit oprechte blijheid voort. Uit onderzoek is gebleken dat blijheid niet met goederen of prestaties te maken heeft maar vooral met hoe iemand in het leven staat. Met andere woorden, probeer optimistisch te zijn en je zult vanzelf oprecht gaan lachen.
- Onthoud dat met name kinderen oprecht lachen. Zij maken zich namelijk nergens zorgen over omdat hun leven vrij ongecompliceerd is in vergelijking met dat van volwassenen. Probeer hun voorbeeld te volgen en wat meer ontspannen en speels te zijn.
- Probeer niet geforceerd te lachen tenzij je echt blij bent. Stop met anderen te pleasen. Als je constant lacht om beleefd en aangenaam te zijn probeer je vooral je gezicht in de plooi te houden en kan je dus niet een Duchenne laten zien. Een echte lach komt uit je geluk voort en niet uit dat van een ander.
-
Probeer een 'happy place' te vinden. Als de situatie je niet blij maakt en je toch zo wilt overkomen, kan je altijd daaraan denken. Denk aan iets waar je gelukkig van wordt, iets waar je altijd om moet lachen.
- Deze oefening helpt je te onderscheiden wat je echt blij maakt. Kijk in de spiegel en bedek alles onder je ogen met een zakdoek. Denk dan hardop aan wat jou echt blij maakt, terwijl je lacht.
Advertentie
Het zal je opvallen dat je ogen soms flonkeren en dat er soms kraaienpoten te zien zijn rond je ogen. Dat is de Duchenne smile! De beste manier om deze smile te imiteren is aan een herinnering van geluk te denken en vervolgens je gezicht het werk te laten doen. #Heb vertrouwen in je lach. Als je te bezorgd bent over de kleur of rechtheid van je tanden, of hoe je tandvlees eruit ziet, of hoe je adem ruikt is het mogelijk dat je onbewust je lach onderdrukt omdat je je schaamt. Als je de problemen waar je je druk om maakt regelt helpt dat je te ontspannen zodat je lach oprechter overkomt. [3]
X
Bron
-
1
- Twee mogelijke manieren om je ongemakkelijkheid wat weg te nemen zijn: je tanden laten bleken en ervoor zorgen dat je adem goed ruikt.
- Als je de Duchenne echt goed wil kunnen uitvoeren moet je je ogen meer gebruiken. Onderhoud je wenkbrauwen en gebruik make-up om je ogen te accentueren.
-
Probeer niet al te zelfbewust te zijn wanneer je met mensen spreekt. Probeer zoveel mogelijk in het moment te leven zonder er al te veel over na te denken. Kijk in de ogen van je gesprekspartner en probeer de persoon echt te zien. Als je echt blij bent iemand te zien en hij/zij zegt iets waar je blij van wordt dan zal je natuurlijke lach gelijk tevoorschijn komen. Als je nerveus bent over hoe je op andere mensen overkomt zal dit te zien zijn in je lach. Probeer je dus niet druk te maken over wat voor indruk je maakt en sta jezelf wat expressiever gedrag toe.
- Let op de lach van je gesprekspartner. Is de lach van je gesprekspartner met of zonder het gebruik van zijn/haar ogen. Als je ziet dat je gesprekspartner een Duchenne laat zien weet je dat het een echte lach is. Dit kan je helpen je wat meer op je gemak te voelen en wat meer te ontspannen.
- Als de lach van je gesprekspartner echter nep overkomt maakt dat het moeilijker voor jou om wel een Duchenne te laten zien. Als je alsnog oprecht wilt lijken moet je proberen aan goede herinneringen te denken, en vooral niet vergeten hierbij ietwat scheel te kijken.
Advertentie
-
Squinching. Deze techniek lijkt op smizing, maar is met name gericht op de oogleden. Het idee is dat je je oogleden een beetje laat zakken en tegelijkertijd een beetje scheel kijkt. Terwijl je dit doet moet je ook een beetje lachen met je mond maar niet té veel. Deze techniek is subtieler dan lachen met de ogen en wekt de indruk dat je vriendelijk en interessant bent. Volgens sommige wordt je door deze techniek meer fotogeniek omdat je meer zelfvertrouwen en sex appeal uitstraalt. [4] X Bron
-
2Teeging. Deze techniek richt zich met name op de mond maar maakt ook gebruik van de ogen. Bij teeging opent je mond een klein beetje zodat je tanden te zien zijn terwijl je tegelijkertijd je tong tegen je tanden duwt. Terwijl je dit doet gebruik je je ogen om mee te squinchen of te smizen. Als je deze techniek beheerst kom je speels en schattig over.Advertentie
Als je deze techniek wil gebruiken voor een selfie moet je de foto van de zijkant nemen in plaats van de standaard selfie waarbij je de camera recht voor je houdt. #Ontspan je en lach hardop (ook wel LOL). Terwijl je hardop lacht moet je jouw lach proberen vast te houden, en op het moment dat je echte lach te zien is, een selfie maken. Door deze techniek kom je gelukkig, grappig en aantrekkelijk, in plaats van nep of gedwongen, over.
Tips
- Als je lacht moet je jouw echte lach gebruiken. Laat je nooit vertellen hoe je moet lachen. Lach zoals jij dat wilt en je lach zal er geweldig uitzien.
- Het gebruik van de Duchenne zorgt voor rimpels. Dit is op zich logisch aangezien gelukkige mensen zich niet laten kisten door een paar rimpels.
- Als je moeite hebt met lachen door spanning in je gezicht of hoofdpijn kan je oefeningen doen om jezelf te ontspannen.
Advertentie
Waarschuwingen
- Als je de technieken niet onder de knie hebt kan je er erg vreemd uitzien!
Advertentie
Bronnen
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
