Pdf downloaden
Pdf downloaden
Een slechte adem kan erg beschamend zijn. Het is niet zo moeilijk om rond te lopen met een mond vol halitose zonder dat je het doorhebt, tot een moedige vriend – of erger, iemand waar je een oogje op hebt of je partner – je vertelt dat je adem slecht ruikt. Gelukkig zijn er diverse "ademtestjes" die je bij jezelf kunt doen, om erachter te komen hoe je adem ruikt. Deze methoden vertellen je misschien niet precies wat andere mensen ruiken, maar zouden je wel een goede indicatie moeten kunnen geven.
Stappen
-
Lik aan de binnenkant van je pols. Wacht 5-10 seconden tot het speeksel in opgedroogd. Doe dit discreet–wanneer je alleen bent–en niet in het openbaar, omdat het kan zijn dat mensen je vreemd aan gaan kijken. Doe deze test niet direct nadat je je tanden hebt gepoetst, mondwater hebt gebruikt of iets met een muntsmaak hebt gegeten, omdat een fris schoongemaakte mond de resultaten onbetrouwbaar zal maken.
-
Ruik aan de binnenkant van je pols waar het speeksel is opgedroogd. Dit is min of meer hoe je adem ruikt. Is het onwelriekend, dan kan het zijn dat je iets zal moeten doen aan je mondhygiëne. Ruik je eigenlijk niets, dan is het waarschijnlijk wel in orde – maar je kunt dan nog een andere test doen om hier zeker van te zijn.
- Vergeet niet dat deze methode vooral speeksel van de voorkant van je tond test, dat grotendeels zichzelf schoonmaakt. Dus zal het ruiken aan je gelikte pols je niet meer vertellen dan hoe het best ruikende deel van je tong ruikt – en meestal zal de bron van een slechte adem aan de achterkant van de mond liggen, waar het overgaat in de keel. [1] X Bron
- Je kunt het speeksel van je polsen wassen, maar maak je niet druk als er geen water in de buurt is of hand-sanitizer: de geur zal snel vervliegen met het drogen van de huid.
- Zijn de problemen met je adem relatief gering, dan zal je niet veel kunnen ruiken. Maak je je nog steeds zorgen, probeer dan een andere methode om jezelf te testen, voor een "second opinion".
-
Probeer de achterkant van je tong te schrapen. Gebruik je vinger of een stukje katoengaas om diep in je mond te gaan – maar niet zover dat je gaat kokhalzen – en veeg over het achterste deel van je tong. Als er bacteriën aanwezig zijn die slechte adem veroorzaken, dan zullen die door je vinger of het gaas worden meegenomen. Ruik eraan voor een accurate indruk van hoe de achterkant van je mond ruikt.
- Deze methode kan op preciezere manier een slechte adem verraden dan met alleen maar het likken van je arm. Chronische halitose wordt veroorzaakt door bacteriën die zich vermenigvuldigen op je tong en tussen je tanden – en de meeste van deze bacteriën verzamelen zich aan de achterkant van je mond. Het puntje van je tong is redelijk zelfreinigend, en het voorste deel van je mond zal vaker worden gereinigd dan de achterkant. [2] X Bron
- Probeer te spoelen met antibacterieel mondwater aan de voorkant en de achterkant van je mond, om te voorkomen dat bacteriën zich op de achterkant van je tong kunnen verbergen. Gorgel met mondwater als je kunt, om te voorkomen dat bacteriën die een slechte adem veroorzaken zich kunnen verzamelen in je keelopening. Wanneer je je tanden poetst, zorg dan dat je de achterste kiezen het eerst poetst, en neem je tong en wangen ook mee.
Advertentie
-
Bedek je mond en neus met beide handen. Maak een kommetje zodat de lucht die je uit ademt nergens naartoe kan, behalve je neus. Adem uit, langzaam, door je mond en inhaleer de warme lucht snel via je neus. Als je adem echt erg vies ruikt, dan zal je het misschien goed kunnen opmerken – maar de lucht kan gemakkelijk ontsnappen door de kieren tussen je vingers, en het is moeilijk om een precieze diagnose te stellen met behulp van deze methode. [3] X Bron Het is echter een van de meer discrete manieren om in het openbaar je adem te controleren.
-
Adem in een plastic beker of kom. Haal diep adem en houd de beker zowel voor je mond als neus, met zo min mogelijk ventilatie. Adem langzaam uit door je mond om de beker te vullen met warme adem. Inhaleer snel en diep door je neus – je zou nu je adem moeten kunnen ruiken.
- Deze stap is misschien net wat accurater dan de vorige, maar hoe precies is sterk afhankelijk van hoe goed de beker je adem insluit.
- Je kunt dit proberen met elke container waarbij je adem opgesloten blijft in een kringloop van je mond naar je neus: een kleine papieren of plastic zak, een mond- en neuskap die strak zit, of elk masker waar de lucht in blijft hangen.
- Zorg dat de beker schoon is voor je er nogmaals in gaat ademen. Was het met zeep en water voor je het weer terugzet in de kast of ergens anders voor gaat gebruiken.
-
Zorg voor een accurate lezing. Gebruik deze methoden niet direct na het poetsen van je tanden, na het spoelen met mondwater, of het eten van iets met munt. Deze middelen helpen wel om je een frissere adem te geven, maar hoe je adem ruikt direct na het poetsen van je tanden hoeft niets te zeggen over hoe je adem meestal ruikt. Test meerdere malen je adem –direct na het poetsen van je tanden, maar ook midden op de dag, wanneer de kans het grootst is dat je mensen tegen zult komen –om beter te weten wat het verschil is. Vergeet niet dat je adem onwelriekend kan zijn na het eten van gekruid voedselAdvertentie
-
Vraag een goede vriend(in) of een familielid hoe je adem ruikt. Je kunt proberen om je eigen adem te ruiken, maar dat is alleen maar een benadering van dat wat anderen ruiken. De beste manier om zekerheid te hebben is door je trots in te slikken en te vragen: "Wees eerlijk. Heb ik een slechte adem?" [4] X Bron
- Kies een persoon die je vertrouwt – iemand die dit niet meteen rond gaat bazuinen en die eerlijk zijn/haar mening geeft over je adem. Vraag het aan een goede vriend waarvan je weet dat die je niet gaat veroordelen. Vraag dit liever niet aan iemand die je wel ziet zitten of waar je net een relatie mee hebt, omdat een ernstig slechte adem iemand weg kan jagen. Vraag het ook niet aan mensen die je niet kent, behalve als je wel erg moedig bent.
- Het kan wat beschamend zijn in het begin, maar ook een hele geruststelling om een betrouwbare mening te krijgen over dergelijke zaken. Het is beter om dit te horen te krijgen van een goede vriend dan, laten we zeggen, van iemand die je net een zoen wilt geven.
-
Houd rekening met de ander. Adem niet zomaar in het gezicht van iemand met de vraag, "Hoe ruikt dat?" Breng het onderwerp voorzichtig naar voren en vraag eerst altijd even voor je een demonstratie geeft. Als je veel tijd bij die persoon in de buurt doorbrengt, dan kan het zijn dat diegene al heeft opgemerkt dat je een slechte adem hebt; het kan zijn dat die persoon gewoon te beleefd is om het onderwerp aan te roeren.
- Zeg iets als, "Ik maak me zorgen dat m'n adem niet fris ruikt, maar ik weet het niet zeker. Dit is behoorlijk beschamend, maar heb jij iets gemerkt?"
- Zeg iets als, "Dit klinkt misschien vreemd, maar heb ik een slechte adem? Ik neem Jenny vanavond mee naar de film en wil dit nu liever zeker weten dan afwachten of zij iets merkt."
Advertentie
-
Stel vast of je last hebt van ochtendadem of chronische halitose. Controleer je adem 's ochtends, 's middags en 's avonds, voor en na het tandenpoetsen, en bepaal hoe ernstig het probleem is. Als je weet waarom je een slechte adem hebt, kun je stappen ondernemen om er iets aan te doen.
- Ochtendadem is normaal. Je kunt dit oplossen door je tanden te poetsen, te flossen of spoelen met mondwater direct na het opstaan.
- Halitose is een bacteriële infectie en wat ernstiger, maar nog steeds algemeen en behandelbaar. Om halitose te bestrijden zal je mond schoon moeten blijven en zullen de bacteriën, verantwoordelijk voor je slechte adem, in de hand gehouden moeten worden.
- De meest voorkomende oorzaken van een slechte adem zijn gaatjes, parodontitis, slechte mondhygiëne en een beslagen tong (een witte of gelige coating van de tong, meestal door ontsteking). Als je er zelf niet achter kunt komen wat de oorzaak is door je mond te inspecteren, dan kan je tandarts je wel vertellen waardoor je een slechte adem hebt.
- Als iemand je vertelt dat je adem niet echt geweldig ruikt, schaam je dan niet. Beschouw het maar als opbouwende kritiek.
-
Zorg voor een goede mondhygiëne. Poets je tanden grondiger, gorgel met antibacterieel mondwater en floss tussen je tanden om te voorkomen dat plak en bacteriën zich daar gaan nestelen. Drink voldoende water en spoel je mond met koel water om je ochtendadem op te frissen.
- Het is erg belangrijk om je tanden te poetsen voor je naar bed gaat. Daarnaast kun je ook nog poetsen met natriumbicarbonaat om de zuurgraad van je mond te verminderen, en het moeilijker te maken voor de bacteriën, die de veroorzaker zijn van de slechte adem, om te groeien.
- Gebruik een tongschraper (verkrijgbaar bij veel drogisterijen) om residu te verwijderen dat zich misschien aan het opbouwen is tussen je smaakpapillen en vouwen in je tong. Heb je geen tongschraper, dan kun je ook je tandenborstel gebruiken om je tong mee te poetsen. [5] X Bron
- Vervang je tandenborstel om de twee á drie maanden. De borstelharen zullen na verloop van tijd minder effectief worden, en in je borstel kunnen zich bacteriën gaan vermenigvuldigen. Vervang je tandenborstel na ziekte om te voorkomen dat bacteriën zich kunnen ontwikkelen. [6] X Bron
-
Neutraliseer slechte adem. Kauw op kauwgum, eet pepermuntjes of gebruik Listerinestrips voor gevoelige sociale gelegenheden. Uiteindelijk wil je de wortel van het probleem behandelen en een slechte adem voorgoed uitbannen, maar tot die tijd het kan nooit kwaad om ervoor te zorgen dat je adem beter gaat ruiken. Zorg dat je altijd wat kauwgum bij de hand hebt.
- Kauw op een handvol kruidnagels, venkelzaadjes of anijszaadjes. Hun antiseptische eigenschappen helpen bij het vechten tegen de bacteriën die halitose veroorzaken.
- Kauw op een stukje citroen- of sinaasappelschil voor een verfrissende uitbarsting van smaak. (Was de schil eerst wel grondig.) Het citroenzuur zal de speekselklieren stimuleren—en een slechte adem tegengaan.
- Kauw op een vers takje peterselie, basilicum, munt of korianderblad. De chlorofyl in deze groene planten neutraliseren kwalijke geurtjes.
-
Vermijd het gebruik van tabaksproducten. Als je ooit een reden nodig kan hebben om te stoppen, dan is hier een hele eenvoudige: roken draagt bij aan een slechte adem. Tabak heeft de neiging om je mond uit te drogen en zal een onplezierige geur achterlaten die zelfs na het tandenpoetsen blijft hangen.
-
Praat met je tandarts over het probleem. Ga regelmatig voor controle naar je tandarts, om je mondhygiëne op peil te houden. Heb je chronisch last van een slechte adem, dan kan je tandarts nagaan of er sprake is van problemen met je tanden, zoals gaatjes, wangziekten, parodontitis, en een beslagen tong.
- Als je tandarts van mening is dat het probleem wordt veroorzaakt door een inwendige bron, zoals een infectie, dan kan hij/zij je doorverwijzen naar een huisarts of specialist.
Advertentie
Tips
- Houd pepermuntjes, kauwgum of strips met Listerine bij de hand voor noodgevallen. Hiermee kun je een slechte adem verdoezelen, maar ze zullen de bacteriën die er verantwoordelijk voor zijn niet bestrijden – gebruik ze dus hulpmiddel , maar niet als geneesmiddel.
- Een eetlepel honing & kaneel per dag kan helpen om af te komen van een slechte adem. Het eten van peterselie kan ook helpen te voorkomen dat je maag een slechte adem veroorzaakt.
- Poets je tanden grondig, floss en gebruik mondwater om je adem fris te laten ruiken. Na het poetsen van je tanden gebruik je de tandenborstel om lichtjes je tong en verhemelte te schrapen. Zorg dat je je tong borstelt.
- Poets grondig na elke maaltijd om te voorkomen dat etensresten tussen je tanden vast gaan zitten.
Advertentie
Waarschuwingen
- Probeer ervoor te zorgen dat je niet gaat kokhalzen. Ga niet zover je mond in dat het onprettig aan gaat voelen.
- Wees voorzichtig dat je geen bacteriën van buiten in je mond krijgt. Zorg dat je vingers, gaas en andere dingen schoon zijn als je ze in je mond doet. Schadelijke bacteriën kunnen het probleem verergeren.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.animated-teeth.com/bad_breath/t1_halitosis.htm
- ↑ http://www.webmd.com/oral-health/features/dont-let-bad-breath-trouble-your-pretty-smile
- ↑ http://www.davisanddingle.com/blog/bid/146415/10-ways-to-know-you-have-bad-breath
- ↑ http://www.besthealthmag.ca/best-you/oral-health/how-to-tell-if-you-have-bad-breath# MZyCjUJtdJSTgKZ7.97
- ↑ https://www.deltadentalins.com/oral_health/fighting-bad-breath.html
- ↑ http://www.everydayhealth.com/columns/white-seeber-grogan-the-remedy-chicks/ways-fight-bad-breath-naturally/
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
