Pdf downloaden
Pdf downloaden
Afgewezen worden hoort nu eenmaal bij het leven – het zal iedereen op een bepaald moment overkomen. Maar als je constant afgewezen wordt, kun je je gaan afvragen wat die afwijzingen met je doen en of het wel normaal is om je zo te voelen. Gelukkig is het gevoel dat je constant afgewezen wordt niet ongewoon, en je bent zeker niet de enige. Daarom hebben we je vragen over afwijzing beantwoord, zodat je je weer zonder angst kunt openstellen.
Stappen
Question 1 van 6:
Wat doet voortdurend afgewezen worden met je?
Pdf downloaden
-
1Je kunt er boos van worden. Als je jezelf in welke situatie dan ook (romantisch, platonisch, of zelfs op het gebied van je carrière) openstelt, kan het voelen alsof er een sprankje hoop de grond in wordt geboord. Als dat gebeurt, kun je boos worden op de persoon die je afwees, of zelfs op de wereld in het algemeen. Het is oké om boos te zijn, en je kunt die emotie gebruiken om je voort te stuwen en door te gaan. [1] X Betrouwbare bron American Psychological Association Ga naar de bron
-
2Het kan je een neerslachtig gevoel geven. Telkens weer afgewezen worden kan je meer doen voelen dan alleen maar verdriet. Studies tonen aan dat voortdurende sociale afwijzing je tot opgeven kan aanzetten, wat helaas tot depressie kan leiden. Depressie uit zich vaak als constante moeheid, geen motivatie hebben om iets te doen, of je afzonderen van anderen. [2] X Betrouwbare bron American Psychological Association Ga naar de bron
-
3Het kan je jaloers maken op andere mensen. Je ziet misschien dat de mensen om je heen geaccepteerd worden in plaats van afgewezen, en dat kan moeilijk te hanteren zijn. Jaloezie is een normale menselijke emotie, en het is oké om je soms jaloers te voelen op de mensen die je kent. [3] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bronAdvertentie
Question 2 van 6:
Hoe ga je om met voortdurende afwijzing?
Pdf downloaden
-
1Erken je gevoelens. Je voelt je misschien gekwetst, boos, jaloers, of een mengeling van meerdere emoties. Het is oké om je gevoelens de vrije loop te laten, en je hoeft niets op te kroppen. Praat erover met een goede vriend die je vertrouwt, of schrijf wat je voelt in een dagboek. Hoe meer je de dingen kunt loslaten, hoe beter je je zult voelen, want je hebt dan niet meer het gevoel dat je de gedachten die je hebt moet verbergen. [4] X Bron
-
2Blijf vooruitkijken. Dat je deze keer afgewezen werd, betekent niet dat je weer afgewezen zult worden. Zelfs een heleboel keren afgewezen worden kan je niet voorspellen wat er de volgende keer gaat gebeuren! Afwijzing is normaal, en bijna iedereen die je kent is op een bepaald moment in zijn of haar leven afgewezen. Probeer je op de toekomst te richten, en blijf niet steken in wat je in het verleden is overkomen. [5] X Bron
-
3Bespreek je ervaringen met een psychische hulpverlener. Een therapeut of een hulpverlener kan je helpen je emoties op een gezonde manier te verwerken. Als je het gevoel hebt dat je je hele leven al met afwijzing te maken hebt, maak dan een afspraak met een psycholoog en praat over je ervaringen. Hij of zij zal je kunnen helpen begrijpen waarom je je voortdurend afgewezen voelt en hoe je je gevoel van eigenwaarde kunt opkrikken, zodat je jezelf weer kunt openstellen. [6] X Betrouwbare bron American Psychological Association Ga naar de bronAdvertentie
Question 5 van 6:
Wat doet voortdurende afwijzing in een relatie met je?
Pdf downloaden
-
1Het kan je gevoel van eigenwaarde aantasten. Als je door je partner afgewezen wordt, kan het gaan voelen alsof hij of zij jou niet meer leuk vindt of niet meer echt van je houdt. Hoewel dit misschien niet waar is, kan het je zelfbeeld echt verminderen, en het kan je zelfs een slecht gevoel over jezelf geven. Het beste wat je in dit geval kunt doen is met je partner gaan zitten en praten over waarom je je afgewezen voelt en wat jullie beiden kunnen doen om dat te voorkomen. [9] X Bron
- Begin het gesprek door iets te zeggen als: 'Hé schat, kunnen we even praten? Ik voel me de laatste tijd een beetje afgewezen, en ik wilde gewoon even weten hoe het met onze relatie zit.'
-
2Het kan ervoor zorgen dat je je van je partner afkeert. Nadat je een paar keer afgewezen bent, emotioneel of lichamelijk, zou je gewoon helemaal kunnen stoppen met proberen. Dit kan ertoe leiden dat je je van je partner afkeert, wat mogelijk slecht is voor je relatie. Ook dit is een scenario waar je beslist met je partner over moet praten, zodat je kunt uitwerken wat er met je relatie aan de hand is. [10] X Bron
- Als je moeite mee hebt om met je partner te praten of met het vinden van een oplossing die voor jullie beiden goed is, kun je overwegen een afspraak te maken met een relatietherapeut.
Advertentie
Question 6 van 6:
Hoe houd je op met het persoonlijk opvatten van romantische afwijzing?
Pdf downloaden
-
1Geef jezelf erkenning voor het feit dat je jezelf openstelt. Het is super moeilijk om iemand te vertellen dat je hem leuk vindt of hem mee uit te vragen, en jij hebt dat gedaan! Geef jezelf een schouderklopje voor een goed uitgevoerde klus, ook al liep het niet helemaal zoals je had gehoopt. [11] X Bron
-
2Gebruik het als een leertechniek. Heb je iemand misschien te vroeg mee uit gevraagd? Heb je de tekenen gemist die aangaven dat hij of zij alleen maar vrienden wilde zijn? Denk na over alles wat er gebeurde in de aanloop naar de afwijzing, en gebruik het als leermethode voor de volgende keer. [12] X Bron
- Misschien vroeg je bijvoorbeeld iemand mee uit die je pas een paar dagen kende. De volgende keer zou je kunnen proberen iemand wat beter te leren kennen voor je hem of haar op een date vraagt.
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://www.apa.org/monitor/2012/04/rejection
- ↑ https://www.apa.org/monitor/2012/04/rejection
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4734881/
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/rejection.html
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/rejection.html
- ↑ https://www.apa.org/monitor/2012/04/rejection
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/rejection.html
- ↑ https://www.apa.org/monitor/2012/04/rejection
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-squeaky-wheel/201406/what-do-when-you-feel-rejected
Over dit artikel
Deze pagina is 4.723 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
