Pdf downloaden
Bijdragen van
Lisa Shield
Pdf downloaden
X
Dit artikel is bijdragen van Lisa Shield
. Lisa Shield is deskundige op het gebied van liefde en relaties en is werkzaam in Los Angeles. Ze heeft een masterdiploma in spirituele psychologie en is gecertificeerd levens- en relatiecoach met meer dan 17 jaar ervaring. Over haar werk is geschreven in The Huffington Post, Buzzfeed, LA Times en Cosmopolitan.
Dit artikel bevat 10 bronverwijzingen
, die onderin het artikel te vinden zijn.
In dit artikel:
We hebben allemaal wel eens voor de hartverscheurende uitdaging gestaan een liefde te moeten vergeten. Dat is al moeilijk genoeg als je diegene alleen maar zo nu en dan hoeft te zien, maar als je hem of haar iedere dag op school of op je werk tegenkomt, kun je het gevoel hebben dat het je niet lukt. Gelukkig is er goed nieuws: Het is absoluut mogelijk om die persoon uit je gedachten te krijgen door niet te kritisch over jezelf te zijn, en met behulp van een stevig sociaal netwerk en een beetje geduld. Lees snel verder en bekijk de lijst met trucjes die we voor je hebben gemaakt en waarmee je het beeld dat je van je crush hebt kunt veranderen, wat afstand van hem of haar kunt nemen en op een gezonde manier met je gevoelens om kunt gaan zodat je die persoon uiteindelijk los kunt laten.
Stappen
-
Zelfs je meest ‘perfecte’ crush heeft gebreken. We hebben de neiging om alleen de positieve kanten van een crush te zien, zoals zijn of haar hilarische grapjes of die onweerstaanbare glimlach. Maak eens een lijst van al zijn of haar gebreken. Je zult zien dat het beeld dat je van hem of haar had niet helemaal op werkelijkheid berustte, en het magische gevoel dat die ander je gaf, zal beginnen te vervagen. [1] X Bron Neem in de lijst alles op wat je maar kunt bedenken, zoals:
- Zijn of haar vrienden zijn walgelijk
- Hij of zij heeft al een relatie
- Je crush is geobsedeerd door een televisieprogramma wat jij vreselijk vindt
Advertentie
-
De posts van je crush zijn een reeks van de hoogtepunten die hem of haar zo geweldig maken. De verleiding is uiteraard groot om naar zijn of haar profiel te blijven kijken, maar je gevoelens zullen niet verdwijnen als je je crush steeds blijft zien op zijn of haar meest fotogenieke en interessante momenten. Stel jezelf grenzen voor wat betreft de hoeveelheid tijd die je op de verschillende platformen op sociale media doorbrengt zodat je niet eindeloos blijft scrollen, of ontvolg je crush zodat je geen onverwachte posts meer te zien krijgt. [2] X Bron
- Je moet deze persoon al iedere dag zien, dus probeer sociale media te zien als een ruimte waar je hem of haar tenminste niet tegen zult komen. Als je steeds weer langs zijn of haar gezicht scrollt na je werk of na school, zorg je er alleen maar voor dat je liefdesverdriet en de aantrekkingskracht langer blijven duren. [3] X Bron
-
Dit perspectief zal je helpen ervoor te zorgen dat je crush minder bijzonder lijkt. Je mag best aardig en beleefd tegen hem of haar zijn, maar je zult niet langer een reden hebben om contact met hem of haar te zoeken op een manier die verder gaat dan de meest essentiële omgangsvormen. Na verloop van tijd zal dit ervoor zorgen dat je gevoelens overgaan in woede of verbittering ten opzichte van die persoon. [4] X Bron
- Als je je crush zo goed kent dat dit trucje niet zal werken, probeer dan te doen alsof hij of zij iemand anders is die je goed kent. Hoe zou je reageren als hij of zij een vriend of vriendin of een broer of zus was en vanaf de overkant van de straat naar je zwaaide? Of een collega, of een klasgenoot?
Advertentie
-
Nabijheid is een zeer belangrijke factor in de ontwikkeling van gevoelens van verliefdheid. [5] X Bron Ga aan een andere tafel of in een ander kantoor zitten, of fysieke afstand tussen jullie te creëren. Ga niet naar feestjes of borrels van je werk als je weet dat hij of zij er zal zijn, en ga op zoek naar nieuwe café’s, discotheken of andere ontmoetingsplekken, als je weet dat je crush vaak naar je oude stekjes gaat. [6] X Bron
- Als je al eens lichamelijk intiem met je crush bent geweest, zorg er dan voor dat jullie relatie van nu af aan volledig platonisch zal blijven. Als jullie op een intensievere manier met elkaar om blijven gaan zal het alleen maar moeilijker voor je worden om over je gevoelens heen te komen en verder te gaan met je leven. [7] X Bron
- Maak van je huis een veilige plek en doe alle eventuele cadeautjes, foto’s of andere dingen die je te veel aan je crush doen herinneren, weg. [8] X Bron
-
De manier waarop je over iemand praat is van invloed op de gevoelens die je over hem of haar hebt. Als je zegt dat je iemand ‘leuk’ vindt, wordt het lastiger als het niet wederzijds zijn. Zeg daarom liever dat je hem of haar gewoon ‘aardig’ vindt. Het neem wat van de druk af en zorgt ervoor dat je crush minder speciaal lijkt vergeleken met al je andere vrienden en kennissen. [9] X Bron Gebruik het woord ‘aardig’ als je het met je vrienden over je crush hebt:
- ’Ik vind het leuk om met hem om te gaan.’
- ’Ik vind dat zij zo leuk lacht.’
- ’Ik vind het altijd leuk om hem in de hal tegen te komen.’
Advertentie
-
Hardop ergens over praten helpt je je gevoelens ervoor te begrijpen. Zeg tegen je beste vriend of vriendin, of tegen iemand van je familie die je vertrouwt wat je zo leuk vindt aan die persoon, hoe verdrietig of boos je je voelt, of vertel over alle toekomstige afspraakjes en bijzondere momenten die je jezelf had voorgesteld. Zorg dat het allemaal je systeem verlaat, zodat je verder kunt met je leven. [10] X Bron
- Met je vrienden en familie over je problemen praten is een manier om hun te laten weten wat er gaande is in je leven, en dat je misschien wat extra steun nodig hebt terwijl je bezig bent hier overheen te komen. Het is helemaal prima om je sociale netwerk te gebruiken en om hulp te vragen!
- Over je crush praten zal je helpen je gevoelens te normaliseren. Als je alles voor jezelf houdt, kan het zijn dat je je gaat schamen of onzeker wordt over wat je voelt, waardoor het langer zal duren voordat je geneest. [11] X Bron
-
Een dagboek dwingt je in het hier-en-nu te leven. Het is een moment waarop je je op jezelf richt, je gedachten ordent en wat duidelijkheid krijgt voor wat betreft je gevoelens. In je dagboek schrijven kan je helpen ontspannen, je hoofd leegmaken en je helpen over negatieve gedachten heen te komen, ook als het alleen maar betekent dat je even pauze neemt van het dagdromen over je crush. [12] X Bron
- Je hoeft dat deel uit je dagboek niet voor altijd te bewaren. Scheur de pagina er na afloop uit als je je meest geheime gedachten niet definitief wilt registreren.
Advertentie
-
Een nieuwe hobby is een erg leuke manier om jezelf af te leiden. Houd jezelf bezig en ga op zoek naar activiteiten waar je goed in bent, die je een sterk gevoel geven en je zelfvertrouwen vergroten. Je kunt hardloopevenementen van 10 kilometer gaan lopen, gaan borduren, of een nieuw recept uit de Allerhande uitproberen. Het doel hiervan is dat je jezelf eraan herinnert dat er nog veel meer interessante mensen rondlopen, maar dat jij de enige versie van jezelf bent. [13] X Bron
- Hobby’s zijn gewoon een vorm van voor jezelf zorgen. Doe een middagdutje, kijk lekker naar je favoriete televisieprogramma, ga mediteren; doe alles waar je maar zin in hebt, als je je er maar goed, opgefrist en vervuld door gaat voelen terwijl je je gevoelens verwerkt.
-
Je hoeft niet te proberen om helemaal nooit meer aan hem of haar te denken. Verander gewoon je gedachtegang zodat je niet langer loopt te fantaseren over hoe het had kunnen zijn of maar blijft mijmeren over een relatie die er nooit zal zijn. Dit zal je helpen om er sneller overheen te komen en verder te kunnen. [14] X Bron Hier zijn een paar voorbeelden van manieren waarop je het verloop van je gedachten kunt veranderen:
- Probeer je in plaats van jezelf te laten fantaseren over een romantisch avondje met wijn met je crush, eens een bezoek aan een wijngaard met je beste vrienden voor te stellen.
- Als je steeds maar moet denken aan dat gave kapsel van je crush vandaag, probeer dan eens om jezelf voor je te zien in een stoel bij de kapper, terwijl je verschillende haarstijlen en kleuren uitprobeert.
- Heeft hij of zij onlangs je naam gezegd en blijf je dat moment maar terughoren in je gedachten? Stel je dan eens voor dat je favoriete zanger vanaf het podium keihard je naam schreeuwt.
Advertentie
-
De kans is groot dat jij iemand niet minder zou waarderen omdat hij of zij jou leuk vindt. Misschien heb jij niet dezelfde romantische gevoelens, maar daarom vind je hem waarschijnlijk nog niet vreemd, walgelijk, of onmogelijk als partner. Wees een beetje aardig voor jezelf en bedenk dat het feit dat je crush je gevoelens niet beantwoordt, niet wil zeggen dat jij iets mankeert. [15] X Bron
- Probeer ook eens door zijn of haar ogen naar jullie contact te kijken. Bij jou kan een snel ‘hallo’ ervoor zorgen dat je hart sneller gaat kloppen. Voor je crush is het niet meer dan een beleefd gebaar. Probeer op zijn of haar niveau te handelen en koel te doen en te denken, op een manier die past aan de relatie die jullie werkelijk hebben.
-
Stel jezelf open voor de mogelijkheid om iemand anders leuk te gaan vinden. Door eropuit te gaan kun je weer wat romantisch optimisme gaan voelen terwijl je over al die moeilijke gevoelens heen probeert te komen. In het ergste geval eindig je met een nieuwe vriend of kennis en heb je in ieder geval even afleiding van de obsessie voor wat betreft je crush. [16] X Bron
- Je hoeft heus niet meteen in een nieuwe relatie te springen om over je crush heen te komen. Door gewoon een beetje de mogelijkheden te verkennen kun je al een heel eind komen.
Advertentie
-
Al te vaak over je crush praten kan ervoor zorgen dat je langer last blijft hebben van de gevoelens van pijn en verdriet. Als je merkt dat je geobsedeerd raakt, probeer jezelf dan afleiding te geven met de dingen die je het liefst doet, of door ergens heen te gaan met je vrienden of je familie. Het kan je zeer goed doen om iets te doen wat je leuk vindt met de mensen om wie je geeft. [17] X Bron
- Richt je energie op het accepteren van de situatie zoals die werkelijk is en erken het volgende: ‘Datgene wat ik zoek gaat niet gebeuren met deze persoon.’ Je zult je waarschijnlijk nog enige tijd verdrietig blijven voelen, maar deze acceptatie geeft je de kans om te rouwen om de mogelijkheid de verloren is gegaan, en vervolgens de draad weer op te pakken. [18] X Bron
-
Je hebt vrienden, hobby’s, doelen en interesses. Die dingen zijn nog steeds van jou, zonder of met je crush, en het is niet de bedoeling dat hij of zij alles wat je al hebt in je leven, vervangt. Als je zo geobsedeerd bent door je crush dat je andere dingen die belangrijk voor je zijn verwaarloost, wordt het tijd om te accepteren dat het niks zal worden, en verder te gaan. [19] X BronAdvertentie
-
Ook negatieve gevoelens duren niet voor eeuwig. Het is heel natuurlijk om even de tijd te nemen om weer de oude te worden, en het kan zijn dat je die gevoelens langer houdt gewoon omdat je hem of haar vaak tegenkomt. Haal steun uit het feit dat je je binnenkort hoe dan ook beter zult voelen, en dat je je crush niet voor eeuwig perfect en aantrekkelijk zult vinden. [20] X Bron
- Je bent niet de enige die deze gevoelens heeft. Bijna iedereen heeft de pijn van het moeten doorgaan na een onbeantwoorde liefde weleens meegemaakt, en ze hebben het allemaal overleefd. En het zal jou ook lukken!
-
Drugs en alcohol zorgen ervoor dat je je langer verdrietig zult voelen. Als je merkt dat je de neiging hebt regelmatig te veel te drinken of drugs te gebruiken, moet je de manier waarop je je gevoelens probeert te verwerken misschien eens herzien. Zoek steun bij je vrienden, je familie of iemand die gespecialiseerd is in drugs- en alcoholverslavingen, als je het gevoel hebt dat het je niet lukt om op eigen houtje je gevoelens onder controle te krijgen. [21] X Bron
- Een dronken appje of Instagrambericht naar je crush sturen kan behoorlijk gênant zijn en het zelfs nog moeilijker maken om verder te komen, vooral als je verplicht bent de ander iedere dag te zien. Laat de drank daarom liever staan als je aan je crush denkt om te voorkomen dat je later een fout maakt waar je later spijt van zult krijgen.
- Als je langdurig alcohol of drugs gebruikt terwijl je depressieve gevoelens hebt kan ertoe leiden dat je jezelf schade toe gaat brengen of, in extreme gevallen, zelfmoordgedachten krijgt.
Advertentie
-
Soms kan je crush je achterlaten met het gevoel dat je verslagen en depressief bent. Het is heel normaal dat je je een aantal dagen of weken neerslachtig voelt, maar als je er in je eentje niet uitkomt, en als je gebruikelijke sociale netwerk je niet helpt, wordt het tijd om er eens met een professional over te praten. [22] X Bron Signalen de erop wijzen dat het tijd wordt om eens met een therapeut of een psycholoog te gaan praten zouden bijvoorbeeld de volgende kunnen zijn:
- Je voelt je de hele dag of het grootste deel van de dag en op de meeste dagen van de week depressief of verdrietig.
- Je gevoelens zorgen ervoor dat je niet meer kunt genieten van de dingen waar je van houdt of die je graag doet.
- Je gevoelens zijn van invloed op je vermogen om te werken, te studeren of om leuke dingen met je vrienden of je familie te doen, of om met andere mensen om te gaan.
Gerelateerde artikelen
13 tekenen dat iemand je niet respecteert
Over een obsessie heen komen
Bepalen hoe lang je na een breuk moet wachten voordat je weer gaat daten
Weten of je een zenuwinzinking hebt
Grotere borsten krijgen zonder operatie
Huilen en alles even lekker laten gaan
Tegenspoed afwenden
Je vermaken ondanks een gebroken arm
Gedachten van je afzetten
Omgaan met het gevoel dat niemand om je geeft
Nonchalant zijn
Woede loslaten
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/head-games/201806/3-ways-get-over-your-ex
- ↑ https://www.chicagotribune.com/lifestyles/sc-fam-crushing-while-in-relationship-0402-story.html
- ↑ https://www.cosmopolitan.com/sex-love/a22617662/when-your-crush-is-taken/
- ↑ https://www.aconsciousrethink.com/16808/how-to-stop-obsessing-over-someone/
- ↑ https://www.bbc.co.uk/bitesize/articles/zm9ry9q
- ↑ https://verilymag.com/2017/03/moving-on-getting-over-a-crush
- ↑ https://www.cosmopolitan.com/sex-love/a22617662/when-your-crush-is-taken/
- ↑ https://www.aconsciousrethink.com/16808/how-to-stop-obsessing-over-someone/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/surviving-your-childs-adolescence/201209/adolescence-and-the-teenage-crush
- ↑ https://www.teenvogue.com/story/how-to-get-over-a-crush
- ↑ https://www.chicagotribune.com/lifestyles/sc-fam-crushing-while-in-relationship-0402-story.html
- ↑ https://www.canr.msu.edu/news/journaling_to_reduce_stress
- ↑ https://psychcentral.com/blog/9-practical-and-spiritual-tips-for-letting-go-of-unhealthy-attachments#7
- ↑ https://www.aconsciousrethink.com/16808/how-to-stop-obsessing-over-someone/
- ↑ https://www.aconsciousrethink.com/16808/how-to-stop-obsessing-over-someone/
- ↑ https://www.cosmopolitan.com/sex-love/a22617662/when-your-crush-is-taken/
- ↑ https://www.teenvogue.com/story/how-to-get-over-a-crush
- ↑ https://verilymag.com/2017/03/moving-on-getting-over-a-crush
- ↑ https://www.aconsciousrethink.com/16808/how-to-stop-obsessing-over-someone/
- ↑ https://www.teenvogue.com/story/how-to-get-over-a-crush
- ↑ https://www.aconsciousrethink.com/16808/how-to-stop-obsessing-over-someone/
- ↑ https://www.teenvogue.com/story/how-to-get-over-a-crush
Over dit artikel
Dit artikel is bijdragen van Lisa Shield
. Lisa Shield is deskundige op het gebied van liefde en relaties en is werkzaam in Los Angeles. Ze heeft een masterdiploma in spirituele psychologie en is gecertificeerd levens- en relatiecoach met meer dan 17 jaar ervaring. Over haar werk is geschreven in The Huffington Post, Buzzfeed, LA Times en Cosmopolitan.
Deze pagina is 660 keer bekeken.
Was dit artikel nuttig?
Advertentie
Cookies maken wikiHow beter. Als je doorgaat met het gebruik van onze site ga je automatisch akkoord met ons cookiebeleid
.
Gerelateerde artikelen
13 tekenen dat iemand je niet respecteert
Over een obsessie heen komen
Bepalen hoe lang je na een breuk moet wachten voordat je weer gaat daten
Weten of je een zenuwinzinking hebt
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
