Pdf downloaden
Pdf downloaden
Door te weinig speeksel kan je mond onaangenaam aanvoelen en kun je gebitsproblemen krijgen omdat speeksel je tanden beschermt. Als je speekselklieren van zichzelf niet genoeg speeksel aanmaken zijn er verschillende manieren waarop je je speekselproductie kunt verhogen. De gemakkelijkste manier om meer speeksel aan te maken is vaak om bepaalde voedingsmiddelen en huishoudelijke middelen te gebruiken. Als je speekselklieren echter zeer weinig speeksel aanmaken en niets lijkt te helpen, dan kun je je ook medisch laten behandelen om het probleem aan te pakken. [1] X Bron
Stappen
Methode 1
Methode 1 van 3:
Je speekselproductie verhogen met behulp van eten en drinken
Pdf downloaden
-
Kauw op kauwgom. Eén van de snelste en gemakkelijkste manieren om meer speeksel aan te maken is om een stuk kauwgom in je mond te stoppen en erop te kauwen. Door de kauwbewegingen weet je lichaam dat je aan het eten bent en dat je speeksel nodig hebt om je eten te kunnen verteren. [2] X Bron
- Het is een goed idee om op suikervrije kauwgom te kauwen als je speekselklieren te weinig speeksel aanmaken. Je tanden worden al minder goed beschermd omdat je niet genoeg speeksel in je mond hebt, en het probleem kan alleen maar erger worden door veel suiker in je mond te stoppen.
- Kauwgom en snoepjes die gezoet zijn met xylitol zijn een goede keuze. Je zult er geen gaatjes door kunnen krijgen. [3] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
-
Sabbel op een pastille, zuurtje, pepermuntje of lolly. Door op iets te sabbelen dat een beetje zuur of zoet is kun je ervoor zorgen dat je speekselklieren speeksel gaan aanmaken. Denk er echter over om voor suikervrij snoep te kiezen als suikervrije pepermunt, zodat je je tanden niet beschadigt. [4] X Bron
- Probeer voor een lolly, snoepje of pastille te kiezen die een beetje zuur is. De zure smaak zal de speekselklieren goed stimuleren.
-
Zorg dat je genoeg drinkt. Om van een droge mond af te komen is het belangrijk om te zorgen dat je lichaam genoeg vocht binnenkrijgt. Blijf tijdens je dag water drinken zodat je lichaam gehydrateerd wordt, je mond vochtig blijft en het slijm in je mond loskomt. [5] X Betrouwbare bron Cleveland Clinic Ga naar de bron
-
Drink een drankje. Een manier om je mond direct te bevochtigen is om iets te drinken. Door iets te drinken wordt je mond op fysieke wijze vochtig en gaan je speekselklieren tevens speeksel aanmaken. [6] X Bron
- Kies niet voor een drankje dat alcohol of cafeïne bevat. Beiden kunnen er namelijk voor zorgen dat je lichaam minder speeksel aanmaakt.
-
Eet voedingsmiddelen die de speekselproductie stimuleren. Er zijn verschillende voedingsmiddelen die ervoor zorgen dat je speekselklieren speeksel aan gaan maken. Dit komt door de textuur, omdat ze suiker bevatten of omdat ze zuur of bitter zijn. Het gaat onder andere om de volgende voedingsmiddelen: [7] X Bron
- Appels
- Harde kazen
- Knapperige groenten
- Citrusvruchten
- Bittere bladgroenten
Advertentie
-
Gebruik appelazijn als mondwater. Een huismiddeltje dat kan helpen bij de speekselproductie is een eenvoudig mengsel van appelazijn en water. Doe een eetlepel azijn in een glas met water. Spoel een mondvol van het mengsel een minuut lang rond in je mond en spuug het mengsel dan uit. [8] X Bron
- Dit mengsel is een mondspoelmiddel, ademverfrisser en mondbevochtiger in een.
-
Gebruik vrij verkrijgbaar kunstspeeksel. Bij de meeste apotheken kun je verschillende producten krijgen die gebruikt kunnen worden om van een droge mond af te komen. Je brengt deze middelen regelmatig aan op de tong of spuit ze in je mond om de speekselproductie te stimuleren. [9] X Betrouwbare bron Cleveland Clinic Ga naar de bron
- Deze producten zijn in verschillende vormen verkrijgbaar. Je kunt kiezen voor een spray, een gel of een mondspoelmiddel.
-
Stop met snurken en zorg dat je niet met open mond slaapt. Een veelvoorkomende oorzaak van een droge mond en weinig speeksel is slapen met je mond open en snurken. Om ervoor te zorgen dat je ‘s ochtends geen droge mond hebt en een normale hoeveelheid speeksel aanmaakt kies je voor een andere slaaphouding, adem je door je neus en breng je andere veranderingen in je levensstijl aan om gemakkelijker te kunnen ademen.
- Door door je mond te ademen en te snurken stroomt er lucht door je mond, waardoor het vocht opdroogt en je mond droger wordt.
- Bel je arts om andere oplossingen te vinden als eenvoudige veranderingen in je levensstijl en het aannemen van een andere slaaphouding niet helpen om het probleem op te lossen. [10] X Betrouwbare bron Harvard Medical School Ga naar de bron
Advertentie
-
Bespreek je problemen met je arts. Als je problemen hebt met een droge mond kun je het beste met je arts gaan praten over mogelijke oorzaken en behandelingen. Het is belangrijk dat je speekselklieren genoeg speeksel aanmaken, dus als huismiddeltjes niet werken ga je naar je arts om het probleem te laten behandelen.
-
Slik geen medicijnen die een droge mond veroorzaken. Als je een medicijn gebruikt dat een droge mond veroorzaakt, vraag je arts dan naar alternatieven. Er kan een ander medicijn voor je aandoening zijn dat er niet voor zorgt dat je een droge mond krijgt.
- Er zijn honderden medicijnen waarvan bekend is dat ze een droge mond veroorzaken, zoals paracetamol, anti-allergiemedicijnen als Claritine en verschillende antidepressiva. [11] X Bron
-
Laat onderliggende medische problemen behandelen. Als het probleem van een droge mond ernstig genoeg is om medische hulp nodig te hebben, dan is er vaak sprake van een ander medisch probleem. Het kan gaan om een bijwerking of gevolg van een medische behandeling. [12] X Betrouwbare bron Cleveland Clinic Ga naar de bron
-
Neem medicijnen om de speekselproductie te verhogen. Als je speekselklieren bijzonder weinig speeksel aanmaken kan je arts je een medicijn voorschrijven dat je speekselproductie verhoogt. Je arts kan je verschillende medicijnen voorschrijven, afhankelijk van je symptomen en eventuele onderliggende aandoeningen. [13] X Betrouwbare bron Cleveland Clinic Ga naar de bron
- Een citroenzuurglyceroloplossing stimuleert de speekselproductie en verzacht de slijmvliezen. [14] X Bron
- Pilocarpine (Salagen) is een medicijn dat vaak aan patiënten met het sydroom van Sjögren voorgeschreven wordt, een ziekte die droge ogen, een droge mond en een droge huid veroorzaakt. Het medicijn verhoogt de speekselproductie. [15] X Bron
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://www.nia.nih.gov/health/taking-care-your-teeth-and-mouth
- ↑ https://www.nia.nih.gov/health/taking-care-your-teeth-and-mouth
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5320817/
- ↑ https://www.nia.nih.gov/health/taking-care-your-teeth-and-mouth
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10902-dry-mouth-treatments
- ↑ https://www.nia.nih.gov/health/taking-care-your-teeth-and-mouth
- ↑ https://www.fortlauderdaledentistry.com/2016/07/7-foods-that-improve-saliva-production/
- ↑ https://www.fortlauderdaledentistry.com/2016/07/7-foods-that-improve-saliva-production/
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10902-dry-mouth-treatments
- ↑ https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/snoring-solutions
- ↑ http://wsdha.com/clientuploads/pdfs/Public%20Info/Seniors/DryMouthMedications.pdf
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10902-dry-mouth-treatments
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10902-dry-mouth-treatments
- ↑ https://www.apotheek.nl/medicijnen/citroenzuurglycerol-voor-in-de-mond
- ↑ https://www.apotheek.nl/medicijnen/pilocarpine-om-in-te-nemen
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
