Pdf downloaden
Pdf downloaden
Er zijn veel voordelen verbonden aan snel douchen. Je kunt ermee voorkomen dat je ergens te laat komt, of water besparen . Met discipline en een vooruitziende blik kun je een aantal stappen nemen om je doucheroutine te stroomlijnen.
Stappen
-
Neem een koude douche. Als het water koud is, kan het zijn dat je minder geneigd bent om lang te zwelgen onder de douche. Spring meteen onder de douche zodra je hem aanzet en probeer de douche minder dan twee minuten aan te houden. Naast efficiëntie, kunnen koude douches je alertheid vergroten, de bloedsomloop verbeteren, gewichtsverlies stimuleren, stress verlichten en het herstel van de spieren versnellen. [1] X Bron
-
Doe andere taken terwijl het water opwarmt. Als je niet direct onder een koude douche wilt springen, zet de kraan dan aan en doe een aantal andere taken terwijl het water opwarmt. Afhankelijk van de efficiëntie van je boiler en het aantal andere mensen dat de douche moet gebruiken, kan je systeem bijna onmiddellijk opwarmen, of kan het enkele minuten duren. Zoek een paar snelle taken die je kunt uitvoeren terwijl je wacht..
- Kleed je uit. Leg de kleren die je na het douchen wilt gaan dragen alvast klaar. Bereid snel alles voor wat je nog meer nodig hebt voor de dag.
- Haal je douchebenodigdheden tevoorschijn. Zorg dat je shampoo, conditioner, zeep, poeder, deodorant, handdoek en alles wat je nog meer nodig hebt, klaar hebt liggen.
- Borstel je tanden terwijl het water opwarmt. Zodra het water warm is, kun je het tandenpoetsen onder de douche afmaken. Spuug de tandpasta uit en spoel je tandenborstel af onder de douche, om water en tijd te besparen.
-
Zet een alarm. Overweeg een alarm in te stellen voor één, twee of drie minuten, afhankelijk van hoe kort je wilt douchen. Train jezelf om tegen de klok te racen. Als het alarm afgaat, stap je onder de douche vandaan, zelfs als je nog niet helemaal klaar bent. Door de druk op te voeren, kun je nieuwe manieren vinden om je routine te optimaliseren. Daag jezelf uit om elke week minstens een paar seconden korter te douchen. [2] X Bron
-
Douche zoals ze dat bij de marine doen. [3] X Bron Gebruik de eerste dertig seconden om jezelf nat te maken. Zet het water uit tijdens het middelste deel van je douche terwijl je je inzeept. Zet tot slot het water weer aan om je in een minuut of minder af te spoelen. Dit is een geweldige manier om water en energie te besparen, en het zou je kunnen aansporen om korter te douchen. [4] X Bron
-
Wees efficiënt met shampoo en conditioner. Knijp een klodder shampoo op je hand en meng deze snel en grondig door je haar. Laat het dertig seconden zitten terwijl je je lichaam wast of een andere douchetaak uitvoert. Was vervolgens de shampoo uit terwijl je een beetje conditioner in je handpalm knijpt. Werk de conditioner in je haar en laat hem dan tot een minuut zitten terwijl je je scheert, scrubt of een andere douchetaak uitvoert. Spoel de conditioner uit je haar en ga onder de douche vandaan.
-
Was je haar met een 2-in-1 shampoo en conditioner. Zoek naar een reinigende conditioner die een 1:3 verhouding shampoo en conditioner bevat. Op deze manier kun je je haar reinigen terwijl je het verzorgt. Het kan makkelijker zijn om snel te douchen als je niet de tijd hoeft te nemen om twee afzonderlijke haarverzorgingsproducten aan te brengen en uit te spoelen. [5] X Bron
-
Gebruik hoge waterdruk om je haar snel nat te maken. Lang of dik haar kan meer tijd in beslag nemen om te wassen dan kortere kapsels. Als je douche een sproeier met instelbare waterdruk heeft, zet je een straalstroom aan zodat het water harder sproeit. Hoe sneller je haar nat wordt, hoe sneller je het kunt wassen.
-
Overweeg om je haar niet te wassen. Als je haast hebt, probeer dan de shampoo en conditioner voor die dag achterwege te laten. Maak je haar nat, maar gebruik geen tijdrovende haarproducten. Je hoeft je haar echt niet elke dag te wassen. [6] X Bron
- Als je je vies voelt, maar je hebt extreme haast, overweeg dan om je haar helemaal droog te laten. Gebruik een badmuts om het vocht buiten te houden, of doe je haar gewoon niet onder de douche.
-
Zeep jezelf efficiënt in. Knijp een klodder zeep op je hand en spreid je handpalm en vingers zo breed mogelijk uit. Zeep met je uitgestrekte hand jezelf snel en efficiënt volledig in. Het zal je misschien verbazen hoeveel ruimte je handen kunnen bedekken wanneer ze volledig zijn uitgespreid. Je kunt bijvoorbeeld elk been in één keer met schuimen bedekken, als je er bijna helemaal omheen kunt komen.
- Gebruik eventueel een scrubber of loofah waar al bodylotion op is aangebracht. Dit kan een goede manier zijn om je lichaam snel in te zepen.
- Werk symmetrisch met beide handen, waarbij je beide zijden van je lichaam tegelijkertijd inzeept. Schuim elke kant van je borst en torso in, evenals onder beide armen, omhoog langs je benen – allemaal achter elkaar, met je handen uitgespreid. Deze techniek werkt ook bij het snel inzepen van je haar en om je snel af te drogen.
-
Scrub jezelf onder de douche. Als scrubben deel uitmaakt van je dagelijkse routine, overweeg dan om dit onder de douche te doen, zodat het gemakkelijker is om de huiddeeltjes af te spoelen. Dit is niet direct een manier om sneller te douchen, maar het kan je helpen je totale ochtendroutine te stroomlijnen.
-
Scheer je onder de douche. Je moet misschien in de spiegel kijken om je gezicht te scheren, maar je kunt ook andere delen van je lichaam scheren terwijl het water om je heen stroomt. Probeer je borst, je benen, of een ander gebied dat je wat bij moet werken te scheren. Zeep jezelf in met lotion of scheerschuim. Scheer zachtjes en methodisch, en laat het water de losse haren wegspoelen.
- Dit werkt het beste als je je beharing wat bij moet werken. Als je lichaam erg behaard is, loop je het risico dat het doucheputje verstopt raakt.
Tips
- Houd je tijd bij. Stel een timer in, of kijk naar een klok, om te zien hoe lang het duurt. Daag jezelf uit om elke week een paar seconden sneller te worden.
- Was je lichaam terwijl je de conditioner laat intrekken.
- Gebruik bodywash in plaats van zeep.
- Houd elke dag dezelfde routines en bewegingen aan.
- Kam je haar terwijl de conditioner nog in je haar zit. Was het uit terwijl je je haar kamt, zodat het minder snel gaat klitten.
- Bewaar je doucheaccessoires op één plek, zodat je ze sneller kunt pakken.
- Speel vrolijke muziek tijdens het douchen. Een snel, energiek tempo kan je helpen om een sneller doucheritme te behouden.
- Als je van plan bent om vloeibare bodywash te gebruiken op je privédelen, verzeker je er dan van dat het label aangeeft dat dat veilig is.
- Wikkel je haar in een handdoek als je lang haar hebt.
- Verzeker je ervan dat de douche of het bad niet echt heet is, want het kan je haar en huid beschadigen. Je verbrand je huid ermee.
Waarschuwingen
- Controleer de temperatuur van het water voordat je onder de douche stapt.
- Een douche kan een bron van ernstige verwondingen zijn als je te veel haast hebt en niet door hebt dat je zeep op de douchevloer hebt gemorst. Als je uitglijdt, valt en je hoofd bezeert, kun je jezelf verwonden door de val.
- Doe de deur naar de badkamer niet op slot, zodat mensen er in ieder bij kunnen, mocht je vallen.
Bronnen
- ↑ http://www.medicaldaily.com/benefits-cold-showers-7-reasons-why-taking-cool-showers-good-your-health-289524
- ↑ http://www.lifehack.org/articles/lifestyle/how-to-hack-your-morning.html
- ↑ http://www.apartmenttherapy.com/best-tips-for-taking-a-shorter-45267
- ↑ http://www.wisebread.com/how-to-take-the-worlds-most-efficient-shower
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/how-to/a4887/20-ways-to-get-ready-faster/
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/shampoo/how-often-wash-hair
Over dit artikel
Deze pagina is 4.436 keer bekeken.
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
