Pdf downloaden
Pdf downloaden
Hypoglykemie, ook wel een lage bloedsuikerspiegel genoemd, ontstaat wanneer de hoeveelheid glucose in het bloed onder de normale waarden zakt. Glucose is een belangrijke energiebron voor het lichaam. Als je bloedsuikerspiegel te laag is, krijgen je hersencellen en spieren niet genoeg energie om goed te functioneren. Hypoglykemie kan optreden als gevolg van diabetes, of als reactie op het eten van bepaalde voedingsmiddelen (of wanneer je niet genoeg eet). Dit resulteert vaak in een plotselinge daling van de bloedsuikerspiegel. Je kunt het meestal verhelpen door zo snel mogelijk iets kleins dat suiker bevat te eten. Als je het niet behandelt kun je door hypoglykemie verward raken, hoofdpijn krijgen, flauwvallen en, in ernstigere gevallen, stuipen krijgen, in coma raken of zelfs doodgaan.
Stappen
-
Volg de instructies van je arts op. Zorg dat je de instructies van je arts over medicatie, waaronder insuline of andere orale diabetesmedicijnen, nauwgezet opvolgt wat betreft het innemen ervan. Als je arts of diëtist je op een streng dieet heeft gezet, doe dan je best om dit dieet goed te volgen, want dat is speciaal samengesteld om complicaties bij je ziekte te voorkomen en om je bloedsuikerspiegel gedurende de dag stabiel te houden. [1] X Betrouwbare bron National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases Ga naar de bron
- Soms is het het beste preventieve medicijn om de regels en richtlijnen van je huisarts goed op te volgen.
-
Controleer je bloedsuikerspiegel regelmatig. Mensen met diabetes wordt aangeraden om de bloedsuikerspiegel minstens een keer per dag te meten, liefst meteen na het opstaan, voordat je 's morgens iets hebt gegeten. Zorg dat je het getal in een bijhoudt in een schema of dagboekje, waarbij je de datum, tijd en het resultaat van de test noteert. Sommige diabetici, vooral mensen met slecht instelbare diabetes - een aandoening die wordt gekenmerkt door schommelingen in de bloedsuikerspiegel, moeten hun bloed vaker controleren, tot wel vier keer per dag (voor het ontbijt, voor de lunch, het diner en het slapengaan). Om je bloedsuikerspiegel te controleren met een glucosemeter (een bloedsuikerspiegelmeter), heb je de meter, een prikapparaat om in de vinger te prikken, teststrips en alcoholdoekjes om de vinger schoon te maken voor je gaat prikken nodig. Als je je bloedsuikerspiegel wilt controleren doe je het volgende: [2] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Was je handen met water en zeep.
- Neem een alcoholdoekje en maak het kussentje van je wijs- of middelvinger schoon.
- Hou het prikapparaat tegen je vinger in een hoek van 90 graden en laat het hendeltje los om in je vinger te prikken.
- Knijp een druppeltje bloed op een teststrip.
- Stop de teststrip in de glucosemeter en wacht de uitslag af.
- Noteer de uitslag in je schema. Een waarde van 70mg/dL of lager betekent dat je bloedsuikerspiegel te laag is, en dit is meestal het punt waarop je symptomen van hypoglykemie zult gaan ervaren.
-
Eet drie maaltijden en drie tussendoortjes per dag. Je moet drie volledige maaltijden en drie kleine tussendoortjes eten, verspreid over de dag zodat je regelmatig en consistent eet. Zorg dat je de maaltijden en tussendoortjes zo plant dat de tijd ertussen ongeveer gelijk is; als je een tussendoortje overslaat of later eet dan normaal kan dit ervoor zorgen dat je bloedsuikerspiegel omlaag gaat. [3] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron [4] X Betrouwbare bron National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases Ga naar de bron
- Plan je maaltijden zo dat er nooit meer dan vier of vijf uur tussen zit.
- Sla nooit een maaltijd over als je diabetes hebt. Dit is vooral belangrijk als je ook medicijnen tegen diabetes gebruikt.
- Zorg dat je extra calorieverbruik compenseert. Als je bijvoorbeeld op zaterdag een marathon gaat lopen, moet je die dag meer eten dan je normaal zou doen.
-
Zorg dat je maaltijden goed in evenwicht zijn. Je maaltijden moeten een bron van proteïnen zoals kip, vis of rundvlees bevatten, die ongeveer zo groot is als een pakje speelkaarten (90-120 gram). Als je vegetariër bent, gebruik dan een andere bron van proteïnen, zoals eieren, tofu, sojabonen of Griekse yoghurt. Naast de proteïnen moet je maaltijd een bron van complexe koolhydraten bevatten en veel groenten of fruit. [5] X Bron
- Complexe koolhydraten moeten ongeveer 40 tot 60% van je dagelijkse dieet uitmaken, en goede bronnen hiervan zijn bijvoorbeeld bruine rijst, bonen en volkorengranen, maar ook groenten zoals boerenkool, kolen en broccoli. Beperk geraffineerde koolhydraten zoals wit brood, witte pasta, snoep en suiker tot een minimum. [6] X Bron
- Goede keuzes wat betreft fruit zijn onder andere sinaasappels, perziken, druiven, blauwe bessen, aardbeien en watermeloen; die maken je maaltijd niet alleen compleet maar bevatten ook waardevolle fytonutriënten. Vers fruit is een geweldige bron van natuurlijke suikers, die je bloedsuikerspiegel omhoog kunnen brengen en hypoglykemie kunnen voorkomen.
- Een goede richtlijn is dat je bord voor tweederde gevuld moet zijn met groenten of fruit.
-
Drink niet te veel cafeïne. Vermijd drankjes waar veel cafeïne in zit, zoals koffie, thee en cola. Cafeïne kan dezelfde symptomen veroorzaken als hypoglykemie, waardoor je je nog slechter gaat voelen. [7] X Bron
-
Zorg dat je altijd een tussendoortje bij je hebt. Als je risico hebt op hypoglykemie, neem dan altijd een snelle oplossing mee naar je werk, in de auto of waar je ook naartoe gaat. Goede, makkelijke en gezonde voorbeelden hiervan zijn een stukje kaas, noten, yoghurt, fruit of een smoothie. [8] X Betrouwbare bron National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases Ga naar de bron
-
Drink alleen alcohol bij het eten. Het drinken van alcoholische drankjes kan, zeker op een lege maag, hypoglykemie veroorzaken bij sommige mensen. In sommige gevallen kan deze reactie zelfs pas een dag of twee later optreden, waardoor het verband moeilijk te leggen is. Als je alcohol drinkt, doe het dan altijd bij een maaltijd of tussendoortje. [9] X Bron [10] X Betrouwbare bron National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases Ga naar de bron
-
Sport op het juiste tijdstip. Sporten is heel heel goed voor diabetici, vooral omdat het de bloedsuikerspiegel omlaag kan brengen. Maar tegelijkertijd kan fysieke activiteit die waarden ook te ver verlagen - tot wel 24 uur na het sporten. Als je sport, zorg dan dat je dat een half uur tot een uur na een maaltijd doet. Controleer altijd je bloedsuikerspiegel voor en na het sporten. [11] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron [12] X Betrouwbare bron National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases Ga naar de bron
- Neem een tussendoortje mee als je een uitputtende activiteit gaat doen, zoals rennen of fietsen. Een tussendoortje kan hypoglykemie voorkomen.
- Als je veel calorieën verbrandt, moet je misschien je medicatie bijstellen of meer tussendoortjes eten. De aanpassing is afhankelijk van het resultaat van de glucosetest, en van hoe lang en intensief je sport. Raadpleeg je huisarts als je diabetes hebt en toch wilt blijven sporten, maar ook je ziekte onder controle wilt houden.
-
Behandel een aanval van hypoglykemie. Eet bij de eerste tekenen van hypoglykemie zo snel mogelijk iets kleins. Neem gewoon iets wat je bij de hand hebt, of wat het snelst is. De symptomen zouden binnen 10 tot 15 minuten na het eten moeten afnemen; controleer je bloedsuikerspiegel na 15 minuten zodat je zeker weet dat die weer boven de 70 mg/dL is. Als de bloedsuikerspiegel nog steeds te laag is, eet dan nog iets. Je hoeft niet naar het ziekenhuis of de huisarts als het een eenmalige dip is. Als het kan, blijf dan zitten, want je kunt je slap voelen. Een goede snelle oplossing kan zijn: [13] X Betrouwbare bron National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases Ga naar de bron
- 120 ml fruitsap (sinaasappel, appel, druiven, enz.)
- 120 ml frisdrank
- 250 ml melk
- 5 of 6 snoepjes (winegums, zuurtjes, enz.)
- 1 eetlepel honing of suiker
- 3 of 4 glucosetabletten of 1 portie (15 gram) glucosegel. Onthou dat de juiste dosering hiervan voor kinderen lager kan zijn; lees de bijsluiter voordat je glucosemedicatie aan kinderen geeft om de juiste dosering te bepalen.
Advertentie
-
Weet hoe hypoglykemie werkt. Hypoglykemie, of een lage bloedsuikerspiegel, ontstaat als de bloedsuikerspiegel onder de normale waarden zakt. Iemand zal de symptomen van hypoglykemie gaan voelen als de bloedsuiker tot onder de 70 mg/dL daalt. Een lage bloedsuikerspiegel komt bijna alleen voor bij diabetici als reactie op de insulinetherapie in combinatie met een te lage calorie-inname, bij een te hoge dosering insuline of bij uitputting in combinatie met een te lage calorie-inname (zoals wanneer men 10 kilometer gaat rennen zonder dat te compenseren met voldoende eten). [14] X Bron Philip Cryer,The Barrier of Hypoglycemia, Diabetes, 2008 Dec 57 12 3169-3176
- Andere zeldzame oorzaken zijn een tumor in de alvleesklier die te veel insuline produceert (insulinoom) en reactieve hypoglykemie, die ontstaat als de bloedsuikerspiegel daalt na het eten van een maaltijd of specifiek voedingsmiddel. [15] X Bron Kevin Stuart, Annmarie, Field, Jessie Raju, :Postprandial Reactive Hypoglycemia, varying presentation patterns in extended glucose tolerance tests and possible therapeutic approaches, Hindawi, Case Reports in Medicine, 2013 article ID 273957
- Hypoglykemie kan ook een bijwerking zijn van bepaalde medicijnen om diabetes mee te behandelen, waaronder insuline en pillen (zoals Glibenclamide), die worden gebruikt om de insulineproductie te vergroten. Ook bepaalde combinaties van medicijnen (zoals Glibenclamide en metformine) kunnen hypoglykemie veroorzaken. [16] X Betrouwbare bron National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases Ga naar de bron Daarom is het heel belangrijk dat je alle medicijnen, vitaminen en supplementen (ook kruidenmiddelen) die je gebruikt noemt als je met je huisarts praat.
-
Weet wat de symptomen van een lage bloedsuikerspiegel zijn. Er is een aantal fysieke en mentale symptomen die erop kunnen wijzen dat je bloedsuikerspiegel te laag is, zoals: [17] X Betrouwbare bron National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases Ga naar de bron
- Beven
- Duizeligheid
- Je zwak voelen
- Mentale verwarring (bv. de datum van vandaag of het jaartal niet weten, enz.)
- Veranderd niveau van bewustzijn, slechte concentratie, sufheid
- Transpireren of "koud zweet" hebben
- Coma (Let op: Ernstige verwarring en coma treden pas op als de bloedsuikerspiegel tot ongeveer 45 mg/dL is gedaald)
-
Wees voorbereid en neem voorzorgsmaatregelen. Controleer je bloedsuikerspiegel minstens twee keer per dag (als je opstaat en voor je iets eet). Volg bovenstaande aanbevelingen op om regelmatig te bewegen en verdeel je maaltijden en tussendoortjes goed over de dag. Let erop om uit voorzorg tussendoortjes mee te nemen als je de deur uit gaat. [18] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron [19] X Betrouwbare bron National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases Ga naar de bron
- Als je diabetes hebt, of snel last hebt van een aanval van hypoglykemie, beschrijf dan de symptomen aan je vrienden, familieleden en collega's, zodat zij je kunnen helpen als je plotseling een ernstige daling van je bloedsuikerspiegel hebt. In het geval van jonge kinderen moet de schoolleiding op de hoogte zijn van hoe ze de symptomen van hypoglykemie kunnen herkennen en behandelen. [20] X Betrouwbare bron National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases Ga naar de bron
- Je kunt ook overwegen om iets bij je te dragen waarop staat vermeld dat je diabetes hebt, zoals een kettinkje of een kaartje in je portemonnee, zodat mensen tijdens een noodsituatie weten dat je diabetes hebt.
- Wees voorzichtig met autorijden, want dat kan levensgevaarlijk zijn als je hypoglykemie hebt. Als je lange stukken moet rijden, controleer je bloedsuikerspiegel dan regelmatig (vooral voordat je achter het stuur kruipt) en eet indien nodig een tussendoortje om je bloedsuikerspiegel op minimaal 70 mg/dL te houden. [21] X Betrouwbare bron National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases Ga naar de bron
-
Raadpleeg je huisarts. Laat het je huisarts weten als je steeds terugkerende episodes van hypoglykemie hebt (meer dan een paar keer per week) zodat hij/zij de dosering van je medicatie eventueel kan bijstellen. [22] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron [23] X Bron
- Het is belangrijk om het schema van je bloedsuikermetingen mee te nemen, zodat je huisarts kan zien wanneer je insuline piekt en je glucose daalt, want dan kan hij/zij het gebruik van het juiste type insuline (van kort tot langwerkend) adviseren. Als je het op de juiste tijden neemt, zoals door je schema bepaald, kun je voorkomen dat je last houdt van aanvallen van hypoglykemie.
Advertentie
Tips
- Het leren hoe je je bloedsuikerspiegel op peil houdt en hoe je aanvallen van hypoglykemie kunt voorkomen vergt tijd, motivatie, en doorzettingsvermogen, als je graag gezond wilt blijven.
Advertentie
Waarschuwingen
- Hypoglykemie kan erg plotseling opkomen en is meestal makkelijk te verhelpen door iets zoets te eten. Als je het echter niet behandelt, kan het erger worden en leiden tot verwardheid, sufheid en flauwvallen. Een ernstig geval van hypoglykemie kan eindigen in stuipen, coma en zelfs de dood. [24] X Betrouwbare bron National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases Ga naar de bron
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.niddk.nih.gov/health-information/health-topics/Diabetes/hypoglycemia/Pages/index.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetic-hypoglycemia/basics/prevention/con-20034680
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetic-hypoglycemia/basics/prevention/con-20034680
- ↑ http://www.niddk.nih.gov/health-information/health-topics/Diabetes/hypoglycemia/Pages/index.aspx
- ↑ http://www.drugs.com/cg/non-diabetic-hypoglycemia.html
- ↑ http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/carbohydrates/carbohydrates-and-blood-sugar/
- ↑ http://www.drugs.com/cg/non-diabetic-hypoglycemia.html
- ↑ http://www.niddk.nih.gov/health-information/health-topics/Diabetes/hypoglycemia/Pages/index.aspx
- ↑ http://www.diabetes.co.uk/Diabetes-and-Hypoglycaemia.html
- ↑ http://www.niddk.nih.gov/health-information/health-topics/Diabetes/hypoglycemia/Pages/index.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetic-hypoglycemia/basics/prevention/con-20034680
- ↑ http://www.niddk.nih.gov/health-information/health-topics/Diabetes/hypoglycemia/Pages/index.aspx
- ↑ http://www.niddk.nih.gov/health-information/health-topics/Diabetes/hypoglycemia/Pages/index.aspx
- ↑ Philip Cryer,The Barrier of Hypoglycemia, Diabetes, 2008 Dec 57 12 3169-3176
- ↑ Kevin Stuart, Annmarie, Field, Jessie Raju, :Postprandial Reactive Hypoglycemia, varying presentation patterns in extended glucose tolerance tests and possible therapeutic approaches, Hindawi, Case Reports in Medicine, 2013 article ID 273957
- ↑ http://www.niddk.nih.gov/health-information/health-topics/Diabetes/hypoglycemia/Pages/index.aspx
- ↑ http://www.niddk.nih.gov/health-information/health-topics/Diabetes/hypoglycemia/Pages/index.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetic-hypoglycemia/basics/prevention/con-20034680
- ↑ http://www.niddk.nih.gov/health-information/health-topics/Diabetes/hypoglycemia/Pages/index.aspx
- ↑ http://www.niddk.nih.gov/health-information/health-topics/Diabetes/hypoglycemia/Pages/index.aspx
- ↑ http://www.niddk.nih.gov/health-information/health-topics/Diabetes/hypoglycemia/Pages/index.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetic-hypoglycemia/basics/prevention/con-20034680
- ↑ http://www.drugs.com/cg/non-diabetic-hypoglycemia.html
- ↑ http://www.niddk.nih.gov/health-information/health-topics/Diabetes/hypoglycemia/Pages/index.aspx
Over dit artikel
Deze pagina is 6.139 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
