Pdf downloaden
Pdf downloaden
Er zijn twee soorten hoest: een droge, niet-productieve hoest en een natte, productieve hoest. Als je last van een natte hoest hebt en slijm ophoest, dan betekent dit over het algemeen dat je een infectie of ontsteking in je lichaam hebt. Om van je hoest af te komen moet je het slijm ophoesten. [1] X Bron Er zijn veel huismiddeltjes waarvan de werking niet wetenschappelijk bewezen is, maar ze kunnen wellicht toch helpen om je symptomen te verzachten.
Stappen
-
Houd je aan de behandeling die je huisarts voorgeschreven heeft. Als je hoest, gebruik je wellicht ook pijnstillers, schimmelwerende medicijnen, antibiotica en andere middelen die je arts je voorgeschreven heeft om een infectie te behandelen. Volg altijd de instructies op die je arts je gegeven heeft.
- Gebruik deze natuurlijke middelen een tot twee weken. Ga direct naar je huisarts als je niet beter wordt en je symptomen erger worden. [2] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
-
Adem vochtige lucht in. Gebruik een verdamper of luchtbevochtiger om te helpen bij het hoesten. Je kunt tevens een hete, stomende douche nemen. Dit kan helpen om het slijm los te maken zodat je het gemakkelijker op kunt hoesten.
-
Drink warme vloeistoffen. Warme vloeistoffen werken erg goed als er sprake is van een hoop slijm. Het warme vocht kan helpen om het slijm los te maken zodat je het op kunt hoesten. Je kunt warm water, hete thee, sap, heldere kippen- of groentebouillon of kippensoep drinken.
- Je kunt tevens honing en citroen in je water en thee doen om er meer baat bij te hebben. Honing en citroen helpen beide om je immuunsysteem te versterken. Honing heeft antiseptische eigenschappen en citroen heeft antibacteriële eigenschappen. Honing kan tevens helpen om van slijm af te komen. [3] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
-
Gebruik inhalatiezalf. Zalfjes als Vicks VapoRub, mentholzalf, pepermuntzalf en andere topische zalfjes die kamfer en menthol bevatten kunnen helpen om het hoesten te stimuleren. Menthol is een expectorans en breekt het slijm van nature af, zodat je het op kunt hoesten. [4] X Bron
- Smeer gewoon een kleine hoeveelheid zalf op je borst en rondom je neus. Door de geur zal het slijm loskomen.
-
Roep direct hulp in. Er zijn situaties waarin je direct naar de huisarts moet, vooral als je andere aandoeningen hebt of hoest bij een kind behandelt. Roep direct de hulp van je arts in als jij of je kind: [5] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Dik slijm ophoest dat groen, geel of rood van kleur is. Dit kan op een infectie duiden.
- Piepend of fluitend ademhaalt of hoest, wat kan betekenen dat de longen aangetast zijn.
- Tekenen vertoont van een raar klinkende hoest.
- Na het hoesten last heeft van ademhalingsproblemen of kortademigheid.
- Kinkhoest heeft [6] X Betrouwbare bron Centers for Disease Control and Prevention Ga naar de bron
- Koorts heeft met een lichaamstemperatuur hoger dan 38 °C.
-
Doe een oefening om gecontroleerd te hoesten. Een manier om slijm op te hoesten is door gecontroleerd te hoesten. Ga op een comfortabele plek zitten. Kruis je armen voor je lichaam en zet beide voeten op de vloer. Adem langzaam in door je neus. Buig je naar voren terwijl je op je buik drukt. Hoest enkele keren scherp. Na een paar keer hoesten zou het slijm los moeten komen zodat je het op kunt hoesten. [7] X Betrouwbare bron Cleveland Clinic Ga naar de bron
- Probeer een oefening waarbij je zuchtend hoest. Ga zitten. Houd je kin omhoog en adem langzaam, waarbij je je middenrif gebruikt. Adem in, houd je adem enkele seconden in en adem dan scherp uit door je mond. Herhaal dit enkele keren en adem dan normaal. Wanneer je slijm achter in je keel voelt zitten hoest je dit op. Je moet dit waarschijnlijk enkele keren doen om van het slijm af te komen. [8] X Bron
-
Probeer borstkloppen. Een andere hoestbehandeling doe je liggend. Zorg dat je borst zich in een hoek van 45 graden bevindt. Maak een kommetje van je hand en tik dan zachtjes op de linkerkant van je borst, tussen je tepel en sleutelbeen. Blijf ongeveer twee minuten lang zachtjes tikken, waarbij je stevige druk uitoefent. Doe dan hetzelfde aan de rechterkant. Kom omhoog, ga zitten, leun naar voren en tik op dezelfde manier op je beide schouderbladen. Bij dit laatste heb je wellicht iemand nodig om je te helpen.
- Ga weer op je rug liggen en tik op je linker- en rechterzij. Ga dan op je zij liggen met je arm over je hoofd en tik op de zijkant. Herhaal dit aan de andere kant. Ga op je buik liggen en laat iemand anders aan de linker- en rechterkant op het gedeelte boven je ribben tikken.
Advertentie
-
Gebruik kruiden die het slijm losmaken. Dergelijke kruiden verdunnen het slijm, wat helpt om het los te maken. Kruiden met deze werking die je in de winkel kunt kopen zijn onder andere:
- Eucalyptus
- Alant
- Rode iep
- Venkelzaad
- Kamfer
- Knoflook
- Hysop
- Lobelia
- Koningskaars
- Tijm
- Aarmunt
- Gember
- Cayennepeper en zwarte peper
- Mosterdzaad
- Neem eucalyptusolie en pepermuntolie niet oraal in.
- Sommige van deze kruiden, zoals lobelia, kunnen giftig zijn als je er te veel van eet. Praat met je huisarts voordat je lobelia gaat gebruiken.
- Als je zwanger bent, vraag dan advies aan je arts voordat je deze kruiden gaat gebruiken. Sommige kruiden kunnen bijwerkingen hebben.
- Vraag advies aan je arts voordat je kruiden aan kinderen geeft. Doe dit ook als je medicijnen gebruikt en tevens kruiden wilt gebruiken.
- Sommige van deze kruiden kunnen allergische reacties veroorzaken. Test dit door eerst een kleine hoeveelheid van het kruid te nemen voordat je het echt gaat gebruiken.
-
Zet thee. Kruidenthee helpt om slijm los te maken. Het bevat ook geen cafeïne, wat de slijmproductie kan verhogen. Thee helpt om het slijm los te maken omdat het een warme vloeistof is, maar je kunt tevens bovenstaande kruiden toevoegen om het slijm in de borst los te helpen maken. Kamille- en citroenthee helpen bij slijm, en pepermunt, aarmunt en gember zijn erg geschikt om thee van te maken.
- Laat een theelepel gedroogde kruiden of drie theelepels verse kruiden in 250 ml kokendheet water trekken. Laat de thee vijf tot tien minuten trekken. Drink meerdere koppen thee per dag.
- Je kunt tevens naar smaak wat honing en citroen toevoegen. Cayennepeper, knoflook, mosterdzaad, zwarte peper en uien zijn het sterkst en kunnen een ietwat irriterende werking hebben, dus drink deze theesoorten langzaam op.
- Als je kruidenthee aan een kind geeft, gebruik dan half zo veel kruiden of gebruik 500 ml water.
-
Adem kruidendampen in. Je kunt de dampen van etherische oliën en kruiden inademen om van je hoest af te komen. Het inademen helpt om het slijm los te maken. [9] X Bron Je kunt de kruiden in een pan verpulveren en koken zodat je de dampen kunt inademen, of ze in een verdamper doen. De gemakkelijkste manier is om kruiden in de vorm van etherische oliën te kopen. Je kunt de etherische oliën in een geuroliebrander, warm water of een verdamper doen.
- Je kunt tevens een doek doordrenken met kruiden en de dampen inademen. Je kunt de doek doorweken met etherische oliën of met het water waarin je de kruiden hebt gekookt.
- Doe dit met mate, want als je te veel van de dampen inademt kunnen je longen sterk geïrriteerd raken.
Advertentie
-
Gebruik de juiste kruiden. Om te zorgen dat je slijm ophoest zul je je longen moeten behandelen. Voor een stoombehandeling haal je de juiste kruidenolie, gedroogde kruiden of verse kruiden om te gebruiken. Bij een stoombehandeling komen de kruidendampen in je longen terecht waar ze snel hun werk kunnen doen en je het beste kunnen helpen. Het helpt tevens om je bijholten en neusholten te verwijden, waardoor het slijm dunner wordt. Sommige kruiden maken het slijm niet alleen los, maar hebben ook schimmelwerende en antibacteriële eigenschappen. Dat betekent dat ze bacteriën en andere micro-organismen kunnen helpen doden. Je kunt onder andere de volgende kruiden gebruiken:
-
Voeg de kruiden toe. Vul een pan met water en breng het water aan de kook. Wanneer het water borrelend kookt voeg je een of thee druppels etherische olie toe. Je kunt tevens een tot twee theelepels gedroogde kruiden gebruiken. Roer de kruiden door het water.
-
Adem de stoom in. Na het toevoegen van de olie of de kruiden laat je het water nog een minuut koken. Draai het vuur uit en haal de pan van het fornuis. Zet de pan op een gemakkelijke hoogte op het aanrecht. Laat alles een minuut of twee afkoelen, leg een handdoek of doek over je hoofd, doe je ogen dicht en ga met je gezicht boven de pan hangen.
- Adem de stoom vijf seconden in door je neus. Adem vervolgens vijf seconden uit door je neus. Adem dan twee keer in en uit door je mond.
- Doe dit tien minuten.
- Houd je hoofd op een afstand van 30 centimeter van het water. De stoom komt omhoog en je kunt je gezicht verbranden als je te dicht bij de stoom komt.
-
Herhaal de behandeling. Wanneer je de behandeling afgerond hebt herhaal je hem later nog eens. Je kunt deze behandeling om de twee uur ondergaan als je erg veel last van hoest hebt. Probeer tevens om tussen de behandelingen door je neus zo vaak mogelijk te snuiten en zo veel mogelijk te hoesten.
- Als het niet goed genoeg werkt, voeg dan dan een klein snufje zwarte peper of cayennepeper toe. Voeg niet te veel toe, want dan kun je last van irritatie krijgen.
-
Probeer te hoesten. Wanneer je een stoombehandeling ondergaan hebt probeer je te hoesten, als je dat nog niet gedaan hebt. Dit helpt om het slijm uit je lichaam te krijgen. Probeer om na het hoesten het slijm niet weer door te slikken. Spuug het in plaats daarvan uit in een servet of papieren zakdoekje.
- Doe hetzelfde na alle andere behandelingen in dit artikel.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.pdrhealth.com/diseases/cough/diagnosis
- ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/cough/basics/when-to-see-doctor/sym-20050846
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403
- ↑ http://www.webmd.com/children/news/20101108/vapor-rub-helps-kids-cold-symptoms-sleep
- ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/cough/basics/when-to-see-doctor/sym-20050846
- ↑ http://www.cdc.gov/pertussis/
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Understanding_COPD/hic_Pulmonary_Rehabilitation_Is_it_for_You/hic_Controlled_Coughing
- ↑ https://www.ummchealth.com/health_care_services/lungs_and_breathing_(pulmonary)/adult/cystic_fibrosis/cystic_fibrosis_testing_and_care/huff_cough_technique/huff_cough_technique.aspx
- ↑ https://www.naha.org/explore-aromatherapy/about-aromatherapy/what-is-aromatherapy/
- ↑ https://www.botanical.com/botanical/mgmh/e/eucaly14.html
- ↑ http://www.uofmhealth.org/health-library/d04487a1
- ↑ http://www.uofmhealth.org/health-library/d04414a1
- ↑ https://www.botanical.com/botanical/mgmh/c/campho13.html
- ↑ http://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2174009
- ↑ http://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2114004
- ↑ http://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2133009
- ↑ http://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2125008
- ↑ http://www.uofmhealth.org/health-library/hn-1197005
Over dit artikel
Deze pagina is 2.531 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
