Pijn bovenop je voet behandelen

PDF download Pdf downloaden
PDF download Pdf downloaden

Au! Er is niets ergers dan voetpijn. In tegenstelling tot bijvoorbeeld een gewonde vinger of hand zul je je gewonde, pijnlijke voet nog steeds moeten gebruiken en erop moeten lopen tijdens je dag. Als je pijn bovenop je voet hebt, bijvoorbeeld door een blessure of tendinitis, dan kan dat behoorlijk vervelend zijn. Gelukkig zijn er enkele dingen die je kunt doen om pijn bovenop je voet te behandelen zodat je je weer beter gaat voelen.

Question 1 van 6:

Hoe kan ik de bovenkant van mijn voet rekken?

PDF download Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3c\/Treat-Pain-at-the-Top-of-the-Foot-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Treat-Pain-at-the-Top-of-the-Foot-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3c\/Treat-Pain-at-the-Top-of-the-Foot-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Treat-Pain-at-the-Top-of-the-Foot-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ga op een stoel zitten en leg de voet die je op wilt rekken op je andere knie. Pak je hiel met je hand vast om je voet te ondersteunen en duw dan je grote teen langzaam naar beneden met je andere hand totdat je voelt dat de spieren bovenop je voet opgerekt worden. Houd deze positie 15-30 seconden vast en laat dan los. Je kunt de oefening twee tot vier keer herhalen om je voet goed op te rekken. [1]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/04\/Treat-Pain-at-the-Top-of-the-Foot-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Treat-Pain-at-the-Top-of-the-Foot-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/04\/Treat-Pain-at-the-Top-of-the-Foot-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Treat-Pain-at-the-Top-of-the-Foot-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ga naast een muur of aanrechtblad staan om in evenwicht te kunnen blijven. Krom de tenen van de voet die je op wilt rekken en houd de bovenkant van je voet tegen de vloer. Buig langzaam je knie en leun naar voren totdat je voelt dat de spieren bovenop je voet opgerekt worden. Houd deze positie drie tot vijf seconden vast en herhaal de oefening 10-25 keer.
    Advertentie
Question 2 van 6:

Kun je de bovenkant van je voet verstuiken?

PDF download Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bc\/Treat-Pain-at-the-Top-of-the-Foot-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Treat-Pain-at-the-Top-of-the-Foot-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bc\/Treat-Pain-at-the-Top-of-the-Foot-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Treat-Pain-at-the-Top-of-the-Foot-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Er zitten een hoop botten en pezen in je voet en je kunt je voet verstuiken als je onhandig terechtkomt en er een pees oprekt of scheurt. De klassieke symptomen van een verstuikte voet zijn pijn en gevoeligheid in de buurt van de voetboog. Het kan zijn dat je dit ook voelt aan de zijkant of bovenkant van je voet. Als je denkt dat je een verstuikte voet hebt, ga dan naar je huisarts voor een röntgenfoto om te zien hoe erg het is en op welke manieren je voet behandeld kan worden. [2]
Question 3 van 6:

Hoe kan ik zien of de bovenkant van mijn voet gebroken is?

PDF download Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7f\/Treat-Pain-at-the-Top-of-the-Foot-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Treat-Pain-at-the-Top-of-the-Foot-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7f\/Treat-Pain-at-the-Top-of-the-Foot-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Treat-Pain-at-the-Top-of-the-Foot-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Als je de bovenkant van je voet gebroken hebt, dan hangen de symptomen af van hoe ernstig de schade is. Over het algemeen zul je last hebben van zwellingen en blauwe plekken bovenop je voet. De plek is ook erg gevoelig en kan meer pijn gaan doen wanneer je probeert te lopen. Als je denkt dat je je voet gebroken hebt, ga dan naar het ziekenhuis om je te laten behandelen. [3]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/97\/Treat-Pain-at-the-Top-of-the-Foot-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Treat-Pain-at-the-Top-of-the-Foot-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/97\/Treat-Pain-at-the-Top-of-the-Foot-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Treat-Pain-at-the-Top-of-the-Foot-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Als er sprake is van een botbreuk ofwel fractuur, dan kan de bovenkant van je voet er vervormd uitzien en kan het lijken alsof er een bobbel onder je huid zit. Je zult waarschijnlijk ook last hebben van hevige, stekende pijn en kunt geen gewicht op je voet zetten. Ga zo snel mogelijk naar een arts om je te laten behandelen. [4]
    Advertentie
Question 4 van 6:

Wanneer moet ik naar een arts gaan als ik pijn bovenop mijn voet heb?

PDF download Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e8\/Treat-Pain-at-the-Top-of-the-Foot-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Treat-Pain-at-the-Top-of-the-Foot-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e8\/Treat-Pain-at-the-Top-of-the-Foot-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Treat-Pain-at-the-Top-of-the-Foot-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Hevige pijn en zwellingen duiden op een mogelijke botbreuk of een ernstige voetblessure. Ga zo snel mogelijk naar een arts om je voet te laten onderzoeken en er zo achter te komen wat er aan de hand is. Je arts zal je medicijnen voor kunnen schrijven en behandelingen aan kunnen raden die je kunnen helpen om om te gaan met je voetpijn. [5]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0c\/Treat-Pain-at-the-Top-of-the-Foot-Step-7.jpg\/v4-460px-Treat-Pain-at-the-Top-of-the-Foot-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0c\/Treat-Pain-at-the-Top-of-the-Foot-Step-7.jpg\/v4-728px-Treat-Pain-at-the-Top-of-the-Foot-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Als je een open wond hebt die niet goed geneest, dan kan dat een teken van een ernstige verwonding of een onderliggende medische aandoening zijn. Als er tevens sprake is van roodheid, pus dat uit de wond komt en koorts met een lichaamstemperatuur hoger dan 38 °C, dan kan dit duiden op een infectie die direct behandeld moet worden. Echt, over infecties moet je niet te licht denken. Ze kunnen andere ernstige problemen veroorzaken, dus ga direct naar een arts. [6]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/95\/Treat-Pain-at-the-Top-of-the-Foot-Step-8.jpg\/v4-460px-Treat-Pain-at-the-Top-of-the-Foot-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/95\/Treat-Pain-at-the-Top-of-the-Foot-Step-8.jpg\/v4-728px-Treat-Pain-at-the-Top-of-the-Foot-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Als je moeite hebt met lopen en niet op je voet kunt staan, dan kan dit duiden op een onderliggende medische aandoening of een verborgen verwonding. Zelfs als er niks met je voet aan de hand lijkt te zijn en je je niet kunt herinneren dat je hem verwond hebt moet je naar een arts gaan als je er niet op kunt lopen. De arts zal je voet kunnen onderzoeken en tests kunnen doen om erachter te komen wat het probleem is. [7]
    Advertentie
Question 5 van 6:

Waardoor wordt pijn bovenop de voet veroorzaakt?

PDF download Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/69\/Treat-Pain-at-the-Top-of-the-Foot-Step-9.jpg\/v4-460px-Treat-Pain-at-the-Top-of-the-Foot-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/69\/Treat-Pain-at-the-Top-of-the-Foot-Step-9.jpg\/v4-728px-Treat-Pain-at-the-Top-of-the-Foot-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Lichte tot matige pijn zakt meestal na enkele weken weer weg. Je arts zal waarschijnlijk aanraden om je voet te laten rusten, er om de twee tot drie uur 20 minuten lang ijs op te leggen en vrij verkrijgbare pijnstillers te slikken. Als de pijn echter zo hevig is dat je niet kunt lopen en hij na twee weken nog niet verdwenen is, ga dan naar de huisarts. Hij of zij zal onderzoeken uit kunnen voeren om erachter te komen wat het probleem is. [8]
Question 6 van 6:

Hoe weet ik of ik een ontstoken extensorpees heb?

PDF download Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3c\/Treat-Pain-at-the-Top-of-the-Foot-Step-10.jpg\/v4-460px-Treat-Pain-at-the-Top-of-the-Foot-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3c\/Treat-Pain-at-the-Top-of-the-Foot-Step-10.jpg\/v4-728px-Treat-Pain-at-the-Top-of-the-Foot-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    De pezen die langs de bovenkant van je voet lopen kunnen ontstoken raken en pijn gaan doen. Wanneer dat gebeurt heb je een medische aandoening die ook wel tendinitis of een peesontsteking genoemd wordt. Bij een peesontsteking kan je voet beter aan gaan voelen wanneer je hem laat rusten, maar zal hij weer pijn gaan doen wanneer je in beweging komt en rondloopt. Ga naar een arts om je voet te laten onderzoeken en tests te laten doen om erachter te komen wat er aan de hand is. [9]
    Advertentie

Tips

  • Ga naar de huisarts als de bovenkant van je voet pijn doet en de pijn na twee weken nog niet afgenomen is. Je huisarts kan enkele onderzoeken uitvoeren om erachter te komen of het om een ernstig probleem gaat of niet.
Advertentie

Waarschuwingen

  • Gebruik geen medicijnen om je voetpijn te behandelen zonder eerst met je huisarts te praten. Zo weet je zeker dat de medicijnen veilig voor je zijn.
Advertentie

Gerelateerde artikelen

Peesontsteking behandelen
Droge huid op benen genezen
Een kniekuilcyste behandelen
Een ontstoken teen behandelen
Een gezwollen teen behandelen
Een gebroken kleine teen behandelen
Van dikke enkels afkomen
Naar buiten gedraaide voeten behandelen bij volwassenen
X benen behandelen
Je tenen kraken
Je enkel kraken
Herstellen van een gebroken hiel
Advertentie

Bronnen

  1. ↑ https://myhealth.alberta.ca/Health/aftercareinformation/pages/conditions.aspx?hwid=bo1628
  2. ↑ https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000652.htm
  3. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/broken-foot/symptoms-causes/syc-20355492
  4. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/broken-foot/symptoms-causes/syc-20355492
  5. ↑ https://www.mayoclinic.org/symptoms/foot-pain/basics/when-to-see-doctor/sym-20050792
  6. ↑ https://www.mayoclinic.org/symptoms/foot-pain/basics/when-to-see-doctor/sym-20050792
  7. ↑ https://www.mayoclinic.org/symptoms/foot-pain/basics/when-to-see-doctor/sym-20050792
  8. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/foot-pain/pain-in-the-top-of-the-foot/
  9. ↑ https://www.aafp.org/afp/2009/1115/p1107.html

Over dit artikel

In andere talen
Deze pagina is 7.477 keer bekeken.

Was dit artikel nuttig?

Advertentie