Pdf downloaden
Pdf downloaden
Roze tandvlees is gezond tandvlees. Om gezond, roze tandvlees te krijgen, moet je er goed voor zorgen—net zoals je dat bij je haar of je huid doet. In dit artikel lees je hoe je met goede mondverzorging mooi en gezond tandvlees kunt krijgen.
Stappen
-
Kies de juiste tandpasta. De verleiding om te beknibbelen op tandpasta kan groot zijn, maar als je de gezondheid van je tandvlees wilt verbeteren doe je er goed aan om speciaal daarvoor ontwikkelde tandpasta te kopen. Betaal een beetje extra en schaf een tandpasta aan die speciaal ontwikkeld is voor de gezondheid van het tandvlees.
-
Gebruik een goede tandenborstel. [1] X Bron Er zijn verbazingwekkend veel dingen waar je rekening mee moet houden als je een tandenborstel gaat kopen. Moet je voor harde of juist zachte haren kiezen? Is een elektrische tandenborstel beter of toch een handtandenborstel?
- Kies voor een tandenborstel die niet te groot of te klein is. Zorg ervoor dat je er makkelijk mee kunt poetsen.
- Mijd harde haren, omdat deze het tandvlees en de tanden zouden kunnen beschadigen. Zachte tot ‘medium’ haartjes zijn het beste.
- Zoek naar haartjes met afgeronde puntjes.
- Onderzoek wijst dat uit dat alleen “roterende” en “oscillerende” tandenborstels aanzienlijk beter presteren dan handtandenborstels. Deze elektrische tandenborstels draaien en bewegen tegelijkertijd heen en weer.
-
Poets je tanden minimaal tweemaal daags vóór de maaltijd. Hoewel algemeen verondersteld wordt dat poetsen na de maaltijd de voorkeur geniet omdat dat etensresten verwijdert, raden tandartsen aan om de tanden juist voor de maaltijd te poetsen. Zij bekommeren zich namelijk vooral om het verwijderen van tandplak; niet om het verwijderen van etensresten. Door je tanden voor de maaltijd te poetsen, voorkom je juist tand- en tandvleesschade die veroorzaakt kan worden wanneer je de zuren uit je eten door je mond verspreidt en poetst na de maaltijd. [2] X Bron
- Hoewel tweemaal daags poetsen het absolute minimum is, geniet het de aanbeveling om je tanden driemaal daags te poetsen voor optimale mondhygiëne.
-
Poets je tanden minstens twee minuten per keer. [3] X Bron De meeste mensen poetsen hun tanden niet lang genoeg om hun tand- en tandvleesgezondheid daadwerkelijk te beschermen. Deel je mond op in vier kwadranten: linksboven, rechtsboven, linksonder en rechtsonder. Poets elk kwadrant minimaal dertig seconden om er zeker van te zijn dat je lang genoeg poetst en alle delen van je mond goed meepakt.
-
Poets je tanden niet te vaak of te hard. Als je regelmatig meer dan drie keer per dag je tanden poetst of dat te hard doet, dan kun je je tanden en tandvlees beschadigen. Onder tandartsen staat dit fenomeen bekend als ‘abrasie’ en het kan leiden tot terugtrekkend tandvlees en aangetast glazuur—dit kan op zijn beurt leiden tot gevoelige tanden. [4] X Bron
- Als je een elektrische tandenborstel gebruikt, laat die dan al het werk doen. Oefen zelf geen extra druk uit.
-
Pas de juiste poetstechniek toe. [5] X Bron Je denkt misschien dat je je tanden goed poetst, puur en alleen ómdat je ze poetst. Vaak is dat echter niet zo. Er is een juiste en een verkeerde manier om je tanden te poetsen.
- Houd de tandenborstel in een hoek van 45º ten opzichte van het tandvlees.
- De lengte van je halen dient ongeveer zo lang als de lengte van een tand te zijn.
- Poets voorzichtig doch stevig.
- Te veel druk kan het glazuur van de tanden strippen en terugtrekkend tandvlees veroorzaken.
- Reinig het binnenoppervlak van je tanden in een op- en neergaande beweging.
- Vergeet ook niet om de tong te poetsen.
-
Vervang je tandenborstel regelmatig. De haartjes van tandenborstel zullen slijten en na verloop van tijd minder effectief worden. Ook kunnen ze allerlei soorten bacteriën vanuit herbergen. Het is daarom belangrijk om je tandenborstel regelmatig te vervangen. Tandartsen raden aan om je tandenborstel elke drie, vier maanden te vervangen. [6] X BronAdvertentie
-
Gebruik eender welk type floss. Flosdraad is er in allerlei soorten en maten, van nylon tot monofilament, van smaakloos tot met muntsmaak. Er is geen wezenlijk verschil tussen deze verschillende soorten. Kies gewoon de soort die jij het fijnst vindt. Het belangrijkst is dat je daadwerkelijk gaat flossen en dat regelmatig doet. [7] X Bron
-
Floss minstens eens per dag. Flossen kan onaangenaam en soms ronduit smerig zijn, maar tandartsen raden het niet zomaar aan. Sommige tandartsen beweren dat flossen voor de gezondheid van je tanden en tandvlees zelfs belangrijker is dan tandenpoetsen. [8] X Bron
-
Pas de juiste flosstechniek toe. Het Ivoren Kruis, de Nederlandse Vereniging voor Mondgezondheid, biedt specifieke instructies waarmee je je flosstechniek kunt perfectioneren: [11] X Betrouwbare bron American Dental Association Ga naar de bron
- Gebruik ongeveer veertig centimeter flosdraad. Wikkel de uiteinden losjes om de middelvinger van elke hand.
- Zorg ervoor dat je de doorbloeding naar de vingertoppen niet afsnijdt. Wikkel het draad wanneer nodig weer af en weer om naarmate het flossen vordert.
- Houd het flosdraad strak tussen duim en wijsvinger.
- Gebruik heen-en-weergaande bewegingen om het flosdraad tussen je tanden en tot onder het tandvlees te flossen.
- Laat het flosdraad niet hard tegen het tandvlees schieten. Dit kan pijn doen en op den duur zelfs schadelijk zijn voor het tandvlees.
- Buig het flosdraad in een C-vorm langs de zijkant van de tand.
- Beweeg het flosdraad voorzichtig op en neer langs de lengte van de tand.
- Floss elke tand—dus ook de tanden achter in je mond waar je slecht bij kunt.
- Floss beide kanten van elke tand.
-
Floss door het bloeden heen. [12] X Bron If you’re not a regular flosser, you’ll probably see some blood on your floss when you start back up. Don’t take this as a hint to stop flossing! Your gums are bleeding because you’re not flossing! Continuing your daily flossing will help stop the bleeding over time and improve, not hurt, your gum health.Advertentie
-
Koop het juiste mondwater. Mondwater is een belangrijk product omdat je met poetsen en flossen alleen de tanden en het tandvlees reinigt. Mondwater kan de rest van je mond behandelen—de binnenkant van de wangen, de tong en andere blootgestelde oppervlakken die schoongemaakt moeten worden om de gezondheid van het tandvlees te behouden. [13] X Bron
- Verkies therapeutisch mondspoelmiddel dat speciaal ontwikkeld is voor de tandvleesgezondheid boven cosmetisch mondwater dat alleen bedoeld is om de adem te verfrissen. [14] X Betrouwbare bron American Dental Association Ga naar de bron
- Mijd mondwater op alcoholbasis dat de huid uit kan drogen en op den duur zelfs laesies kunnen veroorzaken.
-
Maak je eigen mondwater. Uit studies blijkt dat kurkuma net zo effectief is in het behandelen van tandvleesziektes (zoals gingivitis) als commercieel verkrijgbare mondspoelmiddelen. [15] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
-
Pas de juiste mondspoeltechniek toe. Verwijs naar het etiket van het mondspoelmiddel voor specifieke instructies. De aanbevolen methode kan namelijk verschillen bij mondspoelmiddelen met speciale formules. Bepaalde producten moet je langer in je mond houden dan anderen, sommige producten moet je verdunnen, enzovoorts, enzoverder.
- Als op de verpakking staat dat je het product moet verdunnen, volg de instructies dan nauwgezet op. Gebruik warm water.
- Giet het in je mond en spoel het gedurende dertig tot zestig seconden flink door je mond.
- Gorgel het mondwater nog een seconde of dertig tot zestig achterin je keel.
- Spuw het mondwater uit in de gootsteen.
- Spoel je mond met water.
-
Gebruik het mondwater niet gelijk na het poetsen. Door je mond gelijk na het tandenpoetsen te spoelen met mondwater zou je de voordelige effecten van het tandenpoetsen teniet kunnen doen. Voor de beste resultaten dien je het mondwater te gebruiken voordat je je tanden gaat poetsen, of minstens een half uur te wachten na het tandenpoetsen.Advertentie
-
Ga regelmatig op controle bij de tandarts. [18] X Bron Zelfs als je de mondverzorging thuis ontzettend serieus neemt, zijn er bepaalde dingen—zoals het verwijderen van tandplak—die je nu eenmaal niet zelf kunt doen. Voor deze aspecten van de tand- en tandvleesgezondheid dien je echt een tandarts met een professional instrumentarium te bezoeken.
- Hoe vaak je naar de tandarts moet, hangt af van je individuele behoeftes. Laat je tanden en tandvlees echter sowieso eens per jaar controleren.
- De tandarts zal je vertellen wanneer je weer op controle moet komen—meestal is dit eens per (half)jaar.
-
Zoek onmiddellijk hulp als je die nodig hebt. Er zijn veel problemen die professionele aandacht vereisen, maar de belangrijkste symptomen voor tandvleesziekte zijn: [19] X Bron
- Gezwollen of rood tandvlees.
- Bloeding die heviger is dan je zou mogen verwachten bij het flossen.
- Losse tanden.
- Terugtrekkend tandvlees.
- Chronisch slechte adem of een chronisch slechte smaak in de mond.
-
Ga op zoek naar een goede tandarts. Er zijn meerdere websites waar je goede tandartsen bij jou in de buurt kunt vinden. Kijk bijvoorbeeld eens op Tandarts.nl of de website van de Koninklijke Nederlandse Maatschappij tot Bevordering der Tandheelkunde. [20] X Bron Je kunt ook de volgende stappen zetten om een gerenommeerde tandarts te vinden:
- Vraag je vrienden, familie en collega’s om aanbevelingen.
- Vraag je huisarts om een aanbeveling.
- Als je gaat verhuizen, kun je je huidige tandarts of zijn/haar personeel vragen om je te helpen een gerenommeerde tandarts in je nieuwe woonplaats te vinden
-
Weet hoe tandartsbezoek door jouw zorgverzekering gedekt wordt. Over het algemeen is iedereen vrij om te kiezen naar welke tandartsenpraktijk hij/zij wenst te gaan. Toch is het niet onverstandig om te kijken hoe het qua verzekering gesteld is met tandartsbezoek. Om onverwachtse kosten te voorkomen kun je naar de polis verwijzen of bellen met de zorgverzekaar om te kijken hoeveel procent van de kosten precies vergoed wordt door de verzekering, hoe het zit met de basis- en eventuele aanvullende verzekering, en hoe het zit met je eigen risico.
-
Weet dat tandartstarieven over het algemeen overal gelijk zijn. Hoewel je misschien niet bij elke tandarts even duur uit zult zijn, hangt dit vooral af van de specifieke behandeling die je ondergaat. Het kan bijvoorbeeld zijn dat een behandeling van de ene tandarts meer onderdelen bevat dan behandeling van de andere, waardoor je uiteindelijk iets meer zult betalen. Maar je betaalt niet meer omdat de tandarts zelf duurder is, maar omdat je meer behandeling ondergaat. Zo zou er bijvoorbeeld een nacontrole bij de prijs inbegrepen kunnen zijn, of een extra foto.
- Voor grotere behandelingen is het overigens geen enkel bezwaar om van tevoren een offerte aan te vragen.
Advertentie
Tips
- Sommige mensen hebben donker tandvlees omdat ze overmatige melaninepigmentatie in het tandvleesgebied hebben. Dit is vooral het geval bij mensen van Afrikaanse of anderzijds donkerder gekleurde afkomst. Het kan zich echter bij iedereen voordoen, ongeacht afkomst. Hier is overigens niets mis mee; zorg er gewoon voor dat je de mond schoon en gezond houdt.
- Breng een bezoek aan de paradontoloog als je denkt dat jouw donkere tandvlees door melanine veroorzaakt wordt. Sommige paradontologen bieden een behandeling aan die ‘depigmentatie van melanine’ heet (ook wel ‘bleken van het tandvlees’ genoemd). Hierbij wordt een laser gebruikt om het melanine permanent te verwijderen, waardoor je tandvlees roze wordt.
- Houd deze routine vol. Als je zo nu en dan een stap vergeet, is dat geen enkel probleem; stop er alleen niet helemaal mee. Het zou zomaar kunnen dat al je vooruitgang tenietgedaan wordt als je met je mondverzorging stopt, en dat is natuurlijk zonde.
Advertentie
Waarschuwingen
- Poets je tanden niet te hard. Dit zal het tandvlees namelijk irriteren waardoor het rood wordt. Bovendien zal het pijn en mogelijk zelfs bloeding veroorzaken. Als je zijwaarts poetst, kan je tandenborstel niet bij de hoekjes en gaatjes en zal je zowel je tanden als je tandvlees beschadigen. Korte op- en neergaande bewegingen met een nauwkeurige borstel lijken het meest op kauwen, en als je zo poetst zal Moeder Natuur je belonen met gezond, roze tandvlees!
- Deel je tandenborstel nooit met anderen. Als je echt niet anders kunt is het voor een keertje prima, maar maak er geen gewoonte van.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.webmd.com/oral-health/guide/choosing-a-toothbrush-the-pros-and-cons-of-electric-and-disposable
- ↑ http://www.rdhmag.com/articles/print/volume-24/issue-2/columns/periodontics/brush-before-eating.html
- ↑ http://www.colgate.com/app/CP/US/EN/OC/Information/Articles/ColgateNewandNow/Personal/2013/January/article/SW-281474979051419.cvsp
- ↑ http://www.deltadentalins.com/oral_health/overbrushing.html
- ↑ http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/b/brushing-your-teeth
- ↑ http://www.webmd.com/oral-health/healthy-mouth-14/your-healthy-mouth/the-ugly-truth-about-your-toothbrush
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/thomas-p-connelly-dds/dental-floss_b_1643933.html
- ↑ http://www.webmd.com/oral-health/healthy-teeth-14/flossing-floss-sticks
- ↑ http://www.watertowerdentalcare.com/blog/the-dentist-reccomends/how-often-should-i-floss-my-teeth/
- ↑ http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing
- ↑ http://www.ada.org/~/media/ADA/Science%20and%20Research/Files/watch_materials_floss.ashx
- ↑ http://www.oralanswers.com/flossing-mistakes/
- ↑ http://www.breathmd.com/mouthwash.php
- ↑ http://www.ada.org/en/science-research/ada-seal-of-acceptance/product-category-information/mouthrinses
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3498709/
- ↑ http://www.anniesremedy.com/herb_detail239.php
- ↑ http://www.breathmd.com/homemade-mouthwash.php
- ↑ http://www.mouthhealthy.org/en/dental-care-concerns/questions-about-going-to-the-dentist/
- ↑ http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/g/gum-disease
- ↑ http://www.mouthhealthy.org/en/
Over dit artikel
Deze pagina is 6.660 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
