Pdf downloaden
Pdf downloaden
Zelfbeschadiging kan littekens veroorzaken die je je hele leven blijft zien. Die trekken ongewenste aandacht en roepen vragen op, dus misschien vind je het niet prettig om kleding te dragen waarbij je littekens zichtbaar zijn. Geduld en tijd zijn de twee belangrijkste factoren als je wilt dat je littekens minder zichtbaar worden. Maar er zijn ook een aantal methodes die ervoor kunnen zorgen dat je littekens minder opvallen, zoals crèmes en gels die je bij de drogist koopt, huismiddeltjes en medische behandelingen. Hoewel je met geen van deze strategieën volledig van de littekens afkomt, helpen ze wel om je prettiger te voelen in je eigen lichaam.
Stappen
-
Probeer siliconenpleisters. Een siliconenpleister is een kleverig velletje van siliconen dat je op de littekens kunt plakken. Hiermee kun je het uiterlijk van de littekens binnen 2 tot 4 maanden verbeteren. [1] X Bron Doe 2 tot 4 maanden lang, minstens 12 uur per dag een siliconenpleister op je littekens. [2] X Betrouwbare bron National Health Service (UK) Ga naar de bron
- Onderzoek toont aan dat siliconenpleisters de littekens ook platter maken. [3] X Bron
-
Gebruik Mederma. Deze gel wordt gebruikt om littekens minder zichtbaar te maken. Het bevat allerlei ingrediënten die samen werken om de huid te repareren, waardoor deze zachter en gladder wordt. [4] X Bron Een tube Mederma kost tussen de 15 en 20 euro en is online te bestellen.
- Breng Mederma 8 weken lang 1 keer per dag op je littekens aan. Als je littekens al wat ouder zijn, gebruik de crème dan 3 tot 6 maanden lang elke dag.
- Er zijn onderzoeken die hebben aangetoond dat Mederma niet beter helpt dan vaseline om littekens te verminderen. [5] X Bron
-
Probeer Bio-Oil. Deze olie wordt direct op de littekens aangebracht om ze minder zichtbaar te maken. Je kunt er ook een vlekkerige huid egaler mee maken, wat handig kan zijn als je littekens roze, rood of bruin zijn. [6] X Bron Een flesje Bio-oil van 60 ml kost ongeveer €12 en is verkrijgbaar bij de drogist en online.
- Gebruik dit niet op de huid rondom je ogen, want daar is de huid erg kwetsbaar.
-
Probeer andere crèmes of gels om de littekens te verminderen. Er bestaan allerlei crèmes en gels die kunnen helpen om je littekens minder zichtbaar te maken. Merken zoals Biodermal, VSM en Alhydran zijn te koop bij de drogist of op internet.
- Deze middelen variëren in prijs, dus hou daar rekening mee aangezien je de crème of gel meerdere weken of zelfs maanden zult moeten gebruiken om de littekens te verminderen.
Advertentie
-
Onderga dermabrasie. Dermabrasie is een procedure waarbij de bovenste huidlaag wordt verwijderd, vergelijkbaar met een schaafwond. De huid heelt daarna net zoals een schaafwond zou genezen. [7] X Bron Bij deze procedure wordt de huid plaatselijk verdoofd als het om een klein litteken gaat, maar bij grote littekens kan algehele narcose noodzakelijk zijn.
-
Verdiep je in huidtransplantatie. Bij deze chirurgische ingreep wordt de bovenste huidlaag verwijderd en vervangen door een heel dun stukje huid van het bovenbeen of van een ander lichaamsdeel. Het stukje huid bedekt dan het litteken, en loopt na een jaar over in de omliggende huid. [8] X Bron [9] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
- Bij deze operatie krijg je een plaatselijke of algehele verdoving, afhankelijk van de grootte van de littekens.
- Na een huidtransplantatie blijf je wel enigszins een litteken zien, maar dit ziet er niet uit alsof je het zelf hebt gedaan.
-
Laat het litteken wegsnijden. Een litteken kan ook worden weggesneden, waarna de huid wordt gehecht. [10] X Bron De chirurg kan de positie of grootte van het litteken veranderen, waardoor het er niet meer uitziet alsof je jezelf hebt beschadigd.
-
Probeer lasertherapie. Bij lasertherapie word je in meerdere sessies behandeld, [11] X Bron waarbij de huid met de laser wordt opgewarmd zodat er nieuw collageen en elastine worden aangemaakt. [12] X Bron Je krijgt hiervoor een plaatselijke verdoving en een roesje.
- Je kunt bijwerkingen ervaren van deze behandeling, zoals roodheid en jeuk, naast zwelling van de huid.
Advertentie
-
Smeer vaseline op de littekens. Vaseline is een bijproduct van aardolie, en het wordt gebruikt om een waterbestendig laagje op de huid aan te brengen. [13] X Bron Dit kan nuttig zijn bij het verminderen van littekens, omdat het de huid vochtig en beschermd houdt. [14] X Bron Doe een keer per dag een laagje vaseline op het litteken.
- Vaseline werkt niet bij oudere littekens.
-
Gebruik vitamine E-olie. Vitamine E zit meestal in capsules of kleine flesjes, te koop bij de reformwinkel of drogist. Maak een capsule open en smeer de olie op je litteken. Masseer het zachtjes in je huid. Je kunt ook een lotion met vitamine E kopen en dit twee keer per dag op je huid smeren.
- Er zijn tegenstrijdige berichten te vinden over de effectiviteit van vitamine E bij het verwijderen of verminderen van littekens. Het kan bij sommige mensen de huid ook irriteren. [15] X Bron
-
Probeer aloë vera. Aloë vera is een plant met allerlei voordelen voor de gezondheid, waaronder het verminderen van een rode huid en het hydrateren ervan. Aloë vera-gel kun je direct uit het blad van de plant halen, of in een tube bij de reformwinkel of drogist kopen. Smeer de gel een keer per dag op de littekens.
-
Gebruik citroensap. Citroensap is een natuurlijk blekend middel en kan je littekens lichter maken. Maak je huid schoon en doe dan wat citroensap op de littekens met een watje. Laat het 10 minuten intrekken en spoel het dan af.
-
Gebruik olijfolie. Extra vierge olijfolie kan je littekens minder zichtbaar maken. Masseer enkele weken tot maanden, een of twee keer per dag een beetje extra vierge olijfolie in je huid. [16] X Bron
-
Probeer andere huismiddeltjes. Er bestaan allerlei andere natuurlijke huismiddeltjes waarmee je je littekens minder zichtbaar kunt maken. Enkele voorbeelden hiervan zijn: lavendelolie, kamillethee, levertraan, zuiveringszout, cacaoboter, tea-tree-olie en honing. [17] X Bron Zoek op internet maar eens naar 'natuurlijke middelen voor het verminderen van littekens'.Advertentie
-
Maak je huid schoon en droog. Make-up kun je het beste op een huid doen die geen vet of vuil bevat. Was je litteken en dep het droog.
-
Gebruik concealer en foundation. Met een combinatie van concealer en foundation kun je je littekens heel goed verbergen, vooral als ze niet te groot en donker zijn.
- Neem een concealer die een paar tinten lichter is dan je huid. Als je litteken rood of roze is, kies dan een foundation met een groene tint. Als je litteken bruin is, neem dan een foundation met een gele tint. [18] X Bron Breng de concealer aan door over het litteken te deppen. Laat het een paar minuten drogen.
- Kies foundation in dezelfde tint als je huid. Smeer de foundation over de plek, en laat de randjes vervagen.
- Doe doorschijnend poeder op de plek. Dan blijft de foundation beter zitten en smeer je de make-up niet zo snel uit.
-
Gebruik een concealer om tatoeages te verbergen. Er bestaat ook speciale concealer die heel dik en meestal watervast is om tatoeages te verbergen. Het is te koop bij sommige drogisten of op internet. Het is niet goedkoop, maar soms zit er ook een speciaal poeder bij zodat de concealer niet uitloopt. [19] X Bron
- Kies een tint concealer die lijkt op de huidskleur rondom je litteken.
Advertentie
Methode 5
Methode 5 van 6:
Kledingstukken en accessoires om littekens mee te verbergen
Pdf downloaden
-
Bedek je littekens met lange mouwen of pijpen. Als je littekens op je armen of benen hebt, kun je voorkomen dat iemand ze ziet door lange broeken en lange mouwen te dragen.
- Dit is in de zomer niet de beste oplossing.
-
Draag een legging. Met een legging kun je je benen het hele jaar bedekken, want je kunt het onder een rok, jurk en zelfs korte broek dragen. Neem een dunnere legging als het warm is buiten, en een dikke legging in koudere jaargetijden. [20] X Bron
-
Draag accessoires om je pols. Als je littekens op je polsen hebt, draag dan accessoires om ze te verbergen. Armbanden zijn handig, net als horloges. Ook zweetbandjes kunnen leuk zijn, vooral als je gaat sporten.
-
Draag badkleding die bedekkend is. Als je gaat zwemmen hoef je niet per se zwemkleding aan waarbij je veel huid ziet. Kies voor een badpak, of draag een zwemshort over je bikini. Je kunt ook een T-shirt of wetsuit aan op het strand.Advertentie
-
Doe zonnebrandcrème op. Nieuwe littekens zijn erg gevoelig voor uv-straling, waardoor ze minder snel genezen. De zon kan je littekens ook verkleuren. Doe daarom zonnebrandcrème op als je met je littekens in de zon komt. [21] X Bron
-
Laat een tatoeage over de littekens zetten. Je litteken zal waarschijnlijk nooit helemaal weg gaan, maar je kunt het bedekken en de aandacht verleggen door er een tatoeage overheen te laten zetten. Kies met de tatoeage-artiest een ontwerp dat iets voor je betekent én je litteken mooi bedekt.
-
Accepteer je littekens. Je wilt je littekens misschien verbergen, en er liever niet over praten, maar ze kunnen je ook aan je persoonlijke kracht herinneren. Erken dat je een moeilijke tijd hebt gehad, en dat je er alleen maar sterker van bent geworden. [22] X BronAdvertentie
Waarschuwingen
- Als je jezelf nog steeds beschadigt, overweeg dan om iemand in vertrouwen te nemen, zoals een goede vriend(in) of een familielid. Je kunt ook in therapie gaan om over de onderliggende problemen die leiden tot de zelfbeschadiging te praten. [23] X Bron Zorg er ook voor dat je meer leert over zelfbeschadiging. [24] X Bron
- Als je suïcidale gedachten hebt, bel dan 112 of de Zelfmoordpreventielijn (0900-0113).
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.fitnessmagazine.com/beauty/skin-care/best-scar-treatments/
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Scars/Pages/Treatment.aspx
- ↑ http://www.fitnessmagazine.com/beauty/skin-care/best-scar-treatments/
- ↑ http://www.skinstore.com/mederma.aspx
- ↑ http://articles.latimes.com/2011/apr/17/health/la-he-scars-20110417
- ↑ http://www.thedermreview.com/bio-oil-reviews/
- ↑ http://www.surgery.org/consumers/procedures/skin/skin-resurfacing
- ↑ http://www.realself.com/article/the-surgical-treatment-the-harm-inflicted-arm-scars
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3359068/
- ↑ http://studymore.org.uk/ctr.pdf
- ↑ http://scars1.com/News/Healing_Visible_Scars_From_Self_Injury
- ↑ http://scars1.com/Education_Center/Treatments/Laser_Scar_Removal_Resurfacing
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/10/21/vaseline-petroleum-jelly_n_4136226.html
- ↑ http://articles.latimes.com/2011/apr/17/health/la-he-scars-20110417
- ↑ http://articles.latimes.com/2011/apr/17/health/la-he-scars-20110417
- ↑ http://blackdoctor.org/15854/how-to-remove-scars-naturally/2/
- ↑ http://www.homeremedyshop.com/29-home-remedies-for-scar-removal/
- ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/wound-care-10/reducing-scars?page=2
- ↑ http://www.totalbeauty.com/content/slideshows/tattoo-concealers-140924
- ↑ http://chooserecovery.tumblr.com/fade
- ↑ http://www.fitnessmagazine.com/beauty/skin-care/best-scar-treatments/
- ↑ https://www.selfharm.co.uk/get/facts/dealing_with_scars
- ↑ https://www.selfharm.co.uk/articles/helping-someone-who-self-harms
- ↑ http://studymore.org.uk/ctr.pdf
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
