Pdf downloaden
Pdf downloaden
Zweten onder je oksels kan heel frustrerend en vies zijn, maar als je weet hoe je de situatie onder controle moet houden blijf je droog en zelfverzekerd. Deodorant maskeert alleen de zweetgeur, dus als je het zweten zelf wilt tegengaan, moet je maatregelen treffen om de zweetklieren onder je armen aan te pakken. Leer hoe je antitranspirant op de juiste manier gebruikt, hoe je veranderingen in je leefstijl kunt aanbrengen en welke drastische medische opties er beschikbaar zijn.
Stappen
-
Stel de juiste diagnose van je probleem. Bedenk voordat je weer dezelfde deodorant gaat kopen eerst wat nu eigenlijk je probleem is, zodat je het juiste product kunt gaan halen. Bij sommige mensen is de lichaamsgeur het grootste probleem, bij anderen zijn het de vieze natte plekken in hun kleding waar ze zich voor schamen.
- Als je last hebt van lichaamsgeur en zweetplekken, moet je beide problemen individueel aanpakken. Deodorant houdt het zweten van je oksels niet tegen , het maskeert alleen de geur.
- Zonder medische ingrepen kun je het zweten van je lichaam nooit volledig tegenhouden. Als je lichaam geen zouten en gifstoffen meer kan afvoeren via de huid zou je doodgaan.
-
Koop het juiste product voor jouw probleem. Afhankelijk van het probleem heb je een deodorant, een antitranspirant of een combinatie van beide nodig, of misschien moet je met je huisarts overleggen over het gebruiken van een krachtigere antitranspirant.
- Als je een probleem hebt met je lichaamsgeur , heb je een deodorant nodig met zachte, natuurlijke ingrediënten die de geur maskeert, en je moet andere hygiënische maatregelen treffen die het probleem oplossen. Lees verder bij het onderdeel over algemene hygiëne voor meer tips.
- Als je een probleem hebt met zweetplekken , zullen de meeste producten uit de winkel die aluminiumchloride hexahydraat bevatten effectief genoeg zijn om de hoeveelheid zweet onder je oksels onder controle te houden.
-
Probeer je eigen natuurlijke deodorant te maken. Recent onderzoek heeft antitranspirant op basis van aluminium in verband gebracht met borstkanker en andere gezondheidsproblemen. [1] X Bron Er is nog veel onenigheid over deze kwestie, maar het is begrijpelijk dat veel mensen liever iets natuurlijks op hun lichaam gebruiken. Er bestaan volledig natuurlijke deodorants, maar je kunt het ook zelf maken om het zweten van je oksels onder controle te houden.
- Meng gelijke delen zuiveringszout met water om een pasta tegen zweten te maken, breng het aan onder de oksels en laat het 20-30 minuten intrekken. Spoel het daarna af met water.
- Gebruik appelazijn om de bacteriën die de zweetgeur veroorzaken te neutraliseren. Dit droogt de oksels uit, waardoor de oksels minder gaan zweten en droger blijven.
- Probeer een mengsel van citroensap en tomatenpulp voordat je naar bed gaat. Laat het 15 minuten intrekken.
- Maak een pasta van walnootbladeren en eucalyptus.
- Sommige mensen geloven dat saliethee helpt om het lichaam af te koelen zodat je minder zweet.
-
Breng de producten op de juiste manier aan. Als je last hebt van zwetende oksels moet je de antitranspirant of deodorant op schone oksels aanbrengen voor je gaat slapen, als je opstaat en altijd na het douchen. Was je oksels met water en zeep, droog ze goed af en doe dan een dun laagje deodorant of antitranspirant op.
- Sommige mensen doen alleen deodorant op voordat ze uitgaan, of voordat ze zich aankleden. Als je oksels dan al zweten, kun je er niets meer tegen doen. Je moet je oksels eerst goed schoonmaken.
- Als je merkt dat je al zweet, doe er dan geen deodorant meer op, want dat helpt niet. Was je oksels eerst met water en zeep, probeer jezelf wat af te koelen en doe dan deodorant op.
Advertentie
-
1Douche vaker. Zwetende oksels onder controle houden vergt meer dan alleen deodorant. Je moet je lichaam schoon en droog houden. Als je last hebt van zwetende oksels moet je minimaal een keer, maar misschien wel twee keer per dag douchen.
- Als het in de zomer warm is, wacht dan even met aankleden na het douchen. Zorg dat je helemaal droog bent en laat je lichaam afkoelen voordat je je aankleedt, anders ga je meteen weer zweten.
-
Was je shirts iedere dag. Vooral als je hebt gezweet in een shirt moet je het wassen voordat je het weer aantrekt. Nogmaals, de lichaamsgeur wordt niet veroorzaakt door het zweet zelf, maar door de bacteriën die daarin achterblijven als het opdroogt.
- Als je zweet niet uit je kleding wast, zullen de bacteriën zich gaan opstapelen, waardoor het steeds erger gaat stinken. Het is heel belangrijk om de kleding vaak te wassen.
- Als je echt veel zweet, trek dan midden op de dag een nieuw shirt aan. Als je op je werk veel zweet, neem dan schone shirts mee in je tas.
-
Draag een hemd of shirt onder je kleding. Een schoon wit shirt kan extra zweet absorberen, waardoor je buitenste laag kleding schoon blijft. Als je veel zweet is een extra laagje kleding goed om te voorkomen dat je natte plekken gaat zien.
- Zorg dat je die ondershirts ook vaak wast om onplezierige luchtjes te voorkomen.
-
Scheer je oksels. Als je erg veel zweet, kan het helpen om je oksels te scheren. Het maakt je oksels niet koeler, en je zweet niet minder, maar het zweet kan dan niet in de haren blijven hangen, waardoor de geur minder zal zijn.
- Het is belangrijk om te weten dat je lichaamshaar, waaronder je okselhaar, je lichaam juist koeler kan houden als het buiten warm is, door het zweet op te vangen, wat afkoelt zodra het verdampt. Als je je haar afscheert blijft het zweet dus niet in je haar hangen, maar ga je misschien wel iets meer zweten omdat het warmer is.
-
Verander je dieet. Sterk ruikend voedsel en bepaalde andere voedingsmiddelen kunnen de manier waarop je zweet ruikt beïnvloeden, volgens recent onderzoek. [2] X Bron Als je al snel geneigd bent veel te zweten, is het belangrijk om je voeding in de gaten te houden.
- Uien, knoflook en andere voedingsmiddelen uit die familie kunnen het zweet een zwavelachtige, doordringende geur geven als het opdroogt. Sommige kruiden zoals komijn en currypoeder zijn ook terug te vinden in de zweetgeur, net als kruisbloemige groenten zoals kool of broccoli.
- Als je veel rood vlees, zuivel of alcohol eet krijgt je zweet ook een penetrante geur waar veel mensen na verloop van tijd zelf aan gewend raken.
- Capsaïcine, wat in rode peper zit, stimuleert de zenuw-receptoren in je mond net zo als echte hitte doet, waardoor je lichaam denkt dat het heet is. Je hypothalamus stuurt dan een signaal uit dat je moet gaan zweten.
-
Sport om je BMI (body-mass index) te verlagen. Als je meer gewicht mee moet dragen, zal je lichaam meer zweten om koel te blijven. Als je erg veel last hebt van okselzweet, kan dat misschien verholpen worden door wat meer te bewegen en af te vallen. Zweet alles eruit door te gaan sporten.
- De beste en snelste manier om af te vallen is door meer te gaan bewegen en minder calorieen te eten. Probeer meer magere proteïnen te gaan eten, zoals peulvruchten, kip en eieren, meer volkoren granen en groenten, en eet minder gefrituurd voedsel, zuivel en rood vlees.
- Blijf de hele dag goed gehydrateerd en begin rustig met sporten. Ga eerst lange wandelingen maken 's morgens en 's avonds, ga dan douchen om het zweet af te spoelen en koel goed af.
Advertentie
-
Praat met je huisarts over behandelmethodes. Axillaire hyperhidrose is de klinische naam voor overmatig zweten, en er zijn meerdere behandelmethodes beschikbaar. Je zult misschien eerst op aluminium gebaseerde middelen moeten gaan uitproberen, maar er zijn ook nog allerlei sterkere therapieën mogelijk, als de situatie heel ernstig is.
- In sommige gevallen worden orale anticholinerge middelen zoals Rubinol voorgeschreven, wat zweten vermindert, vooral onder de oksels.
-
Overweeg iontoforese-therapie. Deze vorm van elektrotherapie bestaat uit twee tot vier sessies van 20 minuten per week. Met water wordt een zwak elektrisch stroompje over de huid gestuurd, wat meerdere weken tot maanden tegen overmatig zweten kan helpen. Hoewel deze therapie wisselende resultaten geeft en een beetje vervelend kan zijn, werkt het soms heel goed.
-
Denk na over thoracale sympathectomie als laatste redmiddel. Bij deze behandeling wordt een klein endoscopisch instrument onder de oksel ingebracht om de sympathische zenuw die het zweten veroorzaakt door te snijden. Deze behandeling is effectief, maar riskant, want de bijwerkingen kunnen complicaties met de ademhaling en zenuwbeschadiging zijn, en het risico bestaat dat je op andere plekken van het lichaam overmatig gaat zweten.
-
Overweeg Botox als langetermijnoplossing. Botoxinjecties kunnen okselzweten tot zes maanden tegengaan, al werkt het bij sommige mensen minder goed. [3] X Bron Dit moet alleen overwogen worden als je zeer ernstig zweet onder de oksels, want de behandelingen zijn erg duur en kunnen pijnlijk zijn.
- Er is geen bewezen verband tussen Botox en zweten, en het is niet aan te raden deze behandeling te laten doen als het niet door een arts wordt uitgevoerd.
Advertentie
Tips
- Laat je deodorant helemaal opdrogen voordat je je aankleedt.
- Het kan helpen om je oksels te scheren, als je dat nog niet gedaan hebt.
- Als je katoenen kleding draagt, zal je automatisch minder zweten.
- Soms helpt het om ‘s avonds voor het slapen gaan alvast deodorant op te doen.
- Blijf deodorant op doen zo lang het nodig is.
- Het helpt om na het douchen meteen talkpoeder onder je oksels te doen.
Advertentie
Waarschuwingen
- Orale medicijnen hebben veel mogelijke bijwerkingen, zoals een droge mond en zichtproblemen. Veel mensen zien af van deze methode vanwege deze mogelijke bijwerkingen.
Advertentie
Bronnen
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
