Pdf downloaden
Pdf downloaden
“Maak je geen zorgen over wat mensen denken, zeggen of doen” is een gemakkelijk te geven advies, maar het is moeilijk op te volgen. De meeste mensen verlangen van nature naar acceptatie of op zijn minst erkenning, al is het maar van een vreemde die verder geen seconde over je nadenkt, of een bekende die bewezen heeft jouw genegenheid niet waard te zijn. Soms is het je beste optie om iemand die niet om je geeft -- ofwel passief (door desinteresse) of actief (door je te kwetsen) -- te negeren. Het is niet gemakkelijk, maar er zijn tips die je kunnen helpen het proces te vergemakkelijken.
Stappen
-
Accepteer geen misbruik. Mensen die je gekwetst hebben door je vertrouwen te beschamen of overdreven kritisch te zijn, kunnen en moeten vaak ook genegeerd worden. Mensen die je fysiek of emotioneel gekwetst hebben verdienen het niet om er zo gemakkelijk mee weg te komen.
- Ja, je moet absoluut het contact verbreken met iemand die jou fysiek of emotioneel misbruikt heeft. Maar aarzel niet om contact op te nemen met de juiste autoriteiten als je je niet veilig voelt, of denkt dat dit een patroon of gedrag is dat herhaald zal worden.
-
Probeer begrip te vinden zonder hun kwetsendheid goed te praten. Dit is een dunne lijn om over te lopen. Je moet nooit het gevoel hebben dat je het verdient om verkeerd behandeld te worden, maar je kunt wel overwegen welke rol je gespeeld hebt in het gebrek aan zorg bij een ander.
- Je moet jezelf bijvoorbeeld niet de schuld geven dat je vriend je bedriegt, maar je kunt wel onderzoeken hoe jouw jaloezie, gebrek aan aandacht of andere factoren hem een excuus gegeven hebben om zijn kwetsendheid te rechtvaardigen.
- Mensen zoeken het soort relatie dat ze in hun jeugd gehad hebben, zelfs als het geen productieve relaties waren. Dit proces is grotendeels onbewust. Kijk of je relaties probeert te krijgen met mensen die je herinneren aan relaties in je verleden. [1] X Betrouwbare bron Harvard Business Review Ga naar de bron
Advertentie
-
Werk aan je andere relaties. Als je stopt met je richten op mensen die niet om jou geven, dan kun je je in plaats daarvan richten op het opbouwen van gezonde relaties met mensen die wel veel om je geven.
- Als je het nodig hebt om mensen te ontmoeten, kijk dan of je buiten je huidige sociale cirkel kunt gaan.
- Als je op school zit, kijk dan naar activiteiten waar je aan kun deelnemen, die je leuk vindt en die je de mogelijkheid geven om mensen te ontmoeten.
-
Zoek jouw uitlaatklep(pen). Als je eenmaal besloten hebt dat je het contact moet verbreken met iemand die je gekwetst heeft, moet je manieren vinden om jezelf af te leiden, of activiteiten die het gat kunnen opvullen dat ontstaan is door hun afwezigheid (bijvoorbeeld als het een intieme relatie was).
- Zie dit als een kans om een gezonde gewoonte te beginnen ter vervanging van een slechte relatie, bijna alsof je stopt met roken of iets dergelijks. Als je bijvoorbeeld van kunst houdt, dan kun je lessen volgen in pottenbakken of schilderen. Of je kunt iets proberen dat je altijd al hebt willen doen, zoals rotsen beklimmen. Joggen, fietsen of yoga kan goed zijn voor zowel lichaam als geest. Een gourmet kookles of familiegeschiedenis-project kan een verhelderende afleiding zijn.
- Een ander klassiek gezegde is hier van toepassing: het leven is kort. Zie dit als een kans om je passie te volgen, waarbij je mogelijk bevrijd bent van iemand die je afremde of je dromen afsloot. Grijp jouw kans om een acteur of beeldhouwer te worden; ga terug naar school om de opleiding af te ronden die je hebt gestaakt; ga op reis en bezoek de Chinese Muur. [2] X Bron
-
Haal troost uit degenen die wel om je geven. Veel, zo niet de meeste, mensen merken negatieve zaken eerder op dan positieve, en houden er ook langer aan vast, daardoor kan een kwetsende relatie alle zorgzame relaties in je leven overschaduwen. Laat het verwijderen van het slechte een kans zijn om het goede te omarmen. [3] X Bron
- Het is gemakkelijk om te zeggen dat je je niets meer aantrekt van wat anderen van je denken, maar in werkelijkheid verlangen we allemaal naar op zijn minst een beetje erkenning van anderen. Wees selectief in wiens mening er echt toe doet voor jou. [4] X Bron
- Neem de tijd om een goede vriend te bedanken dat hij er altijd voor je is, of je zuster omdat ze je altijd steunde in moeilijke tijden. Gebruik de tijd die je gewonnen hebt door een kwetsend persoon te negeren, om meer door te brengen met mensen die echt om je geven.
-
Richt je op wat je kunt beïnvloeden. Hoe graag we ook willen denken dat het zo is, we kunnen andere mensen niet veranderen, alleen onszelf. Je kunt er niet voor zorgen dat iemand om je geeft als hij of zij dat niet wil. Het beste wat je kunt doen in situaties waarbij je te maken hebt met mensen die niet om jou geven is uitzoeken waarom het je zo dwars zit. Het is voor jou een kans om erdoor te groeien.
- Onderzoek hoe je je voelt over het gebrek aan interesse van de ongeïnteresseerde persoon. Dit zal je inzichten geven in jouw behoeftes, en welke aanpassingen je zou kunnen maken om voorbij te kunnen gaan aan je behoefte aan acceptatie door die persoon. [5] X Bron
- Het is een simpele en oude axioma, maar het is nog even waar: je kunt het niet iedereen naar de zin maken. Sommige mensen zullen je nooit aardig vinden, wat je ook doet, dus zorg voor jezelf door trouw te blijven aan jezelf. [6] X Bron
Advertentie
-
Denk na over hun motieven en redenen. Soms is het moeilijker om af te rekenen met iemand die niet lijkt te beseffen of zich er niet voor interesseert dat je bestaat, ten opzichte van iemand die bewust kwetsend wil zijn. Neem de tijd om mogelijke redenen te vinden voor hun schijnbare desinteresse ten opzichte van jou.
- Moderne technologie heeft ons de verwenste 'persoon-die-me-nooit-terugschrijft' gegeven, en deze versie van genegeerd worden kan voor sommigen behoorlijk frustrerend zijn. Overweeg echter of deze onnadenkende persoon niet gewoon heel druk met zijn werk, familie of iets anders is, of gewoon geen actieve berichtjesschrijver is zoals jij. [7] X Betrouwbare bron Harvard Business Review Ga naar de bron
- Soms is wat lijkt op desinteresse gewoon het resultaat van een misverstand. Misschien heeft jouw grootmoeder geen interesse in jouw poging om je droom na te jagen om een internetondernemer te worden omdat ze geen idee heeft wat je nu eigenlijk doet (en dus hoe belangrijk het voor je is), zelfs al heb je het uitgelegd aan haar. [8] X Bron
-
Probeer de situatie op te lossen. Voordat je iemand uitsluit die hetzelfde naar jou lijkt te doen, kun je nadenken over manieren om de situatie op voor beide partijen positieve manier op te lossen.
- Breng je zorgen tactvol ter sprake. Beschuldig de persoon niet (“Je bent een bedrieger” of “Je bent egoïstisch en ongeïnteresseerd”). Laat hem in plaats daarvan weten hoe je je voelt.
- Zeg bijvoorbeeld “Ik voel me onbelangrijk voor/genegeerd door jou” of “Ik ben verdrietig dat je niet geïnteresseerd bent in vriendschap met mij”. Maar geef als het nodig is je grenzen aan: “Ik ga stoppen met contact zoeken met jou”. [9] X Bron
- De andere persoon kan onprettig reageren, zelfs op een tactische benadering; als dat het geval is, blijf dan rustig en herhaal je gezichtspunt, laat het daarbij. Voel je zeker dat je gedaan hebt wat je kunt.
-
Kies ervoor om het je niet aan te trekken -- zonder ongeïnteresseerd te zijn. Er niet om geven wat iemand anders al dan niet over jou denkt vereist van jou een bewuste beslissing en aanhoudende moeite. Er niet om geven is echter niet het zelfde als ongeïnteresseerd zijn. [10] X Bron
- Je kunt stoppen met je zorgen maken over acties of gezichtspunten van iemand zonder je compassie voor hun welzijn als medemens te verliezen. Je doet wat nodig is voor je eigen gezondheid en welzijn, niet om hem of haar te kwetsen of te straffen.
- Natuurlijk kan het moeilijker zijn om bepaalde mensen te negeren, ten opzichte van andere mensen. Het is misschien niet mogelijk om je afzijdig te houden van een collega of familielid. In plaats daarvan moet je je emotioneel losmaken; in andere woorden een 'cognitieve heroverweging' waarbij je oppervlakkig contact maakt zonder dat de ander impact op je heeft. [11] X Betrouwbare bron Harvard Business Review Ga naar de bron
-
Leef jouw leven voor jezelf. Zoals al eerder gezegd, niemand kan door iedereen leuk gevonden worden, en het leven is te kort om je overmatig druk te maken over hoe anderen over je denken.
- Het doet pijn om genegeerd te worden, en ervoor kiezen om andersom iemand ook te negeren, zelfs als het zo vriendelijk mogelijk gedaan wordt, kan jullie allebei kwetsen. Uiteindelijk heb je echter een verantwoording om te doen wat voor jou het beste is. [12] X Bron
- Het leven voor jezelf leven betekent niet dat je anderen niet toelaat, of zorgzaam, begaan of liefdevol bent. Het betekent wel dat je leeft zonder angst of spijt.
- Zoals eerder aangegeven, grijp de kans om iets nieuws te proberen, of iets te doen wat je altijd al hebt willen doen.
- Of anderen nu wel of niet om je geven, jij moet altijd om jezelf geven. Dit is het enige dat je kunt controleren.
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://hbr.org/2012/01/how-to-work-with-someone-you-h/
- ↑ http://tinybuddha.com/blog/7-things-to-remember-when-people-dont-support-you/
- ↑ http://jamesclear.com/haters
- ↑ http://www.pickthebrain.com/blog/why-you-shouldnt-care-what-others-think-about-you/
- ↑ http://sfhelp.org/cx/apps/indifference.htm
- ↑ http://tinybuddha.com/blog/7-things-to-remember-when-people-dont-support-you/
- ↑ https://hbr.org/2012/01/how-to-work-with-someone-you-h/
- ↑ http://tinybuddha.com/blog/7-things-to-remember-when-people-dont-support-you/
- ↑ http://sfhelp.org/cx/apps/indifference.htm
Over dit artikel
Deze pagina is 4.302 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
