Pdf downloaden
Pdf downloaden
Of je nu net over een verbroken relatie heen probeert te komen of probeert om negatieve relatiepatronen te doorbreken, er kan een tijd komen dat je gewoon niet meer verliefd wilt worden. Indien dit de juiste omschrijving is voor je huidige gemoedstoestand, dan worstel je mogelijk met het beheersen van je gevoelens. Je kunt dit doen door je een tijdje op jezelf te focussen en strategieën toe te passen voor het verkleinen van de kans dat je gevoelens voor iemand gaat ontwikkelen. Het kan ook nuttig zijn om je redenen te onderzoeken om de liefde weg te duwen, zodat je uiteindelijk oude, ongezonde relatiepatronen kunt doorbreken.
Stappen
-
Laat het anderen weten dat je liever single wilt zijn. Als je hoopt elke potentiële vrijer te ontmoedigen om bij je aan te kloppen, maak dan vooraf duidelijk wat je bedoelingen zijn. Laat vrienden, familie en je bredere sociale kring weten dat je niet op zoek bent naar liefde. [1] X Bron
- Je kunt bijvoorbeeld 'happy single' toevoegen aan je sociale media-profielen, zodat iedereen je bedoelingen begrijpt. Op die manier zullen ze niet proberen om je aan iemand te koppelen, of anderen aan te moedigen om je romantisch te benaderen.
- Als er iemand in het bijzonder is die jou erg leuk vindt, dan zou je je bedoelingen een stem kunnen geven door diegene eraan te herinneren dat je single wilt blijven, en dat je de ander alleen als vriend beschouwt.
-
Blijf druk bezig met het nastreven van je doelen. Vermijd verliefdheden door je uitsluitend op je carrière of andere ambities te focussen. Maak een vision-board en laat alles wat met relaties te maken heeft weg. Ontwikkel een duidelijk plan voor het bereiken van je doelen en maak daarvan focus nummer één. [2] X Bron
- Houd er rekening mee dat teveel gerichtheid op je doelen schade kan toebrengen aan je sociale leven, omdat je dan wellicht nooit meer tijd vrijmaakt voor vrienden of familie.
-
Vraag om herinnerd te worden aan je voornemen. Het is onmogelijk om volledig uit de buurt te blijven van potentiële relatiekandidaten. Je kunt zomaar iemand ontmoeten op het werk, of bij vrienden. Als je intense gevoelens wilt beperken, beroep je dan op vrienden en familie om je aan je voornemens te houden. Laat hen weten dat je niet geïnteresseerd bent in een liefdesrelatie en vraag hen om je daaraan te houden.
- Je kunt bijvoorbeeld een collega vragen om je te herinneren aan je doelen wanneer zij merken dat je wel erg enthousiast moet lachen om de grappen van die leuke nieuwe collega. Je beste vriend kan je helpen om uit de buurt te blijven van die aantrekkelijke barman, wanneer jullie uit zijn.
-
Zorg voor jezelf. Zelfzorg is belangrijk voor de genezing van emotionele wonden of zorgen. Maak een gewoonte van regelmatige zelfzorg en stel je eigen gezondheid en welzijn voorop. Zelfs als je uiteindelijk toch verliefd wordt, moet je deze gewoonten handhaven. [3] X Bron
- Zelfzorg kan bestaan uit gezond eten , ten minste 30 minuten bewegen per dag, zeven tot negen uur per nacht slapen en tijd vrijmaken voor hobby's en passies.
-
Wordt verliefd op jezelf. Een geweldige manier om je kans kleiner te maken dat je verliefd wordt op iemand anders, is door in plaats daarvan verliefd te worden op jezelf. Soms springen mensen te snel in relaties wanneer ze het gevoel hebben onaantrekkelijk te zijn of ongewenst. Wanneer je jezelf speciale zorg en aandacht geeft, ben je niet afhankelijk van iemand anders om dit voor je te doen. [4] X Bron
- Herinner jezelf eraan waarom je geweldig bent door dagelijks je positieve eigenschappen te reciteren. Neem jezelf mee uit naar leuke restaurants, films of concerten. Geef jezelf complimentjes zoals een significante ander dat ook zou doen. Koop ook speciale cadeaus voor jezelf.
- Bovendien laat je door sterk in je schoenen te staan en van jezelf te houden, anderen zien hoe je verwacht te worden behandeld. Als je in een relatie terechtkomt zal die persoon weten hoe je verwacht te worden behandeld. Neem de tijd om jezelf te verwennen met liefde, vriendelijkheid en respect.
Advertentie
-
Neem even wat afstand van de andere persoon. De belangrijkste factor bij het beheersen van je gevoelens voor iemand is minder met tijd samen met die persoon door te brengen en juist meer met jezelf. Vermijd de persoon zo veel als je kunt. Als je de ander niet volledig kunt vermijden, zorg er dan voor jullie nooit alleen zijn. [5] X Bron
- Bijvoorbeeld, als deze persoon je uitnodigt voor een drankje, stel dan voor om er een groepsactiviteit van te maken om de tijd alleen met die persoon te beperken.
- Omring jezelf daarentegen met vrienden en familie die positief en opbeurend zijn, en je een goed gevoel geven. Zij moeten je gevoelens aanvaarden en ondersteunen. Ook moeten zij bijdragen aan je eigen visies, en begrijpen dat dit je eigen persoonlijke verhaal is om te leven.
-
Blokkeer dergelijke personen online. Online contact houden met de persoon kan nog steeds invloed hebben op je gevoelens, dus neem daar ook enige afstand. Ontvriend hen op je sociale media-profielen. Als dit te drastisch lijkt, download dan een app waarmee je je gebruik van sociale media volledig kunt controleren — als je niet bij Facebook kunt inloggen, dan kun je hun pagina ook niet voortdurend bekijken.
- Leg je erop toe om niet online te gaan wanneer de verleiding het grootst is om te gaan cyber-stalken. Je kunt jezelf hierbij ondersteunen met smartphone-apps zoals Freedom en SelfControl. [6] X Bron
-
Stop met flirten. Je wilt ook voorkomen dat anderen gevoelens voor jou gaan ontwikkelen, indien mogelijk. Daarom is het beter om te voorkomen dat je hen op ideeën brengt. Schijnbaar onschadelijke complimenten, aanrakingen of oogcontact kunnen de boodschap overbrengen dat je iemand leuk vindt. Dus, voorkomen dat dergelijke interacties zich voordoen.
- Als je echt met hen moet communiceren blijf dan beleefd maar onverschillig, en houd het bij 'hallo' en 'tot ziens'.
-
Fixeer je op hun negatieve kwaliteiten. Wanneer je verliefd wordt op iemand, is het beeld dat je van die persoon hebt vaak niet correct. Je kunt alleen dat zien wat deze persoon zo geweldig maakt. Om je gevoelens in de hand te houden, dien je een nuchterder en meer realistische perceptie te ontwikkelen van de andere persoon. [7] X Bron
- Niemand is perfect. Maak een lijst waarom deze persoon dat ook niet is. Raadpleeg de lijst wanneer je de ander op een voetstuk gaat plaatsen.
- Bijvoorbeeld, als je te maken hebt met een oude vlam, dan kun je een lijst maken met redenen waarom je met de ander hebt gebroken, zoals 'Hij liegt dwangmatig' of 'Ze vindt het niet echt belangrijk om tijd met mij door te brengen.'
-
Herinner jezelf eraan dat ze niet beschikbaar zijn. Misschien is je reden om te voorkomen dat je verliefd wordt op deze persoon de status van diens relatie. Als deze persoon al een relatie heeft, stel je dan het gezicht of naam voor van die partner wanneer je over je geliefde aan het fantaseren bent. Dit kan je helpen objectief te blijven.
-
Accepteer dat het hart wil wat het wil. Verliefd worden op iemand en reageren op die gevoelens zijn twee zeer verschillende dingen. Soms kun je gewoon niet voorkomen dat je voor iemand valt, ongeacht wat je probeert. Als je echter geen relatie wilt of niet klaar bent voor liefde, probeer deze gevoelens dan te negeren. [8] X Bron
- Onderken dat je de persoon graag mag en echt geniet van diens gezelschap, maar herinner jezelf eraan dat je niet in de markt ligt voor de liefde.
- Een manier om dit te doen is door de belangrijkste doelen in je leven te onderzoeken voordat je opnieuw verliefd mag worden. Bijvoorbeeld, misschien wil je wel je diploma halen alvorens aan een nieuwe relatie te beginnen, of misschien wil je meer van de wereld zien.
Advertentie
-
Beschouw je problemen met liefde. Het is begrijpelijk anderen weg te willen duwen wanneer je bang bent om gekwetst te worden of in de steek gelaten te worden. Maar dit kan ook verhinderen dat je iemand in je leven krijgt die echt speciaal is. Probeer tot de kern te raken van dat wat je gevoelens aanstuurt. Houd dit bij in een dagboek of praat erover met een vriend(in). [9] X Bron
- Bijvoorbeeld, misschien ben je bang om bedrogen te worden omdat dat in het verleden is gebeurd. Of misschien ben je bang dat je je dromen gaat opgeven door je relatie met iemand.
-
Denk na over je datinggewoonten. Als je consequent tegen problemen aanloopt als het gaat om je liefdesleven, dan is het niet verwonderlijk dat je liever niet meer verliefd wilt worden. Door echter na te denken over je typische ervaringen met dating en relaties, kan je geluk in de liefde wellicht een gunstige wending nemen. [10] X Bron
- Stel jezelf vragen, zoals: Wat doe ik meestal in dit soort situaties? Zijn er eventuele gemeenschappelijke patronen die het resultaat zouden kunnen beïnvloeden?
- Je realiseert je misschien tijdens je reflectie dat je regelmatig in een relatie stapt voordat je hersteld bent van een verbroken relatie. In deze rebound-dates, ben je gewoon op zoek naar iemand zodat je niet alleen bent, maar de mensen die je kiest passen niet bij je.
-
Wijzig je datinggewoonten. Wijzig iets aan je gewoontes om meer geluk te hebben met dates. Bijvoorbeeld, misschien krijg je altijd je dates via clubs of bars. Misschien kun je lid worden van een vereniging of zal een bezoek aan een park een date opleveren waarmee je wel een klik hebt. [11] X Bron
- Een ander voorbeeld kan zijn dat je mensen wegduwt omdat je bang bent om in de steek gelaten te worden. Wanneer ze door die houding alsnog vertrekken, wordt het een selffulfilling prophecy. Probeer eens om iemand dichterbij te laten komen voor de verandering -- de relatie kan dan wel eens heel anders lopen.
-
Wijzig het type persoon dat je kiest. Een andere reden dat je wilt stoppen met relaties kan zijn dat je altijd op dezelfde soort partner valt. Misschien kies je iemand die niet beschikbaar is, die een slechte invloed heeft, of die zich niet kan binden. Het wijzigen van het type persoon waar je naar op zoek bent, kan leiden tot een andere uitkomst. [12] X Bron
- Denk na over het soort partner waar je meestal op valt. Wanneer je klaar bent weer te gaan daten, kies dan eens iemand die helemaal het tegenovergestelde is.
- Bijvoorbeeld, als je meestal valt voor de typische 'bad guy', kies dan iemand die wat conservatiever is. Misschien ben je geneigd om te kiezen voor spontane mensen die hun verantwoordelijkheden bij het minste of geringste laten vallen. Maar, misschien merk je dat uitgaan met iemand die serieuzer en betrouwbaarder is, een relatie biedt waar je veel meer aan hebt. Verander je gewoonten en kijk wat het oplevert.
-
Doe het rustig aan. Ben je het type dat binnen een week weer verliefd is op iemand anders? Zo ja, dan zou je neiging om de dingen te overhaasten van invloed kunnen zijn op je succes met relaties. Doe de dingen in een langzamer tempo om jezelf meer tijd te geven voor het beoordelen van het karakter van een potentiële partner, en te bepalen of jullie bij elkaar passen -- voordat je weer halsoverkop verliefd raakt.
- Denk na over het tempo van je relaties. Als je de neiging hebt om direct een heel weekend door te brengen met een nieuw persoon, ga dan eens uit met iemand en wacht een paar dagen voordat je die persoon weer ontmoet. Als je de neiging hebt om seks te hebben op de eerste date, geef jezelf de volgende keer dan wat meer tijd voordat je intiem wordt met iemand. [13] X Bron
-
Zet je angsten opzij. Als je bang bent voor liefde of om je te binden, dan kun je dit alleen maar overwinnen door jezelf ermee te confronteren. Maak een plan om kleine stappen te nemen in het leren beheersen van je angsten. [14] X Bron
- Bijvoorbeeld, als je je zorgen maakt over het opgeven van je dromen voor de liefde, zorg er dan voor dat je elke potentiële liefdesrelatie uitlegt hoe belangrijk die dromen voor je zijn. Zorg er ook voor dat je aan die dromen veel prioriteit geeft tijdens de vroege stadia van de hechtingsfase, wanneer de kans groter is dat je de focus op je dromen gaat verliezen. [15] X Bron
-
Praat met een therapeut. Misschien vloeit je angst voor de liefde voort uit emotionele trauma's, zoals misbruik of afwijzing. Misschien ben je bang om iemand anders macht te geven over je leven, dus wil je iedereen op een afstand houden. Wat je redenen ook zijn, een psychotherapeut kan mogelijke oorzaken onderscheiden en een plan opstellen om je helpen bij het overwinnen van deze angsten. [16] X Betrouwbare bron HelpGuide Ga naar de bron
- Vraag je primaire zorgverlener voor een verwijzing naar een therapeut in je omgeving.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://youqueen.com/love/seduction/how-to-not-fall-in-love/
- ↑ https://pairedlife.com/dating/How-not-to-fall-in-love-Avoid-falling-in-love-with-your-crush-and-getting-into-a-relationship
- ↑ https://tinybuddha.com/blog/45-simple-self-care-practices-for-a-healthy-mind-body-and-soul/
- ↑ https://tinybuddha.com/blog/who-to-fall-in-love-with-first-6-ways-to-love-yourself/
- ↑ http://www.lovepanky.com/my-life/relationships/13-easy-ways-to-avoid-falling-in-love-with-someone
- ↑ http://www.npr.org/sections/alltechconsidered/2013/07/23/204848805/distractions-in-the-digital-age-call-for-apps-to-block-sites
- ↑ http://youqueen.com/love/seduction/how-to-not-fall-in-love/
- ↑ https://www.meetmindful.com/falling-in-love-too-fast/#
- ↑ http://www.howtogettheguy.com/blog/stop-falling-love-quickly/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/debra-rogers/8-ways-to-create-your-own_b_4967224.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/debra-rogers/8-ways-to-create-your-own_b_4967224.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/galtime/stop-serial-dating-the-wr_b_5122206.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/insight-is-2020/201111/4-rules-surviving-dating-how-find-lasting-love
- ↑ https://www.meetmindful.com/falling-in-love-too-fast/#
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/get-hardy/201203/the-early-stages-falling-in-love
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/ptsd-trauma/coping-with-emotional-and-psychological-trauma.htm
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
