Omgaan met pestende ouders

Bijdragen van Jay Reid, LPCC

Er is maar weinig wat zo kwetsend en isolerend is als pesten, en helemaal als je er thuis mee te maken hebt. Hoewel je de opmerkingen die je ouders maken en hun houding ten opzichte van jou helaas niet kunt veranderen, kun je wel de manier waarop jij erop reageert veranderen. Dus maak je geen zorgen, want wij hebben hieronder een heleboel tips, trucs en manieren om met dit probleem om te gaan voor je op een rijtje gezet, om je te helpen het dagelijks leven en beetje gemakkelijker voor je te maken.

Methode 1

Methode 1 van 12:

Creëer een veilige plek voor jezelf.

Pdf downloaden

1
Zoek voor jezelf een plekje waar je alleen kunt zijn, zonder je ouders. Dat kan je slaapkamer zijn, maar ook een hoekje op zolder of in de tuin. Je kunt desnoods naar het huis van een vriend of vriendin van je gaan, of naar een andere plek waar je je veilig en afgescheiden van je ouders voelt. Ga steeds als het moeilijk wordt naar die veilige plek om wat rust en stilte te vinden. ^{[1]
X
Bron}
- Kies als het kan een plek waar je ouders je niet kunnen pesten of lastigvallen. De woonkamer of een andere gemeenschappelijke ruimte zijn bijvoorbeeld niet zo geschikt als veilige plek.
Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 12:

Loop weg van je ouders als het weer misgaat.

Pdf downloaden

1
Ga naar je veilige plek in plaats van ruzie te blijven maken. Als een gesprek kwetsend wordt en de gemoederen hoog op beginnen te lopen, probeer dan niet terug te vechten. Loop in plaats daarvan gewoon de kamer uit. Je bent je ouders niks verschuldigd, en je hoeft hun kwetsende opmerkingen dus ook niet te accepteren. ^{[2]
X
Bron}
- Je zou dus ook een vriend, een vriendin of een familielid dat je vertrouwt op kunnen zoeken, als het echt te erg wordt.

Methode 3

Methode 3 van 12:

Stel duidelijke grenzen.

Pdf downloaden

1
Grenzen helpen om een veilige afstand te creëren tussen jou en je ouders. Vergeet niet dat je je ouders niets verschuldigd bent, vooral niet als ze je voortdurend kleineren. Vertel ze in plaats daarvan rustig wat wel en niet goed is, en wat voor jou niet acceptabel is. Door duidelijk te maken wat je van je ouders verwacht kun je helpen het pesten in de toekomst te voorkomen. ^{[3]
X
Bron}
- Je kunt bijvoorbeeld zeggen: "Ik begrijp dat jullie het niet met al mijn beslissingen eens zijn, maar jullie mogen me niet op deze manier behandelen. Als jullie niet stoppen met die kwetsende opmerkingen, ga ik gewoon proberen zo min mogelijk thuis te zijn."
Advertentie

Methode 4

Methode 4 van 12:

Vertel ze niet teveel.

Pdf downloaden

1
Je ouders hoeven echt niet alles te weten wat je dwars zit. Probeer er eens op deze manier tegenaan te kijken: Als je op school of op je werk door iemand gepest wordt, dan zou je diegene waarschijnlijk niet je grootste geheimen en zorgen toevertrouwen, toch? En dat geldt dus ook voor je ouders. Je bent niet verplicht om je ouders van al je gedachten, zorgen, plannen en dromen op de hoogte te houden, vooral niet als ze de hele tijd negatief zijn en je niet respecteren. ^{[4]
X
Bron}
- Dit betekent ook weer niet dat je al je gedachten en gevoelens voor jezelf moet houden! Deel je gedachten in plaats van met je ouders, bijvoorbeeld met een vriend, een vriendin een familielid of een volwassene die je vertrouwt.

Methode 5

Methode 5 van 12:

Stel je voor dat er een "B" op het voorhoofd van je ouders staat.

Pdf downloaden

Vooral als je nog thuis woont trek je je de wrede woorden van je ouders al snel erg aan. Bedenk altijd dat hun gedachten en meningen relatief heel beperkt zijn, en dat ze niet jouw mogelijkheden of dat wat jij waard bent vertegenwoordigen. Als je steeds die "B" voor je probeert te zien, kun je misschien wat makkelijker afstand nemen van het pesten van je ouders, en jezelf eraan te herinneren dat hun woord geen wet is. ^{[5]
X
Bron}

Advertentie

Methode 6

Methode 6 van 12:

Probeer het ze niet altijd naar de zin te maken.

Pdf downloaden

1
Uiteindelijk is jouw emotionele welzijn het allerbelangrijkste. Als je je ouders graag gelukkig wil maken is daar uiteraard niks mis mee, maar als ze altijd maar respectloze en kwetsende opmerkingen maken, kan het bijna een onmogelijke opgave lijken. Concentreer je in plaats daarvan op het nemen van beslissingen waar jij gelukkig en tevreden van wordt, in plaats van je steeds maar zorgen te maken over wat je ouders zullen zeggen. ^{[6]
X
Bron}
- Als je ouders bijvoorbeeld maar blijven zeggen dat je moet gaan sporten, kies dan zelf een club uit, of een andere activiteit die je echt graag zou willen doen.
- Als je ouders kritiek op je kleding hebben, blijf dan toch de dingen dragen die jij zelf leuk vindt.

Methode 7

Methode 7 van 12:

Denk even na voordat je met je ouders gaat praten.

Pdf downloaden

1
Impulsief reageren zal niet veel uithalen. Als je ouders kwetsende, pesterige opmerkingen maken, is het heel begrijpelijk dat je iets gemeens terug wilt zeggen. Helaas kan de situatie als jij in het heetst van de strijd het eerste zegt wat in je opkomt, uit de hand lopen, waardoor het op den duur alleen maar erger wordt. Zeg in plaats daarvan iets beschaafds en neutraals dat je eigenwaarde niet aantast. ^{[7]
X
Bron}
- Opmerkingen als "Dat is interessant", "Jullie hebben uiteraard ook recht op een eigen mening" of "Ik zal er eens over nadenken" zijn een paar beschaafde, respectvolle manieren waarop je kunt antwoorden.
Advertentie

Methode 8

Methode 8 van 12:

Bespreek eventuele pijnlijke jeugdherinneringen.

Pdf downloaden

1
Probeer erachter te komen wat precies de oorzaak is van je onzekerheden. De kwetsende woorden van je ouders kunnen van grote invloed zijn op je gevoel van eigenwaarde, en helemaal als ze gemene opmerkingen maakten toen je nog een kind was. Herinner jezelf eraan dat je eigenwaarde niet afhangt van wat je ouders van je vinden. Je bent een prachtig, waardevol persoon, ongeacht de cijfers die je haalt of de dingen die je in je vrije tijd doet. ^{[8]
X
Bron}
- Als je ouders als kind tegen je hebben gezegd dat je "dom" of "onverantwoordelijk" was omdat je slechte cijfers haalde, zeg dan tegen jezelf iets als: "Mijn waarde wordt niet bepaald door een letter of cijfer. Zelfs als ik niet goed genoeg ben voor mijn ouders, ben ik toch goed genoeg voor mezelf, en dat is het enige wat telt."

Methode 9

Methode 9 van 12:

Zorg goed voor jezelf.

Pdf downloaden

1
Pestende ouders kunnen echt schadelijk zijn voor je welzijn. Probeer elke nacht goed te slapen en eet door de dag heen gezonden maaltijden en tussendoortjes. Neem ook de tijd om te bewegen, of je nu gaat joggen, naar de sportschool gaat of de hond uitlaat. ^{[9]
X
Bron} Breng je vrije tijd door met vrienden en familie die je oppeppen in plaats van je neerslachtig te maken. ^{[10]
X
Bron}
- Je kunt bijvoorbeeld een filmavondje houden met wat vrienden in plaats van de avond thuis met je ouders door te brengen.
- Hoe frisser en alerter je je voelt, hoe gemakkelijker het zal zijn om in het dagelijks leven met je ouders om te gaan.
Advertentie

Methode 10

Methode 10 van 12:

Zoek contact met andere familieleden en vrienden.

Pdf downloaden

1
Je hoeft in deze situatie niet het gevoel te hebben dat je er helemaal alleen voor staat. Probeer in plaats daarvan meer tijd met je vrienden door te brengen, of met familieleden bij wie je je wel op je gemak voelt. Door een stevig, wijdverspreid netwerk te creëren kun je jezelf er op een uitstekende manier aan blijven herinneren dat je niet alleen bent. ^{[11]
X
Bron}
- Je zou een bevriende oom of tante kunnen bellen, of je zou meer tijd kunnen doorbrengen met collega’s met wie je het goed kunt vinden.

Methode 11

Methode 11 van 12:

Praat met een volwassene op school.

Pdf downloaden

1
De meeste middelbare scholen en universiteiten hebben getrainde professionals bij wie je terechtkunt. Klop eens aan bij de schooldecaan en kijk of je een afspraak kunt maken. Hij of zij kan je waaschijnlijk nuttige strategieën en ideeën geven, die het je thuis makkelijker kunnen maken. ^{[12]
X
Bron}
- Voel je vrij om te praten met iedere volwassene die je vertrouwt, of het nou de huisarts, een leraar, je mentor of iemand die bij je in de buurt woont is.
Advertentie

Methode 12

Methode 12 van 12:

Bel een hulplijn voor advies.

Pdf downloaden

1
Hotlines oftewel noodnummer zijn een geweldig hulpmiddel als je niemand hebt die je in vertrouwen kunt nemen. Van pesten krijg je een vreselijk, hulpeloos gevoel, en helemaal als het van je ouders afkomstig is. Gelukkig heb je meerdere behulpzame, luisterende oren tot je beschikking, die meestal niet verder dan één telefoontje van je verwijderd zijn. ^{[13]
X
Bron}
- Bel de Kindertelefoon: 0800-0432.
- Als je in België woont, bel dan de anonieme hulplijn Awel op nummer 102.

[1]

[2]

[3]

[4]

[5]

[6]

[7]

[8]

[9]

[10]

[11]

[12]

[13]

Aanmelden

Omgaan met pestende ouders

Stappen

Creëer een veilige plek voor jezelf.

Loop weg van je ouders als het weer misgaat.

Stel duidelijke grenzen.

Vertel ze niet teveel.

Stel je voor dat er een "B" op het voorhoofd van je ouders staat.

Probeer het ze niet altijd naar de zin te maken.

Denk even na voordat je met je ouders gaat praten.

Bespreek eventuele pijnlijke jeugdherinneringen.

Zorg goed voor jezelf.

Zoek contact met andere familieleden en vrienden.

Praat met een volwassene op school.

Bel een hulplijn voor advies.

Gerelateerde artikelen

Bronnen

Over dit artikel

Was dit artikel nuttig?

Gerelateerde artikelen

Volg ons

Explore Categories