Pdf downloaden
Pdf downloaden
Wie ben ik? Hoewel dit zeker geen nieuwe vraag is, is er geen eenvoudig antwoord op te geven. Mensen veranderen, groeien en passen zich aan de dingen om hen heen aan. Onderneem stappen om te ontdekken wie je bent (en wie niet). Word je vervolgens bewust van je gedachten omdat die je handelen vormgeven. Blijf jezelf opnieuw beoordelen. Je bent per slot van rekening nooit klaar met groeien en veranderen.
Stappen
-
Geef verbeterpunten aan. Maak een lijst van eigenschappen waar je aan wilt werken. Dit kan alles zijn, van beter leren luisteren tot je niet druk maken over wat andere mensen van je denken. Omdat het een tijd zal duren voor je een verbetering ziet, kan het werken aan de verandering helpen om uit te vinden wie je nu al bent.
- Vaak zetten we het pad naar verandering al in alleen maar door ons bewust te zijn van iets. [1] X Bron Probeer niet te snel te veel te veranderen. Het kan gebeuren dat je daardoor overweldigd wordt, wat de kans op succes verkleint. De enige persoon die jou kan veranderen ben jij en als je dat echt wilt, dan zal het ook lukken.
-
Vraag mensen die je vertrouwt om hulp. Vraag aan vrienden wat zij denken dat je sterke punten zijn en op welke terreinen er nog verbetering mogelijk is. Zorg dat je mensen vraagt die jou echt goed kennen en die je kunnen voorzien van constructieve, positieve feedback. Vraag je ook af of je wel om kunt gaan met de feedback zonder dat je je gekwetst voelt. Misschien is het niet een weergave van wie je bent, maar wel hoe anderen je zien. [2] X Bron
-
Zorg dat je wat tijd hebt voor jezelf. Rooster tijd in voor jezelf, vooral als je je altijd haast tussen werk, school en vrienden. Als je agenda te vol zit, probeer dan die verplichtingen die je niet veel zeggen te dumpen. Maak in plaats daarvan tijd voor zelfonderzoek. Maak daar een prioriteit van boven minder belangrijke sociale verplichtingen.
- Je hoeft die tijd met jezelf niet mediterend of bespiegelend door te brengen. Je kunt iets nieuws over jezelf ontdekken zelfs al kijk je maar naar je favoriete film of ben je wat aan het trainen.
-
Begin in het klein. Heb je eenmaal vastgesteld aan welke gebieden je wilt werken en hoe je die wilt veranderen, ga dan aan de slag. Houd er een dagboek over bij, doe onderzoek naar opties en maak een plan. Breng dagelijks kleine veranderingen aan en zie hoe je nieuwe zelf zich ontwikkelt.
- Door een dagboek kun je je voortgang bijhouden, stress verminderen en zorgen voor veranderingen waar je wat aan hebt. [3] X Bron Stel jezelf ten doel om elke dag tenminste 20 minuten te schrijven om bij de les te blijven.
-
Maak kunst. Misschien denk je wel dat je de minst creatieve persoon op deze aardbol bent, maar wie weet heb je jezelf nooit echt een kans gegeven. Schrijf een gedicht. Maak schetsen van wat je vanuit je venster kunt zien. Volg een cursus in pottenbakken, schilderen of acteren. Ga om met creatieve mensen en bekijk wat je van hen kunt leren. Hierdoor moet je uit je comfortzone stappen en zal je verwondering voelen, geïnspireerd raken en enthousiast worden. [4] X Bron
- Maak je niet druk omdat je schilderijen er niet meteen als een Picasso uitzien. Het punt is om te ontdekken wie je bent en waarachtig te genieten. Het kan zijn dat je ergens echt heel veel om geeft in het bijzonder. Dit kan een familielid zijn, een plek uit je kindertijd of wat je wilt worden.
-
Daag jezelf uit. Doe iets wat je anders nooit zou doen omdat je het eng vindt of het je intimideert. Laat je niet tegenhouden door obstakels. Begin in plaats daarvan met kleine uitdagingen en werk toe naar de grotere. Het kan zijn dat je vastbeslotener bent dan je dacht en zelfs talent hebt voor dat wat je doet. [5] X Bron
- Je kunt bijvoorbeeld een nieuwe groep mensen opzoeken en proberen om vrienden te maken, je aanmelden voor de 15 km terwijl je nooit meer dan 3 km hebt gelopen, of kijken hoelang je zonder Facebook kan.
-
Spendeer tijd met mensen die anders zijn dan jij bent. Je zal meer leren over jezelf als mensen je waardestelsel uitdagen en je nieuwe perspectieven bieden. Je hoeft niet vaarwel te zeggen tegen vrienden die gelijke waarden hebben, maar probeer mensen te vinden die de boel opschudden op een positieve manier, die op een andere manier leven en spontaan zijn en verrassend.
- Tijd doorbrengen met deze mensen zal het waarschijnlijker maken dat je nieuwe dingen ontdekt en tot de kern kunt doordringen van wie je echt bent, in plaats van alleen maar een reflectie te zijn van wat je om je heen ziet.
Advertentie
-
Houd je gedachten bij in een dagboek. Schrijf regelmatig op wat je denkt: aan het eind van de dag, wanneer je zorgen hebt of juist geïnspireerd bent, of gewoon zomaar. Zorg dat je er ook in opneemt hoe je denkt over je leven, wat je doelen zijn en welke vragen je hebt over vooruitgaan.
- Wanneer je het even niet meer weet kun je het dagboek doorlezen en op zoek gaan naar je ware zelf. Waar maak je je zorgen over? Welke patronen kun je herkennen? Het herlezen van je eigen woorden kan je helpen om iets nieuws te ontdekken, aan de hand waarvan je actie kunt ondernemen. [6] X Bron
-
Probeer niet om perfect te zijn. Perfectie is vaak een ideaal waarmee we onszelf belasten, waardoor we ons miserabel gaan voelen omdat we ons geluk afhankelijk maken van dit ideaalbeeld. Acceptatie van jezelf is een veel gezondere houding en je zou weleens kunnen ontdekken dat je via oprechte acceptatie van jezelf een stuk gelukkiger zal worden en eerlijker over wie je bent.
- Je ontdekt misschien dat je graag wat ordelijker wilt zijn, maar dat je tegelijkertijd een loyale vriend en een geweldige luisteraar bent.
-
Werk aan het vinden van je eigen identiteit. Identiteit is een lastig iets. Mensen die zich impulsief gedragen laten misschien helemaal niet zien wie ze echt zijn. Vraag jezelf om de zoveel tijd eerlijk af wie je nu echt bent. Je kunt jezelf misschien zien als een vader, een zoon, een accountant en iemand die vol overgave geeft om zijn/haar gezin en het doen van wat juist is. Dit kan in de loop van de tijd veranderen door studie en/of levenservaring. [7] X Bron
- Zijn je gedachten, gevoelens en handelingen daadwerkelijke reflecties van wie jij bent? Zo niet, breng daar dan verandering in aan zodat je trouw bent aan jezelf.
-
Maak een lijst met prioriteiten. Dit horen dingen te zijn die voor jou het meest betekenen. Zet de items in volgorde van belangrijkheid. Weten wat jij het belangrijkst vindt kan helpen om erachter te komen wat voor jou het leven echt belangrijk en betekenisvol maakt, dus neem de tijd met de lijst. De lijst zou je weleens kunnen verassen.
- Enkele dingen waar jij waarde aan zou kunnen hechten: vrienden, familie, studie, bepaalde colleges of je baan, of misschien een vaardigheid. Ga na wat de toegevoegde waarde is van deze dingen of mensen voor jouw leven. Maak in je leven meer tijd vrij voor deze en andere zaken die voor jou van belang zijn. [8] X Bron
-
Neem verantwoordelijkheid voor je acties. Het is gemakkelijk om anderen de schuld te geven van alles wat misgaat in je leven. Maar heb je eenmaal geaccepteerd dat jij de controle hebt over jouw leven, waaronder ook je eigen falen, dan zal je in staat zijn om je leven beter te maken. [9] X Bron
- Zorg dat je ook de verantwoordelijkheid opeist voor alles wat je hebt bereikt. Of je nu een toptennisser bent of jezelf een taal leert, het is allemaal het resultaat van je eigen persoonlijke drijfveren en ambitie.
-
Wees trots op jezelf. Koester wie je echt bent. Vergeet niet dat je uniek bent en liefde en aandacht verdient. Geef jezelf de zorg die je verdient. Maak een lijst van dingen die je echt geweldig vindt van jezelf. Kijk in de spiegel en glimlach. Accepteer dat je niet perfect bent en houd van jezelf, ondanks al je fouten. [10] X Bron
- Vergeet niet dat het leven behoorlijk saai zou zijn als we er allemaal perfect en hetzelfde uit zouden zien. Omarm je gebreken en benadruk ze zelfs als dat kan!
Advertentie
-
Maak een lijst met 100 dingen die je wilt bereiken. De dingen die je doet hebben invloed op wie je bent, dus schrijf ze op en kijk wat je kunt leren. Ga na wat de verschillende items op de lijst met elkaar gemeen hebben en maak een plan om zoveel mogelijk van die doelen te bereiken als je kunt. Sommige van die dingen zijn misschien volledig onrealistisch en zal je nooit kunnen doen, maar door ze op te schrijven kun je ontdekken waar jouw hart sneller van gaat kloppen.
- Door je doelen op te schrijven zal de kans dat je ze bereikt groter worden. [11] X Bron Wees niet bang om de lijst om de zoveel tijd te wijzigen, omdat jij als persoon ook verandert.
-
Werk aan het verstevigen van je zelfvertrouwen. Zelfvertrouwen opbouwen is een constante uitdaging, maar als je aandacht besteedt aan het nemen van kleine stapjes en het bereiken van je doelen, dan zal dit je zelfvertrouwen een enorme impuls geven en misschien ook je zelfbeeld. Hierdoor zal je ook jezelf kunnen gaan uitdagen, waardoor je uiteindelijk als persoon kunt groeien.
- Als je last hebt van een gebrek aan zelfvertrouwen, stop dan met jezelf steeds te vergelijken met anderen, waardeer wat je hebt bereikt en stel jezelf realistische doelen. [12] X Bron
-
Denk er niet te veel over na. [13] X Bron De zoektocht naar je ware zelf is een levenslange reis, dus maak je geen zorgen als het je niet binnen een paar dagen lukt, ook niet na maanden of jaren van zelfonderzoek. Neem even pauze en doe het rustig aan. Misschien ontdek je wel iets belangrijks omdat je te snel ging.
- Je kunt plotseling geïnspireerd raken door het stilzitten. Een nieuw beeld, idee of doel kan omhoog komen terwijl je naar de damp kijkt die omhoog kronkelt uit je kopje thee.
-
Dagdroom. Laat je gedachten vrij ronddwalen. Staar uit het raam of sluit je ogen en wacht af welke gedachten zich opdringen. Door je gedachten de vrije loop te laten in plaats van hetzelfde, voorspelbare pad te volgen, zou je weleens verbaasd kunnen worden. Je leert misschien zelfs iets over je hoop en dromen.
- Hoewel dagdromen je kan ontspannen, kun je er ook productiever en creatiever door worden. [14] X Bron
-
Stel vragen aan jezelf. Misschien denk je dat al je overtuigingen in steen zijn gebeiteld, maar doe even een stap naar achteren en denk na waarom je denkt zoals je denkt. Door jezelf constant kritisch te beschouwen kun je een nieuwsgierige denker worden. Nieuwsgierig zijn naar jezelf kan helpen om uit te vinden wie je echt bent. [15] X Bron
- Denk erover na waar je ideeën vandaan komen. Zijn ze een gevolg van jaren onderzoek of door waar je bent opgegroeid en de mensen waar je mee omgaat? De kans is groot dat het een combinatie is van beide en dat is iets wat belangrijk is om te accepteren.
Advertentie
Tips
- Wees trouw aan jezelf. Verander jezelf niet om erbij te horen en vergelijk jezelf niet met anderen.
- Houd je vast aan je eigen waarden, normen en overtuigingen. Laat iemand anders niet bepalen hoe je moet denken of voelen.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/jen-glantz/small-ways-to-make-big-ch_b_5675549.html
- ↑ http://www.consumer-rankings.com/blog/should-your-friends-opinion-matter/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/02/13/5-ways-keeping-a-journal-_n_2671735.html
- ↑ http://www.entrepreneur.com/article/219709
- ↑ http://www.forbes.com/sites/jennifercohen/2013/09/11/do-you-want-to-change-your-life-for-the-better-7-ways-to-make-it-a-habit/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/02/13/5-ways-keeping-a-journal-_n_2671735.html
- ↑ http://www.forbes.com/sites/danschawbel/2012/09/26/how-to-find-your-own-identity-and-capitalize-on-it/
- ↑ http://tinybuddha.com/blog/live-a-life-you-love-5-steps-to-set-your-priorities-straight/
- ↑ http://drphil.com/articles/article/230
- ↑ http://www.pbs.org/thisemotionallife/blogs/8-ways-honor-yourself
- ↑ http://www.forbes.com/sites/85broads/2014/04/08/why-you-should-be-writing-down-your-goals/
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2011/10/30/6-tips-to-improve-your-self-esteem/
- ↑ http://www.mindful.org/in-love-and-relationships/relating-to-others/you%E2%80%99re-one-in-a-million
- ↑ http://www.newyorker.com/tech/frontal-cortex/the-virtues-of-daydreaming
- ↑ http://tinybuddha.com/blog/28-powerful-questions-for-a-happy-life/
Over dit artikel
Deze pagina is 4.550 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
