Pdf downloaden
Pdf downloaden
Heb jij wel eens in de spiegel gekeken en gemerkt dat je ogen rood waren? Of je nu te lang naar een computer- of tv-scherm hebt gestaard, of last hebt van een allergie, rode ogen kunnen pijnlijk en lelijk zijn. Gelukkig zijn er allerlei manieren om de irritatie en zwelling te verminderen. Rode ogen gaan soms hand in hand met droge ogen, dus sommige behandelingen pakken beide problemen aan. Andere problemen zoals een ontsteking, trauma of een vuiltje in het oog kunnen ook roodheid veroorzaken. Vaak is het dan het beste om medische hulp in te schakelen.
Stappen
-
Doe onderzoek naar oogdruppels. [1] X Bron [2] X Bron Er bestaan allerlei verschillende soorten oogdruppels, die allemaal geschikt zijn voor andere omstandigheden. Als je bijvoorbeeld rode ogen hebt en contactlenzen draagt, werken druppels die de bloedvaten doen samentrekken meestal niet. Die kunnen niet door de lens heen om de roodheid te behandelen.
- Er zijn oogdruppels die werken door de bloedvaten in de ogen te vernauwen. Doordat de bloedvaten samentrekken, vermindert de roodheid. Wees voorzichtig, want als je het te vaak gebruikt worden je ogen er afhankelijk van. Als je ze niet meer gebruikt, worden je ogen er soms nog roder van. Deze druppels zijn alleen op recept verkrijgbaar. [3] X Bron
- Oogdruppels zonder conserveringsmiddelen zijn het natuurlijkst voor je ogen. Ze zitten vaak in kleine flacons voor eenmalig gebruik, waardoor het heel hygiënisch is.
-
Raadpleeg je huisarts of oogarts. De beste manier om de juiste oogdruppels te kiezen, is door met een specialist te praten over de oorzaak van de roodheid. Laat hem/haar de diagnose stellen en de beste behandelingsmethode kiezen.
- Als jouw ogen rood zijn door een allergie, zoek dan oogdruppels met antihistaminen. Antihistaminen kunnen wel droge ogen en roodheid veroorzaken, dus je zou ze kunnen combineren met kunsttranen.
- Als je een ooginfectie hebt, kan de huisarts je druppels met antibiotica voorschrijven.
- Pas op met oogdruppels die bacteriën doden. Veel mensen zijn allergisch voor de conserveringsmiddelen die erin zitten. Dan worden je ogen nog roder!
-
Leg een koud kompres op je ogen. Koud water vermindert de zwelling en verzacht geïrriteerde ogen. Gooi gewoon wat koud water in je gezicht. [4] X Bron
- De meest voorkomende oorzaak van rode ogen is allergie. Het lichaam maakt histaminen aan die de ogen droger maken, waardoor de bloedvaatjes opzwellen. [5] X Bron Koud water vermindert de bloedtoevoer naar de ogen, en verlicht de irritatie enigszins.
-
Gebruik een icepack. Met ijs kun je bloeddoorlopen ogen ook verzachten. [6] X Bron IJs of een icepack werkt net zoals een koud kompres, door de zwelling te verminderen en minder bloed naar de ogen te laten stromen.
- Als je geen icepack hebt, kun je wat ijsklontjes in een schone washand doen. Hou het 4 tot 5 minuten op je ogen.
- Als je erg koude dingen zoals ijs of een icepack op je ogen legt, bescherm ze dan met een dunne handdoek. Anders kun je je huid beschadigen door vriesbrand.
-
Wacht tot een gesprongen bloedvaatje over is. [7] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron Als je te hard niest of hoest, of zelfs als je iets te hard in je ogen hebt gewreven, kan er een bloedvat knappen. Artsen noemen dit een "subconjunctivale bloeding". In de meeste gevallen is er slechts één oog rood, en doet het geen pijn. Het bloedvaatje moet vanzelf helen. Het kan een paar dagen tot twee weken duren voor het over is.
- Dit kan ook gebeuren als je bloedverdunners slikt, iets zwaars optilt, verstopt zit of iets doet waardoor er veel druk op je hoofd komt te staan. Het kan ook ontstaan als je een bloedziekte hebt. Dus als het vaak gebeurt, ga dan naar de oogarts. Misschien moet je bloed onderzocht worden.
- Ga naar de huisarts als het pijn doet, of als je een chronische aandoening hebt, zoals diabetes.
-
Ga naar de huisarts als je conjunctivitis hebt. [8] X Bron Bij conjunctivitis ziet het oog er rood of roze uit. Ga meteen naar de huisarts als je denkt dat je conjunctivitis hebt. Hij/zij kan je dan antibiotica voorschrijven in de vorm van oogdruppels of zelfs oraal, afhankelijk van de oorzaak. Conjunctivitis is besmettelijk, dus was je handen met antibacteriële zeep, maak je lenzen goed schoon en wrijf niet in je ogen. Om te weten of je conjunctivitis hebt, kun je de volgende dingen controleren:
- Slechts één oog is droog en rood, of in elk geval is het in één oog begonnen, voordat het zich naar het andere oog heeft verspreid.
- Je hebt onlangs een virale of bacteriële infectie gehad (bv. oorontsteking, verkoudheid, of griep).
- Je weet dat iemand in je omgeving onlangs conjunctivitis heeft gehad.
Advertentie
-
Bepaal de oorzaak van je rode ogen. Ga naar een oogarts voor een professionele diagnose om te ontdekken waarom je ogen rood en geïrriteerd zijn. Zorg dat je antwoord kunt geven op de volgende vragen, dan kan de diagnose nauwkeuriger gesteld worden:
- Is dit een chronisch probleem, of heb je het voor het eerst?
- Heb je nog andere symptomen dan rode ogen?
- Hoe lang heb je er al last van?
- Welke medicijnen neem je? Reken ook vitaminen of voedingssupplementen mee.
- Drink je alcohol of gebruik je drugs?
- Heb je chronische ziekten?
- Ben je ergens allergisch voor?
- Heb je de laatste tijd veel stress?
- Slaap je wel voldoende?
- Eet je minder, of voel je je uitgedroogd?
-
Kijk minder lang naar een scherm. Onderzoek heeft aangetoond dat we 10 keer minder knipperen als we naar een scherm kijken. [9] X Bron Knipperen is heel belangrijk om de ogen gezond te houden, omdat het onze ogen hydrateert. Door te staren naar laptops, tv's en andere elektronische schermen, kunnen onze ogen uitdrogen en rood worden. Als je langere tijd naar een scherm moet kijken, neem dan deze voorzorgsmaatregelen [10] X Bron :
- Herinner jezelf er bewust aan om te knipperen.
- Volg de 20-20-regel: neem elke twintig minuten een pauze van je scherm en kijk 20 seconden tot een minuut ergens anders naar. Geef je ogen even rust.
- Zet je scherm minder fel.
- Zet je scherm 50-100 cm van je ogen af. [11] X Betrouwbare bron US Occupational Safety and Health Administration Ga naar de bron
-
Pas je elektronische scherm aan. [12] X Betrouwbare bron US Occupational Safety and Health Administration Ga naar de bron Als je voor je werk gebruik moet maken van een computer of tv, kun je je schermtijd misschien niet beperken. Je kunt echter wel aanpassingen maken om je ogen minder te belasten.
- Zet je scherm op ooghoogte. Je moet niet naar beneden of naar boven hoeven kijken als je naar je scherm kijkt.
- Hou 50-100 cm afstand van je scherm.
- Draag een speciale bril om je ogen tegen de straling van het scherm te beschermen. Als je al een bril of lenzen draagt, vraag je opticien dan of je door de hoeveelheid tijd die je voor een scherm doorbrengt een nieuwe bril of lenzen nodig hebt. Overweeg om getint glas of een anti-schitteringslaagje te nemen zodat je ogen minder belast worden.
-
Rook niet. [13] X Bron Irriterende stoffen zoals rook kunnen je ogen rood maken. Roken verhoogt ook de kans op allerlei oogziekten, zoals staar, maculadegeneratie, uveïtis, diabetische retinopathie en het droge ogen syndroom. Roken tijdens de zwangerschap kan oogziektes veroorzaken bij het ongeboren kind.
- Als je niet wilt of kunt stoppen met roken, zorg dan dat je niet binnen rookt. Je kunt ook een luchtzuiveringsinstallatie kopen om de lucht binnenshuis schoon te houden als je toch binnen rookt. [14] X Bron
-
Drink minder alcohol. Als je te veel alcohol drinkt, droogt je lichaam uit. [15] X Bron Je verliest dan voedingsstoffen die belangrijk zijn voor de traanproductie omdat je meer gaat plassen. De combinatie van uitdroging en het verlies van voedingsstoffen veroorzaakt droge en rode ogen.
-
Eet een uitgebalanceerd dieet. [18] X Bron Wat je eet heeft invloed op de gezondheid van je ogen, net als op de andere organen in je lichaam. Eet een gezond dieet met veel omega3-vetzuren (zalm, lijnzaad, noten, etc.) zodat je ogen gezond blijven en je minder last hebt van ontstekingen.
- Vitamine C, E en zink voorkomen oogproblemen die samenhangen met ouderdom. Je vindt deze vitaminen in paprika, boerenkool, broccoli, bloemkool, aardbeien, sinaasappels, meloen, tomaten, frambozen, selderij en spinazie. [19] X Bron
- Vitamine B2 en B6 verminderen ouderdomsziekten en helpen tegen staar. Eet dingen als eieren, verse groenten, volkorengranen, zuivelproducten, zonnebloempitjes, tonijn, lever en kalkoen.
- Luteïne en zeaxanthine beschermen de ogen tegen schadelijk licht. Om hiervan meer binnen te krijgen moet je veel erwten, sperziebonen, oranje paprika, maïs, mandarijnen, sinaasappels, mango, eieren en donkere bladgroenten eten zoals boerenkool, broccoli en spinazie.
- Drink minstens 8-10 glazen water per dag.
-
Slaap voldoende. Dit wordt vaak over het hoofd gezien, al is het een veel voorkomende oorzaak van rode ogen. Slaap herstelt het hele lichaam, waaronder ook je ogen. Je moet 7 tot 8 uur per nacht slapen. [20] X Bron Als je te weinig slaapt raken je ogen geïrriteerd en worden ze droog, en het kan ook leiden tot problemen als een trillende zenuw in het oog en wallen onder de ogen.
- Nog een voordeel van slapen is dat het de witte bloedcellen de tijd geeft om schadelijke ziekteverwekkers te bestrijden. [21] X Betrouwbare bron Nature Ga naar de bron
-
Behandel je allergieën. Allergieën zijn een veel voorkomende oorzaak van droge, rode, geïrriteerde ogen. Hooikoorts begint meestal in de lente, als er veel pollen in de lucht zijn. De irritatie ontstaat als het lichaam histaminen aanmaakt om de allergie te bestrijden. De bijwerkingen van histaminen zijn droge, kriebelende ogen. Koop bij de drogist antihistaminen om de allergie te behandelen en drink veel water om goed gehydrateerd te blijven.
- Je kunt ook allergisch zijn voor huidschilfers van dieren. Als je droge, jeukende en gezwollen ogen krijgt als je bij bepaalde huisdieren in de buurt bent, probeer die dan voortaan te vermijden. Je kunt ook naar de huisarts voor een injectie tegen je allergie voor huidschilfers.
Advertentie
Tips
- Zeg het tegen je huisarts als je denkt dat je allergisch bent of als de behandeling niet aanslaat.
- Hou een dagboekje bij met daarin alle symptomen en wanneer ze optreden. Dan kan je huisarts beter ontdekken of de oorzaak van het probleem een allergie is, of iets met je immuunsysteem.
- Hou elektronische apparaten niet te dicht bij je ogen en raadpleeg een oogarts.
Advertentie
Waarschuwingen
- Vertel het je huisarts onmiddellijk als het meer pijn gaat doen of als je nieuwe symptomen ervaart. Ga met plotselinge ernstige hoofdpijn of vertroebeld zicht meteen naar de eerste hulp.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.allaboutvision.com/buysmart/eye-drops.htm
- ↑ http://www.eyehealthweb.com/choosing-the-best-eye-drops/
- ↑ http://www.reviewofophthalmology.com/content/d/therapeutic_topics/c/35994/
- ↑ http://www.randeye.com/cold-compresses/
- ↑ http://www.eyehealthweb.com/red-bloodshot-eyes/
- ↑ http://www.newhealthguide.org/How-To-Get-Rid-Of-Puffy-Eyes.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/subconjunctival-hemorrhage/basics/definition/con-20029242
- ↑ http://www.m.webmd.com/eye-health/tc/pinkeye-topic-overview
- ↑ http://researchnews.osu.edu/archive/squintrz.htm
- ↑ http://www.usatoday.com/story/news/nation/2014/01/25/digital-eye-strain/4491611/
- ↑ https://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/components_monitors.html
- ↑ https://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/components_monitors.html
- ↑ http://www.allaboutvision.com/smoking/
- ↑ http://www.aafa.org/display.cfm?id=9&sub=18&cont=222
- ↑ http://www.abc.net.au/science/articles/2012/02/28/3441707.htm
- ↑ http://rethinkingdrinking.niaaa.nih.gov/ToolsResources/CalculatorsMain.asp
- ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes
- ↑ http://www.m.webmd.com/a-to-z-guides/features/foods-eye-health
- ↑ http://www.kootenaivisioncenter.com/eyehealthtips.html
- ↑ http://sleepfoundation.org/sites/default/files/STREPchanges_1.png
- ↑ http://www.nature.com/eye/journal/v17/n8/full/6700566a.html
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
