Pdf downloaden
Pdf downloaden
Als je moet overgeven en last van diarree hebt, dan probeert je lichaam datgene kwijt te raken wat je ziek maakt. Door over te geven kun je bijvoorbeeld toxines van een voedselvergiftiging kwijtraken en het virus uit je maag krijgen als je buikgriep hebt. Overgeven en diarree kunnen verschillende oorzaken hebben als infecties veroorzaakt door virussen, bacteriën en parasieten. Andere oorzaken zijn toxines, het eten van besmet voedsel, sommige medicijnen en het eten van bepaalde voedingsmiddelen die om bepaalde redenen lastig te verteren zijn. Je zult uit moeten zieken als je moet overgeven en last van diarree hebt, maar je kunt er wel gevaarlijk door uitgedroogd raken. Dit kan vooral het geval zijn bij baby’s, jonge kinderen en ouderen. [1] X Betrouwbare bron FamilyDoctor.org Ga naar de bron
Stappen
Methode 1
Methode 1 van 3:
Overgeven en diarree onder controle houden door middel van je voedingspatroon
Pdf downloaden
-
Blijf gehydrateerd. Probeer veel zuiver water te drinken om het ontstane vochttekort aan te vullen. Je kunt tevens kruidenthee drinken als kamillethee, fenegriekthee en gemberthee om misselijkheid tegen te gaan. Gemberbier zonder koolzuur of waar alle prik uit is kan ook helpen. Er zijn meerdere dranken die je beter niet kunt drinken omdat ze je maag en darmen irriteren, waardoor je diarree erger wordt. Drink de volgende dranken niet: [2] X Bron
- Koffie
- Zwarte thee
- Cafeïnehoudende dranken
- Frisdrank
- Alcohol, want daarvan raak je nog sterker uitgedroogd
-
Zorg dat je meer vezels binnenkrijgt. Om diarree te behandelen ga je voedingsmiddelen eten en drinken als bruine rijst, gerst, volkorengranen en verse groentesappen (zoals wortelsap en selderijsap). De vezels in deze voedingsmiddelen kunnen je lichaam helpen om vocht op te nemen en je ontlasting steviger maken, zodat je minder last van diarree hebt. Eet geen vette en pittige voedingsmiddelen, zure voedingsmiddelen (zoals sinaasappelsap, tomaten en augurken), chocola, ijs en eieren.
- Om een lichte vezelrijke maaltijd te maken kook je granen in een lichte kippen- of misobouillon. Gebruik ten minste twee keer zo veel vocht als granen. Kook bijvoorbeeld 100 gram gerst in 250 tot 500 ml kippenbouillon.
-
Neem probiotica. Koop voedingssupplementen met probiotica en slik ze volgens de aanwijzingen op de verpakking of de instructies van je arts. Deze middelen kunnen de bacteriebalans in je darmen verbeteren. Als je probiotica slikt terwijl je diarree hebt, dan kunnen de goede bacteriën het gevecht aangaan met de slechte bacteriën die de diarree veroorzaken. Goede soorten en bronnen van probiotica zijn onder andere:
- Yoghurt met actieve culturen
- Gist ( Saccharomyces boulardii ) [3] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
-
Lactobacillus rhamnosus GG , Lactobacillus acidophilus en bifidobacteria
-
Eet licht verteerbare voedingsmiddelen. Als je niet veel zin in eten hebt, eet dan wat gezoute crackers als snack om je misselijkheid en neiging tot overgeven te onderdrukken. Wanneer je klaar bent om iets te eten kies je voor voedingsmiddelen van het BRAT-dieet . Bananen, rijst, appelmoes en geroosterd volkorenbrood kunnen je ontlasting steviger maken en het tekort aan voedingsstoffen aanvullen. [4] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
- Eet en drink zo weinig mogelijk zuivelproducten, want die stimuleren je darmen en kunnen je diarree zo erger maken.
- Als je vaak moet overgeven, eet dan geen vaste voedingsmiddelen en bel je huisarts.
-
Drink thee. Gemberthee en kruidenthee kunnen je maag en darmen kalmeren. Sommige soorten thee hebben tevens antibacteriële en antivirale eigenschappen. Kies altijd voor gemberthee of gemberbier met echt gember en zonder koolzuur. Gember is veilig voor zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en kinderen ouder dan twee jaar. [5] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
- Drink thee gemaakt van de bladeren van bramen en frambozen, bosbessen of johannesbrood. Drink echter geen bosbessenthee als je bloedverdunners gebruikt of diabetes hebt.
- Drink kamillethee (voor kinderen en volwassenen) of fenegriekthee (voor volwassenen). Laat een theelepel kamille of fenegriek in 250 ml heet water trekken. Drink 5 tot 6 koppen thee per dag.
Advertentie
-
Gebruik medicijnen tegen diarree. Het is wellicht het beste om de diarree vanzelf te laten genezen, maar je kunt medicijnen slikken om minder last van diarree te hebben. Je kunt vrij verkrijgbare medicijnen gebruiken als bismutsubsalicylaat en psylliumvezels. Als volwassene kun je in totaal maximaal 2,5 tot 30 gram psylliumvezels per dag eten verdeeld over verschillende porties. [6] X Bron
- Bismutsubsalicylaat kan gebruikt worden om reizigersdiarree te behandelen en heeft lichte antibacteriële eigenschappen.
- Psylliumvezels zijn veilig om te gebruiken als je zwanger bent of borstvoeding geeft.
-
Slik een voedingssupplement met gember. Als je moet overgeven omdat je last van voedselvergiftiging, buikgriep of iets anders hebt dat niet ernstig is, dan kun je 1-4 gram gember per dag slikken verdeeld over meerdere porties). Slik bijvoorbeeld vier keer per dag 250-1000 mg gember per dag. [7] X Bron Ozgoli, G., Goli, M., and Simbar, M. Effects of ginger capsules on pregnancy, nausea, and vomiting. J Altern Complement Med 2009;15(3):243-246. Gember wordt gebruikt om misselijkheid en overgeven te behandelen veroorzaakt door een hoop verschillende dingen, zoals misselijkheid door chemotherapie en ochtendmisselijkheid tijdens de zwangerschap.
- Uit onderzoeken is gebleken dat gember helpt om misselijkheid na operaties te verzachten. Het remt of onderdrukt bepaalde soorten receptoren in de hersenen en darmen af die een gevoel van misselijkheid veroorzaken. [8] X Bron Ernst E, Pittler MH. Efficacy of ginger for nausea and vomiting: a systematic review of randomized clinical trials. Br J Anaesth 2000;84:367-71.
-
Maak gemberthee. Was verse gember en snijd een stuk van 5 centimeter af. Verwijder de bruingekleurde schil om bij de bleke gember te komen. Snijd of rasp de gember in kleine stukken om een eetlepel gember te krijgen. Doe de gember in 500 ml kokendheet water. Dek de pan af en laat het mengsel nog een minuut koken. Draai het gas uit en laat de gemberthee drie tot vijf minuten trekken. Giet de thee in een kop en doe er wat honing bij, als je dat lekker vindt. Drink vier tot zes koppen gemberthee per dag.
- Gebruik verse gember en geen gemberbier. De meeste soorten gemberbier bevatten geen echte gember maar grote hoeveelheden kunstmatige zoetstoffen. Als je misselijk bent, kun je kunstmatige zoetstoffen beter vermijden om je je door suiker over het algemeen slechter gaat voelen. [9] X Bron
-
Maak kruidenthee. Er is meer onderzoek nodig, maar men denkt dat sommige kruiden virusinfecties en bacteriële infecties kunnen behandelen die misselijkheid veroorzaken. Door kruidenthee te drinken zul je je in ieder geval kunnen ontspannen en je minder misselijk voelen. Om kruidenthee te maken doe je gewoon 1 theelepel gedroogd kruidenpoeder of bladeren in 250 ml kokend water en laat je de thee trekken. Je kunt naar smaak honing en citroen toevoegen. Gebruik de volgende kruiden:
- Pepermunt
- Kruidnagel
- Kaneel
-
Probeer aromatherapie. Koop pepermunt- of citroenolie en doe een druppel olie op je polsen en slapen. Pepermuntolie en citroenolie worden traditioneel gebruikt om misselijkheid te behandelen. Uit onderzoeken blijkt dat deze oliën misselijkheid verminderen door het lichaam te ontspannen en door het deel van de hersenen dat misselijkheid veroorzaakt te beïnvloeden. [10] X Betrouwbare bron American Cancer Society Ga naar de bron
- Controleer of je gevoelig voor deze oliën bent. Doe een druppel olie op je pols. Als je gevoelig bent voor de olie, kun je last krijgen van huiduitslag, roodheid en jeuk. Probeer in dat geval een andere olie of methode.
- Gebruik alleen etherische oliën, want snoepjes en geuren bevatten waarschijnlijk geen echte pepermunt- en citroenolie. Als dat wel zo is, bevatten ze waarschijnlijk niet genoeg olie om van nut te kunnen zijn.
-
Doe gecontroleerde ademhalingsoefeningen. Ga plat op je rug liggen en leg kussens onder je knieën en nek om comfortabeler te kunnen liggen. Leg je handen met de palmen naar beneden onder je ribbenkast op je maag. Leg de vingers van je handen tegen elkaar zodat je ze uit elkaar kunt voelen gaan bij het ademen. Daardoor zul je weten dat je de oefening juist uitvoert. Haal lang, langzaam en diep adem door je buik uit te laten zetten en door je middenrif te ademen in plaats van je ribbenkast. Het middenrif zorgt voor zuiging die meer lucht in je longen laat stromen dan de ribbenkast dat kan.
- Uit onderzoek is gebleken dat gecontroleerd en diep ademhalen kan helpen om misselijkheid te verminderen. Uit andere onderzoeken blijkt dat ademhalingsoefeningen kunnen helpen om misselijkheid na een operatie onder controle te kunnen houden. [11] X Bron
Advertentie
-
Zorg dat je kind gehydrateerd blijft. Kinderen lopen een groter risico op uitdroging. Zorg dat je je kind zo veel mogelijk te drinken geeft terwijl je wacht tot je naar de huisarts kunt. Je kind wil wellicht geen water drinken, dus geef hem of haar verschillende dingen als: [12] X Bron
- IJsblokjes (niet voor baby’s)
- IJslolly’s (niet voor baby’s)
- Sap van witte druiven
- Bevroren slushy met vruchtensap
- Moedermelk (als je borstvoeding geeft)
-
Geef je kind licht verteerbare voedingsmiddelen. Als je kind ouder dan een jaar is, dan kun je hem of haar heldere kippen- of groentebouillon geven. Runderbouillon is ook een mogelijkheid, maar kan maagklachten geven bij misselijkheid. Je kunt je kind tevens vruchtensap geven gemengd met een gelijke hoeveelheid water.
- Geef je kind geen drinken dat te veel suiker bevat, zoals frisdrank en puur vruchtensap. Daardoor kan je kind meer last van diarree krijgen. [13] X Betrouwbare bron FamilyDoctor.org Ga naar de bron
-
Geef je kind een orale rehydratie-oplossing (ORS). Bel je huisarts als je baby of kind langer dan enkele uren last heeft van diarree en overgeven. De arts kan een drankje als ORS aanraden dat vocht en elektrolyten (mineralen) bevat om uitdroging te voorkomen. Je kunt deze drankjes zonder recept halen bij drogisterijen en apotheken.
- Geef baby’s en kleine kinderen eerst om de twee minuten ongeveer een theelepel ORS. Als je kind de vloeistof binnenhoudt zonder over te geven, geef hem of haar dan geleidelijk aan meer vloeistof. [14] X Bron Je kunt de vloeistof toedienen met een lepel, een pipet of een bekertje. In het geval van een baby kun je een katoenen washandje natmaken en het vocht in het mondje van je baby druppelen als hij of zij niet aan de borst wil en niet uit een flesje wil drinken.
- Bij baby’s die flesvoeding krijgen gebruik je een drankje zonder lactose, omdat door suiker en lactose de diarree erger kan worden.
- Er zijn tevens speciale ijslolly’s te koop voor kinderen die niet willen drinken.
Advertentie
Tips
- Diarree wordt onderverdeeld in drie soorten: osmotisch (waarbij iets voor waterige ontlasting zorgt), secretoir (waarbij het lichaam water uitscheidt dat in de ontlasting terechtkomt) en exsudatief (waarbij er bloed en pus in de ontlasting zit). Verschillende aandoeningen veroorzaken verschillende soorten diarree, maar de meeste soorten kunnen op dezelfde manier behandeld worden. [15] X Betrouwbare bron American Academy of Family Physicians Ga naar de bron
- Vermijd sterke geuren, rook, warmte en een hoge luchtvochtigheid. Deze dingen kunnen er allemaal voor zorgen dat je misselijk wordt en moet overgeven.
- Blijf je baby borstvoeding geven als hij of zij diarree heeft. Daardoor zal je kind gehydrateerd en comfortabel blijven.
- Bel je huisarts om een afspraak te maken als je langer dan enkele dagen last van diarree en overgeven hebt (of langer dan 12 uur in het geval van baby’s, kinderen en ouderen).
- Geef je kind een supplement met psylliumvezels als je arts dit aanraadt. Geef kinderen van zes tot elf jaar 1 tot 15 gram psylliumvezels per dag, verdeeld over meerdere porties.
Advertentie
Waarschuwingen
- Bel direct je huisarts als jij of je kind langer dan 24 uur last heeft van koorts.
- Bel direct je huisarts als je bloed of slijm in je ontlasting hebt.
- Jongere kinderen lopen een groter risico op uitdrogen, dus zorg dat je ze zo veel mogelijk vocht geeft tot je naar de huisarts kunt gaan.
- Geef baby’s jonger dan twee jaar geen huismiddeltjes en geef oudere kinderen geen huismiddeltjes zonder eerst advies aan je huisarts te vragen. Bel je huisarts en vraag om advies hoe je je kinderen het beste kunt behandelen.
- Bel direct je huisarts als je kind niet wil drinken en niet plast.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://familydoctor.org/familydoctor/en/diseases-conditions/vomiting-and-diarrhea.html
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000122.htm
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3296087/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15802416
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15802416
- ↑ http://www.drugs.com/dosage/psyllium.html
- ↑ Ozgoli, G., Goli, M., and Simbar, M. Effects of ginger capsules on pregnancy, nausea, and vomiting. J Altern Complement Med 2009;15(3):243-246.
- ↑ Ernst E, Pittler MH. Efficacy of ginger for nausea and vomiting: a systematic review of randomized clinical trials. Br J Anaesth 2000;84:367-71.
- ↑ http://www.diabetes.co.uk/high-low-blood-sugar-symptoms.html
- ↑ http://www.cancer.org/treatment/treatmentsandsideeffects/complementaryandalternativemedicine/complementaryandalternativemethodsandcancer/complementary-and-alternative-methods-and-cancer-using-cam-safely
- ↑ http://advance.uconn.edu/2002/020225/02022508.htm
- ↑ http://www.askdrsears.com/topics/health-concerns/childhood-illnesses/dehydration
- ↑ http://familydoctor.org/familydoctor/en/diseases-conditions/vomiting-and-diarrhea.html
- ↑ http://www.merckmanuals.com/professional/pediatrics/dehydration-and-fluid-therapy-in-children/oral-rehydration
- ↑ http://www.aafp.org/afp/2011/1115/p1119.html
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
