Pdf downloaden
Pdf downloaden
Schuurplekken op de huid lijken op het eerste gezicht niet erg vervelend te zijn, maar kunnen uiteindelijk een grote ergernis voor je worden. Je krijgt schuurplekken en een droge huid wanneer je huid steeds tegen huid of andere materialen wrijft, zoals je kleding. Na verloop van tijd kan deze wrijving ervoor zorgen dat je huid gaat schilferen of zelfs bloeden. Als je door te sporten regelmatig last krijgt van schuurplekken op de huid of je hier slechts af en toe last van hebt, dan moet je leren om je huid te behandelen en nieuwe schuurplekken te voorkomen.
Stappen
-
Maak de plek schoon. Was de plek in kwestie voorzichtig met een milde reiniger en spoel je huid af met water. Dep je huid droog met een schone handdoek. Het is vooral belangrijk om de schuurplekken op je huid te wassen als je gesport hebt of veel gezweet hebt. Je zult het zweet weg moeten wassen voordat je je huid kunt behandelen. [1] X Bron
- Wrijf niet hard met een handdoek over je huid. Je wilt je droge, schilferende huid natuurlijk niet nog meer irriteren.
-
Breng poeder aan. Strooi poeder op je huid. Dit zou moeten helpen om de wrijving op je huid te verminderen. Je kunt talkvrij babypoeder, zuiveringszout, maizena of een ander lichaamspoeder gebruiken. Vermijd talkpoeder, want uit sommige onderzoeken blijkt dat het mogelijk kankerverwekkend is. [2] X Bron
-
Breng zalf aan. Gebruik vaseline, een lichaamsbalsem, een zalf tegen luieruitslag of een product dat speciaal samengesteld is om schuurplekken te voorkomen, om zo te voorkomen dat er wrijving op je huid ontstaat. Er zijn verschillende producten die speciaal samengesteld zijn om schuurplekken bij sporters te voorkomen. Wanneer je een zalf aangebracht hebt, kun je de plek bedekken met een verband of een steriel gaasje. [3] X Bron
- Als de plek erg pijnlijk is of bloedt, vraag je arts dan om een medicinale zalf. Deze zalf kun je net zoals vaseline gewoon op de plek in kwestie smeren. [4] X Bron
-
Leg een ijszak op de schuurplek. Koel de schuurplekken door er direct na het sporten een ijszak op te leggen. Je kunt dit ook doen wanneer je ziet dat je huid geïrriteerd begint te raken. Zorg ervoor dat je het ijs of de ijszak niet op je huid zelf legt, want daardoor kan je huid nog meer beschadigd raken. Wikkel de ijszak in plaats daarvan in een handdoek of doek en leg de ijszak op die manier 20 minuten op je huid. Dit verkoelende gevoel zal je onmiddellijk verlichting bieden. [5] X Bron
-
Breng een verzachtende gel of olie op je huid aan. Smeer natuurlijke aloë vera die je uit de plant zelf gehaald hebt op de schuurplekken. Je kunt tevens aloë vera in de winkel kopen, maar zorg ervoor dat je iets koopt waar zo weinig mogelijk ingrediënten aan toegevoegd zijn. De aloë vera zal je huid kalmeren. Je kunt tevens enkele druppels tea tree olie op een wattenbolletje doen en de olie op je huid smeren. De olie kan een infectie helpen bestrijden en ervoor zorgen dat je huid sneller geneest.
-
Neem een verzachtend bad. Maak een verzachtend mengsel van 500 gram zuiveringszout en 10 druppels etherische olie van lavendel. Voeg dit mengsel aan je bad toe terwijl je het lauwe water in de badkuip laat stromen. Neem geen erg heet bad, want daardoor kan je huid nog meer uitdrogen of geïrriteerd raken. Zit tenminste 20 minuten in het bad, stap er dan uit en dep jezelf droog met een schone handdoek. [6] X Bron
- Je kunt tevens een verzachtende thee maken om in de badkuip te doen. Kook 70 gram groene thee, 70 gram gedroogde goudsbloem en 70 gram gedroogde kamille in 2 liter water. Laat de thee trekken totdat de vloeistof afgekoeld is. Zeef de thee dan en giet deze in de badkuip.
-
Weet wanneer je naar een arts moet gaan. Schuurplekken op je huid kunnen geïnfecteerd raken en moeten dan medisch behandeld worden. Als je een infectie of schilferige rode huiduitslag opmerkt, ga dan naar je huisarts. Je moet ook naar de huisarts gaan als de schuurplek erg pijnlijk is of veel ongemak oplevert en gevoelig is.Advertentie
-
Houd je huid droog. Als je weet dat je zult gaan sporten en zweten, zorg er dan voor dat je talkvrij poeder en aluinpoeder aanbrengt op de plekken waar je doorgaans het meest zweet. Door een natte huid zullen de schuurplekken erger worden, dus trek je natte kleding direct na het sporten uit. [7] X Bron
-
Draag de juiste kleding. Kledingstukken die te strak zitten kunnen je huid irriteren en schuurplekken veroorzaken. Draag synthetische kleding die nauw om je huid sluit. Kleding die zich dicht bij je huid bevindt zal de wrijving voorkomen waardoor je last van schuurplekken krijgt. [8] X Bron Draag bij het sporten geen katoen en probeer zo weinig mogelijk kledingstukken te dragen. [9] X Bron
- Zorg ervoor dat je geen kledingstukken draagt met naden of bandjes die over je huid wrijven. Als je het kledingstuk voor het eerst draagt en merkt dat het over je huid wrijft of irritatie veroorzaakt, dan zal die wrijving alleen maar erger worden nadat je kledingstuk meerdere uren gedragen hebt. Je kunt beter een comfortabeler kledingstuk uitkiezen dat niet over je huid schuurt.
-
Drink meer water. Dit is vooral belangrijk als je aan het sporten bent. Door een hoop water te drinken zal je lichaam gemakkelijker kunnen zweten, waardoor er zich geen zoutkristallen kunnen vormen. Zoutkristallen op je huid kunnen wrijving veroorzaken, waardoor je schuurplekken krijgt. [10] X Bron
-
Maak je eigen beschermend smeermiddel voor op je huid. Je hebt een zalf tegen luieruitslag nodig, evenals vaseline. Doe van beide 250 gram in een kom. Voeg 60 gram van een crème met vitamine E toe, evenals 60 gram van een crème met aloë vera. Roer het mengsel goed door. Het zal behoorlijk hard zijn, maar je kunt het mengsel wel op je schuurplekken smeren. [11] X Bron
- Breng voordat je gaat sporten of denkt dat je gaat zweten het smeermiddel aan op de plekken waar meestal wrijving ontstaat. Het middel kan tevens helpen om schuurplekken te genezen en blaren te voorkomen. [12] X Bron
-
Val af. Als je te zwaar bent, dan merk je misschien dat je meer last van schuurplekken hebt. Dit is vooral belangrijk als je schuurplekken op je bovenbenen ziet. Door wat af te vallen kun je voorkomen dat bepaalde plekken op je huid tegen elkaar wrijven. [13] X Bron
- Begin door te sporten en gezonde voedingsmiddelen op te nemen in je voedingspatroon. Je kunt een sport gaan doen die niet veel schuurplekken oplevert, zoals zwemmen, gewichtheffen of roeien. [14] X Bron
Advertentie
Tips
- Wanneer de huid geïnfecteerd raakt en begint te bloeden, moet je de plek eerst schoonmaken met een antibacteriële zeep. Breng vervolgens een antibacteriële zalf op de geïnfecteerde plek aan. Wacht enkele dagen met het gebruiken van andere natuurlijke middelen op de plek in kwestie totdat het bloeden gestopt is en de plek begint te genezen.
- Ga naar je arts als de plek niet binnen enkele dagen geneest of erger wordt.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002034.htm
- ↑ http://www.theguardian.com/lifeandstyle/2013/jun/23/should-i-stop-using-talcum-powder
- ↑ http://www.runnersworld.com/tag/chafing
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/guide/chafing-causes-treatments
- ↑ http://healthyliving.azcentral.com/home-remedies-chafed-skin-1853.html
- ↑ http://healthyliving.azcentral.com/home-remedies-chafed-skin-1853.html
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002034.htm
- ↑ http://www.time-to-run.com/tips/chafing.htm
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002034.htm
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
