Pdf downloaden
Pdf downloaden
Dat suizen van je oren (ook wel tinnitus genoemd) dat je hebt nadat je in harde muziek hebt gestaan is vaak het gevolg van schade aan de microscopische zenuwuiteinden in je binnenoor. Tinnitus kan duiden op onderliggende zenuwschade of een probleem met je bloedsomloop. [1] X Bron Hoewel het het beste is om oorsuizen helemaal te voorkomen, zijn er stappen die je kunt nemen om dat suizen te stoppen, zelfs nadat de schade al is ontstaan. Lees verder voor nuttige tips.
Stappen
-
Probeer de schedel-bons techniek. Als je thuiskomt van een concert of een club en je oren stoppen niet met suizen komt dat doordat de kleine haartjes in je slakkenhuis beschadigd zijn, wat leidt tot ontsteking en stimulering van de zenuwen. Je hersenen interpreteren deze ontsteking als een constant suizen en deze truc kan helpen om van dat irritante geluid af te komen.
- Bedek je oren met je handpalmen. Je vingers moeten naar achteren wijzen en op de achterkant van je schedel rusten. Wijs met je middelvingers naar elkaar helemaal achterop je schedel.
- Laat je wijsvingers bovenop je middelvingers rusten.
- Maak een knippende beweging, laat je wijsvingers van je middelvingers afglijden zodat ze op je schedel tikken. Deze beweging klinkt als een trommel. Omdat je vingers je schedel raken kan het best hard klinken. Dat is normaal.
- Blijf dit 40 tot 50 keer doen. Na 40 tot 50 keer zal het suizen afgenomen zijn.
-
Zit het gewoon uit. Oorsuizen door blootstelling aan lawaai gaat meestal na een paar uur vanzelf over. Probeer er niet aan te denken door te rusten en vermijd alles wat het erger kan maken. Als het suizen na 24 uur niet weg is, ga dan naar de huisarts.Advertentie
-
Ga naar je huisarts om onderliggende problemen te behandelen. Vaak wordt tinnitus veroorzaakt door een behandelbare aandoening. Soms kan het genezen van de onderliggende oorzaak een deel of al het oorsuizen wegnemen.
- Laat de huisarts oorsmeer verwijderen. Of doe het voorzichtig zelf. Door overmatig opgebouwd oorsmeer te verwijderen kun je de symptomen van tinnitus soms verlichten.
- Laat je huisarts je bloedvaten onderzoeken. Aandoeningen aan de bloedvaten, zoals een slechte doorbloeding, kunnen tinnitus erger maken.
- Laat je huisarts de bijwerkingen van je medicijnen nakijken. Als je meerdere soorten medicijnen neemt kun je met je dokter bekijken welke mogelijk bijwerkingen het oorsuizen tot gevolg kunnen hebben.
-
Behandel tinnitus met ruisonderdrukking. Er kunnen verschillende soorten ruisonderdrukking worden gebruikt om de geluiden van oorsuizen te maskeren. Deze technieken zijn onder andere:
- Gebruik maken van witte-ruismachines. Witte-ruismachines maken "achtergrond" geluiden zoals vallende regen of windvlagen, waardoor je het oorsuizen minder hoort.
- Fans, luchtbevochtigers en airconditioners kunnen ook dienen als witte-ruismachines.
- Gebruik maken van apparaten om het suizen te maskeren. Deze draag je over de oren en produceren een continue geluid van witte ruis om het chronisch oorsuizen te maskeren.
- Gebruik maken van gehoorapparaten. Dit is vooral effectief als je naast tinnitus ook een slecht gehoor hebt.
- Gebruik maken van witte-ruismachines. Witte-ruismachines maken "achtergrond" geluiden zoals vallende regen of windvlagen, waardoor je het oorsuizen minder hoort.
-
Neem medicijnen om de symptomen van tinnitus te verlichten. Hoewel je met medicijnen meestal niet helemaal van het oorsuizen afkomt, kan het het wel minder vervelend maken.
- Praat met je huisarts over antidepressiva. Antidepressiva kunnen effectief zijn bij ernstige tinnitus, maar hebben helaas ongewenste bijwerkingen.
- Praat met je huisarts over Xanax. Dit is effectief in het terugdringen van oorsuizen, maar er kan helaas gewenning optreden en het heeft ongewenste bijwerkingen.
-
Probeer ginko-extract. Drie maal daags ginko-extract bij de maaltijd kan de bloedsomloop in het hoofd en de nek verbeteren, waardoor oorsuizen veroorzaakt door bloeddruk verminderd wordt. [2] X Bron Probeer twee maanden lang ginko te nemen voor je de effectiviteit beoordeelt.Advertentie
-
Vermijd situaties waardoor het slakkenhuis kan beschadigen. Omdat tinnitus zo moeilijk te behandelen is, is je beste optie het te voorkomen, of te zorgen dat de symptomen niet erger worden. De volgende dingen kunnen de symptomen van tinnitus verergeren: [3] X Bron
- Hard geluid. Concerten zijn de belangrijkste boosdoener, maar bouwplaatsen, verkeer, vliegtuigen, vuurwerk en andere harde geluiden kunnen ook schadelijk zijn. Bescherm je oren met oordopjes.
- Zwemmen. Water en chloor kunnen in je binnenoor vast komen zitten als je zwemt, waardoor tinnitus veroorzaakt of verergerd kan worden. Zorg dat dit niet gebeurt door oordopjes de dragen als je zwemt.
-
Zoek een uitlaatklep voor je stress. Als je vaak oorsuizen hebt kan stress de aandoening erger maken. Zoek manieren om stress kwijt te raken zoals sporten, meditatie en massage. [4] X Bron
-
Consumeer minder alcohol, cafeïne en nicotine. Deze stoffen zijn slecht voor de bloedvaten doordat ze deze uitdrogen. Dit gebeurt vooral bij het binnenoor. Matig je gebruik van alcohol, koffie, thee met cafeïne en tabak om de symptomen te verminderen. [5] X Bron
-
Eet niet te veel zout. Zout verzwakt je bloedsomloop, verhoogt je bloeddruk en verergert mogelijk tinnitus. [6] X BronAdvertentie
Tips
- Als je je immuunsysteem versterkt kan dat het oorsuizen ook minder maken. Je hebt minder snel ontstekingen en ziektes die het irritante geluid kunnen verergeren. Een verbetering van je gezondheid kan ook een verbetering van je tinnitus betekenen. Leef gezond, voornamelijk door een gezond dieet en regelmatige beweging en slaap genoeg.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.mayoclinic.com/health/tinnitus/DS00365
- ↑ http://www.drweil.com/drw/u/QAA43374/Natural-Cures-For-Ringing-In-The-Ears.html
- ↑ http://www.mayoclinic.com/health/tinnitus/DS00365/DSECTION=lifestyle-and-home-remedies
- ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/ringing-in-the-ears-tinnitus-home-treatment
- ↑ http://www.ata.org/for-patients/tips
- ↑ http://www.ata.org/for-patients/tips
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
