Pdf downloaden
Bijdragen van
Kim Chronister, PsyD
Pdf downloaden
X
Dit artikel is bijdragen van Kim Chronister, PsyD
. Dr. Kim Chronister is klinisch psycholoog. Ze is gespecialiseerd in het helpen van mensen met alcohol- en drugsproblemen, relatieproblemen, eetstoornissen en persoonlijkheidsstoornissen. Access Hollywood, Investigation Discovery en NBC News hebben aandacht besteed aan het werk van Dr. Chronister. Ze is auteur van de boeken 'Peak Mindset' en 'FitMentality'. Dr. Chronister heeft een masterdiploma in klinische psychologie en een doctoraat in de psychologie (PsyD) behaald aan Alliant International University.
Dit artikel is 3.609 keer bekeken.
In dit artikel:
Als je erg graag met je nieuwe vlam wilt appen, dan kan het wel lijken alsof het een eeuwigheid duurt voordat de ander een reactie stuurt. Zelfs als jullie non-stop aan het appen zijn kunnen er een hoop redenen zijn waarom de ander nog niet gereageerd heeft. In plaats van steeds op je telefoon te kijken en vol spanning en onzekerheid te wachten op het antwoord van je vlam zijn er een hoop dingen die je in de tussentijd kunt doen om je te helpen ontspannen en je geen zorgen te maken. Lees verder voor een hoop verschillende manieren om jezelf af te blijven leiden zodat je niet steeds op je telefoon kijkt en rustig blijft.
Stappen
-
Je zult meer in de verleiding komen om op je telefoon te kijken als je hem bij je houdt. Leg je telefoon neer op een plek waar je hem niet kunt zien in plaats van te wachten tot je vlam een bericht terugstuurt. Probeer jezelf bezig te houden met andere activiteiten, zoals het lezen van een hoofdstuk in een boek, kijken naar een aflevering van je favoriete tv-serie of het spelen van een level van een computerspel. Kijk weer op je telefoon wanneer je daarmee klaar bent.
- Als je nog steeds niks van je vlam gehoord hebt, leg je telefoon dan weer weg en blijf leuke dingen doen om jezelf af te leiden.
- Probeer op vaste momenten tijdens je dag op je telefoon te kijken en op berichten te reageren, zodat je niet loopt te stressen terwijl je op antwoord wacht. Je zou bijvoorbeeld om de 30 minuten op je telefoon kunnen kijken.
Advertentie
-
Beweging kan helpen om je stress te verminderen. Ga naar buiten en maak een wandeling of ga hardlopen als het mooi weer is. Je kunt tevens je hartslag verhogen door een intense trainingssessie te doen met een fitness-app of een YouTube-video. Omdat de rest van je lichaam gestimuleerd wordt zul je niet meer denken aan je gevoelens en maak je je minder zorgen over waarom je vlam nog niet gereageerd heeft. [1] X Bron
- Als je geen volledige trainingssessie kunt doen, dan voel je je wellicht beter door je handen enkele seconden stevig tot vuisten te ballen.
-
Wellicht kun je je zinnen verzetten door over iets anders te praten. Stuur een bericht naar je beste vriend of een andere vriend die vrij is of bel degene op en kijk of hij of zij wil praten. Probeer het niet over je vlam te hebben of over iets wat met hem of haar te maken heeft, zodat je niet weer begint te piekeren. Vraag in plaats daarvan hoe het met je vriend is of praat over een volledig ander onderwerp zodat je jezelf af kunt blijven leiden. Wellicht word je zo afgeleid door het gesprek dat je vlam je een bericht heeft gestuurd wanneer je het gesprek hebt afgerond.
- Breng als dat mogelijk is persoonlijk tijd door met je vrienden, want de kans is kleiner dat je je telefoon pakt als je bij andere mensen bent.
Advertentie
-
Schrijf op hoe je je voelt zodat je erover kunt reflecteren. Schrijf kort op wat er door je hoofd gaat terwijl je wacht op een antwoord van je vlam. Schrijf op wat er bij je opkomt, bijvoorbeeld waarom je denkt dat je je op een bepaalde manier voelt of waarom je graag met je vlam wilt praten. Wanneer je klaar bent met schrijven zul je je waarschijnlijk minder zorgen maken en beter begrijpen waarom je zo gestrest was.
- Wanneer je weer denkt dat je aan het piekeren bent over iemand die je leuk vindt en die niet op je bericht reageert lees je wat je in je dagboek hebt geschreven zodat je weer weet hoe je het de vorige keer aangepakt hebt.
-
Verbeter je stemming met enkele woorden van bemoediging. Als je zenuwachtig bent of je zorgen maakt omdat je vlam niet reageert, haal dan diep adem, bedenk wat je goede eigenschappen zijn en zeg ze hardop. Zeg tegen jezelf dat je de controle hebt over je gevoelens en dat je het allerbeste verdient. Wanneer je je stem hoort zul je voelen hoe de spanning in je lichaam afneemt.
- Enkele dingen die je zou kunnen zeggen zijn ‘Ik heb de controle over mijn gevoelens en ik kies ervoor om ontspannen te zijn’ of ‘Mijn vlam wil met me praten omdat ik een leuk persoon ben’.
Advertentie
-
Let op wat erom je heen gebeurt in plaats van je gedachten. Het is erg gemakkelijk om te blijven piekeren over waarom je vlam nog niet gereageerd heeft, dus richt je op de fysieke dingen om je heen. Hoe voelt de lucht aan op je huid? Wat kun je horen of ruiken? Door je te richten op alles om je heen kun je jezelf afleiden van angstige gedachten die in je opkomen terwijl je wacht. [2] X Bron
- Als je bijvoorbeeld aan het eten bent terwijl je op een antwoord van je vlam wacht, probeer dan langzaam te eten en echt te genieten van de smaken van je maaltijd.
-
Het kan zijn dat je vlam niet direct kan reageren. Als je weet dat je vlam het druk heeft met school, werk of iets anders, dan is er een kans dat je vlam niet op zijn of haar telefoon kan kijken en reageren. Houd rekening met het schema van je vlam wanneer je hem of haar appt en verwacht geen berichten van je vlam wanneer hij of zij iets anders aan het doen is.Advertentie
-
Wat je vlam zegt is belangrijker dan hoe vaak hij of zij je appt. Zelfs als het een tijdje duurt voordat hij of zij reageert kan het zijn dat je vlam een hoop tijd besteedt aan het schrijven van het perfecte bericht. Scrol door je oude berichten om te zien hoe lang en bedachtzaam zijn of haar berichten zijn. Als je vlam altijd de tijd neemt om je een goed gevoel te geven en het gesprek te vervolgen, dan is het niet erg als het wat langer duurt voordat hij of zij reageert.
- Als de berichten van je vlam maar uit een enkel woord bestaan of hij of zij niet veel moeite doet om een gesprek met je te hebben, dan kan dit betekenen dat hij of zij niet geïnteresseerd is in praten met je.
-
Als je de berichten van je vlam overanalyseert, kan het zijn dat je de toon verkeerd interpreteert. In plaats van conclusies te trekken over de reden dat je vlam je niet geappt heeft geef je hem of haar het voordeel van de twijfel. Er is een kans dat hij of zij druk bezig is met iets anders en je bericht niet gezien heeft. Probeer geen aannames te doen over hoe hij of zij zich voelt op basis van het laatste bericht dat hij of zij gestuurd heeft, want het kan erg gemakkelijk zijn om je vlam verkeerd in te schatten. [3] X Betrouwbare bron Greater Good Magazine Ga naar de bron
- Omdat je degene die je appt niet kunt zien of horen kun je alleen afgaan op wat degene zegt over zijn of haar gevoelens.
- Als je aan het piekeren bent over wat je vlam je geappt heeft, vraag hem of haar er dan naar in plaats van tussen de regels door te lezen. Je zou bijvoorbeeld iets kunnen zeggen als ‘Ik heb gemerkt dat we de laatste tijd een beetje afstand van elkaar genomen hebben. Is alles oké?’
Advertentie
-
Vertel wat je behoeften zijn om te voorkomen dat je vlam geen berichten terugstuurt. Jij houdt misschien van appen, maar het kan zijn dat je vlam dit minder leuk vindt. Vertel elkaar wat jullie verwachten van jullie gesprekken zodat de ander weet dat je er zenuwachtig van wordt als je op een bericht moet wachten. Geef de ander ook de kans om wat te zeggen en luister naar zijn of haar voorkeuren, zodat jullie een oplossing kunnen bedenken die bij jullie beiden past.
- Je zou bijvoorbeeld iets kunnen zeggen als ‘Ik probeer binnen tien minuten op je berichten te reageren. Zou je dat ook bij mijn berichten kunnen doen?’
- Het kan zijn dat je een compromis moet sluiten met je vlam. Wellicht besluiten jullie dat de ander tijdens zijn of haar dag zal antwoorden, behalve tussen 22.00 uur en 8.00 uur. Op die manier kun je gaan slapen zonder de hele nacht op een appje te hoeven wachten.
-
Op sommige appjes hoeft geen antwoord gegeven te worden en daar is niks mis mee. Als je vlam niet reageert op een van je berichten , dan kan dat betekenen dat hij of zij niet weet hoe hij of zij moet reageren. Een antwoord kan je gevoelens valideren, maar houd rekening met hoe je vlam zich voelde toen hij of zij je bericht las. Als hij of zij niet reageert, wil dat nog niet zeggen dat hij of zij niet waardeert wat je geschreven hebt. [4] X Bron
- Als je bijvoorbeeld iets geschreven hebt als ‘Ik heb aan je gedacht vandaag’, denk dan aan hoe je vlam met een glimlach op het gezicht je bericht leest in plaats van een bericht terug te verwachten.
- Het kan zijn dat je vlam niet reageert als je duidelijk bent in je berichten. Als je bijvoorbeeld een bericht stuurt als ‘Kom maar langs rond 19.00 uur’, dan kan het zijn dat je vlam gewoon komt zonder je bericht te bevestigen.
- Als je vlam je berichten regelmatig dagenlang niet leest of je ghost, dan is hij of zij wellicht niet geïnteresseerd in een relatie. Ga verder met je leven en praat met mensen die wel de moeite willen doen voor een relatie.
Advertentie
Tips
Gerelateerde artikelen
Een man opwinden
Berichten sturen waardoor hij je als een gek gaat missen
Hoe lang duurt het voor de geen contact regel gaat werken
Reageren op iemand die geen bericht terugstuurt
De honken in een relatie benoemen
Tekenen dat je ex nooit meer terugkomt herkennen
Weten of je iedere dag moet appen met je date
Erachter komen of iemand verliefd op je is
De telefoon van je vriend controleren zonder dat hij het weet
Weten of hij echt van je houdt
Achterhalen of iemand een datingprofiel heeft
Wraak nemen op je vijanden
Een man verliefd op je laten worden
Wat betekent FWB?
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://psychcentral.com/blog/what-to-do-when-you-have-to-wait-and-cant-stop-worrying#1
- ↑ https://psychcentral.com/blog/what-to-do-when-you-have-to-wait-and-cant-stop-worrying#1
- ↑ https://greatergood.berkeley.edu/article/item/six_tips_for_reading_emotions_in_text_messages
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/me-we/201909/the-do-s-and-don-ts-texting-in-new-relationship
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/me-we/201909/the-do-s-and-don-ts-texting-in-new-relationship
Over dit artikel
Dit artikel is bijdragen van Kim Chronister, PsyD
. Dr. Kim Chronister is klinisch psycholoog. Ze is gespecialiseerd in het helpen van mensen met alcohol- en drugsproblemen, relatieproblemen, eetstoornissen en persoonlijkheidsstoornissen. Access Hollywood, Investigation Discovery en NBC News hebben aandacht besteed aan het werk van Dr. Chronister. Ze is auteur van de boeken 'Peak Mindset' en 'FitMentality'. Dr. Chronister heeft een masterdiploma in klinische psychologie en een doctoraat in de psychologie (PsyD) behaald aan Alliant International University. Dit artikel is 3.609 keer bekeken.
Categorieën: Relaties
Deze pagina is 3.609 keer bekeken.
Was dit artikel nuttig?
Advertentie
Cookies maken wikiHow beter. Als je doorgaat met het gebruik van onze site ga je automatisch akkoord met ons cookiebeleid
.
Gerelateerde artikelen
Een man opwinden
Berichten sturen waardoor hij je als een gek gaat missen
Hoe lang duurt het voor de geen contact regel gaat werken
Reageren op iemand die geen bericht terugstuurt
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
