Pdf downloaden
Pdf downloaden
Het is een gewaagde onderneming om je talenten en vaardigheden in meerdere disciplines te vergroten. Toch is het goed te bereiken. In feite is het veel gemakkelijker om op meerdere gebieden getalenteerd te worden dan je zou verwachten. Het beoefenen van de vaardigheden die je wilt verbeteren, een positieve instelling en het verbreden van je interesse en kennis kunnen je helpen om op allerlei manieren getalenteerd te worden.
Stappen
-
Oefen. Wat het ook is waar je getalenteerd in probeert te zijn, je weet dat je moet oefenen. Dit geldt vooral als je hoopt op meerdere gebieden getalenteerd te zijn. Gelukkig hoef je misschien niet zoveel te oefenen als je denkt en kun je waarschijnlijk wel de tijd maken om elke dag meerdere vaardigheden te oefenen. Om het meeste uit de tijd te halen die je erin stopt, moet je je concentreren op wat je hoopt te leren.
- Oefen elke dag, gedurende een maand, twee verschillende vaardigheden -- 40-45 minuten per vaardigheid.
- Maak je geen zorgen als je af en toe een dag mist om een van je talenten te oefenen. Als je elke vaardigheid bijna elke dag een maand lang oefent, heb je ongeveer 20 uur lang gericht geoefend op het verbeteren van elk van de talenten die je hoopt te ontwikkelen! [1] X Bron
-
Deconstrueer de talenten die je hoopt te verwerven. Om doelbewust en efficiënt te kunnen oefenen, moet je er zeker van zijn dat je absoluut gefocust bent tijdens het oefenen. Een manier om de efficiëntie van je oefentijd te helpen maximaliseren is het in specifieke vaardigheden opdelen van de talenten die je hoopt te verbeteren.
- Vraag jezelf het volgende af: 'Waar moet je specifiek goed in zijn om beter te worden in de vaardigheden die je ontwikkelt?'
- Kies specifieke doelstellingen om te bereiken, elke keer dat je iets gaat oefenen. Herhaal een kleine taak of proces heel vaak, totdat je het onder de knie hebt. [2]
X
Bron
Bijvoorbeeld: als je probeert beter te worden in een sport, kies dan een extreem basaal aspect van die sport en richt je 45 minuten achter elkaar enkel op dat specifieke aspect ervan.
- Als je bijvoorbeeld hoopt een betere voetballer te worden, dribbel dan met één voet heen en weer over het veld.
- Als je hoopt je talent als basketbalspeler te verbeteren, doe dan alleen lay-ups.
- Het opdelen van je inspanningen om één talent te verbeteren zal je helpen om ook andere talenten te verbeteren. In navolging van het sportvoorbeeld, zal het doen van iets wat fysiek actief is je conditie en je coördinatie verbeteren, die beide je fysieke vaardigheden in het algemeen zullen vergroten.
-
Oefen tot je jezelf kunt corrigeren. Oefen voldoende zodat je in staat bent om fouten in je uitvoering van een bepaalde vaardigheid op te merken en te corrigeren. (Als je eenmaal een gedisciplineerde oefenroutine hebt voltooid, waarin je een maand lang bijna dagelijks oefent, zal je dit punt waarschijnlijk hebben bereikt).
- Als je verder komt, zal je manier van oefenen efficiënter worden. Dit komt omdat je een stevige basis van kennis hebt opgebouwd, waaruit je talent op een meer natuurlijke manier zal groeien.
- Als je bijvoorbeeld hoopt dat je je instrument beter kunt bespelen, oefen je zo vaak op dezelfde enkele noten of akkoorden dat je automatisch precies weet wat je verkeerd hebt gedaan als het ook maar een beetje verkeerd klinkt.
-
Wees consistent en volhardend. Liefhebberen en oefenen zijn verschillende dingen. Twee keer per week joggen of schilderen is leuk en gezond om te doen, maar om talent te verwerven, moet je gedisciplineerder zijn in je streven naar verbetering. Iets dat je kan helpen om volhardend te zijn, is het kiezen van twee zeer verschillende talenten om te oefenen en te verbeteren gedurende dezelfde periode.
- Raak eraan gewend om elke dag rond hetzelfde tijdstip te oefenen.
- Probeer vaardigheden die verband houden met twee talenten die je hoopt te verbeteren direct achter elkaar te oefenen. Maak er een gewoonte van om het ene talent te oefenen en oefen dan onmiddellijk het andere talent.
- Als je bijvoorbeeld thuiskomt van je dagelijkse rondje hardlopen, ga dan meteen verder met je schilderij. Het groeperen van je oefensessies zal je aanmoedigen om beide consequent te doen.
- Werk aan twee zeer verschillende talenten om de variatie in je dagelijkse activiteiten te vergroten. Doe in navolging van het voorbeeld dat in deze stap wordt gebruikt iets actiefs, zoals hardlopen gecombineerd met iets creatiefs en contemplatiefs, zoals schilderen.
-
Voorkom afleiding tijdens het oefenen. Vertrouw niet volledig op je wilskracht om je tijdens het oefenen voldoende te concentreren. Hier zijn een paar tips om ervoor te zorgen dat je oefentijd vrij is van onderbrekingen:
- Reserveer een blok tijd dat uitsluitend aan het oefenen is gewijd en zet je in die tijdspanne volledig in. Stel een wekker in als je wilt.
- Zet je telefoon op de stille modus.
- Zorg ervoor dat er geen schermen in je omgeving aan staan (tenzij je ze gebruikt bij het oefenen).
- Als je muziek draait, kies dan iets zonder tekst.
Advertentie
-
Ga negatieve gedachten tegen. Om talent op meerdere gebieden in stand te houden, train je jezelf om negatieve gedachten te voorkomen die je vermogen om te werken aan het bereiken van de meerdere doelen die je voor jezelf hebt gesteld, kunnen verminderen. Er zijn verschillende manieren om je geest te ontdoen van negatieve gedachten: [3] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Overwin angst. Wees dapper. Vraag je echter wel af wat je tegenhoudt. De meest voorkomende barrières voor het verwerven van talent zijn gebaseerd op je emoties. [4] X Bron Herken dit en voorkom dat emotionele manieren van kijken, zoals angst, je ervan weerhouden om de talenten te verwerven die je wilt verwerven.
- Filter het negatieve uit. We hebben de neiging om het positieve uit te filteren en ons te veel bezig te houden met het negatieve, vooral in termen van ons perspectief op ons eigen kunnen. Trap niet in deze mentale valkuil. Denk alleen op die manier na over je ruimte voor verbetering voor zover dit je motiveert om jezelf te blijven verbeteren.
- Herken de middenweg. Vergeet perfectie. Denk niet dat je perfect moet zijn in iets om jezelf als getalenteerd te beschouwen.
-
Versterk je positie met positief denken. Optimisme op zich zal je niet ergens goed in maken, maar kan je wel helpen. Erken dat het objectief binnen je macht ligt om te beslissen hoe je over iets denkt, vooral over de doelen die je stelt en je vermogen om ze te bereiken.
- Reageer op negatieve gedachten die opkomen door ze in even ware, maar meer positieve perspectieven te herformuleren. Bijvoorbeeld: [5]
X
Betrouwbare bron
Mayo Clinic
Ga naar de bron
- In plaats van te denken, 'Ik heb dit nog nooit eerder gedaan en het lijkt moeilijk,' denk je, 'Hier is een kans om te leren, en er zijn een paar verschillende manieren om dit te benaderen.'
- In plaats van te denken, 'Ik ben te lui' of 'Dit ga ik nooit kunnen', zeg je tegen jezelf, 'Ik heb er niet genoeg tijd in gestoken, maar ik kan het in ieder geval proberen en zien hoe het gaat.'
- Tot slot: Laat je niet ontmoedigen door gedachten over hoe langzaam je talenten zich ontwikkelen. Vertel jezelf dat het de moeite waard is om het nog een keer te proberen.
- Reageer op negatieve gedachten die opkomen door ze in even ware, maar meer positieve perspectieven te herformuleren. Bijvoorbeeld: [5]
X
Betrouwbare bron
Mayo Clinic
Ga naar de bron
-
Oefen het denken ook. Zelfs het jezelf ervan overtuigen om positief te denken vergt oefening. Het zal echter zijn vruchten afwerpen. Word minder kritisch over de wereld om je heen, en over jezelf, gewoon door het herhalen van positieve gevoelens en het wegduwen van negatieve gedachten.
- Een positieve manier van denken zal niet alleen je humeur verbeteren, maar je ook motiveren om verder te gaan met het harde werk dat nodig is om nieuwe talenten te verwerven. [6] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
Advertentie
-
Houd je voortgang bij. Weet dat gericht oefenen niet altijd leuk zal zijn. Het realiseren van de ontwikkeling van je talenten is dat echter wel. Neem nota van en waardeer je prestaties -- zoals een nieuwe persoonlijke recordtijd of een bijzonder boeiend schilderij.
- Als er tastbare aanwijzingen zijn voor je vooruitgang (misschien vooral bij schilderijen), plaats ze dan op locaties waar je ze vaak zult zien om jezelf te motiveren je talenten te blijven oefenen en verbeteren!
-
Neem rust. Houd je geest en lichaam klaar om met focus en energie te oefenen. Nog wat preciezer: rust strategisch uit. Als het talent dat je probeert te verbeteren intense fysieke activiteit of mentale focus vereist, moet je je geest en lichaam voldoende in conditie houden om effectief te oefenen. [7] X Bron
- Dit kan daadwerkelijk vereisen dat je één dag per week vrij neemt. Dit is belangrijk om te doen als het je vermogen om effectief te oefenen voor de rest van de week verbetert.
-
Accepteer dat aangeboren vaardigheid minder belangrijk is dan oefening en doorzettingsvermogen. Zelfs de vaardigheden waarmee sommige mensen geboren lijken te zijn, komen meer voort uit training dan uit aangeboren talent. [8] X Bron Dit geldt voor atleten, muzikanten en wiskundigen!
- Nu heb je de 'grit-factor' nodig. Psychologen hebben het over de 'grit-factor' als het gaat om een eigenschap die succesvolle mensen hebben. Dit geeft zowel de mate van doorzettingsvermogen als passie aan bij het nastreven van langetermijndoelen. [9] X Bron
- Het overwinnen van tegenslag bij het ontwikkelen van je vaardigheden draagt ook positief bij aan het verbeteren van je talenten in het algemeen. Als je geconfronteerd wordt met uitdagingen waar anderen misschien niet mee te maken krijgen, zeg dan tegen jezelf dat je door ze te overwinnen, een stapje verder komt dan de rest.
-
Ontwikkel talenten die je interesseren. Zelfs wetenschappers zijn er niet zeker van hoe talent ontwikkelt kan worden. De vraag hoe we goed worden in dingen is nog steeds grotendeels onbeantwoord. We weten wel dat mensen die worden blootgesteld aan dingen waar ze zich op een natuurlijke manier toe aangetrokken voelen en die dan ondergedompeld worden in die dingen, daar uiteindelijk goed in worden. Met training en oefening worden mensen die iets toch al erg interessant vinden, daar bijzonder goed in. Accepteer de betekenis van deze bevindingen en handel dienovereenkomstig: [10] X Bron
- Observeer en speel zonder remmingen. Inspiratie en nieuwsgierigheid zullen je onvermijdelijk raken en je zult uiteindelijk talenten ontwikkelen waar je genoeg in geïnteresseerd bent om ermee bezig te blijven.
- Negeer de technische aspecten van het talent dat je hoopt te verwerven. Je kunt de technische aspecten van het perfectioneren van je vaardigheden inbrengen als je je eenmaal geëngageerd bent.
- Probeer geen oordeel te vellen over de bron van je interesses.
- Het vermijden van deze tendensen zal je meer creatieve en emotionele aspiraties in staat stellen om je ergens aan te wijden.
-
Lees. Lezen is een geweldige tijdsbesteding om te beginnen met het leren over hoe je op meerdere manieren getalenteerder kunt worden. Een van de belangrijkste voordelen hier is het prikkelen van je nieuwsgierigheid en het motiveren van jezelf om nieuwe manieren na te streven om je talenten uit te breiden, of om volledig nieuwe talenten na te streven.
- Geïnteresseerd raken in iets wat je gelezen hebt, wordt gezien als een indicatie dat je het materiaal wellicht bijzonder goed bij je past. [11] X Bron Als je geïnteresseerd raakt in iets nieuws, gooi jezelf er dan op.
- Er zijn ook letterlijke voordelen aan het lezen: Je leert meer over taal en schrijven, over welk tijdperk van de geschiedenis relevant is voor het boek, en natuurlijk over de inhoud van het boek. Je bent meteen beter op de hoogte van allerlei zaken, gewoon door een boek of tijdschrift door te bladeren en lezen!
- Natuurlijk is niets te vergelijken met praktische ervaring. Wat je ook leest over datgene wat je aanspreekt, oefen er zelf mee en ontwikkel een nieuw talent!
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://changethis.com/manifesto/106.06.FirstHours/pdf/106.06.FirstHours.pdf
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/raising-happiness/201308/new-theory-elite-performance-0
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-living/stress-management/in-depth/positive-thinking/art-20043950?pg=2
- ↑ http://changethis.com/manifesto/106.06.FirstHours/pdf/106.06.FirstHours.pdf
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-living/stress-management/in-depth/positive-thinking/art-20043950?pg=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-living/stress-management/in-depth/positive-thinking/art-20043950?pg=2
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/raising-happiness/201308/new-theory-elite-performance-0
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/raising-happiness/201308/new-theory-elite-performance-0
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/raising-happiness/201308/new-theory-elite-performance-0
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
