Pdf downloaden
Pdf downloaden
Heb je soms het gevoel dat je jezelf een beetje kwijt bent, of dat je eigenlijk helemaal niet jezelf bent? Misschien wil je gewoon groeien als mens, of worden wie je eigenlijk al bent. Hier kun je tips lezen die je daarbij kunnen helpen. Houd in gedachten dat deze tips, ook al zijn ze bestempeld als ‘spiritueel’, door iedereen toegepast kunnen worden, dus ook als je jezelf niet spiritueel vindt. Je kunt zelf kiezen welke tips je wilt toepassen in je leven. Hoe meer je er toepast, hoe ‘spiritueler’ je misschien wel wordt. Kijk ook eens onderaan het artikel bij Tips en Spirituele criteria .
Stappen
Pdf downloaden
-
Ga ergens naartoe waar geen geluid is en ga zitten. Als je geen plek kunt vinden waar het helemaal stil is, ga dan ergens naartoe waar de geluiden die je hoort tenminste nog prettig zijn, en ga zitten. Misschien kun je een notitieboek of dagboek meenemen.
-
Maak je hoofd vrij van al je gedachten. Nadat je je hoofd leeggemaakt hebt, kijk dan welke gedachten in je opkomen, of, als je een bepaald onderwerp in gedachten hebt waar je over na wilt denken, richt je dan op dat onderwerp. Maar vermijd onderwerpen waar je niet verder mee komt, die je boosheid opwekken, en waarvoor je geen oplossing hebt. Richt je in plaats daarvan op onderwerpen waarvan je zeker weet dat je er nieuwe inzichten en groei door kunt krijgen en doormaken. Een andere optie is om naar je leven te kijken, of je diepere zelf, en na te denken over wat er op dit moment speelt. Je kunt je ook richten op bepaalde beelden of gedachten, zolang ze je helpen om je aandacht te blijven richten op je leven en je zelf. Als je daar behoefte aan hebt, dan kun je in een dagboek schrijven of gaan tekenen.
-
Vraag jezelf af waarom je in een bepaalde stemming bent, of waarom je je zo leeg voelt. "Waarom is dat goed of slecht?" "Hoe komt het?" "Hoe kan ik het oplossen?" Nadat je bij jezelf naar binnen gegaan bent, kun je gaan kijken naar je positie in relatie tot de mensen om je heen. Dat kan superieur, gelijkwaardig of inferieur zijn, maar laat die kwalificatie niet bepalen of dat goed of slecht is. Onderzoek elke situatie en relatie afzonderlijk, en beslis of het beter zou zijn om te veranderen of om meer flexibel te zijn.
-
Onderzoek de inheemse religieuze en spirituele opvattingen van de mensen die in het verleden in jouw land leefden -- zoek op het internet en in de bibliotheek voor meer informatie over zulke oude religies, zodat je in contact komt met alternatieve spirituele ideeën. Je kunt via de wortels van je voorouders misschien wel een hoop te weten te komen over je familiegeschiedenis.
-
Maak een lijst van de doelen die je in je leven hebt, en vier het als je ze bereikt. Maak een stappenplan voor je doelen. Zeg een gebed op. Zing een lied. Neem even vrij en doe dingen die je leuk vindt.
-
Maak een planning voor de komende tijd. Bedenk welke activiteiten je hebt ondernomen of welke daden je de afgelopen tijd verricht hebt die jou een gevoel van voldoening gaven. Was het boeken lezen, een heilig geschrift lezen, wandelen, mediteren, mensen helpen die het moeilijk hebben, yoga doen…? Maak een planning voor de komende paar dagen en weken, met daarin activiteiten die jou voldoening geven. Sluit de planning af met een gebed of een voornemen. Je kunt dit eventueel met anderen delen.
-
Vraag jezelf elke dag voordat je naar bed gaat af wat je hebt gedaan om werkelijk jezelf te zijn, of om gezond te zijn of om in contact met je gevoelens te zijn. Denk niet alleen aan het lichamelijke (hoewel dat ook belangrijk is); je ziel is ook belangrijk voor je. Denk niet alleen aan je eigen zorgen, maar ook aan die van de mensen om je heen.
-
Aanvullende spirituele doelen kunnen zijn: je kwetsbaarder opstellen (veel spirituele leiders bezaten dit vermogen ook). Groeien in scherpzinnigheid of wijsheid (spirituele leraren bezaten ook deze kwaliteiten). Onderzoek andere geloven. Ontwikkel een open houding in het leven, zodat je uiteindelijk je eigen mening gevormd hebt. Dit houdt in dat je andere ideeën en standpunten nader onderzoekt, zodat je je eigen mening daarover ontwikkelt. Wees onbaatzuchtig en sta toe dat anderen dat ook zijn.
-
Blijf lezen of in je dagboek schrijven. Je kunt dit ook op kladpapiertjes doen. Geletterde mensen hebben heel wat mogelijkheden -- en verantwoordelijkheden -- de rest van de wereld moet het zonder lezen en schrijven stellen; haal hier dus je voordeel uit. Praat met mensen die ervaring hebben opgedaan in dingen waar jij meer over wilt weten, of die door dingen heen gegaan zijn waar jij nu in zit. Praat over spirituele onderwerpen, gewoonten, of inspirerende woorden, met iemand die het nodig heeft. Leraren zijn immers ook altijd leerlingen.
-
Ga op zoek naar een spirituele groep in je omgeving. Ga met een vriend of vriendin. De groep kan klein of groot zijn, dat maakt niet uit. Zorg dat je wat vragen bij de hand hebt die je op het juiste moment kunt stellen.
-
Beoefen je hobby’s - doe de dingen waar je het meest van geniet. Probeer te vermijden wat je niet graag doet. Kijk naar de wereld als het platform waar jij je talent kunt neerzetten, waarbij je altijd op zoek gaat naar de adviezen en begeleiding van oudere mensen. Probeer van elk moment van het leven te genieten.
-
Oefen in onthechting. Probeer dingen zoals de kleding die je niet meer nodig hebt of draagt te geven aan mensen die ze echt kunnen gebruiken. Je voelt je gegarandeerd veel lichter na deze ervaring, waardoor je jezelf vrijer maakt en je levenspad nog beter kunt volgen.Advertentie
-Step-13-Version-2.jpg)
Spirituele criteria
Hieronder volgen een aantal mogelijke spirituele criteria en tests waarmee je je aanpassingsvermogen kunt beoordelen, zodat je kunt testen hoe ‘spiritueel’ je met de diverse kansen / uitdagingen / gebeurtenissen in je leven omgaat. Kan jouw spiritualiteit...
- ...constant blijven na diverse rationele gedachtegangen?
- ...jou gelukkig / vol voldoening zijn in de ‘hemel’?
- ...je helpen om goed samen te leven met een romantische partner en een gezin?
- ...je helpen om te leven zonder een romantische partner en een gezin?
- ...zorgen voor je eerste levensbehoeften zoals eten, drinken en een huis?
- ...zorgen voor een klein kind dat alleen is en aan het sterven is in een derdewereldland ver weg? (Zulke kinderen bestaan. Je kunt dit online zelf nagaan.)
- ...zorgen voor de behoeften van de mensen om je heen?
- ...aandacht besteden aan de behoeften van de maatschappij in het algemeen?
- ...het leven van criminelen of mensen die anderen mishandelen veranderen? (Of je dat echt wilt is een ander verhaal.)
- ...het leven verbeteren van mensen die je ontzettend waardeert?
- ...je helpen om je angsten te leren kennen en om ze aan te gaan?
- ...leiden naar een betere manier van omgaan met macht, welvaart en succes?
- ...je helpen om jouw begrip van diverse deugden zoals verantwoordelijkheid, enthousiasme, eerlijkheid, integriteit, respect etc. te vergroten?
- ...ervoor zorgen dat je het juiste doet en goede dingen doet, zelfs als je daar niet echt zin in hebt?
- ...adequaat reageren op, in een gesprek veranderen, of met voldoening groeien tijdens gesprekken met de wat meer 'spirituele' mensen, of met de diverse leiders in de gemeenschap waar je woont / via het internet?
- ...je helpen om in gesprekken met anderen die het niet met je eens zijn, adequaat te reageren, om te veranderen of om persoonlijk te groeien?
- ...je motiveren om voor je vrienden op te komen?
Tips
- Onthoud: een gezonde ziel en geest helpen je om een gezonder lichaam te krijgen.
- Terwijl je in je dagboek schrijft of nadenkt, kun je nadenken over de redenen waarom mensen spiritueler willen worden. Een paar vragen waar je mee kunt beginnen: Vraag je je wel eens af of er überhaupt zoiets bestaat als een ‘spiritueel’ leven? Hoe kun je daarachter komen of waarnemen? Of je daar nu over twijfelt of niet, wat wil je er eigenlijk mee bereiken? Of wil je je horizon simpelweg verbreden? Ben je bezig met richting geven aan je leven? Wil je iemand beter leren begrijpen of groeien in een relatie? Ben je op zoek naar voldoening in je leven? Ben je door iemand of door een gebeurtenis gekwetst? Voel je je empowered of aangemoedigd door iemand of door een gebeurtenis? Wil je meer bereiken in je leven? Wil je innerlijke vrede ervaren in plaats van een druk leven? Of probeer je het Nirvana te bereiken? Aan de andere kant, misschien wil je het leven nemen zoals het komt (in plaats van ervoor te vluchten), en dan ben je misschien op zoek naar meer energie en richting om de alledaagse behoeften en uitdagingen aan te kunnen. Al deze redenen, of een paar of misschien een, kunnen voor jou gelden. Probeer om elke keer als je er op uit gaat, jezelf een nieuwe vraag te stellen.
- Verwante begrippen. Misschien kun je informatie over de volgende verwante onderwerpen opzoeken: God of je Hogere Zelf leren kennen (afhankelijk van of je in God gelooft of Het Goddelijke in jezelf wilt vinden bijvoorbeeld), werken aan relaties, emotionele balans of emotionele veerkracht, gesprekskringen, discipline, gevoeligheid, manieren van denken en wetenschappelijk denken, dankbaarheid, leiderschap, wijsheid, sociale vaardigheden, slaafsheid of dienstbaarheid, moed, liefde (diverse vormen), persoonlijk charisma, zuiverheid, hard werken, energie, dingen slim aanpakken, zelfopoffering, martiale kunsten, etc.
Advertentie
Waarschuwingen
- Wees voorzichtig. Spiritualiteit brengt verantwoordelijkheden met zich mee, net zoals het echte leven. Let op dat er geen spirituele mishandeling plaatsvindt. Wees ook eerlijk naar jezelf toe: geloof is een gevoel of een waarachtig geloven van iets wat je niet kunt zien, maar dat betekent niet dat je alles maar moet geloven en dat je tegen jezelf liegt. Erken de twijfel in jezelf, zelfs als je al ergens in gelooft, totdat je meer ervaring opgedaan hebt of er langer over nagedacht hebt. Want als je iemand vragen om zijn of haar twijfel opzij te zetten (hoewel we onszelf hier ook vaak schuldig aan maken) en om ons maar gewoon blindelings te geloven, dan zijn wij misschien wel bezig met een onethische en subtiele vorm van manipulatie of dominantie , die op een bepaald punt tot problemen kan leiden. Als je echter bereid bent om je spiritualiteit op de proef te laten stellen door een keur aan situaties en gedachten, dan wordt je waarschijnlijk een door de wol geverfd en sterk persoon die ook nederig is. Geef jezelf altijd de ruimte om fouten te kunnen maken, en leer ervan.
Advertentie
Over dit artikel
Deze pagina is 4.432 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
