Pdf downloaden
Pdf downloaden
Rood tandvlees, gezwollen tandvlees, pijnlijk tandvlees. Tandvleesproblemen zijn geen pretje en als je het niet op tijd behandeld kan het ernstige problemen aan je tanden en je algehele gezondheid veroorzaken. Er zijn dingen die je zelf kunt proberen om je tandvlees gezond te maken, maar als de symptomen uit de hand lopen en je tandvlees gaat bloeden moet je onmiddellijk naar de tandarts. Lees intussen de volgende ideeën om je tandvlees gezonder te maken.
Stappen
-
Verminder stress . Volgens wetenschappers is er een verband tussen stress en de mondgezondheid. Mensen die veel stress hebben, hebben vaak een verlaagde weerstand waardoor bacteriën die tandvleesproblemen veroorzaken vrij spel krijgen. Onderzoek heeft ook uitgewezen dat niet alle stress door dezelfde dingen ontstaan. In onderzoeken van drie Amerikaanse universiteiten kwam naar voren dat mensen die stress hadden door financiële problemen het grootste risico op tandvleesproblemen liepen. [1] X Bron
-
Maak een zeezoutoplossing. Los een klein beetje zeezout op in een kopje warm water. Spoel je mond hier 30 seconden mee en spuug het uit. Herhaal het meerdere keren. Zout water vermindert gezwollen tandvlees en spoelt de infectie schoon. Doe dit twee keer per dag voor of na het tandenpoetsen.
-
Leg er theezakjes op. Laat een theezakje trekken in kokend water, haal het eruit en laat het afkoelen. Hou het afgekoelde theezakje op de aangedane plekken van je tandvlees en laat het vijf minuten liggen. Het tanninezuur in het theezakje werkt effectief tegen tandvleesinfectie.
- Het is effectiever om het theezakje direct op het tandvlees te leggen dan om de thee te drinken. Een ander nadeel van te veel thee drinken is dat je er verkleurde tanden van kunt krijgen.
-
Wrijf er wat honing op. Honing heeft van nature antibacteriële en ontsmettende eigenschappen, dus dat kun je inzetten bij ontstoken tandvlees. Smeer na het tandenpoetsen een klein beetje honing op je tandvlees.
- Omdat honing veel suiker bevat, moet je voorzichtig zijn dat je er niet te veel van gebruikt, en je moet proberen het alleen op je tandvlees te smeren en niet op je tanden.
-
Drink cranberrysap. Cranberrysap kan ervoor zorgen dat bacteriën zich niet aan je tanden kunnen hechten, dus probeer elke dag tot 120 ml ongezoet cranberrysap te drinken.
-
Maak een citroenpasta. Maak een pasta van het sap van een citroen en wat zout. Meng het goed en breng het aan op je tandvlees. Laat het een paar minuten intrekken en gorgel met warm water om het af te spoelen.
- Citroenen zijn dubbel goed bij tandvleesproblemen. Ten eerste werken ze ontstekingsremmend, waardoor ze goed zijn om ontstoken tandvlees te behandelen. Daarnaast bevatten ze veel vitamine C, waardoor je weerstand wordt verhoogd.
-
Eet meer vitamine C. Niet alleen citroenen helpen tegen tandvleesproblemen, maar alle voeding met veel vitamine C zoals sinaasappels, druiven, kiwi's, mango's, papaja's en aardbeien zijn erg goed. Vitamine C is een antioxidant, en antioxidanten zorgen voor bindweefsel- en botvernieuwing, dingen die door tandvleesproblemen kunnen worden aangetast.
-
Neem meer vitamine D. Vitamine D heeft ontstekingsremmende eigenschappen, dus zorg dat je hier genoeg van binnenkrijgt als je last hebt van gezwollen tandvlees of dit wilt voorkomen. Ouderen moeten vooral voldoende innemen van deze vitamine. Volgens onderzoeken is er een verband tussen een hoog vitamine D gehalte in het bloed en een verminderd risico op tandvleesproblemen bij 50-plussers.
- Haal je vitamine D uit de zon door twee keer per week minstens 15-20 minuten buiten te zijn en voeding te eten met veel vitamine D zoals zalm, eieren en visolie.
-
Poets je tanden met zuiveringszout. Zuiveringszout neutraliseert zuren in je mond waardoor je de kans op tandbederf en tandvleesproblemen vermindert. Dit is dus meer een preventieve maatregel dan een middel om tandvleesproblemen te behandelen. Doe een klein beetje zuiveringszout met wat warm water in een kopje om een pasta te vormen. Gebruik dit om je tanden te poetsen.
-
Stop met roken. Tabak vermindert de weerstand van je mond zodat je meer kans hebt op infecties. Rokers hebben vaker ernstige tandvleesproblemen dan niet-rokers. [2] X BronAdvertentie
-
Neem probiotica voor je tanden. Zuigtabletten die Lactobacillus reuteri Prodentis bevatten - een 'vriendelijke' bacterie die in je ingewanden leeft - zijn bewezen effectief te zijn tegen tandvleesproblemen doordat ze de natuurlijke balans in je mond herstellen nadat je orale ontsmettingsmiddelen en mondspoelingen hebt gebruikt die antibacteriële stoffen bevatten.
-
Neem CoQ10. Co-enzym Q10 (ook bekend als ubichinon-10) is een vitamine-achtige substantie die het lichaam helpt suiker en vet om te zetten in energie. Volgens onderzoeken helpt Q10 bij de behandeling van parodontitis. [3] X Bron
-
Gorgel met Listerine. Naast voorgeschreven mondwater helpt Listerine het beste tegen plak en gingivitis. Aangeraden wordt het twee keer per dag 30 seconden te gebruiken. Hoewel de etherische oliën die in deze oplossing zitten een brandend gevoel in de mond geven, zijn de meeste mensen hier na een paar dagen aan gewend. [4] X Bron
-
Spuit er iets op. Probeer een spray met chloorhexidine, een krachtige antibacteriële spray met plakremmende eigenschappen. Een onderzoek onder ouderen heeft uitgewezen dat een dagelijkse dosis van 0.2% chloorhexidinespray plak en ontsteking door gingivitis verminderde. [5] X Bron
-
Koop Gengigel. Dit product bevat hyaluronzuur, een natuurlijke stof die in bindweefsel zit, en het heeft ontstekingsremmende en antibacterieel eigenschappen die effectief zijn in het behandelen van gingivitis en parodontitis. [6] X Bron Als Gengigel wordt aangebracht op het tandvlees stimuleert het de productie van nieuw weefsel. Wetenschappers hebben ontdekt dat het weefselherstel met 50% kan versnellen, de bloedtoevoer verbetert en ontstekingen remt. [7] X Bron
-
Gebruik een tandpasta met teatree-olie. Teatree-olie doodt bacteriën. Tandplak is een bacterie. Dus tel 1 en 1 bij elkaar op en haal een tandpasta met teatree-olie om van plak en pijnlijk tandvlees af te komen.
- Je kunt ook een druppeltje teatree-olie aan je normale tandpasta toevoegen. Als je teatree-olie gebruikt, slik het dan niet in, want het kan de maag irriteren en diarree veroorzaken. [8] X Bron
Advertentie
Tips
- Het is bewezen dat tandvleesproblemen erger worden als je veel tandplak hebt. Dit is niets anders dan een witte, plakkerige substantie die gevormd wordt wanneer bacteriën zich mengen met speeksel en zetmeel uit ons eten. De mondgezondheid is één van de belangrijkste problemen wereldwijd, omdat kleine problemen met de tanden de weg vrijmaken voor grotere en moeilijker te behandelen gezondheidsproblemen. Daarom is het belangrijk mensen te leren hoe ze met huismiddeltjes tandvleesproblemen kunnen aanpakken, zodat iedereen op eenvoudige wijze de mondgezondheid kan verbeteren.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.knowyourteeth.com/infobites/abc/article/?abc=G&iid=324&aid=1249
- ↑ http://www.webmd.com/oral-health/tc/gum-disease-home-treatment
- ↑ http://www.mayoclinic.com/health/coenzyme-q10/NS_patient-coenzymeq10/DSECTION=evidence
- ↑ http://health.nytimes.com/health/guides/disease/periodontitis/prevention.html
- ↑ http://hera.ugr.es/doi/14978787.pdf
- ↑ http://www.ijdr.in/article.asp?issn=0970-9290;year=2010;volume=21;issue=4;spage=575;epage=578;aulast=Bansal
- ↑ http://www.dailymail.co.uk/health/article-67661/Get-smile-back.html
- ↑ http://healthfree.com/blog/blog/tea-tree-oil-treats-gum-disease-naturally/
- http://www.home-remedies-for-you.com/health-tips/gum-disease-remedies.html
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
