Pdf downloaden
Pdf downloaden
Het is gemakkelijk om veroordelend te zijn zonder te weten dat je het bent. Je kunt bijvoorbeeld denken dat je weet hoe iedereen moet denken, doen of eruit zien. Soms kan denken dat je alles weet een soort troost zijn; oordelen kan echter in de weg staan van het maken van nieuwe vrienden en het uitproberen van nieuwe dingen. Gelukkig kun je leren om minder veroordelend te zijn door je perspectief te veranderen, je horizon te verbreden en open te blijven staan.
Stappen
-
Verander je instelling . Een negatieve instelling kan leiden tot veroordelend denken. Probeer aan iedere situatie de positieve kanten te zien, in plaats van de negatieve. Als je jezelf erop betrapt dat je negatieve gedachten hebt, bestrijd ze dan. Daag jezelf daarna uit om iets positiefs uit te kiezen. [1] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Je kunt nog steeds realistisch zijn als je positief bent. Je hoeft negatieve aspecten niet te negeren; richt je gewoon niet uitsluitend daarop.
- Het is niet erg om slechte dagen te hebben. Vergeef jezelf op de dagen dat je je somber en negatief voelt.
- Een positieve houding hebben kan je leven op veel manieren veranderen!
-
Scheid individuele daden van mensen van hun persoonlijkheid. Soms doen mensen dingen die je verschrikkelijk vindt, zoals iemands lunchgeld stelen of voordringen. Hoewel hun daden verkeerd kunnen zijn, is het belangrijk om ze niet om slechts één daad te veroordelen. Ze hebben waarschijnlijk positieve eigenschappen die je nog niet gezien hebt. [2] X Bron
- Bedenk dat hun daden op dat ene moment misschien gemotiveerd waren door een omstandigheid die jij niet begrijpt. Ze hebben bijvoorbeeld het lunchgeld gestolen omdat ze al twee dagen niet gegeten hadden.
-
Merk het op als je aan het oordelen bent. Smoor oordelen in de kiem door vast te stellen hoe en wanneer je over andere mensen denkt. Als je jezelf betrapt op het kritisch over iemand denken, vraag jezelf dan hoe jij of hij beter kan worden van die gedachten. Geef hem in plaats daarvan daarna een compliment. [3] X Bron
- Je betrapt jezelf er misschien wel op dat je denkt, ‘Dat meisje moet wat afvallen’. Bestrijd die gedachte; vraag jezelf af waarom het jouw zaak is. Zeg dan iets aardigs dat je is opgevallen, zoals “Je hebt een prachtige lach!”
-
Verplaats jezelf eens in een ander. Ieder mens is een uniek individu met verschillende talenten, vaardigheden, persoonlijkheden en levenservaringen. Daarbij worden mensen gevormd door hun opvoeding, onder andere waar ze zijn opgegroeid, hoe ze behandeld werden en hun leefomstandigheden. Als je mensen leert kennen, probeer jezelf dan in een soortgelijke positie in te beelden. Zelfs als je niet dezelfde keuzes gemaakt zou hebben, accepteer dan dat ze het recht hebben om hun eigen beslissingen te nemen. [4] X Bron
- Iemand die jij bijvoorbeeld te behoeftig vindt, is misschien wel opgegroeid zonder steun van een ouder. Op dezelfde manier kan iemand waarvan jij vindt dat hij niet goed zijn best heeft gedaan op school wel de prioriteit hebben gegeven aan geld verdienen om zijn familie te ondersteunen.
-
Zoek wat je gemeen hebt. Als je geneigd bent om over iemand te oordelen die van jou verschilt, zoek dan naar wat je gemeen hebt in plaats van naar verschillen. We hebben allemaal iets gemeen, want we zijn allemaal mensen! Dit zal je helpen om ze in een positief daglicht te zien, in plaats van vertroebeld door een oordeel. [5] X Bron
- Noem terloops een paar onderwerpen tot je iets vindt waar je allebei over kunt praten en geïnteresseerd in bent. Dit zal je helpen realiseren dat mensen niet zoveel van je verschillen.
-
Wees dankbaar voor wat je hebt. Waardeer de goede dingen in je leven, vooral die dingen die je geholpen hebben te bereiken waar je nu bent in je leven. Eer je vrienden, familie, gezondheid, mogelijkheden, relaties en hoe je bent opgegroeid. Erken dat niet iedereen dezelfde voordelen heeft gehad als jij, dus dat ze veroordelen omdat ze anders leven oneerlijk is.
- Als je in de verleiding komt om iets negatiefs over iemand te zeggen, haal dan diep adem. Wens ze in plaats daarvan alle geluk dat jij in je leven hebt gehad.
-
Toon medeleven. Medelevend zijn is het tegenovergestelde van veroordelend zijn. In plaats van mensen te veroordelen en negatief over ze te denken, probeer je mee te leven met iemand en je echt in te denken wat die persoon denkt of voelt. Het zal niet makkelijk zijn om van het denken van slechte dingen over te gaan naar het beste voor ze willen, maar deze overgang is mogelijk. Richt je op het geven van wat mensen nodig hebben en ze te helpen, in plaats van het slechtste voor ze te willen. [6] X Bron
- Medeleven is ook een sleutel tot geluk. Als je een meer meelevend persoon wilt worden, moet je positievere gevoelens naar mensen en de rest van de wereld hebben.
Advertentie
-
Wees nieuwsgierig. Nieuwsgierigheid is een goed instrument om een oordelende houding te overwinnen. Wanneer je normaal zou oordelen, onderzoek je in plaats daarvan dan je nieuwsgierigheid over iets dat je niet begrijpt. Laat jezelf mogelijkheden zien in plaats van iets verkeerds of anders. [7] X Bron
- Je ziet misschien iemand voordringen in de kantine. In plaats van ze als een onbeschoft persoon te zien, kun je bedenken dat ze misschien een dringende afspraak hebben of een probleem met hun gezondheid.
-
Kom uit je comfortzone. Zoek actief naar nieuwe ervaringen die verschillen van de dingen die je normaal doet. Dit is misschien eng in het begin, maar het kan ook heel leuk zijn! Nodig een paar vrienden uit om mee te doen als je iets nieuws aan het proberen bent. [8] X Bron Hier zijn wat manieren om uit je comfortzone te komen:
- Gebruik een ander vervoermiddel om naar je werk te gaan.
- Probeer eten uit een voor jou nieuwe keuken.
- Kijk naar een ondertitelde film uit een ander land.
- Ga naar een religieuze dienst van een andere godsdienst dan de jouwe.
- Doe iets dat je eng vindt. Ga op een hoog gebouw staan, ga bergbeklimmen of eet rauwe vis.
-
Ga om met een diverse groep mensen. Je best doen om om te gaan met mensen die van jou verschillen kan helpen je gedachten te verruimen. Of je vrienden nou verschillend zijn vanwege hun ras, cultuur, godsdienst, interesses, klasse, ideeën, hobby’s, carrières of wat dan ook, omgaan met mensen van verschillende achtergronden en een verscheidenheid aan perspectieven kunnen je helpen om een beter beeld te krijgen van alle ideeën die er in de wereld te vinden zijn.
- Je hoeft geen vrienden met allerlei achtergronden te zoeken, maar je moet wel moeite te doen om meer mensen te leren kennen die niet precies zijn zoals jij. Je zult alleen maar groeien door de ervaring.
- Vrienden worden met iemand waarvan je altijd dacht dat je er niets gemeen mee had kan je helpen om meer begrip en een open blik te krijgen.
- Laat je vrienden weten dat je geïnteresseerd bent om samen met hen evenementen bij te wonen, als ze je willen uitnodigen. Zeg, “Het is zo leuk dat jouw familie hierheen is gekomen vanuit Japan. Ik ben erg geïnteresseerd in de Japanse cultuur, dus ik zou het leuk vinden als je me vertelt wanneer er openbare evenementen zijn.”
-
Woon een evenement bij dat je normaal niet zo leuk zou vinden. Kies een activiteit die je normaal saai, stom of suf zou vinden. Daag jezelf uit om mee te doen. Probeer iets nieuws te leren! Door dit een keer te doen ontmoet je meer verschillende mensen, zal je verschillende perspectieven begrijpen en meer geneigd zijn iets te doen om je horizon te verbreden in de toekomst. [9] X Bron
- Woon bijvoorbeeld een poëzielezing bij, een les salsadansen, of een politieke demonstratie.
- Praat met andere mensen daar en leer ze kennen. Als je de neiging voelt om ze te veroordelen, onthoud dan hoe je je zou voelen als zij jou zouden veroordelen, vooral omdat je normaal niet tot hun milieu behoort.
-
Reis zoveel als je wilt. Reizen kan je horizon verbreden en je laten zien hoe mensen over de hele wereld leven. Als je geen groot budget hebt, kun je naar de volgende stad reizen of een weekendtripje maken over de grens. Wat belangrijk is, is dat je zult zien dat er een oneindig aantal manieren is om je leven te leiden en dat niet één persoon gelijk heeft over wat je moet zeggen of doen. [10] X Bron
- Je kunt geld besparen als je reist door in hostels te slapen.
- Maak minstens een keer per jaar reizen een doel. Je zult uit je comfortzone gaan en blootgesteld worden aan een verscheidenheid aan mensen.
- Je kunt ook proberen vanuit je luie stoel te reizen. Pak een reisboek over een verre locatie en duik er in. Ga nog verder door een film te kijken die zich op die locatie afspeelt.
-
Breng een dag door met de familie van een vriend. Dit zal je helpen om te zien dat andere families op een heel andere manier in elkaar zitten dan die van jou. Zelfs als je heel veel dingen op dezelfde manier doet, zijn er waarschijnlijk verschillen. Dat is prima! [11] X Bron
- Vraag je vriend om jou te betrekken bij een speciaal evenement, zoals een culturele activiteit of religieuze dienst. Dwing ze echter niet om je erbij te betrekken als je je niet op je gemak voelt.
-
Leer iets nieuws van iedere persoon die je ontmoet. Iedere persoon die je ontmoet biedt iets waardevols voor je leven omdat ze allemaal lessen hebben die je kunt leren. Vraag jezelf af wat iedere persoon je kan leren, of het nu kennis, een vaardigheid of een les over jezelf is.
- Een persoon uit een andere cultuur kan bijvoorbeeld kennis over hun praktijken delen. Op dezelfde manier kan iemand met een talent voor kunst jou misschien een nieuwe vaardigheid leren.
- Doe iets terug en deel ook iets van jezelf. Wees de eerste om open te zijn en te delen.
-
Stel veel vragen. Dit zal je helpen om mensen en waar ze vandaan komen beter begrijpen. Het zal je ook helpen om andere achtergronden, culturen en praktijken beter te begrijpen. [12] X Bron
- Als je iemand echt wilt leren kennen, moet je meer te weten komen over waar ze vandaan komen. Je kunt vragen stellen als: Heb je broers en zussen? Waar kom je vandaan? Wat studeer je? Hoe verdien je je geld? Wat doe je graag in het weekend?
- Dring niet aan dat iemand je vragen beantwoordt. Interesse hebben kan er echter toe leiden dat ze iets willen vertellen.
Advertentie
-
Stop met denken dat je altijd gelijk wilt hebben. Iedereen heeft zijn eigen ideeën over hoe de wereld in elkaar zou moeten zitten, en vaak zijn die ideeën met elkaar in conflict. Of je nu handelt vanuit een ontwikkelde kennisbasis of niet, je waarden zullen je mening vormgeven. Anderen verkeren in een soortgelijke positie, dus accepteer dat ze het misschien niet met je eens zijn. [13] X Bron
- De volgende keer dat je aan het debatteren bent, denk er dan aan dat de ander misschien ook een geldige mening heeft.
- Focus op het delen van je perspectief zonder te proberen om iemand van gedachten te laten veranderen.
- Onthoud dat de meeste situaties gecompliceerd zijn en niet beoordeeld kunnen worden op wat ‘goed’ en ‘fout’ is – er zijn veel grijstinten.
-
Vorm je eigen mening. Negeer roddels en negatieve informatie die je over een persoon, een cultuur, enz. hoort. Bestrijd aannames voordat je een beslissing neemt over een bepaalde persoon of groep. Laat jezelf niet ompraten door onwaarheden. [14] X Bron
- Onthoud dat mensen hun eigen beweegredenen hebben om roddels of negatieve meningen te delen. Een person kan bijvoorbeeld slecht praten over iemand omdat hij jaloers is, of hij kan zijn zorgen delen over onbekende zaken omdat hij bang is.
- Denk aan de keren dat er roddels over jou verspreid werden. Zou je hebben gewild dat mensen aan de hand daarvan over je oordeelden?
-
Oordeel niet over mensen op basis van hun uiterlijk. Hoewel het waar is dat mensen zich vaak kleden op een manier die uitdrukt wie ze zijn, betekent dat niet dat hun uiterlijk alles over ze vertelt dat je moet weten. Op dezelfde manier zijn er mensen van allerlei soorten binnen verschillende leefwijzen. [15] X Bron
- Ga er bijvoorbeeld niet van uit dat iemand met veel tatoeages geen goede baan kan hebben.
- De volgende keer dat je uitgaat moet je jezelf in de spiegel bekijken. Wat zouden mensen van jou denken gebaseerd op deze ene dag? Hoe fout of goed zouden ze zitten?
-
Stop met etiketjes op mensen te plakken. Etiketjes vertellen niet het hele verhaal over een mens. In werkelijkheid beperken ze je perspectief. Probeer iedere persoon als een individu te zien. Leer om verder te kijken dan iemands uiterlijk of de mensen waarmee ze omgaan, en richt je op iemands individuele verhaal voordat je overhaaste conclusies trekt.
- Noem mensen bijvoorbeeld geen Goths, Nerds, Domme Spierbundels, enzovoort.
-
Oordeel niet over mensen. Laat mensen vertellen wie ze zijn, in plaats van aan te nemen dat je dat al weet. Je ziet van iedere persoon die je ontmoet maar een klein deel, en als ze jou als veroordelend zien, is dat maar een heel klein deel. Laat je indrukken van een persoon veranderen als je ze beter leert kennen. [16] X Bron
- Accepteer mensen op hun eigen voorwaarden.
- Zou het eerlijk zijn als diegene over jou oordeelt op basis van een gesprek van vijf minuten? Hoeveel kan iemand echt over je te weten komen in zo’n korte tijd?
-
Geef mensen een tweede kans. Soms kunnen mensen je irriteren, maar denk dan niet het slechtste van ze. Het zou kunnen dat je zelf ook niet altijd op je best voor de dag bent gekomen. Geef andere mensen het voordeel van de twijfel en houd je verre van negatieve gedachten. [17] X Bron
- De ander had misschien een slechte dag toen jullie elkaar tegenkwamen. Op dezelfde manier kunnen verlegen mensen in het begin afstandelijk of arrogant overkomen.
-
Roddel niet over andere mensen. Roddelen verspreidt rancune en laat mensen over elkaar oordelen zonder het hele verhaal te kennen. Bovendien, als je een reputatie van roddeltante krijgt, zullen mensen wel naar je toekomen om sappige nieuwtjes te horen, maar ze zullen je niet kunnen vertrouwen. [18] X Bron
- De volgende keer dat je je mond opendoet om iets negatiefs over iemand te zeggen, draai het dan om en zeg iets positiefs. In plaats van te zeggen, “Heb je gehoord van Annie en Jason gisteravond?” kun je zeggen “Wist je dat Annie geweldig kan schilderen? Je moet eens zien wat ze maakt!” Bedenk hoeveel beter je jezelf zal voelen als je goodwill verspreidt.
Advertentie
Tips
- Onthoud dat iedereen anders is en dat dat de wereld interessanter maakt!
Advertentie
Waarschuwingen
- Concentreer je op het leven van je eigen leven, niet op het bepalen van dat van een ander.
- Veroordelend zijn kan iemand echt kwetsen, net als het jou zou kwetsen.
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/positive-thinking/art-20043950
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/theory-knowledge/201305/making-judgments-and-being-judgmental
- ↑ https://psychcentral.com/blog/i-cant-believe-they-did-that-taming-judgmental-tendencies/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/theory-knowledge/201305/making-judgments-and-being-judgmental
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/lead-positive/201404/commonality-vs-common-ground-whats-the-difference
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/theory-knowledge/201305/making-judgments-and-being-judgmental
- ↑ https://healthypsych.com/psychology-tools-more-curiosity-less-judgment/
- ↑ https://www.betterhelp.com/advice/general/why-and-how-we-define-judgmental-affects-how-we-experience-our-world/
- ↑ https://www.betterhelp.com/advice/general/why-and-how-we-define-judgmental-affects-how-we-experience-our-world/
- ↑ https://www.betterhelp.com/advice/general/why-and-how-we-define-judgmental-affects-how-we-experience-our-world/
- ↑ https://www.betterhelp.com/advice/general/why-and-how-we-define-judgmental-affects-how-we-experience-our-world/
- ↑ https://healthypsych.com/psychology-tools-more-curiosity-less-judgment/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/theory-knowledge/201305/making-judgments-and-being-judgmental
- ↑ https://psychcentral.com/blog/i-cant-believe-they-did-that-taming-judgmental-tendencies/
- ↑ https://psychcentral.com/blog/i-cant-believe-they-did-that-taming-judgmental-tendencies/
- ↑ https://www.betterhelp.com/advice/general/why-and-how-we-define-judgmental-affects-how-we-experience-our-world/
- ↑ https://www.betterhelp.com/advice/general/why-and-how-we-define-judgmental-affects-how-we-experience-our-world/
- ↑ https://www.betterhelp.com/advice/general/why-and-how-we-define-judgmental-affects-how-we-experience-our-world/
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
