Pdf downloaden
Pdf downloaden
Ook al is er geen snelle oplossing om direct van een blauwe plek af te komen, er zijn meerdere dingen die je kunt doen om het genezingsproces te versnellen. Je kunt in enkele dagen van een vervelende blauwe plek afkomen door deze op de juiste manier te behandelen en de in dit artikel beschreven technieken ijverig te volgen. Lees verder om erachter te komen hoe je huismiddeltjes en medicinale crèmes kunt gebruiken om je blauwe plek te genezen.
Stappen
-
Leg ijs op de blauwe plek. Leg de eerste paar dagen nadat je een blauwe plek hebt opgelopen om de paar uur een kwartier lang ijs op de blauwe plek. IJs vermindert ontstekingen en zwellingen en zorgt ervoor dat de blauwe plek snel geneest.
-
Leg na dag twee een warm kompres op de plek. Nadat je de ontsteking met behulp van ijs verminderd hebt, kun je een warm (niet heet) kompres direct op de blauwe plek leggen. Dit stimuleert de bloedsomloop naar het weefsel en versnelt het genezingsproces.
-
Houd de blauwe plek omhoog. Als de blauwe plek zich op een deel van je lichaam bevindt dat je omhoog kunt houden, zoals een van je benen of armen, zorg er dan voor dat je de blauwe plek omhoog houdt boven je hart om de doorbloeding in je blauwe plek te verminderen. Door dit te doen verminder je de zwelling en voorkom je dat er meer bloed naar de blauwe plek stroomt zodat deze verder verkleurt. Deze methode kun je het beste toepassen direct nadat je een blauwe plek opgelopen hebt.
-
Ga niet stevig sporten. De eerste twee dagen nadat je een gemene blauwe plek hebt opgelopen, moet je niet stevig gaan sporten zodat je bloed door je hele lichaam gepompt wordt. Des te meer bloed er naar de blauwe plek stroomt, des te erger deze zal worden.
-
Masseer voorzichtig je blauwe plek. Masseer de buitenste rand van de blauwe plek voorzichtig met je duim. Druk niet te hard en doe geen poging om het midden van de blauwe plek te masseren. Dit kan namelijk pijnlijk zijn. Zorg ervoor dat je bij het masseren kleine, cirkelvormige bewegingen maakt. Hierdoor stimuleer je de lymfestroom zodat je lichaam op natuurlijke wijze zelf de blauwe plek verwijdert.
-
Stel de blauwe plek bloot aan zonlicht. Als je je blauwe plek 10 tot 15 minuten per dag aan direct zonlicht bloot kunt stellen, zullen de uv-stralen de bilirubine afbreken. Deze stof zorgt ervoor dat een blauwe plek geel wordt. Door zonlicht wordt dit proces versneld en verdwijnt je blauwe plek sneller.Advertentie
-
Wrijf azijn en water op je blauwe plek. Meng azijn met warm water en wrijf dit over de pijnlijke plek. Azijn stimuleert de bloedsomloop naar het huidoppervlak, waardoor de blauwe plek sneller geneest.
-
Eet een ananas of papaja. Ananas en papaja bevatten een spijsverterend enzym genaamd bromelaïne, dat de eiwitten afbreekt die bloed en vloeistoffen in je weefsel vasthouden. Eet zoveel ananas als je maar wilt om de bromelaïne op te nemen en je lichaam te helpen de blauwe plek weg te spoelen.
-
Maak gebruik van vitamine C. Er zijn twee dingen die je kunt doen om genoeg vitamine C binnen te krijgen zodat je blauwe plek snel geneest.
- Zorg er ten eerste voor dat je genoeg vitamine C binnenkrijgt door voedsel als sinaasappels, mango's, broccoli, pepers en zoete aardappelen te eten. Je kunt ook een voedingssupplement nemen met vitamine C om ervoor te zorgen dat je je dagelijkse hoeveelheid vitamine C binnenkrijgt.
- Verpulver enkele tabletten met vitamine C erin en meng ze met een klein beetje water om zo een pasta te maken. Smeer dit direct op je blauwe plek en laat het drogen. Spoel het dan voorzichtig met water van je huid af.
-
Eet blauwe bosbessenextract. Dit extract bevat anthocyanen, krachtige antioxidanten die je blauwe plek minder erg kunnen maken door de collagenen te stabiliseren en de haarvaten te versterken. Het extract is in pilvorm verkrijgbaar bij de meeste natuurvoedingswinkels.
-
Plet wat peterselie en smeer dit direct op de blauwe plek. Peterselie heeft ontstekingsremmende eigenschappen waardoor een blauwe plek sneller verdwijnt.
-
Eet verse gember. Gember heeft net zoals peterselie ontstekingsremmende eigenschappen en fungeert als een goede ondersteuning voor je immuunsysteem. Snijd wat gember fijn en laat dit enkele minuten in heet water trekken. Drink dit dan op. Je kunt ook tabletten nemen die gember bevatten of wat gember pletten en dit direct op je blauwe plek smeren.
-
Meng cayennepeper met vaseline. Smeer het mengsel op je blauwe plek en laat dit meerdere uren intrekken. Je kunt het eenvoudig wegvegen met een zakdoekje of een stuk keukenrol wanneer dit nodig is. Breng dit mengsel een keer per dag op de plek aan, totdat de blauwe plek verdwijnt.
-
Maak een pasta van smeerwortel. Vermaal wat smeerwortel en voeg een klein beetje water toe om een pasta te maken. Je kunt ook een bolletje watten weken in smeerwortelthee. Breng de pasta of het bolletje watten met de thee een keer per dag op de plek aan totdat de blauwe plek verdwenen is.
-
Week je blauwe plek in toverhazelaarolie. Toverhazelaar kan het genezingsproces versnellen en men neemt aan dat het ontstekingen vermindert. Breng de olie op de blauwe plek aan en laat dit meerdere uren intrekken. Herhaal dit tenminste een keer per dag totdat de blauwe plek verdwenen is.
-
Pel een banaan. Gebruik de binnenkant van de schil om over de blauwe plek te wrijven. Eet de banaan op (omdat hij lekker is).Advertentie
-
Neem paracetamol of ibuprofen, maar geen aspirine. Sommige pijnstillers hebben een ontstekingsremmende werking en verminderen zowel je pijn als zwellingen. Vermijd echter aspirine. Dit kan je bloed namelijk verdunnen en de blauwe plek verergeren.
-
Breng dagelijks arnicazalf of -gel aan. Arnica, ook wel valkruid genoemd, is een kruid dat ontstekingen vermindert en je blauwe plek snel kan genezen. Je kunt het bij de meeste drogisterijen kopen als crème of als gel. Smeer twee keer per dag een dikke laag zalf of gel op de blauwe plek totdat deze verdwijnt.
-
Laat een bloedzuiger aan je blauwe plek zuigen. Als je dit durft en je een winkel in holistische medicijnen kunt vinden die levende bloedzuigers verkoopt, dan kun je een levende bloedzuiger op je blauwe plek leggen. De bloedzuiger zal direct het bloed uit de bovenste laag van de blauwe plek zuigen. Omdat het speeksel van de bloedzuiger een iets verdovende werking heeft, zul je tijdens dit proces geen ongemak voelen.Advertentie
Bronnen
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
