Pdf downloaden
Pdf downloaden
Skateboarden is een oogverblindend extreme sport die een meesterlijk evenwicht, controle en behendigheid vereist. Professionele skateboarders zijn in staat om complexe bewegingen uit te voeren die er niet eens uitzien alsof ze mogelijk zouden kunnen zijn. Maar voordat je langs straten, rails en hellingen gaat snellen, moet je eerst de meest fundamentele vaardigheid in het skateboarden op het board leren. Als je eenmaal het unieke ontwerp van het skateboard begrijpt en leert hoe je stevig op je benen kunt blijven staan, zal het balanceren kinderspel lijken en ben je op weg om lastiger en technisch indrukwekkender vaardigheden te leren.
Stappen
-
Beslis of je de 'regular' houding of de 'goofy' houding het makkelijkst vindt. Er zijn twee algemene houdingen bij het skateboarden: regular en goofy. In een normale of regular houding staat de linkervoet vooraan, terwijl in een goofy houding de rechtervoet vooraan staat. Bepaal welke houding voor jou natuurlijker is door te bepalen of je rechts- of linkshandig bent. De meeste rechtshandige skateboarders rijden in een normale houding. Doe gewoon wat voor jou het meest comfortabel aanvoelt. [1] X Bron
- Probeer beide houdingen eens en zie welke je het prettigst vindt.
- Als je nog steeds niet zeker weet welke houding het beste voor je is, stel je dan voor dat je op een bewegend skateboard een schans nadert, op het punt staand om een lastige truc uit te halen. Welke voet staat dan voor? Wat je je automatisch voorstelde is waarschijnlijk je meest comfortabele natuurlijke houding.
-
Hou je voeten op schouderbreedte van elkaar. Begin op een vlakke ondergrond; maak je geen zorgen over het skateboard. Plaats je voeten direct onder je schouders en neem een natuurlijke houding aan. In deze positie moet je gewicht gelijkmatig over elk been worden verdeeld. Dit geeft je maximale balans en controle over het board. [2] X Bron
- Oefen het heen en weer verschuiven van je gewicht tussen elk been terwijl je je lichaam op één lijn en je hoofd gecentreerd en rechtop houdt. Dit zal je voorbereiden op een stabiele positie op het skateboard.
-
Ga iets door je knieën. Breng je zitvlak een beetje naar beneden en ga iets door je knieën. Dit zal je gewicht centreren in je heupen in plaats van hoger op je lichaam zoals wanneer je normaal staat. Met een lager zwaartepunt zal je minder snel uit balans raken als je eenmaal op het onstabiele board staat. [3] X Bron
- Maak jezelf wat los. Het is moeilijker om correcties aan te brengen als je jezelf stijf houdt.
- Hurk niet en zak niet te diep door je knieën. Je moet gewoon laag genoeg zijn om een solide basis te creëren.
-
Draai je hoofd in de richting waarin je gaat bewegen. Draai je kin zodat je in de richting kijkt die je zou gaan als het skateboard in beweging was. Als je een voorkeur hebt voor een 'regular' houding, betekent dit dat je over je linkerschouder kijkt, terwijl 'goofy' skateboarders naar rechts kijken. Je kunt je blik op de grond voor je richten om obstakels te zien en jezelf voor te bereiden op trucjes, en de positie van je voeten zal ook binnen je perifere visie vallen.
- Er is een natuurlijke neiging om naar je voeten te kijken terwijl je probeert je evenwicht te bewaren. Vergeet echter niet dat waar je hoofd naartoe gaat, je lichaam volgt. Houd alles op een lijn en wen er maar aan om een paar meter voor het skateboard te kijken.
Advertentie
-
Stap voorzichtig op het skateboard. Plaats één voet op het skateboard en zorg dat je stevig staat. Til vervolgens snel en voorzichtig de andere voet op en zet deze naast je eerste voet neer. Je voeten moeten ongeveer op schouderbreedte van elkaar staan, zoals je hebt geoefend. Als je eenmaal succesvol op het board staat, is het moeilijkste gedeelte voorbij!
- Ga niet te snel of te langzaam. Als je je haast, kun je het skateboard onbedoeld laten verschuiven. Als je te veel tijd neemt, kun je jezelf uit balans brengen door op één been te gaan staan. Streef ernaar om op te stappen met een rustig 1-2-patroon, in ongeveer hetzelfde tempo als dat je de trap op zou lopen.
- Je gaat waarschijnlijk een paar keer vallen als beginner. Laat dit je niet ontmoedigen. Nadat dit je een paar keer is overkomen, zal je angst om te vallen gaan vervagen en kun je je beter concentreren. [4] X Bron
-
Plaats je voeten boven de trucks. Een goede vuistregel als je je voor het eerst comfortabel voelt bij het staan op een skateboard is, om gecentreerd te blijven boven de trucks. De trucks zijn de lange metalen assen aan de onderkant van het board die de wielen aan het deck (het houten platform waar je op staat) bevestigen. Laat elke voet rusten op de bouten aan de bovenkant van de plank die de trucks op hun plaats houden. Spreid je voeten niet te ver of te weinig uit elkaar. [5] X Bron
- Handig genoeg is de afstand tussen de trucks ongeveer gelijk aan die van je voeten op schouderbreedte.
-
Houd je gewicht op de voorzijde van je voeten. Leun je gewicht iets naar voren totdat je op het brede deel van je voet direct achter de tenen staat. Tijdens het rijden moet je kunnen verschuiven en herpositioneren om in balans te blijven en verschillende manoeuvres uit te voeren. Door op de voorkant van je voeten te blijven staan, kun je je voeten gemakkelijker optillen, glijden en draaien, en kun je ook de schokken door je onderbeenspieren absorberen tijdens het rijden.
- Met platte voeten op een skateboard staan voelt onhandig aan, omdat het in wezen alle behendigheid uit de weg gaat. Als je op de voorkant van je voeten staat, ben je klaar om te reageren op de bewegingen van het board.
- Op je tenen gaan staan of je hakken van het board tillen zal ook je evenwicht in gevaar brengen. Je hele voet moet in contact blijven met de bovenkant van het board; het is alleen een kwestie van waar je gewicht rust.
-
Maak kleine aanpassingen. Gebruik delicate bewegingen van de voeten, enkels, knieën en heupen om je evenwicht op het board te bewaren. Leun, kantel, pomp met je benen en doe alles wat je moet doen om rechtop te blijven staan. Je kunt zelfs met je armen zwaaien om jezelf te stabiliseren, als dat helpt. Je moet constant kleine aanpassingen doen om het skateboard onder controle te houden, vooral als je eenmaal in beweging bent. Het zal steeds gemakkelijker worden, hoe meer je oefent. [6] X Bron
- Als je voeten en lichaam niet meebewegen, zal je bijna altijd uit balans raken.
- Probeer niet te ver naar voren of naar achteren te zwaaien. Je zou eraf kunnen vallen of zelfs de plank omver kunnen werpen.
- Balanceren op een skateboard is vergelijkbaar met staan op het dek van een boot die schommelt, helt en slingert. Het dwingt je om licht op je voeten te blijven.
Advertentie
-
Begin op een zacht oppervlak. Zet de plank neer in een grasveldje of op een dik tapijt, om er zeker van te zijn dat het niet wegrolt als je voor het eerst leert hoe je erop moet staan. Een zachtere ondergrond voorkomt dat het skateboard onder je vandaan rolt. Zorg dat je comfortabel kunt balanceren op het skateboard, ergens waar het stilstaat, voordat je verder gaat op het asfalt.
- Je moet het vrij gewoon vinden om een skateboard op en af te klimmen dat rust op tapijt of gras, voordat je dit probeert op een hardere ondergrond.
- Niet alleen zal zacht terrein het skateboard op zijn plaats houden, het zal ook minder pijn doen als je toevallig valt.
-
Ga zorgvuldig te werk bij het verplaatsen van je gewicht over de wielen. Doe bij het opstaan de ene voet na de andere op een snelle, soepele en gecontroleerde manier. Let erop dat je het skateboard niet te ver in beide richtingen schommelt. Aangezien dit dezelfde actie is die het skateboard voortstuwt, kun je gemakkelijk je zwaartepunt verliezen en het skateboard, en jezelf, weg doen vliegen. [7] X Bron
- Het kan helpen om jezelf eraan te herinneren niet te ver te leunen tijdens het opstappen, in welke richting dan ook.
-
Gebruik de griptape voor wrijving. Probeer de basis van het skateboarden te leren op een board dat bedekt is met een laagje griptape. Griptape is een soort kleefoppervlak dat vergelijkbaar is met schuurpapier met een hoge korrel en dat is ontworpen om de wrijving van een skater te vergroten. Deze toegevoegde tractie biedt je meer controle over het board. Je zult in staat zijn om vooruitgang te boeken in een sneller tempo, omdat je je niet voortdurend zorgen hoeft te maken over het wegglijden van je voeten. [8] X Bron
- Als je niet het voordeel van griptape hebt, zorg er dan in ieder geval voor dat je slipvaste schoenen draagt met en je extra bewust bent van wat je doet als je je voeten moet bewegen.
-
Mijd de staart en de neus van de plank. Aan beide uiteinden van de meeste soorten skateboards is er een omgekeerde rand die bekend staat als de 'staart' of de 'neus'. Laat deze voorlopig met rust. Als je te veel gewicht op de neus of de staart legt, zal het board omhoog gaan, waardoor een setje wielen van de grond wordt getild. Het moge duidelijk zijn dat dit kan leiden tot een heleboel ongelukken als je voor het eerst op een skateboard staat. [9] X Bron
- Ervoor zorgen dat je voeten boven de bouten van de trucks blijven is een goede manier om te voorkomen dat ze naar beide uiteinden afdrijven.
- De neus en de staart zullen pas van belang zijn bij meer geavanceerde trucs, zoals manuals, ollies en de meeste andere 'pop'-bewegingen, die vereisen dat je de hoek van de plank verandert.
Advertentie
Tips
- De juiste manier leren om te staan moet het eerste zijn wat je doet bij het oppakken van het skateboarden, zelfs voordat je in beweging komt.
- Losse trucks zorgen voor gemak bij het draaien, maar verminderen de algehele stabiliteit van de plank. Door de trucks aan te spannen, kan het deck niet meer zo ver overhellen.
- Als er iemand in de buurt is die je kan helpen, laat hem of haar dan je hand pakken en je stabiliseren terwijl je je evenwicht leert bewaren.
- Zwaardere skateboards met een groter oppervlak, zoals lange planken, zijn gemakkelijker om het op te leren.
- Draag stevige, comfortabele schoenen om je voeten te beschermen en minder snel weg te glijden.
- Vergeet het maar om er cool uit te willen zien of lastige trucs te proberen, totdat je de basis onder de knie hebt, zoals balanceren, duwen en stoppen. Sommige mensen hebben dit in een middag onder de knie, maar voor anderen kan het weken duren. Werk in je eigen tempo en concentreer je op de juiste techniek.
Advertentie
Waarschuwingen
- Skateboard-ongevallen kunnen leiden tot ernstig letsel. Draag altijd een helm en andere beschermende kleding om te voorkomen dat je te zware klappen krijgt.
- Weersta de drang om je handen te gebruiken om jezelf op te vangen als je valt. Dit is een goede manier om je vingers of polsen te breken. Probeer in plaats daarvan te rollen of jezelf groot te maken en de impact over je hele lichaam te verdelen.
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=con8ii2Bgys
- ↑ http://www.sports-information.org/skateboarding.htm
- ↑ http://www.tactics.com/info/learning-to-skateboard
- ↑ http://www.skatexs.com/blogs/news/7090646-tips-for-kids-how-to-fall-safely-on-a-skateboard
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=CWOiaLOzFIY
- ↑ http://www.tactics.com/info/learning-to-skateboard
- ↑ http://www.awesome-skateboard.com/Beginners.html
- ↑ http://www.tactics.com/info/how-to-grip-a-skate-deck
- ↑ http://www.skatewarehouse.com/anatomy.html
Over dit artikel
Deze pagina is 2.940 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
