Pdf downloaden
Pdf downloaden
Dus, jij en je beste vriend zijn uit elkaar gegroeid? Breken met een beste vriend is een van de ergste dingen die je kan overkomen. Of de breuk nu gebeurde omdat jullie geleidelijk uit elkaar zijn gegroeid, of omdat er sprake is van een onvergeeflijk verraad, het verlies van de ander blijft pijn doen. Je kunt hier overheen komen door aanvaarding van de situatie, omgaan met specifieke situaties, jezelf met positieve activiteiten bezig te houden en door het leren kennen van nieuwe mensen.
Stappen
-
Treur om het verlies. Het verliezen van een beste vriend is pijnlijk. Je zult het hele proces alleen maar moeilijker maken wanneer je je gevoelens blijft ontkennen. Erken de teleurstelling en voel de pijn. Geef jezelf toestemming om te treuren. [1] X Bron
- Let er regelmatig op hoe je je voelt en geef uitdrukking aan die gevoelens. Als je wilt huilen, doe dat dan. Als je boos bent, zoek dan constructieve manieren om die woede te uiten.
-
Zoek steun bij anderen. Je zult deze situatie niet in je eentje het hoofd kunnen bieden. Je moet leunen op mensen die om je geven en de impact van het verlies begrijpen. Praat met je ouders, broers en zussen of een andere vriend (die contact heeft met je beste vriend). [2] X Bron
- Probeert je open te stellen voor je gevoelens en vraag vrienden en familie om je te steunen. Dit kan zich hierin vertalen dat iemand naar je luistert, of dat iemand je helpt om even ergens anders aan te denken.
-
Voer een sluitingsritueel uit. Over het verlies schrijven kan ook helpen om het los te laten. Houd een dagboek bij over de situatie. Of stuur een brief aan je beste vriend, maar verzend die niet. Gebruik dit als manier om dingen van je hart te krijgen, vooral als je het moeilijk vindt om jezelf open te stellen voor andere mensen in je leven. [3] X Bron
- Wanneer je klaar bent, kun je de brief vernietigen om te symboliseren dat het in het verleden ligt.
-
Geef spullen terug of berg dingen op die je aan hem/haar herinneren. Heb je nog een hele lading spullen van je ex-beste vriend(in) dingen, pak ze dan in en geef ze terug. Doe aandenken of geschenken in een doos, vooral als die negatieve emoties teweeg brengen. Je kunt ze later weer uitpakken, maar voor nu kan het wegbergen ervan je helpen om vooruit te komen.
- Als je hierbij hulp nodig hebt, vraag dan je moeder, broer of zus, of een onpartijdige derde partij, om je te helpen met het wegdoen of opslaan van aandenkens.
Advertentie
-
Wees zo beleefd mogelijk als je de ander regelmatig ziet. Als je de voormalige vriend nog regelmatig blijft zien, probeer dan beleefd te blijven. Spreek met jezelf af om de betere persoon te zijn wanneer jullie contact met elkaar hebben. Herinner jezelf eraan dat je ooit veel om deze persoon hebt gegeven (en dat waarschijnlijk nog steeds doet). Houd die herinnering in ere door hartelijk te blijven wanneer jullie met elkaar omgaan. [4] X Bron
- Een lelijke confrontatie of schelden tegen je ex-beste vriend zal je niet helpen om over dingen heen te komen. Zelfs als er kwaad bloed is gezet tussen jullie, moet je koel blijven en voorkomen dat je van wederzijdse vrienden vraagt om een kant te kiezen.
- Als je oude vriend probeert om je mee te trekken in een drama, zeg dan iets als: 'Ik wil geen ruzie met jou,' en loop weg.
-
Probeer contact te blijven houden als de ander is verhuist. Als het contact met je beste vriend is verbroken als gevolg van een verhuizing, dan kun je nog steeds de vriendschap van een afstand handhaven. Bel de ander vaak, schrijf brieven en spreek af om elkaar via Skype te bellen. Jullie vriendschap zal mogelijk anders zijn nu jullie van elkaar zijn verwijderd, maar jullie kunnen wel contact blijven houden. [5] X Bron
- Blijf realistisch over het behoud van een lange-afstandsvriendschap. Je vriend is mogelijk niet zo vaak beschikbaar als je zou willen. Waarschijnlijk zal diegene ook nieuwe vrienden maken.
-
Denk liefdevol aan een overleden vriend. Als je beste vriend is overleden, dan ben je waarschijnlijk verpletterd. Jezelf bezig houden met je dagelijkse routine kan je helpen om verder te gaan zonder die persoon. Het kan je ook helpen om terug te denken aan de prachtige herinneringen die jullie samen hebben gedeeld. [6] X Bron
- Wanneer iedereen daar aan toe is, praat dan met diens ouders en deel grappige verhalen over je vriend. Kijk naar oude foto's en koddige video's die jullie samen hebben gemaakt.
- Je kunt zelfs een brief schrijven aan je vriend en die voorlezen daar waar de ander begraven of uitgestrooid is. Dit kan je helpen om je hart te luchten over sommige dingen, zodat je verder kunt gaan met je leven.
- Vergeet niet dat deze persoon altijd deel van je uit zal maken, ongeacht wat. Koester die herinneringen.
Advertentie
-
Ontwikkel een zelfzorgroutine . Maak van jezelf de hoogste prioriteit na het uiteenvallen van een vriendschap. Voel je niet schuldig dat je wat egoïstisch met je tijd en energie omgaat. Maak een routine waarmee je voor de verandering eens aandacht aan jezelf besteedt. [7] X Bron
- Verbeter je zelfzorg door genoeg slaap te krijgen, te gaan trainen, een massage te nemen en je favoriete films te bekijken.
-
Zoek een hobby . Een ex-beste vriend kan een gigantisch gat in je dagelijks leven achterlaten. Gebruik die hernieuwde tijd om een passie te cultiveren. Denk na over dingen die je altijd graag deed of altijd al wilde proberen, en ga die doen. Hobby's kunnen vrijwel alles zijn. [8] X Bron
- Ga bijvoorbeeld schrijven, schilderen, dansen of bakken. Je kunt ook een kampeervakantie plannen met je gezin, zoals je deed toen je jonger was. Of je weer aansluiten bij een jeugdgroep in je omgeving.
-
Richt je leefruimte opnieuw in. Verandering kan soms heel goed voelen. Tastbare veranderingen in je eigen omgeving kunnen helpen bij de overgang naar een nieuw hoofdstuk in je leven. Breng wat variatie aan in je leven door het meubilair van de slaapkamer anders neer te zetten, nieuwe gordijnen of nieuwe posters op te hangen. [9] X Bron
-
Leer een nieuwe vaardigheid. Ben je geïnteresseerd in een onderwerp waar je niets over weet? Zo ja, ga dan een cursus volgen en leer iets dat volledig nieuw voor je is. Iets nieuws proberen kan een geweldige manier zijn om jezelf uit te dagen en je gedachten bezig te houden. [10] X Bron
- Misschien heb je altijd al Spaans of Italiaans willen leren. Of misschien wilt je een betere tuinier worden. Wat het ook is, zoek een cursus of lees een boek over het onderwerp, om met leren te beginnen.
-
Wordt vrijwilliger. Iets doen voor de samenleving kan een tweeledig doel dienen na het uiteenvallen van een vriendschap. Het helpt je bij het constructief gebruiken van je tijd, maar het biedt ook een kans voor je om nieuwe mensen te ontmoeten. Overweeg hoe je zou willen helpen in je lokale gemeenschap. Door vrijwilligerswerk te doen kun je contact maken met mensen die dezelfde interesses hebben als jij. [11] X Bron
- Mogelijkheden voor vrijwilligerswerk zijn afhankelijk van je locatie. Praat met een leraar of coördinator van de wijkvereniging om te informeren naar verschillende manieren waarop je kunt helpen.
Advertentie
-
Zoek contact met mensen. Als je nieuwe vriendschappen wilt sluiten, zal je je nek moeten uitsteken. Je kunt niet verwachten dat je vanzelf nieuwe mensen leert kennen; dit vergt enige inspanning. Ga bij nieuwe clubs of organisaties op je school. Kies een nieuwe plek in je omgeving waar andere mensen van je leeftijd rondhangen. [12] X Bron
- Wanneer je een nieuw iemand ontmoet, wees dan geïnteresseerd. Vraag de persoon om iets over zichzelf te vertellen en probeer dingen te vinden die jullie beiden gemeen hebben, om een connectie op te bouwen.
-
Wees selectief. Om toekomstige vriendschappen gezonder te maken, moet je nadenken over het soort mensen waar je mee om wilt gaan. Als jij en je ex-beste vriend uit elkaar zijn gegroeid, vraag je dan af wat je tegenwoordig verwacht van een vriendschap. Kies mensen met een positieve invloed en vergelijkbare waarden. [13] X Bron
- Maak een lijst van positieve eigenschappen die je zoekt in een vriend. Houd je niet te strak vast aan deze lijst, maar gebruik hem om te bepalen of potentiële nieuwe vrienden bij je passen.
-
Wees een betere vriend. Naast het kiezen van positieve vrienden, wil je ook zo'n vriend zijn voor iemand anders. Denk na over enkele manieren waarop je een betere vriend voor je ex-beste vriend zou kunnen zijn geweest. Als je nieuwe vriendschappen gaat vormen, probeer dit keer dan betere gewoonten te ontwikkelen. [14] X Bron
- Goede vrienden kunnen uitstekend luisteren, laten hun vrienden zichzelf zijn en zijn er wanneer hun vrienden ze nodig hebben. Zoek naar manieren waarop je een betere vriend kunt worden.
-
Overweeg om sommige van je huidige vrienden beter te leren kennen. Je hebt dit wellicht nooit overwogen, maar misschien is er iemand onder je huidige vrienden die uit het juiste hout is gesneden om een beste vriend te worden. Breng meer tijd door met mensen waar je een connectie mee hebt, en kijk hoe dit zich ontwikkelt.
- Misschien heb je een vast studiemaatje die je helemaal niet zo goed kent. Je zou na een studiesessie kunnen voorstellen: 'Hé, kerel, ik zat eraan te denken om even wat te gaan eten. Ga je mee?'
- Door tijd door te brengen met deze persoon in een persoonlijke setting buiten je gebruikelijke context, kun je hem/haar wellicht beter leren kennen.
-
Probeer niet om je voormalige beste vriend te vervangen. Je hoeft niet meteen in de eerste week na het uiteenvallen van jullie vriendschap al haastig een nieuwe beste vriend te gaan zoeken. De beste vriendschappen vormen zich na verloop van tijd, als wederzijds vertrouwen en respect zich hebben ontwikkelt. Probeer niet om je oude vriend te vervangen. Richt je in plaats daarvan op de vorming van goede, ondersteunende relaties. [15] X Bron
- Wanneer een potentiële, nieuwe 'beste' vriend zich aandient, dan weet je dat. Een dergelijke titel is niet voor iedereen weggelegd.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://slism.com/girlstalk/losing-a-best-friend.html
- ↑ http://www.seventeen.com/life/friends-family/a40673/ways-to-deal-when-you-and-your-bestie-arent-friends-anymore/
- ↑ https://greatist.com/grow/friendship-breakups/
- ↑ https://psychcentral.com/blog/archives/2014/01/09/surviving-a-friendship-break-up/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/04/03/best-friend-long-distance_n_5052185.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/teen-angst/201705/coping-the-death-friend
- ↑ https://greatist.com/grow/friendship-breakups
- ↑ http://www.lifehack.org/articles/lifestyle/hobbies-are-good-for-you-how-find-one-that-fits-your-personality.html
- ↑ https://www.teenvogue.com/story/room-decorating-tips
- ↑ https://zapier.com/blog/learning-new-skills/
- ↑ http://www.seventeen.com/life/friends-family/a40673/ways-to-deal-when-you-and-your-bestie-arent-friends-anymore/
- ↑ https://psychcentral.com/blog/archives/2014/01/09/surviving-a-friendship-break-up/
- ↑ https://psychcentral.com/blog/archives/2014/01/09/surviving-a-friendship-break-up/
- ↑ https://greatist.com/grow/friendship-breakups
- ↑ https://greatist.com/happiness/how-to-make-keep-friends
Over dit artikel
Deze pagina is 4.567 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
