Pdf downloaden
Pdf downloaden
Smeer je eerst in met zonnebrandcrème. Ga dan in de zon liggen. Smeer na ongeveer 45 minuten meer zonnebrandcrème op. Veel mensen zien er met een zomers kleurtje geweldig uit - de zon heeft een warme gloed over de huid gelegd, rode vlekjes zijn minder opvallend en kleurrijke kleding staat net iets beter. Het kan best lastig zijn om op een gezonde manier bruin te worden - je moet rekening houden met UV-straling, een lelijke oranje kleur voorkomen en witte strepen van horloges of andere sieraden vermijden. Met wat kennis en voorzorg kun je echter elk obstakel te boven komen en de mooie bruine kleur krijgen die je wilt. In dit artikel laten we je precies zien hoe. Volg ons simpele stappenplan en binnen de kortste keren heb ook jij die gouden gloed!
Stappen
-
Kies je UV-bron. Ga je voor een mooi ultraviolet-kleurtje, dan is de zon nog altijd de beste keuze. Is het weer daar echter niet naar, dan kun je ook gaan voor de zonnebank, waarmee je je kleur in ieder seizoen constant kunt onderhouden.
- Lig niet te vaak in de zon - een prachtige huid verandert door teveel zon binnen de kortste keren in leer.
-
Hydrateer je huid. Een huid die goed gehydrateerd is zal sneller bruin worden dan een stoffige, droge huid. Voordat je je huid op de zon voorbereidt kun je het volgende doen:
- Verwijder onder de douche dode huidcellen door voorzichtig met een ruwe washand of met speciale scrubzeep over de huid te wrijven.
- Breng vocht in je huid met een lotion die natrium PCA bevat. Dit is een natuurlijke stof van de huid die helpt je opperhuid gezond te houden en werkt door vocht uit de lucht aan te trekken.
- Smeer de juiste hoeveelheid zonnebrandcrème op je huid. Heb je een lichte huid, kies dan een crème met een hogere SPF factor dan wanneer je een donkere huid hebt. Welk huidtype je ook hebt, gebruik altijd een zonnebrandcrème met een SPF factor van minimaal 15.
- Ben je van plan te gaan zwemmen, let er dan op dat je zonnebrandcrème waterproof is of breng nieuwe crème aan als je het water uitgaat. Kom je niet in contact met water, breng de crème dan zo vaak aan zoals op de verpakking wordt geadviseerd - normaal gesproken elke paar uur.
-
Gebruik bij het zonnebaden altijd zonnebrandcrème! Ben je van plan een lui middagje op het strand door te brengen, breng dan minimaal een crème met een SPF factor van 15 aan. Welke crème je nodig hebt hangt af van je huidtype en hoeveel zon je huid gewend is.
- Gebruik je bij het zonnebaden geen zonnebrandcrème, dan is je huid extra kwetsbaar voor UVA- en UVB-straling en beschadigt je huid, zelfs als deze er niet verbrand uitziet!
- Gebruik niet alleen zonnebrandcrème, maar ook lippenbalsem met SPF. Het meest ideaal is het wanneer je zonnebrandcrème in de schaduw aanbrengt en 20 tot 25 minuten wacht voordat je in de zon gaat zitten. Breng om de paar uur en na elke zwempartij opnieuw crème aan.
- Merk je dat je huid rood wordt, ga dan direct uit de zon. Met een rode huid in de zon blijven liggen zorgt alleen maar voor een diepere verbranding en vergroot de kans op ernstige schade.
-
Pas je kleding aan. Witte lijnen op de plaats van je T-shirt of korte broek zijn niet erg mooi. Draag bij het zonnen dan ook je zwemkleding zodat er uiteindelijk zo min mogelijk lijnen te zien zijn.
- Nog beter is het om zelfs je badpak (deels) uit te trekken. Je kunt witte strepen minimaliseren, maar natuurlijk ook volledig voorkomen!
-
Vind een goede plek in de zon. Dit kan in je eigen achtertuin, op het strand of waar de zon ook maar schijnt. Als je maar zonnebrandcrème, water en een handdoek bij de hand hebt.
- Leg je handdoek zo neer dat je direct in de zon ligt.
-
Draai met de zon mee om je hele lichaam egaal te bruinen. Vergeet niet om ook af en toe van positie te wisselen; je wilt zowel je voor- als achterkant voldoende zonuren geven.
- Wil je niet de hele dag in de zon liggen, maar toch een bruine kleur krijgen? Dan kun je ook een rondje gaan joggen of wandelen. Zo word je toch blootgesteld aan de zon en train je bovendien tegelijkertijd je lichaam. Top!
-
Bescherm je ogen. Ook die kunnen namelijk verbranden. Hoewel een zonnebril hierbij helpt is het beter om tijdens het zonnen een hoed te dragen of je ogen dicht te houden.
-
Hydrateer je lichaam! Zorg dat je voldoende water drinkt en ga af en toe zwemmen om je lijf af te koelen. Vergeet niet om naderhand opnieuw zonnebrandcrème op te smeren.
-
Ook na het zonnen is het verstandig om je huid te verzorgen. Gebruik bijvoorbeeld een lotion met aloe vera. Dit houdt je huid gezond en voorkomt dat hij uitdroogt.Advertentie
-
Blijf uit de zon. Als je een gevoelige of lichte huid hebt die snel verbrandt of je gezondheidsrisico's wilt minimaliseren kun je de blootstelling aan UV-straling het beste minimaliseren. Je merkt immers pas dat je verbrand bent als de rode kleur al aanwezig is en de schade al is aangericht.
-
Doe het zelf. Er zijn een aantal crèmes en sprays van Neutrogena, L'Oreal, Victoria's Secret en vele andere bedrijven die je een gelijkmatige bruine kleur geven.
- Volg de gebruiksaanwijzing op de fles en smeer zonnebrandcrème over je hele huid. De meeste lotions zijn niet comedogeen, wat inhoudt dat ze je poriën niet zullen verstoppen.
- Tenzij je erg lange armen hebt of extreem flexibel bent zul je een vriend nodig hebben om je rug in te smeren.
-
Laat je niet tegenhouden en bezoek een zonnestudio voor een gelijkmatige bruine kleur. In slechts een paar minuten kun je deze hier laten aanbrengen.
-
Lees de labels op zonnebrandproducten. Voordat je zomaar een lotion koopt kun je je het beste online inlezen om een goed product te selecteren.Advertentie
Tips
- Ben je verbrand, let er dan op dat je een lotion gebruikt met aloe vera. Deze zorgt ervoor dat je huid geneest en brengt tegelijkertijd vocht in.
- Onderzoek wijst uit dat lipkanker steeds vaker voorkomt. Vergeet dus niet ook een lippenbalsem met SPF te gebruiken!
- Zorg dat je de huid die normaal gesproken niet veel aan de zon worden blootgesteld extra insmeert. Denk bijvoorbeeld aan je schouders, je gezicht, je oren en je voeten.
- Aloe vera kan worden gebruikt als een aftersun lotion of om verbrande huid te verzorgen.
- Let erop dat je een zonnebril draagt die geen ringen om je ogen achterlaat.
- Aloe vera gel werkt verzachtend op de verbrande huid en stimuleert de genezing.
- Gevoelige of lichte huid? Gebruik dan geen babyolie. Die zorgt namelijk voor gegarandeerde verbranding.
- Naakt zonnebaden? Let goed op welke delen van je huid je aan de zon blootstelt. Op sommige plekken wil je écht niet verbranden.
- Draag kleding die je bruine kleur extra naar buiten brengt. Heb je geen bruine kleur, draag dan donkergroen, donkerblauw of paars. Ben je licht gebruind, draag dan zwart of wit om je kleur te accentueren. Heb je je gedroomde bruine kleur, dan kun je elke kleur dragen die je wilt.
- Een kleurtje krijgen kost tijd, dus verwacht niet binnen een dag al resultaten te zien.
- Het smeren van azijn op een verbrande huid koelt af en geeft een goed gevoel, maar er komt wel een vervelende geur bij kijken. Doe dit dan ook niet vlak voor een belangrijke vergadering, een afspraakje of een lange rit in een volle auto.
- Ben je verbrand, gebruik dan olijfolie en jodium of 100% cacaoboter en blijf een paar dagen uit de zon. Dit zorgt ervoor dat je na die periode een extra mooi kleurtje krijgt.
- Ga je voor het eerst naar een zonnestudio, blijf dan niet te lang onder de zonnebank liggen. Overleg met een medewerker over de geadviseerde lengte van je eerste sessie.
- Begin met een korte periode in de zon van bijvoorbeeld zo'n 10 minuten voor een gevoelige huid. Verloopt dit zonder problemen, dan kun je je tijd in de zon langzaam verlengen. Wordt je huid rood of droog, blijf dan een paar dagen uit de zon.
- Let erop dat je zowel je voor- als achterkant blootstelt aan de zon en dat je kleding geen witte lijnen veroorzaakt.
- Kies je voor een kunstmatig kleurtje, let er dan op dat je een zonnestudio uitzoekt die je geen oranje gloed geeft.
- Smeer extra crème op gebieden die rood zijn zodat deze een mooie kleur krijgen.
- Gebruik geen zonnebanken! Deze beschadigen je huid en kunnen huidkanker veroorzaken!
- Heb je een bleke of gevoelige huid, zorg dan dat je een zonnebrandcrème met een hoge factor gebruikt.
Advertentie
Waarschuwingen
- Kijk uit voor bruiningspillen. Deze brengen verschillende risico's met zich mee en kunnen vooral zeer schadelijk zijn voor de ogen.
- Teveel tijd in de zon kan een zonnesteek veroorzaken.
- Teveel blootstelling aan UV-straling kan huidkanker veroorzaken, die in het meest ernstige geval Melanoom genoemd wordt. Een kunstmatig gebruinde huid door middel van crèmes of sprays is veiliger.
- Verbranding door de zon komt in verschillende soorten en maten voor. Ben je ernstig verbrand, ga dan naar je huisarts.
- Vergeet niet om tijdens en na het zonnebaden veel water te drinken. Voelt je huid na een dag in de zon warm en droog aan, gebruik dan een lotion om hem af te koelen.
- Mensen die van nature een bleke huid hebben worden niet gemakkelijk bruin. Zij kunnen het beste een bruiningscrème of spray gebruiken.
- Houd moedervlekken goed in de gaten en ga naar je huisarts als deze van kleur of vorm veranderen.
- Het gebruik van zonnebanken kan gevaarlijk zijn, vooral als je ze te lang gebruikt.
- Mensen worden zich steeds meer bewust van de gezondheidsrisico's die bij het bruinen van de huid komen kijken en steeds meer mensen vinden een lichte huid net zo aantrekkelijk als een bruine kleur. Zolang je jezelf bent zullen mensen je accepteren zoals je bent, met of zonder bruine huid.
- Elke dag zonnebaden is niet goed voor je!
Advertentie
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
