Pdf downloaden
Pdf downloaden
Hoewel de “klamme handjes” in Ferris Bueller’s Day Off ontzettend grappig waren, kunnen zweethanden in de echte wereld een bron van gêne zijn. Neem geen genoegen met onaangename handdrukken en ongemakkelijke highfives—onderneem actie! In de meeste gevallen kun je je handen droog houden door een paar eenvoudige tips te volgen. Op zijn allerminst zullen de volgende tips je helpen de nattigheid in toom te houden wanneer die zich toch voordoet.
Stappen
-
Gebruik babypoeder of een ander absorberend poeder. Je kunt eenvoudig van ongewenst handvocht afkomen door het vocht op te zuigen. Deze methode is zeer direct en de resultaten houden redelijk lang stand. Er zijn meerdere manieren waarop je dit kunt doen. Zo kun je een absorberend poeder op je handen aanbrengen. Klop een kleine hoeveelheid (ongeveer een vingerhoedje) babypoeder in je handen en spreid het voorzichtig en gelijkmatig uit—als het goed is, zul je gelijk merken dat je handen koeler en droger aan zullen voelen. Hieronder staat nog een aantal poeders dat je kunt proberen:
- Talkpoeder (weet wel dat talk giftig kan zijn als je er grote hoeveelheden van inhaleert). [1] X Bron
- Krijt.
- Maïszetmeel (in Spaanstalige landen, waar dit ‘maïzena’ genoemd wordt, wordt maïszetmeel soms specifiek voor dit doeleinde gebruikt).
- Zuiveringszout (baking soda).
-
Breng antitranspirant aan op je handpalmen. Veel mensen brengen elke dag antitranspirant onder hun armen aan om zwetende oksels in toom te houden. Geloof het of niet, maar je kunt hetzelfde effect bereiken door een klein beetje antitranspirant aan te brengen op je handpalmen. Droog je handen goed af met een handdoek voor je de antitranspirant aan gaat brengen, zodat het de zweetporiën effectief kan dichten. [2] X Bron
- Zorg ervoor dat je een antitranspirant gebruikt; niet gewoon een deodorant. Hoewel de twee vaak gecombineerd worden tot één product, zijn ze niet precies hetzelfde. Antitranspirant bestrijd overmatig zweten, terwijl deodorant juist de geur van het zweten bestrijdt.
- Voor het beste resultaat kun je kiezen voor een antitranspirant met aluminiumverbindingen als actieve ingrediënten. Aluminium is een van de sterkste en meest effectieve chemicaliën die als antitranspirant beschikbaar is. Voor zeer ernstige situaties kun je zelfs op zoek gaan naar antitranspirant op doktersrecept—deze bevatten hogere concentraties aluminium. Een bekend voorbeeld is aluminiumhydroxichloride (Drysol). [3] X Bron
-
Neem een zakboekje of alcoholdoekjes met je mee. In milde gevallen van klamme handjes, kun je meestal gewoon iets meenemen dat je kunt gebruiken om het vocht mee op te zuigen. Stoffen zakdoekjes zijn prima geschikt om dienst te doen als herbruikbare handdoekjes; alcoholdoekjes en wegwerpdoekjes bieden daarentegen onmiddellijk gemak.
- Hoewel alcoholdoekjes nat zijn, worden de handen er op den duur niet vochtiger van. Alcohol verdampt erg snel, en neemt andere vochtbronnen met zich mee als het de handen verlaat. Sterker nog, sommige mensen met een gevoelige huid klagen zelfs over het feit dat hun handen te droog worden van alcoholdoekjes. [4] X Bron
-
Was je handen vaker. Als je het moeilijk vindt om je handen droog te houden, dan kun je proberen je handen vaker te wassen. Wassen met water en zeep kan natuurlijke oliën aan de handen onttrekken, waardoor ze droger aanvoelen. Op de lange termijn kun je er dus voor zorgen dat je handen droger worden door je doelbewust in te spannen om je handen per dag vaker te wassen.
- Weet echter dat je handen ook te droog kunnen worden als je ze te vaak wast—zeker als je hardvochtige zeep gebruikt die reinigingsmiddelen bevat. [5] X Bron Als je handen geïrriteerd of droog raken doordat je ze te vaak wast, dan kun je overstappen op een vochtinbrengende crème—het is misschien zelfs onprettiger om ruwe, gescheurde handen te hebben dan dat het is om licht klamme handjes te hebben.
Advertentie
-
Laat vettige lotions links liggen. Als je regelmatig lotion op je handen aanbrengt, dan zou je de handen onbedoeld klam kunnen maken. Hoewel sommige lotions (zoals lotions die antitranspirerende chemicaliën bevatten) je kunnen je helpen de handen uit te drogen, kunnen anderen er juist voor zorgen dat ze vochtiger worden. Sommige stoffen, zoals vaseline, kunnen de handen juist extra vet of vochtig maken. Als je regelmatig lotion gebruikt, kun je overwegen om van je favoriete lotion over te stappen op een lichtere lotion of een crème die speciaal ontwikkeld is om een uitdrogend effect te bewerkstelligen.
-
Vermijd zakken en handschoenen. Handschoenen, zakken en andere soorten kleding die de handen omvangen kunnen leiden tot zweten en vocht. Deze kledingstukken zorgen er namelijk voor dat er vocht en warmte tegen de hand gesloten wordt, waardoor de handen meer zweet aan gaan maken en het moeilijker wordt om het zweet dat al geproduceerd is te verdampen. Om dit op te lossen, kun je proberen je handen overdag waar mogelijk onbedekt te laten—zo kan het natuurlijke vocht makkelijker verdampen.
- Als het te koud is om je handen onbedekt te laten, kun je proberen vingerloze handschoenen te dragen of handschoenen die van een lichter materiaal vervaardigd zijn. Idealiter zullen deze producten de handen warm houden en tevens genoeg ventilatie bieden.
-
Mijd voedingsmiddelen en dranken die perspiratie veroorzaken. Soms kan zelfs iets simpels als het dieet leiden tot overmatig zweten. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen een zweetrespons triggeren die, als je vatbaar bent voor klamme handen, het probleem danig kunnen verergeren. Overweeg om de volgende voedingsmiddelen en dranken links te laten liggen als je ze regelmatig nuttigt:
- Pittige voedingsmiddelen. Geloof het of niet, maar hete, pittige voedingsmiddelen triggeren dezelfde reactie in het lichaam als die door daadwerkelijke lichamelijke hitte veroorzaakt worden. Vaak leidt dit tot zweten. [6] X Bron
- Cafeïne: Sommige mensen zweten als ze veel cafeïne nuttigen. Dat komt omdat cafeïne het zenuwstelsel stimuleert, en leidt tot verhoogde activiteit, nervositeit, gespannenheid, enzovoorts. Het effect is meestal het sterkt als er warme cafeïnehoudende dranken gedronken worden. [7] X Bron
- Alcohol: Bij sommige mensen kan dronken of “aangeschoten” worden leiden tot overmatig zweten. Dit wordt veroorzaakt door een proces dat ‘vasodilatatie’ heet, waarbij de bloedvaten in het lichaam verwijd worden en de huidtemperatuur verhoogd wordt—waardoor je je warm kunt gaan voelen. [8] X Bron
-
Verminder de stress. Bij sommige mensen zijn zweethandjes niet het symptoom van een lichamelijk probleem, maar een reactie op bronnen van stress of nervositeit in hun leven. In deze gevallen is het verwijderen van handvocht slechts een tijdelijke oplossing. Voor blijvende resultaten is het nodig om de onderliggende mentale of emotionele stressbronnen te elimineren. Omdat de stressbronnen per persoon kunnen verschillen is er niet één “juiste” manier om dit te doen. Als je denkt dat dit op jou van toepassing is, dan kun je proberen advies in te winnen bij de arts of een bevoegd therapeut. Hieronder vind je een aantal van de technieken die doorgaans voorgeschreven worden om met stress om te gaan: [9] X Betrouwbare bron National Health Service (UK) Ga naar de bron
- Yoga.
- Biofeedback.
- Meditatie.
- Afkicken van schadelijke gewoontes of middelen.
- Meer/moeilijkere sociale verbindingen leggen.
- Nieuwe bewegingsroutines.
- Aangepaste werk/levensomstandigheden.
Advertentie
-
Overweeg om anticholinergica te vragen. Als jouw zwetende, klamme handen een groot probleem vormen, en dat probleem met basale thuismiddeltjes of aanpassingen aan de levensstijl niet verholpen kan worden, dan kun je overwegen om je arts te vragen naar medische oplossingen. Er is een klasse geneesmiddelen die ingezet kan worden om overmatig zweten (en zodoende klamme handjes) kan behandelen. Deze klasse geneesmiddelen wordt anticholinergica genoemd. Deze middelen blokkeren de handeling van een chemisch stofje in der hersenen. Dit stofje, acetylcholine, is onder meer verantwoordelijk voor het reguleren van het lichaamszweet. [10] X Bron Weet, echter, dat anticholinergica aanzienlijke bijwerkingen kunnen hebben, waaronder:
- Hogere lichaamstemperatuur.
- Wazig zicht.
- Constipatie.
- Verlaagde speekselproductie.
- Verwarring.
- Sufheid.
-
Overweeg iontoforese. Iontoforese is een relatief bescheiden procedure die toegepast wordt om klamme handen mee te behandelen. Bij deze procedure worden de handen gedurende ongeveer een half uur ondergedompeld in water, en wordt er zwakke elektrische stroom door het water gevoerd. Dit zorgt ervoor dat de poriën in de huid op de handen zich sluiten, waardoor het zweten beperkt wordt. [11] X Betrouwbare bron Go Ask Alice Ga naar de bron De stroom is meestal niet sterk genoeg om echt pijn te doen. Voor de beste resultaten zijn meestal meerdere behandelingen nodig.
- Hoewel iontoforese zelden bijwerkingen veroorzaakt kan het in zeldzame gevallen leiden tot huidirritatie en/of blaarvorming. [12] X Bron
-
Overweeg botoxinjecties. Hoewel botoxinjecties vooral gebruikt worden bij cosmetische ingrepen, kunnen ze in bepaalde gevallen ook ingezet worden om het zweten te beperken. Bij botoxbehandelingen wordt een zeer kleine hoeveelheid gif—botulinetoxine— onder de huid geïnjecteerd. In kleine doses maakt deze gifstof de huid strakker en belemmert het een chemische stofje dat de zweetklieren activeert. Hoewel er meerdere behandelingen nodig zouden kunnen zijn, kan een behandeling met botox overmatig zweten zelfs langer dan een jaar voorkomen. Bijwerkingen van botox zijn onder meer: [13] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Blauwe plekken/roodheid op het injectiegebied.
- Hoofdpijn.
- Griepachtige symptomen.
- Spiertrekkingen/-afzakking
- In zeer zeldzame gevallen, gevaarlijke symptomen botulinetoxinevergiftiting (moeite met ademhalen, moeite met spreken, problemen met het gezichtsvermogen, zwakte).
-
In extreme gevallen kun je chirurgie overwegen. Voor zweterige of klamme handen die op geen enkele andere methode reageren en de kwaliteit van leven van de patiënt aanzienlijk beperken, zou een chirurgische ingreep wellicht uitkomst kunnen bieden. Weet echter dat dit meestal alleen als allerlaatste redmiddel gezien wordt. Endoscopische thoracale sympathicotomie (of ETS) is een chirurgische ingreep waarbij bepaalde zenuwbanen afgesneden worden die zweten in de handen en onder de oksels veroorzaken. Hoewel deze behandeling soms als “minimaal-invasief” omschreven wordt, is ETS een grote operatie die onder algehele narcose plaats moet vinden. Hoewel problemen zich haast nooit voordoen, is er bij ETS (net zoals bij elke grote operatie) een kleine kans op ernstige complicaties of zelfs een dodelijk afloop. [14] X Bron
- Weet dat ETS een permanente behandeling is—als de operatie uitgevoerd is, is die niet meer terug te draaien.
- Daarnaast is het belangrijk om te weten dat de overgrote meerderheid van de mensen die ETS voor zweterige handen of oksels ondergaan na de operatie last krijgen van “compensatoir zweten” (zweten dat net zo hevig of zelfs heviger is dan het oorspronkelijke zweten) op andere lichaamsdelen. [15] X Bron
Advertentie
-
Probeer je handen in thee te weken. Online staan meerdere “alternatieve” of “natuurlijke” remedies die je, naar verluidt, van je klamme handen af kunnen helpen. Hoewel sommige mensen zweren bij deze oplossingen, is er weinig tot geen wetenschappelijk bewijs dat de effectiviteit van deze methodes onderschrijft. Als makkelijke alternatieve oplossing kun je proberen je handen in koude of lauwwarme thee te laten weken. Voor de beste resultaten laat je je handen gedurende een week elke dag een half uur weken in thee. Je kunt er ook voor kiezen om theezakjes vast te houden.
- Volgens sommige (dubieuze) bronnen kan het looizuur dat in de thee zit de handen geleidelijk aan doen uitdrogen, waardoor het handvocht gedurende de dag beperkt wordt. [16] X Bron
-
Probeer appelazijn te gebruiken. Een andere eenvoudige alternatieve remedie voor zweethanden omvat het gebruik van appelazijn. Probeer je handen gedurende vijf minuten per hand te weken in een kom met appelazijn en ze vervolgens te wassen met water en zeep. [17] X Bron Weet overigens wel dat wassen met alleen water en zeep er soms ook voor kan zorgen dat de handen droger worden (zie hierboven).
- Je kunt er ook voor kiezen om een bad vol te laten lopen en een à twee kopjes azijn aan het water toe te voegen voor je er instapt.
-
Probeer kruidengeneesmiddelen. Sommige bronnen in de alternatieve geneeskunde beweren dat het consumeren van bepaalde “ontgiftende” kruiden, zoals kurkuma, shatavari en patola, verlichting kunnen bieden tegen zweterige handen en/of voeten. Hoewel sommige van deze kruiden gebruikt kunnen worden in traditionele of niet-Westerse medicinale genezingen (kurkuma staat bijvoorbeeld bekend om haar traditionele gebruik als geneesmiddel tegen spijsverteringsproblemen en als ontstekingsremmer), is er zeer weinig wetenschappelijk bewijs dat bovenstaande beweringen kracht bijzet. Er is dus geen garantie dat het gebruik van kruidengeneesmiddelen zweethanden en/of voeten effectief kan bestrijden. [18] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
- Hoewel de meeste “ontgiftingskuren” weinig meetbare voordelen bieden, is van sommige kuren zelfs bewezen dat ze schadelijke (hoewel zelden gevaarlijke) bijwerkingen hebben. [19] X Betrouwbare bron Harvard Medical School Ga naar de bron
-
Overweeg homeopathische supplementen of behandelprogramma’s. Een eenvoudige zoekopdracht met een online zoekmachine zal je binnen een paar seconden tientallen zogenaamde homeopathische of “natuurlijke” oplossingen voor zweethanden bieden. Deze oplossingen zijn meestal verkrijgbaar als kruiden, vitaminen, pillen, supplementen of een combinatie van eerdergenoemde. Hoewel hun effectiviteit vaak met grote bombarie wordt aangekondigd, is van slechts zeer weinig homeopathische behandelingen wetenschappelijk aangetoond dat ze daadwerkelijk effect hebben.
- Bovendien kan men niet garanderen dat bij homeopathische supplementen dezelfde hoge kwaliteitsstandaard gehanteerd wordt als “normale” geneesmiddelen. Dat komt omdat homeopathische supplementen niet gereguleerd worden door agentschappen als het Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA). [20] X Bron Om die reden adviseren de meeste artsen tegen grote investeringen in homeopathische geneesmiddelen.
Advertentie
Tips
- Stress kan zweten stimuleren. Relax.
- Voedingsmiddelen met een sterke geur kunnen ervoor zorgen dat je handen ook sterk gaan ruiken. Deze geur wordt overgedragen aan het zweet in je handen.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002719.htm
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/features/antiperspirant-ingredients
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/features/antiperspirant-ingredients
- ↑ http://www.diabeticconnect.com/diabetes-discussions/general/5097-alcohol-wipe-yes-or-no
- ↑ http://www.everydayhealth.com/health-report/dry-skin-relief/dr-wu-causes-of-dry-skin.aspx
- ↑ http://www.webmd.boots.com/skin-problems-and-treatments/guide/8-reasons-you-sweat
- ↑ http://www.ivillage.com/sweat-triggers-8-causes-excessive-sweating/4-b-361980
- ↑ http://www.ivillage.com/sweat-triggers-8-causes-excessive-sweating/4-b-361980#361985
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/stress-anxiety-depression/Pages/reduce-stress.aspx
- ↑ http://www.healthline.com/health/anticholinergics#Overview1
- ↑ http://goaskalice.columbia.edu/remedy-sweaty-palms
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/007293.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/botox/basics/risks/prc-20009036
- ↑ http://www.sweathelp.org/en/hyperhidrosis-treatments/surgery/ets-surgery.html
- ↑ http://www.sweathelp.org/en/hyperhidrosis-treatments/surgery/ets-surgery.html
- ↑ http://www.oprah.com/slideshow/oprahshow/slideshow1_ss_oz_20070426/10
- ↑ http://byebyedoc.com/natural-home-remedies-for-sweaty-palms-and-feet/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752/
- ↑ http://www.health.harvard.edu/fhg/updates/The-dubious-practice-of-detox.shtml
- ↑ http://www.hylands.com/news/regulation.php
Over dit artikel
Deze pagina is 9.085 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
