Pdf downloaden
Pdf downloaden
Het uitmaken met je partner als jullie kinderen hebben, kan zwaar en zeer emotioneel zijn. Je kunt te maken krijgen met je eigen emoties en je ook zorgen maken over het makkelijker maken van de scheiding of echtscheiding voor je kinderen. Je kunt het uit elkaar gaan minder pijnlijk maken door je kinderen op een rustige manier te vertellen over het uit elkaar, en door er voor hen te zijn tijdens het uit elkaar gaan. Je moet ook proberen om jullie kinderen na het uit elkaar gaan te ondersteunen, zodat je nog steeds een goede ouder kunt zijn, zelfs nu je weer alleen bent.
Stappen
-
Maak een scheidingsplan met je partner. Je moet je ook voorbereiden op het gesprek met je kinderen door samen met je partner vooraf een plan te maken over hoe het nu verder moet. Ga zitten en bespreek wie waar gaat wonen, wie verantwoordelijk is voor bepaalde dagelijkse noden en activiteiten voor de kinderen en wanneer het officiële echtscheidingsproces begint. Door duidelijk te zijn over deze details kunt je je kinderen beter geruststellen en duidelijk eensgezind zijn.
- Jullie kunnen het bijvoorbeeld overeenkomen dat je partner verhuist en in een appartement in de buurt of een andere woning woont. Je kunt ook afspreken dat je partner de kinderen thuis mag komen opzoeken of dat de kinderen bij hem of haar kunnen logeren.
-
Kies de juiste tijd en plaats om met je kinderen te praten. Je moet je kinderen vertellen over de scheiding. Door het gesprek samen te voeren, met alle leden van het gezin erbij, horen de kinderen allemaal dezelfde boodschap en geef je duidelijk aan dat jullie het allebei eens zijn over het uit elkaar gaan. Dit maakt het hele proces minder verwarrend en overweldigend voor jullie kinderen. [1] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Je kunt besluiten om het je kinderen te vertellen in je familiehuis, zittend in een comfortabele kamer in het huis. Een gesprek in een vertrouwde omgeving kan je kinderen helpen om de scheiding beter te verwerken. Het geeft jullie gezin ook de privacy die nodig is voor zo'n belangrijk gesprek.
- Je kunt het gesprek beginnen door te zeggen: 'We hebben iets waar we met jullie over moeten praten. Dit is belangrijk en heeft invloed op iedereen. Maar je moet weten dat wat er ook gebeurt, we altijd een gezin blijven.'
-
Spreek eerlijk en duidelijk. Let op dat jullie slechts minimale informatie geven aan de kinderen zonder verder te beginnen over de nare details van het uit elkaar gaan. Je kunt iets zeggen als: 'Je moeder (of vader) en ik hebben het moeilijk gehad om met elkaar om te gaan. Na veel nadenken hebben we besloten dat het voor ons het beste is om te scheiden.' Houd oogcontact met je kinderen en praat rustig.
- Houd ook rekening met de leeftijd en het begripsniveau van elk kind. Jongere kinderen hebben misschien eenvoudiger informatie nodig om te begrijpen wat er aan de hand is. Oudere kinderen kunnen zich bewust zijn van wat je zegt en de informatie sneller verwerken.
-
Laat jullie kinderen weten dat het uit elkaar gaan niet hun schuld is. Het is belangrijk dat je kinderen weten dat de scheiding alleen tussen volwassenen plaatsvindt en dat de scheiding of het uit elkaar gaan niet hun schuld is. Jij en je partner moeten beide jullie kinderen geruststellen zodat ze begrijpen dat de echtscheiding niets te maken heeft met hun gedrag of doen en laten.
- Je moet jullie kinderen ook laten weten dat jullie heel veel van hen houden. Je kunt zeggen: 'We willen dat jullie begrijpen dat het uit elkaar gaan niet jullie schuld is en dat we allebei van jullie houden, wat er ook gebeurt. We zullen jullie ouders blijven, ongeacht de scheiding.' [2] X Betrouwbare bron HelpGuide Ga naar de bron
-
Laat je kinderen vragen stellen. Jullie kinderen kunnen reageren door vragen te stellen over praktische zaken, zoals waar ze nu gaan wonen of dat je partner gaat verhuizen. Laat je kinderen deze vragen stellen en beantwoord ze zo goed mogelijk. Het is natuurlijk dat je kinderen reageren met vragen en je moet eerlijk antwoorden om hen te helpen het nieuws te verwerken.
- Vragen die je kinderen zouden kunnen stellen zijn: 'Wie blijft er dan hier wonen?' 'Moet ik verhuizen of van school veranderen?' 'Kan ik mijn vrienden nog zien?' en 'Kan ik beslissen met wie ik ga samenwonen?' Probeer de vragen van je kinderen eerlijk en met gevoel te beantwoorden. Wees geruststellend en duidelijk met je antwoorden, zodat jullie kinderen beter kunnen omgaan met het uit elkaar gaan.
- Je mag tegen je kinderen zeggen: 'Voorlopig woont mama in het huis. Jullie blijven allemaal bij haar en papa komt in het weekend op bezoek of jullie gaan hem in het weekend bezoeken. We zullen nog veel dingen samen doen tot de echtscheiding is afgerond.'
- Je kunt het ook hebben over specifieke gebeurtenissen die voor de kinderen van belang zijn, zoals een verjaardagsfeestje of een toernooi. Je zou iets kunnen zeggen als: 'We hebben ook besloten dat papa je zondag naar het feestje van Stephanie brengt en dat mama je ophaalt' of 'We zullen allebei nog steeds bij je toernooi zijn vrijdag om je aan te moedigen.'
Advertentie
-
Bereid je voor op een emotionele reactie van je kinderen. Jullie kinderen kunnen een scala aan reacties hebben op het uit elkaar gaan, van schok tot woede, van verwarring tot schuldgevoelens. Wees erop voorbereid dat jullie kinderen een sterke emotionele reactie kunnen hebben en probeer tegemoet te komen aan wat ze nodig hebben. Je kunt zelf ook intense emoties ervaren, en er voor je kinderen zijn kan helpen om zelf om te gaan met de scheiding. [3] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Als je jongere kinderen hebt, kunnen ze op de breuk reageren door terug te vallen op gedrag dat ze eerder waren ontgroeid, zoals bedplassen of duimzuigen. Oudere kinderen kunnen reageren met een mengeling van woede, angst en verdriet. Ze kunnen ook depressief en teruggetrokken worden.
-
Leer goed te luisteren . Je kunt je kinderen helpen de moeilijkheden van het uit elkaar gaan te doorstaan door goed te luisteren en een goede ouder te zijn. Jullie kinderen kunnen het nodig hebben dat je er bent om te luisteren naar hun zorgen en angsten over het uit elkaar gaan. Wees bereid om met hen ervoor te gaan zitten en ze uit te laten praten. [4] X Betrouwbare bron HelpGuide Ga naar de bron [5] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Probeer je kinderen niet te onderbreken als ze spreken en sluit je niet voor hen af met je lichaamstaal. Dit betekent dat je oogcontact moet houden met je armen ontspannen langs je zijden en je lichaam naar je kinderen gedraaid terwijl ze praten.
- Je kunt je kinderen vragen stellen en hen geruststellen als dat nodig is. Probeer niet alle antwoorden op hun vragen en zorgen te krijgen. Als je niet zeker weet hoe je moet antwoorden, kun je zeggen: 'Ik weet niet zeker hoe ik je vraag moet beantwoorden, maar ik weet wel dat ik er altijd voor je zal zijn en dat ik van je hou. Het uit elkaar gaan verandert daar niets aan.'
-
Overleg met de mensen die op de hoogte moeten zijn. Je moet contact opnemen met andere mensen met gezag in het leven van je kinderen en ze op de hoogte brengen van de scheiding. Deze leidinggevenden kunnen dan een oogje in het zeil houden wanneer je kinderen op school of niet bij je zijn. Je kunt updates krijgen over hoe je kinderen het doen en op de hoogte worden gesteld als er zorgen zijn over het gedrag van je kinderen als gevolg van de scheiding. [6] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Je kunt deze leidinggevende iets vertellen als: 'Mijn partner en ik zijn onlangs gescheiden. Ik maak me zorgen over hoe het de kinderen zou kunnen beïnvloeden. Ik weet dat dit een moeilijke tijd voor hen zal zijn. Kun je me het laten weten wanneer er problemen zijn met de kinderen in de komende weken of maanden?'
-
Houd vast aan consistente routines en gewoontes. Het vasthouden aan consistente routines en gewoontes waar je kinderen aan gewend zijn zal hen helpen om met het uiteenvallen om te gaan en troost te vinden in het vertrouwde. De meeste kinderen voelen zich zekerder en veiliger als ze weten wat ze kunnen verwachten, vooral tijdens een periode van onrust. [7] X Betrouwbare bron HelpGuide Ga naar de bron
- Jij en je partner moeten akkoord gaan met een dagelijkse routine of schema en dit schema vervolgens duidelijk maken aan de kinderen. Op deze manier weten de kinderen wat ze kunnen verwachten van dag tot dag en weten ze dat jullie beiden nog steeds betrouwbaar zijn.
- Je moet ook met je kinderen dezelfde disciplinaire gewoontes aanhouden, zelfs als ze door de scheiding in verschillende huishoudens gaan zitten. Jij en je partner zouden dezelfde regels, beloningen en verwachtingen van je kinderen moeten handhaven om een gevoel van stabiliteit en consistentie te behouden. Jij en je partner moeten voorkomen dat vastgestelde regels voor de kinderen worden veranderd of aanpast, omdat dit je kinderen anders in verwarring kan brengen of boos kan maken.
-
Behandel je voormalige partner met respect. Laat je niet negatief uit over je ex-partner in het bijzijn van je kinderen, omdat dit meer spanning en conflict kan veroorzaken. Als je het moeilijk vindt om in de buurt van je ex-partner te zijn, moet je je op zijn minst concentreren op beleefd en respectvol zijn, omwille van de kinderen. [8] X Bron [9] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Vermijd ruzies of hevige discussies met je ex-partner waar de kinderen bij zijn, want dat maakt ze alleen maar meer van streek. Je wilt je kinderen laten zien dat jij en je ex-partner nog steeds ondersteunende, functionele ouders kunnen zijn, zelfs als jullie niet meer met elkaar overweg kunnen.
- Je moet ook voorkomen dat je je kinderen als boodschapper of pionnen tussen jou en je ex-partner gebruikt. Dit kan leiden tot verdere emotionele problemen voor je kinderen en meer onderlinge spanning binnen het gezin.
-
Zorg voor professionele steun voor je kinderen. Als je het gevoel heeft dat je kinderen worstelen met het uit elkaar gaan en je niet de kennis hebt om hen het beste te ondersteunen, dan kun je overwegen om hen naar een therapeut of een begeleider te brengen. Sommige kinderen hebben professionele hulp en steun nodig om ervoor te zorgen dat ze goed kunnen omgaan met een scheiding en zich ontwikkelen tot gezonde volwassenen. [10] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Je zou een therapeut kunnen zoeken die gespecialiseerd is in kinderen of ervaring heeft met kinderen die te maken hebben met echtscheiding.
- Je hebt zelf misschien ook counseling of therapie nodig als je met de scheiding te maken hebt. Professionele hulp kan je in staat stellen om je kinderen beter te ondersteunen en er voor hen te zijn in deze moeilijke tijd.
Advertentie
-
Laat je kinderen in contact blijven met oude familie en vrienden. Hoewel jij en je ex-partner uit elkaar zijn gegaan, betekent dit niet dat jullie kinderen zich meteen zullen losmaken van alle oude familie en vrienden in hun leven. Je moet proberen om je kinderen aan te moedigen om verbonden te blijven met de familie en goede vrienden van je ex, omdat dit hen een gevoel van stabiliteit en vertrouwdheid zal geven. [11] X Bron
- Je moet je kinderen ook toestaan tijd door te brengen met oude familieleden en oude vrienden. Je moet ook proberen om dezelfde babysitters of kinderopvang te houden als voor de scheiding.
- Ervoor zorgen dat je kinderen in contact blijven met de mensen in hun leven van voor de scheiding, zal ervoor zorgen dat ze een stabiel netwerk om hen heen hebben. Dit kan je kinderen helpen om zich te ontwikkelen tot gezonde volwassenen en de moeilijkheden van het uiteenvallen met succes te doorstaan.
-
Houd je aan alimentatiebetalingen voor de kinderen en andere financiële overeenkomsten. Jij en je partner zullen waarschijnlijk tot een overeenkomst komen over kinderalimentatie tijdens de scheiding. Zorg ervoor dat je de financiële afspraken nakomt en dat je partner dat ook doet. Dit zal leiden tot minder onderlinge conflicten en het zorgt ervoor dat je kinderen niet in geschillen over geld verwikkeld raken. [12] X Bron
- Als je en je partner problemen hebben met alimentatiebetalingen voor kinderen en/of andere financiële overeenkomsten, moet je deze alleen en onder vier ogen bespreken. Neem je kinderen niet mee in de discussie en gebruik je kinderen niet als pionnen in het conflict. Dit zal alleen maar meer spanning opwekken en de emoties hoog doen oplaaien.
-
Zorg voor een stabiele, gezonde omgeving voor je kinderen. Jij en je ex-partner moeten je best doen om goede ouders te zijn voor je kinderen, ook al zijn jullie niet meer samen. Probeer een thuisomgeving te blijven bieden die stabiel en gezond is voor je kinderen. Je moet ervoor zorgen dat je zorg draagt voor je eigen behoeften gezond blijft, zodat je er voor je kinderen kunt zijn en steun kunt bieden. [13] X Bron [14] X Betrouwbare bron HelpGuide Ga naar de bron
- Je moet zo regelmatig mogelijk gezond eten en bewegen. Neem ook de tijd voor zelfzorg en let op dat wat je nodig hebt.
- Blijf daarnaast je sociaal bewegen en ga op bezoek bij goede vrienden en familie. Zij kunnen je ondersteuning bieden wanneer je die nodig hebt en er op hun beurt voor zorgen dat je in staat bent om je kinderen te ondersteunen.
-
Bespreek eventuele toekomstige partners eerst met je kinderen. Je moet rekening houden met je kinderen als en wanneer je weer besluit om weer op zoek te gaan naar een relatie. Doe het rustig aan en neem de tijd, want je wilt je kinderen niet bang maken door snel een nieuwe relatie aan te gaan. Als iets serieus wordt, dan moet je met je kinderen praten over de situatie. Laat ze weten dat je denkt dat je klaar bent om verder te gaan en houd ze op de hoogte, zodat ze niet het gevoel krijgen buitengesloten te worden. [15] X Bron
- Je moet je kinderen ook laten weten of en wanneer je besluit om met iemand anders te gaan samenwonen. Dit soort beslissingen kunnen je kinderen van streek maken, vooral als het kort na een scheiding is. Bespreek ze en luister naar hun ideeën erover voordat je verder gaat.
-
Zoek een ondersteuningssysteem. Je moet ook op zoek gaan naar ondersteuningssystemen voor jezelf en je kinderen, zodat jullie allemaal hulp kunt krijgen in tijden van nood. Een scheiding kan een uitdaging zijn voor alle betrokkenen, en ondersteuningssystemen kunnen helpen om eventuele stress of angst te verlichten.
- Je zou moeten leunen op professionele ondersteuningssystemen zoals counselors en therapeuten. Misschien wil je een therapeut een op een te zien en therapie voorstellen aan je kinderen als optie.
- Je kunt ook steun vinden bij persoonlijke ondersteuningssystemen zoals een hechte vrienden- of familiekring. Je kunt besluiten om één keer per week alleen met vrienden te gaan eten of een familiediner met familie op te zetten, zodat je kinderen zich gesteund kunnen voelen.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/divorce/art-20047788?pg=1
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/family-divorce/children-and-divorce.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/divorce/art-20047788?pg=1
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/family-divorce/children-and-divorce.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/divorce/art-20047788?pg=1
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/divorce/art-20047788?pg=1
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/family-divorce/children-and-divorce.htm
- ↑ http://www.mediate.com/articles/kellyJ1.cfm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/divorce/art-20047788?pg=1
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/divorce/art-20047788?pg=2
- ↑ http://www.mediate.com/articles/kellyJ1.cfm
- ↑ http://www.mediate.com/articles/kellyJ1.cfm
- ↑ http://www.mediate.com/articles/kellyJ1.cfm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/family-divorce/children-and-divorce.htm
- ↑ http://www.mediate.com/articles/kellyJ1.cfm
Over dit artikel
Deze pagina is 1.360 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
