Pdf downloaden
Pdf downloaden
De manier waarop sociopaten denken en zich gedragen is zeer verschillend van hoe dit werkt bij de meesten van ons vanwege een verschil in hersenstructuur, en hun gedrag kan daardoor heel anders zijn. Sociopaten staan bekend om hun gewelddadige en abnormale gedrag. Mensen die worden beschouwd als sociopaten worden geclassificeerd als personen met een antisociale persoonlijkheidsstoornis (APD). [1] X Bron Hoewel sommige mensen met deze aandoening gevaarlijk kunnen zijn, moet je je er wel van bewust zijn dat velen niet gewelddadig of 'slecht' zijn, maar gewoonweg niet de schuld of het gevoel van mededogen voelen dat de meesten van ons hebben. Hoewel je iemand met APD wellicht echt wilt helpen, zal je moeten weten dat de beste manier om ermee om te gaan bestaat uit het aangeven van duidelijke grenzen en het aanbevelen van een behandeling.
Stappen
-
Begrijp de kenmerken van sociopaten. Deze individuen worden gedefinieerd als een persoon met een persoonlijkheidsstoornis, gekenmerkt door hardnekkig antisociaal gedrag, verminderde empathie en wroeging, en overmoedige, ongeremde, egoïstische trekken.
- Sociopaten zijn rationeel, en zijn zich bewust van wat ze doen en waarom.
- De redenen voor sociopathisch gedrag is te wijten aan de hersenstructuur, hoewel er een wisselwerking is tussen genetica en omgeving. Het kan ook worden veroorzaakt door hersenletsel.
- Sociopaten hebben vaak (hoewel niet altijd) een geschiedenis van antisociaal gedrag, met inbegrip van criminele activiteiten, geweld, drugsmisbruik en interpersoonlijke onenigheid, zoals familiezaken, echtscheiding, geen echte vrienden, etc.
- Sociopaten worden over het algemeen niet beschouwd als 'behandelbaar' in de manier waarop professionals in de geestelijke gezondheidszorg andere psychische problemen kunnen beheren of behandelen. Er zijn bijvoorbeeld geen medicijnen die gebruikt kunnen worden om sociopaten te helpen en therapieën hebben een slechte prognose.
- Een sociopaat wil meestal niet genezen worden, ook al was er echt sprake van een behandeling (met een paar uitzonderingen). Ze kunnen misbruik maken van een persoon die hen wil 'genezen' met vriendelijkheid, financiële steun, emotionele binding en dergelijke.
TIP VAN EEN DESKUNDIGEPsycholoogDr. Liana Georgoulis is erkend klinisch psycholoog met meer dan 10 jaar ervaring. Ze is momenteel klinisch directeur van Coast Psychological Services in Los Angeles. In 2009 studeerde ze af als doctor in de psychologie aan Pepperdine University. Haar praktijk is gespecialiseerd in cognitieve gedragstherapie en andere evidence-based therapiesoorten voor jongeren, volwassenen en stellen.Een sociopaat voelt geen empathie en toont geen berouw. Psycholoog Dr. Liana Georgoulis: "De formele diagnose die bij een sociopaat gesteld wordt is die van een antisociale persoonlijkheidsstoornis. Iemand met deze stoornis houdt zich niet aan sociale normen en vindt de rechten en veiligheid van anderen niet belangrijk. Vaak zie je gedrag als misleiding, agressief gedrag, een constant gebrek aan verantwoordelijkheidsgevoel en het niet tonen van berouw. Het is erg lastig om een stoornis als deze te behandelen, omdat je het karakter en waardesysteem van een persoon niet uit de persoon kunt halen die hij of zij is."
-
Wees je bewust van manipulatie. Sociopaten voelen zich niet slecht over het 'gebruiken' van mensen; het kan hen niet schelen of handelingen kwetsend zijn, en ze zijn intellectueel en psychologisch vaak zeer slim. Daarom zijn sociopaten vaak meesters in manipulatie. Voor veel mensen met sociopathische neigingen is de grens tussen wat wel en niet waar is, vaak zeer vaag. [2] X Bron Ze kunnen vaak zeer charmant en charismatisch zijn. Ze hebben vaak een goed gevoel hoe ze kunnen krijgen wat ze willen van een persoon, zonder zich erom te bekommeren wie het pijn doet.
- Ze kunnen je manipuleren door hun goede eigenschappen te overdrijven of door te proberen je iets te verkopen dat misschien niet is wat ze zeggen dat het is. Ze kunnen ook proberen om de schijnbare veiligheid van een duidelijk onveilige situatie te benadrukken.
- Voel je vrij om te zeggen: 'Ik heb het gevoel dat dit manipulatie is en ik voel me niet op mijn gemak met deze situatie.
- Sociopaten kunnen zeer sociaal en psychologisch bedreven zijn, en kunnen dit gebruiken om je te manipuleren zonder dat je je daar volledig bewust van bent. Als je onderbuikgevoel je zegt dat je niet akkoord moet gaan met iets, vertrouw dan op dat gevoel, ongeacht wat ze zeggen of doen.
- Het tegengaan van manipulatief gedrag is erg belangrijk bij het helpen van sociopaten. Omdat sociopaten zich volledig bewust zijn van hun gedrag, zijn ze schuldig aan dergelijke acties. Inzicht in de grenzen van wat gepast is en wat niet, en hen de gevolgen van slecht gedrag laten weten, is essentieel.
-
Laat je niet bedriegen. Mensen met een antisociale persoonlijkheidsstoornis kunnen bedrog gebruiken om vertrouwen te winnen of iets te verdienen. Ze kunnen dwangmatige leugenaars zijn, verschillende aliassen gebruiken, of bedrog gebruiken om te profiteren van anderen of dit gewoon voor hun plezier doen. [3] X Bron
- Als iemand je omver praat of wil dat je je ertoe verplicht om onmiddellijk iets te kopen, zonder de tijd te hebben erover na te denken, loop dan weg.
- Wees op je hoede voor het zakendoen met iemand die sociopathische trekken vertoont. Ze kunnen je verleiden om te denken dat dingen geweldig zijn, terwijl dat niet het geval is. Vaak geldt dat als het er te mooi uitziet om waar te zijn, het dat waarschijnlijk ook is.
-
Pas op voor agressief gedrag. Mensen met een antisociale persoonlijkheidsstoornis hebben vaak een patroon van agressief gedrag, waaronder vijandigheid, prikkelbaarheid, impulsiviteit en/of geweld. Dit gedrag kan worden gevolgd door een gebrek aan wroeging of empathie voor mensen die gewond kunnen raken. [4] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Ze kunnen fysiek agressief worden en willen vechten, of verbaal agressief en hard gaan schreeuwen.
- Wees voorzichtig bij het omgaan met iemand waarvan je denkt dat hij of zij een antisociale persoonlijkheidsstoornis heeft. Bewaak je emoties (en misschien zelfs je fysieke lichaam) als je bang bent voor schade.
-
Let op een gebrek aan wroeging. De meeste mensen voelen zich schuldig of verdrietig nadat ze de gevoelens van iemand anders hebben gekwetst. Veel mensen met een sociopathische persoonlijkheid hebben gebrek aan wroeging en hebben misschien wel plezier in het veroorzaken van pijn of manipulatie. Ze kunnen proberen om hun gedrag te rationaliseren of zich niets aan te trekken van de reacties van anderen. [5] X Bron
- Als je gekwetst bent door iemand die zich niet lijkt te bekommeren om je pijn, dan kan dit wijzen op sociopathische neigingen.
- Als je een verontschuldiging eist of wilt dat een sociopaat de verantwoordelijkheid op zich neemt voor diens daden, dan moet je misschien accepteren dat diegene dit op dit moment niet kunnen doen. Het is belangrijker voor je om dit te accepteren en zo goed mogelijk verder te gaan.
-
Let op intens egocentrisme en een gevoel van superioriteit. Veel mensen die sociopathische neigingen vertonen hebben de neiging om zichzelf als superieur te beschouwen aan anderen in termen van humor, charme en intelligentie. [6] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron Ze kunnen anderen behandelen als minderwaardig en gemakkelijk fouten vinden in anderen, zonder ooit de schuld bij zichzelf te leggen.
- Ze kunnen eindeloos over zichzelf praten en verhalen of gebeurtenissen verfraaien op een manier die henzelf superieur maakt aan dat van anderen.
- Ze kunnen andere mensen regelrecht als minderwaardig aan zichzelf beschouwen en hun leven vanuit deze mentaliteit leiden.
-
Herken patronen van drugsmisbruik. Veel mensen met sociopathische eigenschappen hebben de neiging om alcohol of andere drugs te misbruiken. Ze kunnen uiteindelijk in de gevangenis belanden vanwege het gebruik van middelen en de daarmee samenhangende gedragingen terwijl ze onder invloed zijn. [7] X Bron
- Middelmisbruik kan oncontroleerbaar gebruik van een verdovend middel zijn tot een punt dat het fysiek gevaarlijk wordt, of regelmatig gebruik over een bepaalde periode. Ze kunnen risicovol gedrag gaan vertonen als gevolg van dit misbruik.
- Vaak zijn mensen met sociopathische neigingen opgegroeid in een gezin of bij een verzorger die ook verslaafd was aan drugs of alcohol. [8] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
-
Let op herhaaldelijke overtreding van de wet. Mensen met een sociopathische persoonlijkheid hebben de neiging om roekeloos te zijn en veel risico's te nemen. [9] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron Een persoon kan dergelijke confrontaties hebben met de wet, naar de gevangenis gaan en een flagrante minachting voor regels en wetten hebben.
- Ze kunnen met excuses komen voor waarom ze zich zo hebben gedragen, en de schuld bij anderen leggen en nooit hun verantwoordelijkheid nemen. [10] X Betrouwbare bron National Health Service (UK) Ga naar de bron
- Het overtreden van de wet kan ook te maken hebben met drugsgebruik of -misbruik.
-
Controleer op onverantwoordelijkheid. Mensen met een antisociale persoonlijkheidsstoornis houden zich samen met het overtreden van de regels vaak bezig met zeer onverantwoordelijk gedrag. Deze persoon kan onnodige risico's nemen met geld, auto's, zaken en mensen. Het is mogelijk dat zij geen geld betalen voor de voogdij of kinderbijdrage, of hun kinderen verwaarlozen. [11] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Ze kunnen een slechte werkdiscipline hebben of niet komen opdagen voor het werk.
- Ze kunnen slechte intermenselijke relaties aangaan, zeer onrustige romantische relaties hebben en niet leren van hun fouten.
Advertentie
-
Begrijp de invloed van erfelijkheid. Hoewel het moeilijk te accepteren is, kan maar liefst 50% van de sociopathologie worden toegeschreven aan erfelijkheid, wat betekent dat het genetisch kan worden doorgegeven. Mensen met sociopathische eigenschappen worden geboren met de neiging tot hun manier van handelen. [12] X Bron
- Net zoals een kind er niet voor heeft gekozen om in een arm gezin geboren te worden, heeft een sociopaat er niet voor gekozen om geboren te worden met het onvermogen om zich tot anderen te verhouden zoals 'gewone' mensen dat wel kunnen doen.
-
Realiseer je welke omgevingsfactoren er zijn. Hoewel veel mensen met sociopathische kenmerken een geschiedenis hebben van kindermishandeling, geldt dit niet voor alle individuen met deze neigingen. Over het algemeen krijgen personen met sociopathische kenmerken de diagnose van gedragsstoornissen in de kindertijd of adolescentie, en vertonen vaak gedragsproblemen zoals agressie, bedrog en destructieve neigingen. [13] X Bron
- Kinderen bij wie een gedragsstoornis is vastgesteld, komen vaak uit een disfunctioneel gezin, hebben traumatische ervaringen meegemaakt, zoals misbruik van verdovende middelen in het gezin van herkomst en een inconsistente discipline in de jeugd. [14] X Bron
-
Herken verschillen in ervaring. Hoewel het gemakkelijk is om boos te zijn op iemand in je leven die sociaal-pathische neigingen lijken te hebben, maar vergeet daarbij niet dat deze persoon niet de liefde en het vertrouwen ervaart dat de meeste mensen ervaren. Stel je een leven voor van het niet ervaren van vlinders in je buik wanneer je bij iemand bent waar je verliefd op bent, of niet weten hoe je dierbaren en vrienden volledig kunt vertrouwen. Deze mensen voelen waarschijnlijk ook niet de verbinding van vriendschap die de meeste mensen als 'normaal' beschouwen. [15] X Bron
- Helaas weten deze mensen zelfs niet eens wat ze missen in deze ervaringen, omdat ze misschien nog nooit gezond vertrouwen of liefde hebben ervaren, gegeven of ontvangen.
-
Begrijp wat het individu motiveert. Omdat deze individuen vaak niet in staat zijn om zich in te leven in anderen, staat over het algemeen hun eigenbelang voorop. Ze kunnen zeer erop gebrand zijn om te voldoen aan de eigen behoeften, zonder gehechtheid aan andere mensen. [16] X Bron Het is waarschijnlijk dat ze niet de vaardigheden hebben om de wereld op een andere manier te benaderen, dus gaat het leven over het zorgen voor zichzelf en alleen voor zichzelf.
- Omdat er geen duidelijk nut is om anderen te helpen of anderen met respect te behandelen, wordt er geen actie ondernomen om het leven van anderen te helpen of te verbeteren.
Advertentie
-
Heb empathie. Terwijl deze mensen vaak de bron zijn van veel frustratie, pijn en leed, mag je niet vergeten dat ze ook mens zijn. Ondanks het feit dat het vaak erg moeilijk is om van deze mensen te houden, hebben ze daarom vaak juist speciaal behoefte aan empathie, zorg en respect.
- Verontschuldig negatief gedrag niet, maar wees bereid om liefde en mededogen te delen met een medemens.
- Veel mensen die uiteindelijk sociopathische neigingen gaan vertonen, zijn in de kindertijd onderworpen aan verbaal, fysiek en/of seksueel misbruik. Veel zijn afkomstig uit chaotische of onstabiele gezinnen, of hebben het verlies van een ouder moeten verwerken. [17]
X
Betrouwbare bron
Mayo Clinic
Ga naar de bron
Hoewel dit geen excuus is voor hun gedrag, kan het je helpen om compassie te voelen voor een persoon die een moeilijke of traumatische jeugd heeft gehad en andere, minder aangepaste manieren moest vinden om te overleven.
- Vergeet echter niet dat sociopaten zich volledig bewust zijn van hun gedrag en het effect ervan op anderen. Een misbruikverleden is geen excuus voor slecht gedrag.
- Wees ook voorzichtig met wat een sociopaat zegt over diens verleden als het niet bevestigd kan worden. Sociopaten zullen vaak liegen of de waarheid over zichzelf vertroebelen, en beweren dat ze werden misbruikt of trauma's hebben opgelopen – dit kan worden gebruikt om sympathie op te wekken.
- Let wel dat je stevige, passende grenzen moet hanteren. Voor de meeste mensen is de manier om schade aan een relatie te herstellen is door elkaar opnieuw te leren vertrouwen. Bij sociopaten kan dat echter zeer onverstandig zijn. Vergeef en ga verder, maar zorg ervoor dat je jezelf niet in een situatie brengt waarin je heel kwetsbaar kunt zijn. Hoewel sociopaten niet noodzakelijkerwijs schade aanrichten, is de kans groot dat ze het kwetsende gedrag zullen herhalen, omdat ze geen wroeging, schuldgevoelens of iets dergelijks voelen.
- Het tonen van empathie en vergeving is goed... maar weet dat op een dergelijke manier handelen op geen enkele manier betekent dat ze wroeging of schuldgevoelens zullen voelen, of tot inkeer zullen komen.
-
Faciliteer niets. Dit is vooral moeilijk als een persoon met sociopathische neigingen onderdeel uitmaakt van je gezin of familie. Je wilt de persoon liefhebben en accepteren, maar zonder hem of haar in staat te stellen andere mensen te kwetsen of te manipuleren. Laat de persoon weten dat je niet bereid bent om zijn levensstijl mogelijk te maken of bij te dragen aan het kwetsen van andere mensen.
- Zeg: 'Ik wil je steunen, maar ik kan er niet aan bijdragen dat je andere mensen pijn doet.'
- Als de persoon roekeloos geld uitgeeft en zich daardoor geen huur kan veroorloven en vraagt om bij je te komen wonen, wees dan voorzichtig om daarin mee te gaan. Het huisvesten van deze persoon kan hen in staat stellen om geld uit te geven aan drugs of andere schadelijke zaken, en kan extra stress veroorzaken in je leven en levenssituatie.
- Geef liever geen geld aan een dergelijk persoon. Als diegene om geld vraagt, bied dan aan om boodschappen te kopen of bij te dragen aan de huur, als je graag wilt helpen.
- Het kan moeilijk zijn om te zien hoe iemand zijn leven vernietigt en andere mensen pijn doet, maar onthoud dat dit hun beslissing is en dat je niet verantwoordelijk bent voor die ander.
-
Stel duidelijke grenzen in je relatie. Een persoon kan proberen grenzen te verleggen of jou of de relatie te manipuleren. [18] X Betrouwbare bron National Health Service (UK) Ga naar de bron Laat de persoon weten waarvoor hij of zij bij je kan komen en waarvoor niet. Dit zal de persoon helpen bij het begrijpen van de voorspelbaarheid van de relatie en dat je niet gemanipuleerd kunt worden.
- Sta de persoon niet toe om je grenzen te schenden. Als de persoon 's avonds laat belt, neem de telefoon dan niet op. Als ze dreigen zichzelf te doden, bel dan de politie. Neem op geen enkele wijze de verantwoordelijkheid op je voor dingen in het leven van deze persoon waar je niet mee instemt.
- Laat de persoon niet alle de regie voeren. Zeg 'nee' tegen alle activiteiten waaraan je niet wilt deelnemen of waaraan je niet wilt bijdragen, en wees standvastig.
- Ontmoedig alle schadelijke situaties, zoals drugsgebruik, crimineel gedrag of ander onverantwoordelijk gedrag.
- Zeg iets als: 'Voor jou is dit misschien normaal, maar voor mij is dit het verleggen van mijn grenzen. Ik doe hier liever niet aan mee.
-
Bescherm je eigen rechten. Mensen met sociopathische persoonlijkheidspatronen hebben mogelijk geen respect voor jou en je persoonlijke rechten, of kunnen je rechten schenden. [19] X Bron Kom op voor je rechten en tolereer niet dat iemand je in minder goed behandelt dan je wilt worden behandeld. Herinner jezelf eraan dat het gebrek aan respect dat je van iemand anders krijgt niet wijst op een gebrek van jouw kant, maar op de problemen of onzekerheden van de andere persoon.
- Een gebrek aan empathie voor andere mensen kan ertoe bijdragen dat de rechten van anderen worden uitgehold. Iemand met sociopathische neigingen zal vaak een hoge zelfwaardering laten zien, wat hen kan doen geloven dat ze anderen als lager kunnen behandelen dan zichzelf. [20] X Bron
-
Begrijp je rol in hun leven. De oorzaak van deze aandoening is onbekend, maar biologische of genetische factoren kunnen een rol spelen. [21] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron Vergeet niet dat het misschien niet de schuld van een persoon is dat hij of zij een sociopaat is, maar dat deze persoon nog steeds verantwoordelijk is voor zijn of haar daden, en je zijn of haar problemen niet hoeft op te lossen of je eigen leven schade toe zou moeten brengen door in de buurt te blijven.
- Maak het niet je verantwoordelijkheid om de ander 'te redden' of 'te veranderen'. Erken dat verandering alleen op het initiatief van de ander kan gebeuren, niet op die van jou.
- Bied je steun en aanmoediging aan voor alle positieve activiteiten. Dit kan het bemoedigen van anderen zijn, het nemen van verantwoordelijkheid of het zoeken naar een behandeling voor een drugsverslaving. Moedig dingen aan die met verantwoordelijkheid te maken hebben.
-
Stimuleer de behandeling van een verslaving. Veel mensen met een antisociale persoonlijkheidsstoornis worstelen met een verslaving, vooral met verdovende middelen. [22] X Bron Middelengebruik en verslaving kunnen bijdragen aan slechte keuzes en risicovol gedrag. Hoewel je misschien niet in staat bent om veel te doen om het gedrag van deze persoon te veranderen, kan het proberen af te komen van een verslaving positieve effecten hebben en het algehele risico verminderen.
- Er zijn vele behandelingsmogelijkheden bij een verslaving, gebaseerd op de behoefte. Verslaving kan worden behandeld via poliklinische therapie, klinische behandeling en residentiële zorg. [23] X Betrouwbare bron National Institute on Drug Abuse Ga naar de bron Praat met een psychische zorginstantie om te overleggen welke optie het beste is.
-
Stel een therapie voor. Therapie kan helpen bij het belonen van positief gedrag en het ontmoedigen van negatief gedrag. Gesprekstherapie waarbij de persoon in staat is om moeilijkheden in de kindertijd of onzekerheden te bespreken kan ook nuttig zijn. [24] X Bron Vaak zullen mensen met persoonlijkheidsstoornissen therapie weigeren of gaan ze alleen wanneer ze daartoe door de rechter verplicht worden. In het geval van mensen met sociopathische neigingen, kan therapie het nuttigst zijn voor bijhorende psychologische aandoeningen zoals een angststoornis, depressie en andere stemmingsstoornissen.
- Empathie kan worden aangeleerd. [25] X Bron Door middel van therapie kan men beginnen met het begrijpen en ervaren van empathie met dieren, mensen en andere levende wezens.
Advertentie
Waarschuwingen
- Sociopaten zijn minder gevoelig voor emoties en kunnen emoties gebruiken tegen andere mensen. Het is het meest effectief om met deze persoon om te gaan in termen die ze kunnen begrijpen; als je met deze persoon moet omgaan, laat je eigen emoties dan zoveel mogelijk buiten beschouwing.
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/201305/how-spot-sociopath
- ↑ https://www.psychologytoday.com/conditions/antisocial-personality-disorder
- ↑ http://psychcentral.com/disorders/antisocial-personality-disorder-symptoms/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/antisocial-personality-disorder/basics/symptoms/con-20027920
- ↑ http://psychcentral.com/disorders/antisocial-personality-disorder-symptoms/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/antisocial-personality-disorder/basics/symptoms/con-20027920
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000921.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/antisocial-personality-disorder/basics/symptoms/con-20027920
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/antisocial-personality-disorder/basics/symptoms/con-20027920
- ↑ http://www.nhs.uk/conditions/antisocial-personality-disorder/Pages/Introduction.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/antisocial-personality-disorder/basics/symptoms/con-20027920
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/insight-is-2020/201304/understanding-the-sociopath-cause-motivation-relationship
- ↑ http://www.webmd.com/mental-health/mental-health-conduct-disorder
- ↑ http://www.webmd.com/mental-health/mental-health-conduct-disorder?page=2#1
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/insight-is-2020/201304/understanding-the-sociopath-cause-motivation-relationship
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/insight-is-2020/201304/understanding-the-sociopath-cause-motivation-relationship
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/antisocial-personality-disorder/basics/symptoms/con-20027920
- ↑ http://www.nhs.uk/conditions/antisocial-personality-disorder/Pages/Introduction.aspx
- ↑ http://psychcentral.com/disorders/antisocial-personality-disorder-symptoms/
- ↑ http://psychcentral.com/disorders/antisocial-personality-disorder-symptoms/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/antisocial-personality-disorder/basics/causes/con-20027920
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000921.htm
- ↑ http://www.drugabuse.gov/publications/drugfacts/treatment-approaches-drug-addiction
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000921.htm
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/threat-management/201303/i-dont-feel-your-pain-overcoming-roadblocks-empathy
Over dit artikel
Deze pagina is 2.518 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
