Reageren op de verontschuldiging van een narcist

PDF download Pdf downloaden
Bijdragen van Jay Reid, LPCC

Bronnen

PDF download Pdf downloaden

Omgaan met een verontschuldiging van iemand die narcistisch is kan een vreemde ervaring zijn. Je kunt boosheid en frustraties voelen, maar ook schuld en een verlangen om een beter persoon te zijn. Narcisme is een ernstige persoonlijkheidsstoornis, maar veel mensen hebben een manier gevonden om op een gezonde manier om te gaan met een relatie met een narcist, zonder voortdurend toe te geven aan de wensen van de narcist. We leggen hier uit hoe je kunt reageren op een verontschuldiging van een narcist, en geven je ook andere tips voor het omgaan met een dergelijke relatie, zodat je je veilig, gezond en geliefd kunt voelen.

1

De signalen herkennen van een slechte verontschuldiging

PDF download Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d2\/Respond-to-a-Narcissist%27s-Apology-Step-1.jpg\/v4-460px-Respond-to-a-Narcissist%27s-Apology-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d2\/Respond-to-a-Narcissist%27s-Apology-Step-1.jpg\/v4-728px-Respond-to-a-Narcissist%27s-Apology-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Een narcist geeft er niet om dat je gekwetst bent, maar maken zich wel zorgen dat ze de controle over je verliezen, en komen derhalve vaak aan met manipulatieve en slechte verontschuldigingen. Let op enkele van deze kenmerken van een slechte verontschuldiging: [1]
    • Zinnen zoals 'Het spijt me dat je overstuur bent geraakt' of 'Het spijt me dat je je naar voelt' die de schuld bij jou leggen, in plaats van bij de eigen acties.
    • Lege verontschuldigingen die alleen maar zeggen 'Het spijt me' zonder enige verdere inhoud.
    • Een onvolledige verontschuldiging, die verder gaat dan 'het spijt me' maar geen echte spijt betuigt of een teken geeft dat de ander van plan is zijn gedrag in de toekomst te veranderen.
    • Zinnen die ontkennen dat de narcist iets verkeerds heeft gedaan, zoals 'Het was niet mijn schuld'.
    Advertentie
2

Vraag ze of ze jouw perspectief kunnen begrijpen

PDF download Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9b\/Respond-to-a-Narcissist%27s-Apology-Step-2.jpg\/v4-460px-Respond-to-a-Narcissist%27s-Apology-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9b\/Respond-to-a-Narcissist%27s-Apology-Step-2.jpg\/v4-728px-Respond-to-a-Narcissist%27s-Apology-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Een deel van een goede verontschuldiging is het begrijpen van de mate waarin je acties anderen beïnvloeden en schaden. Als je reageert op de verontschuldigingen van een narcist, probeer dan of je hem of haar kunt laten begrijpen hoe gekwetst jij je voelt. Nadat een narcist zijn of haar excuses heeft aangeboden, stel je hem of haar een vraag als: 'Hoe denk je dat ik me voelde toen je dit deed?' of 'Heb je nagedacht over hoe je acties mij zouden beïnvloeden toen je ze deed?'
    • Een volledige narcist zal helemaal niet in staat zijn om zich in jou in te leven, maar als het narcisme van de persoon dat punt nog niet helemaal heeft bereikt, kun je deze empathie misschien gebruiken om jullie relatie weer op te bouwen.
    • Als de narcist niet in staat is om je enig teken te geven dat ze je perspectief begrijpen, zal communiceren met hem of haar een uitdaging blijven. Er is simpelweg niet genoeg ruimte in de wereld van de narcist, voor zowel jou als hem of haar, om er evenredig veel om te geven.
3

Geef je grenzen duidelijk aan

PDF download Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7d\/Respond-to-a-Narcissist%27s-Apology-Step-3.jpg\/v4-460px-Respond-to-a-Narcissist%27s-Apology-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7d\/Respond-to-a-Narcissist%27s-Apology-Step-3.jpg\/v4-728px-Respond-to-a-Narcissist%27s-Apology-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Wanneer een narcist zich verontschuldigt voor het overschrijden van de grens met jou, ga er dan van uit dat de kans groot is dat het nog een keer zal gebeuren. Laat de persoon weten dat als diegene in de toekomst zich op een soortgelijke manier opstelt, er consequenties zullen zijn, en houd je dan aan je woord. Begin dit gesprek door iets te zeggen als: 'Het wordt tijd dat we grenzen stellen in onze relatie.' [2]
    • Als je bijvoorbeeld te maken hebt met een narcistische ouder, kun je iets zeggen als: 'Als ons volgende telefoongesprek ontaardt in een schreeuwpartij, en je me weer uitscheldt, zal ik de frequentie van onze gesprekken moeten terugbrengen van wekelijks naar maandelijks.'
    Advertentie
4

Laat merken dat je teleurgesteld bent in hem of haar

PDF download Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6c\/Respond-to-a-Narcissist%27s-Apology-Step-4.jpg\/v4-460px-Respond-to-a-Narcissist%27s-Apology-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6c\/Respond-to-a-Narcissist%27s-Apology-Step-4.jpg\/v4-728px-Respond-to-a-Narcissist%27s-Apology-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Praten over het kwetsende gedrag van een narcist schaadt hun beeld van zelfperfectie en kan leiden tot woede en defensief gedrag. Blijf rustig en respectvol, en zeg dan iets als: 'Ik ben erg teleurgesteld in je door wat je hebt gedaan, en vind het moeilijk om je nog te vertrouwen.' [3]
    • Respecteer jezelf - lieg niet om hun gevoelens te behouden, en maak duidelijk dat hun acties jullie relatie hebben geschaad.
5

Vertel ze dat je op dit moment geen excuses accepteert

PDF download Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e9\/Respond-to-a-Narcissist%27s-Apology-Step-5.jpg\/v4-460px-Respond-to-a-Narcissist%27s-Apology-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e9\/Respond-to-a-Narcissist%27s-Apology-Step-5.jpg\/v4-728px-Respond-to-a-Narcissist%27s-Apology-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Het is belangrijk om te voorkomen dat je een narcist probeert te behagen of te sussen ten koste van jezelf. Je bent nooit verplicht om een verontschuldiging te accepteren, zelfs niet als je een schuldgevoel wordt aangepraat. Je kunt in plaats daarvan iets zeggen als: 'Ik ben op dit moment niet zover dat ik je kan vergeven, maar dank je wel - Ik had het nodig om deze verontschuldiging te horen.' [4]
    • Je kunt ook iets zeggen als: 'Hoewel ik het waardeer dat je de tijd hebt genomen om me deze verontschuldiging te geven, ben ik nog steeds behoorlijk gekwetst, en gewoon niet klaar om het op dit moment te accepteren. Misschien kunnen we over een paar maanden proberen onze relatie te herstellen.'
    Advertentie
6

Bescherm jezelf tegen een uitbarsting

PDF download Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cf\/Respond-to-a-Narcissist%27s-Apology-Step-6.jpg\/v4-460px-Respond-to-a-Narcissist%27s-Apology-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cf\/Respond-to-a-Narcissist%27s-Apology-Step-6.jpg\/v4-728px-Respond-to-a-Narcissist%27s-Apology-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Als je een moeilijk gesprek hebt met een narcist, verlaat dan de kamer als diegene agressief tegen je wordt. Argumenteren met een narcist werkt zelden, omdat het onwaarschijnlijk is dat ze naar je luisteren, hoe redelijk je ook bent. Het beste is om gewoon iets te zeggen als: 'Ik ben het niet eens met je beoordeling van mij' en probeer het gesprek vervolgens in een constructievere richting te sturen. [5]
    • Bedenk dat narcisten vaak handelen vanuit een diepe verwonding. Dit kan ertoe leiden dat ze anderen kwaad doen, omdat ze zelf pijn ervaren. Heb enige empathie voor deze situatie, maar misbruik hoef je niet te tolereren.
7

Stel verwachtingen op voor je relatie

PDF download Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9c\/Respond-to-a-Narcissist%27s-Apology-Step-7.jpg\/v4-460px-Respond-to-a-Narcissist%27s-Apology-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9c\/Respond-to-a-Narcissist%27s-Apology-Step-7.jpg\/v4-728px-Respond-to-a-Narcissist%27s-Apology-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Het kan nuttig zijn om je gevoelens over je relatie met een narcistisch persoon op te schrijven, zodat je duidelijker kunt begrijpen hoe je denkt. Een narcist kan je nooit echte liefde bieden, maar je relatie kan je misschien wel andere dingen bieden, dus maak daar de balans van op.
    • Als je weet dat je van een narcist geen bevestiging en liefde kunt verwachten, vraag hem of haar hier dan niet om als diegene zijn of haar excuses aanbiedt - zoek deze dingen in plaats daarvan elders, en vraag de narcist om te werken aan dingen die wellicht beter hanteerbaar zijn, zoals het respecteren van je grenzen.
    • Als je je realiseert dat je relatie met een narcist je veel meer kost dan het oplevert, is het prima om even afstand te nemen. Dit kan vooral moeilijk zijn als de narcist een familielid is, maar zelfs het beperken van jullie contact kan je helpen je veiliger te voelen. [6]
    Advertentie
8

Wees erop voorbereid dat de narcist wraak kan nemen

PDF download Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/43\/Respond-to-a-Narcissist%27s-Apology-Step-8.jpg\/v4-460px-Respond-to-a-Narcissist%27s-Apology-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/43\/Respond-to-a-Narcissist%27s-Apology-Step-8.jpg\/v4-728px-Respond-to-a-Narcissist%27s-Apology-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Als je niet reageert op hun verontschuldiging met totale vergeving, kunnen ze proberen je te straffen door afstand te nemen, nieuwe eisen te stellen in jullie relatie, of op een andere manier proberen je te manipuleren. Je kunt hun acties niet controleren, maar je kunt er wel voor zorgen dat je respectvol behandeld wordt. [7]
    • Narcisten vergeven niet gemakkelijk als ze zich gekwetst voelen. Als een narcist zich van je af duwt, laat hem of haar dan - als de persoon echt om je geeft, komt hij of zij wel terug. [8]
9

Accepteer dat je een narcist niet kunt veranderen

PDF download Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/38\/Respond-to-a-Narcissist%27s-Apology-Step-9.jpg\/v4-460px-Respond-to-a-Narcissist%27s-Apology-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/38\/Respond-to-a-Narcissist%27s-Apology-Step-9.jpg\/v4-728px-Respond-to-a-Narcissist%27s-Apology-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Begrijp dat een narcist waarschijnlijk nooit zal veranderen, dus het enige wat je kunt doen is je eigen relatie met een dergelijk persoon managen, zodat je je waardigheid en geluk kunt behouden.
    • Dit is een ernstige persoonlijkheidsstoornis, en er is veel therapie en counseling voor nodig om de fixatie van een narcist op een grandioze versie van zichzelf te verwijderen - therapie waar de meeste narcisten zich helaas waarschijnlijk niet aan zullen committeren.
    Advertentie
10

Zoek een steunpunt waar je met respect wordt behandelt

PDF download Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2e\/Respond-to-a-Narcissist%27s-Apology-Step-10.jpg\/v4-460px-Respond-to-a-Narcissist%27s-Apology-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2e\/Respond-to-a-Narcissist%27s-Apology-Step-10.jpg\/v4-728px-Respond-to-a-Narcissist%27s-Apology-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Daarom is het belangrijk om relaties te cultiveren met een verscheidenheid van verschillende mensen door middel van werk, vrijwilligerswerk, of andere sociale activiteiten. Het vinden van andere, meer bevestigende relaties zal je een sterker gevoel van veiligheid geven, en ervoor zorgen dat je niet meegesleurd wordt door een narcist. [9]
    • Een narcist zal proberen je te laten geloven dat je een veel slechtere versie van jezelf bent, maar trap er niet in. De narcistische visie van wie je bent zal je er alleen maar van weerhouden om los te kunnen komen van de macht die de narcist over je heeft. [10]
11

Zoek een therapeut om te herstellen

PDF download Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2a\/Respond-to-a-Narcissist%27s-Apology-Step-11.jpg\/v4-460px-Respond-to-a-Narcissist%27s-Apology-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2a\/Respond-to-a-Narcissist%27s-Apology-Step-11.jpg\/v4-728px-Respond-to-a-Narcissist%27s-Apology-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Het kan ook invloed hebben op de manier waarop je in de toekomst met anderen omgaat, en de hoeveelheid vertrouwen die je in je relaties kunt stellen. Laat niet een enkele persoon je leven dicteren - praat met een therapeut of een andere geestelijke gezondheidsprofessional over plannen voor herstel en het weer opbouwen van zelfvertrouwen. [11]
    Advertentie

Gerelateerde artikelen

Weten of je met een vrouw van het type sigma te maken hebt
Iemands karakter beschrijven
Weten wie je bent
Er ouder uitzien als tiener
Alles wat je moet weten om Berghain binnen te komen
Een relatie hebben met een man die Schorpioen is
Kluizenaar worden
Zeer rustig en gereserveerd zijn
Je gedragen als een echte bitch
Een astrocartografische kaart lezen
Een bad boy zijn
Fouten accepteren en ervan leren
Lief zijn
Cool zijn
Advertentie

Bronnen

  1. ↑ https://hbr.org/2016/11/the-4-types-of-ineffective-apologies
  2. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/narcissism-demystified/202006/7-ways-set-boundaries-narcissists
  3. ↑ https://www.helpguide.org/articles/mental-disorders/narcissistic-personality-disorder.htm
  4. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/make-it-right/202010/how-recognize-and-respond-fake-apology
  5. ↑ https://www.helpguide.org/articles/mental-disorders/narcissistic-personality-disorder.htm
  6. ↑ https://www.helpguide.org/articles/mental-disorders/narcissistic-personality-disorder.htm
  7. ↑ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0092656603001247
  8. ↑ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0092656603001247
  9. ↑ https://www.helpguide.org/articles/mental-disorders/narcissistic-personality-disorder.htm
  1. ↑ https://www.helpguide.org/articles/mental-disorders/narcissistic-personality-disorder.htm
  2. ↑ https://www.helpguide.org/articles/mental-disorders/narcissistic-personality-disorder.htm

Over dit artikel

In andere talen
Deze pagina is 3.458 keer bekeken.

Was dit artikel nuttig?

Advertentie