Pdf downloaden
Pdf downloaden
De perceptie van mannelijkheid en vrouwelijkheid hangt bijna volledig af van de cultuur, en de cultuur verandert voortdurend. In 1993 zorgde een vrouwelijke senator in de VS voor opschudding door een broek naar haar werk te dragen: [1] X Bron Toch willen veel mensen van beide seksen zich als traditioneel mannelijk presenteren. Er is meer dan een broek voor nodig in de meeste delen van de wereld, maar door het veranderen van je uiterlijk, gewoonten en mentaliteit kan je beter in je vel gaan zitten en meer ontspannen met anderen omgaan.
Stappen
-
Zelfvertrouwen uitstralen . Er is veel bewijs dat mannen zich zelfverzekerder en zelfbewuster opstellen dan vrouwen, zelfs wanneer ze gelijke kwalificaties hebben. [2] X Bron Als het een van je doelen is om serieuzer genomen te worden of meer autoriteit wilt afdwingen, maak er dan een prioriteit van om te vechten tegen twijfels aan jezelf en onnodig passief gedrag. Iedereen kan deze stappen zetten, zelfs mensen die besluiten om een meer vrouwelijk uiterlijk te behouden:
- Neem een zelfverzekerde houding aan, inclusief rechtop lopen , oogcontact maken en armposities die de voorkant van je lichaam 'open' laten.
- Accepteer complimenten en stop met je overdreven te verontschuldigingen. Zeg 'Dank je, ik waardeer dat', in plaats van 'Het is niets'.
- Vraag dat wat je wilt en het erken je eigen capaciteiten. 'Ja, ik heb ervaring in ____ maar ik reken €___ voor dit soort werk.'
-
Neem risico's. Net als vertrouwen wordt het nemen van risico's vaak geassocieerd met een mannelijke houding. Dit kan zich voordoen als roekeloos gedrag op zich, maar een positiever aspect is het vermogen om jezelf te dwingen tot slimme maar soms enge keuzes. Bestudeer de aannames in je leven die je tegenhouden, en denk buiten de kaders voor manieren om daar uit te breken. Blijf je vasthouden aan je baan omdat verandering je angst aanjaagt? Heeft je romantische leven te lijden omdat je schuchter bent over het nastreven of verdiepen van relaties? Soms moet je het risico nemen om gedurfde stappen te zetten, om daar te komen waar je wilt zijn.
- Als je zenuwachtig wordt van de risico's van alledag, begin dan met op een kleine manier met je angsten om te gaan. Dwing jezelf bijvoorbeeld om iets moeilijks te proberen in je hobby of lichaamstraining. Je zult ofwel meer zelfvertrouwen krijgen dat je kunt slagen, of oefenen in het omgaan met falen binnen een kleinere context zonder grote gevolgen.
-
Wees stoer. In de meeste westerse samenlevingen wordt van mannen verwacht dat ze een dikke huid hebben en voor zichzelf kunnen zorgen. [3] X Bron De volgende keer dat je ergens over wilt klagen, stop jezelf dan even en denk erover na. Als het slechts een kleine ergernis is, laat het dan gaan zonder sympathie op te willen wekken. Dit kan het nuttigst zijn binnen een professionele context, waar het vermijden van rancune en roddels je werkleven veel gemakkelijker kan maken.
- Het is belangrijk om ook de negatieve kant van deze culturele druk te realiseren. Mannen zijn vaak veel minder geneigd dan vrouwen om hulp te zoeken bij ernstige problemen, vooral als het gaat om hun emotionele en mentale gezondheid. Dit maakt het veel moeilijker voor hen om te herstellen, en legt ironisch genoeg een last op hun vrienden en familie die te maken hebben met de onopgeloste turbulentie. [4] X Betrouwbare bron American Psychological Association Ga naar de bron Het is geen deugd om te doen alsof je alles zonder hulp aankunt.
-
Wees onafhankelijk. Neem de verantwoordelijkheid voor je eigen praktische verzorging. Tenzij je dit alleen doet om aan de verwachtingen van anderen te voldoen, betekent dit dat je moet leren hoe je je eigen sokken kunt stoppen, en niet alleen maar 'mannelijke' activiteiten kunt doen, zoals het verwisselen van een band.
-
Stel doelen en bereik ze. Ambitie en vertrouwen in je doelen zijn twee eigenschappen die bij mannen vaak meer gecultiveerd worden dan bij vrouwen. Het aannemen van een meer 'mannelijke' houding helpt sommige mensen om zich te concentreren op hun doelen en voorbij het 'zorgen'-stadium te komen. Of het nu een carrière, romantiek of een persoonlijke prestatie is, richt je op je doelen en vind een manier om vandaag je eerst stap op weg daar naartoe te zetten. Stel de lastige vragen en werk zo hard als je kunt om ze te beantwoorden, totdat je weet wat je doelen zijn en hoe je die kunt bereiken. [5] X Bron
- Het is niet erg dat dingen niet gaan zoals je wilt of dat het moeilijker is om je doelen te bereiken dan je had verwacht. Reageer met kalmte en vastberadenheid.
-
Herken hypermasculiniteit. Hypermasculiniteit is de poging om mannelijke stereotypen zo volledig mogelijk te belichamen, zelfs als ze je niet ten goede komen. Deze stereotiepe gedragingen zijn onder andere extreme concurrentie (vooral met andere mannelijke mensen), agressief zoeken naar seks en het zoeken naar conflicten of dominantie (vooral over vrouwelijke types). Deze levensstijl maakt het moeilijk om nauwe relaties aan te gaan, omdat het grenzen op de proef stelt en samenwerking afwijst. Mensen die op een hypermasculiene manier handelen, zijn eerder geneigd om hun partners fysiek of seksueel te mishandelen. [6] X Bron Ze kunnen ook gevaarlijke risico's nemen zonder dat dit veel oplevert, of zich gedwongen voelen over te gaan tot gedrag dat ze niet leuk vinden, om hun imago te behouden.
- Deelname aan sport en wedstrijden kan een uitstekende manier zijn om je innerlijke 'alfamannetje' de vrije loop te laten binnen een gecontroleerde omgeving.
-
Haal je emoties naar boven. Wat deed Rafael Nadal direct nadat hij de U.S. Open won in 2013? Hij huilde. Betekent dit dat hij niet mannelijk is? Absoluut niet. Afgelopen generaties mannen hebben de cowboy met het granieten gezicht tot mannelijke norm verheven, maar het komt steeds vaker voor dat mannelijke types hun emoties durven te uiten. Mensen van beide geslachten die hun emoties verbergen, hebben meer kans om ongelukkige relaties te hebben, ernstige angst of depressie te ervaren en zelfs stress-gerelateerde ziekten te ontwikkelen. [7] X Bron Blijf in ieder geval emotioneel open naar je beste vrienden en familie in je leven. Zelfs in een professionele context kan het uitdrukken van je emoties zonder je ervoor terug te schrikken of je te schamen, je mannelijkheid ondersteunen door je zelfverzekerde gedrag. Als je dat stadium nog niet hebt bereikt, dan is het goed om in het openbaar een stoïcijns gezicht te trekken. Wees echter niet bang om emotie uit te drukken als het er toe doet.Advertentie
-
Spreek je uit. Als je iets constructiefs en nuttigs te zeggen hebt, zeg het dan. Een mannelijke conversatiestijl draait om beweringen en de bereidheid om je mening te geven, zelfs als je een fout zou kunnen maken.
- Er is een nare kant aan deze tweedeling: in gemengde groepen domineren mannen meestal het gesprek en realiseren ze zich vaak niet dat ze vrouwen onderbreken of niet de kans geven om te spreken. [8] X Bron Of je nu man of vrouw bent, probeer aandacht te besteden aan deze dynamiek. Een vergadering kan veel nuttiger worden met een meer coöperatieve indeling of een waarbij iedereen om beurten mag spreken, of een sociale ontmoetingsplek die in kleine groepen uiteenvalt. [9] X Bron
-
Denk er niet te veel over na -- in ieder geval niet hardop. Mannelijk zijn betekent dat je precies weet wat je moet doen -- of in ieder geval dat het er zo uitziet. Toegeven aan een fout of onzekerheid kan ertoe leiden dat hypermasculiene, competitieve mensen je mening minder zullen waarderen. Of je dit nu wel of niet gezond vindt, de realiteit is dat het verbergen van de kieren in je harnas je kan helpen een gevecht te winnen wanneer dat nodig is. Idealiter doe je dit op een manier zonder een beter idee aan de kant te schuiven of dat het uitloopt op een zinloze schreeuwwedstrijd. Als het duidelijk wordt dat je oorspronkelijke beslissing de verkeerde was, stel dan een verandering voor zonder stil te staan bij je fout of je onnodig te verontschuldigen.
- Dit werkt het beste in een debat waarbij je de meest deskundige persoon van de groep bent. Als iemand probeert je 'masculine' meerdere te zijn, dan is het reageren overeenkomstig een zelfverzekerde demonstratie van je expertise een snellere weg naar succes dan proberen compromissen te sluiten.
-
Maak mensen aan het lachen. Mannen hebben de neiging om veel meer grappen te maken dan vrouwen, ook al lijkt er geen groot biologisch verschil te zijn in 'grappigheid'. Binnen de heteroseksuele romantiek vinden vrouwen grappige mannen vaak aantrekkelijk, terwijl mannen vrouwen die om hun grappen lachen aantrekkelijk vinden. Als je als man aanwezig bent, kan het maken van geestige observaties (zelfs als die niet altijd even geslaagd zijn) je helpen om mannelijker over te komen. Mensen die vrouwelijk overkomen, hebben het helaas veel moeilijker om die stereotiepe mannelijke stijl over te nemen en kunnen gemengde reacties krijgen, zelfs wanneer ze dezelfde grappen maken. [10] X Bron Vrouwen die 'een van de jongens' willen zijn, kunnen proberen meer humor te gebruiken, maar het succes kan afhangen van hoe traditioneel de standpunten van hun vrienden zijn.
-
Wees de persoon die je wilt zijn. Iedereen heeft een mix van mannelijke en vrouwelijke eigenschappen, om nog maar te zwijgen van de niet-geslachtelijke eigenschappen. Je mannelijkheid zal verschuiven in stijl en kracht, afhankelijk van de context, en dat is prima. Voordat je van elk gesprek een testosteronwedstrijd maakt, dien je de keerzijde van mannelijkheid in ogenschouw te nemen: het vertrouwen om eerlijk te zijn zonder je tegen te houden door angst voor een negatief oordeel. Soms moet je de Indiana Jones-hoed even afzetten en een beetje zachter overkomen:
- Geef je fouten toe. Als je je fouten niet kunt toegeven, zullen mensen je karakteriseren als het ergste mannelijke stereotype: iemand die zo zwaar ingezet heeft op de eigen manier van werken dat hij of zij emotioneel kwetsbaar wordt en het succes van anderen saboteert.
- Laat trots en zelfvertrouwen niet overgaan in opschepperij. Ja, baltsgedrag naar iemand waar je een oogje op hebt is een van de meest universele mannelijke activiteiten, maar het wordt snel vervelend als je het overdrijft.
Advertentie
-
Kleed je mannelijker. Je op de juiste manier kleden is niet wat er nodig is om je manier van denken te veranderen, maar het heeft een enorm effect op hoe andere mensen met je omgaan. Op de meeste plaatsen in de V.S. heeft een mannelijke look meestal neutrale of donkere tinten, weinig of geen accessoires, een vrij loszittende broek, en leunend naar ruige of informeel, in plaats van kleding die er zorgvuldig uitgekozen of duur uitziet.
- Het is onmogelijk om één mannelijke stijl aan te wijzen voor de hele wereld. Er zijn landen waar mannen felgekleurde gewaden dragen en sociale groepen waar een maatpak en zilveren manchetknopen een uitdrukking zijn van mannelijke kracht. Observeer je 'mannelijke' vrienden en vraag ze om advies als je niet zeker weet waar je moet beginnen.
-
Meer mannelijke verzorgingsgewoonten hebben. Als je mannelijk bent, is meer gezichtsbeharing kweken een voor de hand liggende manier om er mannelijker uit te zien. Vollere baarden of stoppeltjes zijn over het algemeen mannelijker dan een zorgvuldig getrimde stijl, maar net als kleding varieert dit afhankelijk van de situatie. Mensen van beide geslachten kunnen een korter, eenvoudiger kapsel aannemen, of een kapper vragen om een meer mannelijke kapsel te knippen.
- Als je mannelijker wilt zijn, dan moet je nog steeds voor je haar en lichaam zorgen door vaak genoeg te douchen om schoon te blijven, maar niet zo vaak dat je eigen natuurlijke geur wordt gemaskeerd.
-
Geef jezelf als vrouw een mannelijker uiterlijk . Als je vrouw bent en je wilt eruit zien als man, dan moet je waarschijnlijk je borst afbinden . Daarnaast kan ruime kleding die je rondingen verbergt ook een groot verschil maken. Gebruik geen rekverband, want dat kan je ribben pijn doen. Gebruik ook geen tape, want dit beweegt niet mee met je lichaam en kan schade veroorzaken.
- Gebruik alleen een professioneel verband, voorkom te strak afbinden en gebruik het alleen kortstondig. Het verkeerd afbinden van je borstkas kan blijvende schade veroorzaken. [11] X Betrouwbare bron Go Ask Alice Ga naar de bron
-
Hanteer een mannelijke houding. Als je er uit wilt zien als een man, neem dan mannelijke lichaamstaal aan. Sta trots rechtop wanneer je een kamer binnenloopt en houd je schouders recht. Loop snel en doelgericht en kijk recht voor je uit, niet naar de grond. Leid met je schouders in plaats van met je heupen. Glimlach gemakkelijk en zorg dat je niet treuzelt, met je handen speelt of jezelf in het openbaar opmaakt.
- Probeer eruit te zien alsof je ongeacht je bestemming uitkijkt naar wat voor je ligt, zelfs als het je wiskundeles is.
- Glimlach naar mensen, maar loop niet de hele tijd met een sullige glimlach op je gezicht. Bijt niet op je lip en loens niet uit onzekerheid. Houd in plaats daarvan je gezicht in de plooi met slechts een lichte glimlach en houd je ogen wijd open, klaar voor de volgende uitdaging.
-
Kom in vorm. Je hoeft geen bodybuilder te worden, maar met een goede fysieke conditie ben je een eind op weg naar een mannelijker uiterlijk. Ga een paar keer per week naar de sportschool, ga basketballen, ga hardlopen om je conditie te verbeteren, maak een wandeling of doe gewoon wat je gelukkig maakt en je fysieke conditie verbetert. Mannelijk zijn betekent dat je alles onder controle hebt -- en je lichaam is een van de dingen waar je controle over wilt hebben.
- Trots zijn op je lichaam helpt bij die fundamentele mannelijke eigenschap: zelfvertrouwen. Houd in gedachten dat bijna iedereen moet werken aan zijn of haar houding om dit te bereiken, en niet alleen traint op de loopband.
-
Wordt fysieker. Dat klopt. Als je mannelijker wilt zijn, dan zal je wat vuil op je lichaam moeten krijgen. Wees niet bang om je eigen auto te repareren, het gazon te maaien, je huis te schilderen, of huishoudelijke klusjes of recreatieve activiteiten te doen waarbij je lichaam wat vies en vet wordt. Niets van dit maakt je een man, maar het zou kunnen zijn wat je zoekt als je van het directe, praktische gebruik van je spieren geniet dat het grootste deel van het werk van mensen in de geschiedenis heeft uitgemaakt.
-
Kies mannelijke hobby's. Als je mannelijker wilt overkomen, dan moet je aan mannelijker hobby's beginnen. Denk hierbij aan timmerwerk, motorrijden, het sleutelen aan je auto of vrachtwagen, jagen, vissen of sporten. Dit is geen vereiste, maar het is een manier om je eigen gevoel van mannelijkheid te versterken.Advertentie
Tips
- Ga trainen. Dit betekent niet dat je elke dag naar de sportschool moet gaan en enorme gewichten hoeft te tillen, maar houd je gewicht op een gezond niveau en vergeet niet om je push-ups te doen! Profiteer van de gymles.
- Als je vrouw bent en een schooluniform draagt, probeer dan je boezem onder de polo te verbergen. Draag zoveel mogelijk jassen of truien. Draag het jongensuniform en jongensschoenen.
Advertentie
Waarschuwingen
- Bind jezelf nooit af met rekverband! Die zijn speciaal ontworpen om aan te spannen als je beweegt, wat betekent dat ze gedurende de dag langzaam strakker worden. Mensen hebben in het verleden last gekregen van scheurtjes en ademhalingsproblemen/vloeistof in hun longen. Ook al is het maar voor één dag, gebruik toch geen rekverband.
- Als je neopreenbanden gebruikt, vergeet dan niet om er een A-shirt onder aan te trekken! Doe je dit niet, dan krijg je grote blaren langs je zijden, en ga je ook nog eens heel erg vies ruiken.
- Omdat je je mannelijker wilt gedragen mag je je persoonlijke hygiëne niet verwaarlozen, maar is het ook weer niet nodig om elke ochtend uren in de badkamer door te brengen. Douche minstens één keer per dag. Hoewel mensen na een partijtje voetbal naar zweet ruiken, hoef je dat niet tot standaard te verheffen. Gebruik deodorant en houd jezelf schoon.
- Dit kan een moeilijke levensstijl zijn voor iemand met vrouwelijke lichaamskenmerken. Mensen van beide geslachten kunnen je gaan uitlachen.
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://www.washingtonpost.com/news/the-fix/wp/2015/03/02/barbara-mikulski-made-it-ok-for-women-to-wear-pants-in-the-senate/?utm_term=.3bc4a0351822
- ↑ https://www.theatlantic.com/magazine/archive/2014/05/the-confidence-gap/359815/
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/sexual-orientation-gender/gender-gender-identity
- ↑ http://www.apa.org/monitor/jun05/helping.aspx
- ↑ http://www.artofmanliness.com/2008/01/10/increase-your-manly-confidence-overnight/
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/sexual-orientation-gender/gender-gender-identity
- ↑ http://mysahana.org/2011/05/emotion-suppression-effects-on-mental-and-physical-health/
- ↑ http://www.pbs.org/speak/speech/prejudice/women/
- ↑ http://time.com/money/4450406/men-interrupt-talk-more/
Over dit artikel
Deze pagina is 5.250 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
