Pdf downloaden
Pdf downloaden
Een onderhuids puistje is een gezwollen, roze/rode bobbel zonder kopje (zonder duidelijk zichtbaar zwart of wit puntje in het midden). De medische term voor een onderhuids puistje is een gesloten comedo, en het wordt ook wel een papel genoemd. [1] X Bron Een onderhuids puistje ontstaat op dezelfde manier als een normaal puistje, maar doordat de porie verstopt is heeft het geen kopje. [2] X Bron Een onderhuids puistje doet vaak pijn omdat het diep onder de huid ontstoken is. [3] X Bron Als je weet hoe je onderhuidse pukkels kunt behandelen, wordt je huid rustiger en zit jij lekkerder in je vel.
Stappen
-
Exfolieer je huid. Exfoliëren, of je buitenste huidlaag afschilferen, is een belangrijk onderdeel van het verjongen van de huid. [4] X Bron Als je een mild middel gebruikt om mee te exfoliëren, kun je de dode huidcellen die op je epidermis liggen verwijderen, waardoor je poriën schoon worden en waardoor je kunt voorkomen dat ze weer verstopt raken. [5] X Bron
- Als je een normale tot vette huid hebt, kun je om de dag exfoliëren. Bij een droge of gevoelige huid is een of twee keer per week voldoende. [6] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Er bestaan twee manieren van exfoliëren: fysiek, zoals met een scrubcrème of -handschoen, en chemisch, zoals met hydroxyzuur. Beide zijn effectief om dode huidcellen te verwijderen en je poriën te openen.
- Je kunt tegenwoordig allerlei producten kopen om je huid te exfoliëren, maar bepaalde dingen kunnen je huid ook beschadigen, afhankelijk van jouw type huid. Als je niet zeker weet welke producten je moet gebruiken, overleg dan met je dermatoloog over wat voor jou de beste opties zijn.
-
Gebruik zelfzorgmiddelen. Er zijn allerlei middeltjes die zonder recept verkrijgbaar zijn om acne te bestrijden, waaronder ook onderhuidse puistjes. Als je zelfzorgmiddelen gebruikt, is het belangrijk dat je de probleemgebieden twee keer per dag met een mild reinigingsmiddel wast (behalve als je huid te gevoelig is om meer dan een keer per dag te wassen). Gebruik net voldoende van het acneproduct om de onderhuidse pukkels en andere probleemgebieden te bedekken. [7] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron In zelfzorgmiddelen zitten vaak een of meer van de volgende ingrediënten: [8] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Benzoylperoxide - doodt bacteriën, verwijdert dode huidcellen en overtollig vet, en maakt de poriën open. Het kan een droge huid, schilfers en een brandend gevoel veroorzaken, en het kan vlekken geven in je haar en kleding.
- Salicylzuur - voorkomt dat de poriën verstopt raken. Het kan een beetje prikken en/of de huid irriteren.
- Alfahydroxyzuur - er zijn twee soorten alfahydroxyzuur te vinden in zelfzorgmiddelen: glycolzuur en melkzuur. Beide zijn effectief om dode huidcellen te verwijderen, verminderen ontstekingen en stimuleren de aanmaak van nieuwe huid.
- Zwavel - verwijdert dode huidcellen en overtollig vet en voorkomt zo dat de poriën verstopt raken. Het kan een droge huid veroorzaken en het ruikt niet echt lekker.
-
Probeer sterkere middelen die op doktersrecept verkrijgbaar zijn. Als zelfzorgmiddelen je niet genoeg helpen als je acne hebt, kun je met een dermatoloog overleggen over medicijnen die op recept verkrijgbaar zijn. Topische middelen zijn medicijnen die je plaatselijk aanbrengt (op de buitenkant van je huid). Was je huid eerst met een milde gezichtsreiniger en droog je gezicht af, 15 minuten voordat je een topisch middel aanbrengt. [9] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron Middelen die vaak worden voorgeschreven bevatten meestal een of meer van de volgende ingrediënten:
- Retinoïden - voorkomen dat haarzakjes verstopt raken, waardoor je kunt voorkomen dat pukkels ontstaan. Begin met het drie keer per week aanbrengen van retinoïden, en bouw het langzaam op als je huid eraan gewend is.
- Antibiotica - doodt overtollige bacteriën op je huid en vermindert roodheid. Plaatselijk aan te brengen antibiotica wordt vaak gecombineerd met benzoylperoxide om te voorkomen dat de bacterie resistent wordt voor de antibiotica. Veelgebruikte combinaties zijn onder andere clindamycine met benzoylperoxide (bv. Duac) en erythromycine met benzoylperoxide.
- Dapsone - doodt bacteriën en voorkomt dat de poriën verstopt raken. [10] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron Het kan een droge of rode huid veroorzaken.
Advertentie
-
Gebruik warmte- of koudetherapie. Afhankelijk van je huid en van hoe erg de onderhuidse pukkel is, kun je warmte- of koudetherapie overwegen. Een warm kompres kan een onderhuidse pukkel uitdrogen, terwijl een koud kompres de pijn en zwelling rondom de pukkel kan verminderen. [11] X Bron
- Je kunt heel eenvoudig een warm kompres maken door een schone washand in warm tot heet water te laten weken (pas op dat je je niet brandt). Leg een paar minuten een warm kompres op de pukkel, en herhaal het een paar keer per dag. [12] X Bron
- Voor koudetherapie leg je een icepack of wat ijsklontjes in een doek of washand op je huid. Hou het koude kompres niet langer dan 10 minuten op je huid, en herhaal dit maximaal vier keer per dag.
-
Maak een appel-honingmasker. Appels en honing zijn goed tegen acne (en ook tegen onderhuidse pukkels) vanwege de eigenschappen van beide ingrediënten. Appels bevatten appelzuur, waarvan je huid steviger en sterker wordt, terwijl honing antibacteriële eigenschappen heeft die de bacterie kunnen bestrijden (waardoor je poriën wellicht verstopt zitten). [13] X Bron
- Pureer een appel. Voeg dan steeds een beetje honing toe om de pulp dikker te maken, tot je een pasta hebt die zich makkelijk laat smeren.
- Breng de pasta aan op de pukkel en laat het er minstens tien minuten op zitten. Veeg of spoel de pasta dan van je huid af met een milde gezichtsreiniger.
-
Probeer tea-tree-olie. Tea-tree-olie is een natuurlijke remedie die voor allerlei huidaandoeningen wordt gebruikt. Door tea-tree-olie op een onderhuidse pukkel te doen, verwijder je dode huidcellen, vet en vuil waardoor de poriën verstopt zitten. [14] X Bron
- Breng drie keer per dag een klein beetje olie aan op de onderhuidse pukkel. Dit werkt vooral goed in combinatie met andere huidverzorgingsroutines, zoals exfoliëren of een milde gezichtsreiniger.
-
Breng aloë vera aan. Aloë vera wordt al eeuwenlang gebruikt bij huidaandoeningen, en veel mensen geloven dat aloë vera ook kan helpen bij onderhuidse puistjes. Als je een gel uit de winkel hebt, smeer dan gewoon een beetje op de probleemgebieden. Als je zelf een plant hebt, breek er dan een blad af, maak het open en knijp wat van de gel uit het blad. [15] X Bron
- Breng aloë vera direct aan op de onderhuidse pukkel en laat het minstens 20 minuten intrekken. Spoel je huid na 20 minuten af met warm water.
Advertentie
-
Hou je gezicht goed schoon. Je gezicht schoonhouden is een van de beste dingen die je kunt doen om te voorkomen dat zich onderhuidse puistjes gaan vormen. Dat komt omdat de meeste puistjes worden veroorzaakt door poriën die verstopt zitten met vuil, bacteriën en vet, en die kun je allemaal verwijderen door je gezicht elke dag te wassen. Het is ook belangrijk om je handen te wassen als je je gezicht hebt aangeraakt, anders kun je de bacteriën verspreiden wanneer je je gezicht daarna op een andere plek aanraakt. [16] X Bron
- Kies een mild reinigingsmiddel. Kies een gezichtsreiniger die niet schuurt en die geen alcohol bevat. [17] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Maak je gezicht nat met lauw water. Breng dan (nadat je je handen gewassen hebt) het reinigingsmiddel met je vingertoppen aan. Wrijf niet te hard, want dat kan irritatie en beschadiging van je huid veroorzaken.
- Spoel het af met lauw water en dep je huid droog met een zachte, schone handdoek.
- Was je gezicht twee keer per dag, en nadat je erg hebt gezweet.
-
Blijf goed gehydrateerd. Door je lichaam voldoende te hydrateren kun je de elasticiteit van je huid verbeteren. [18] X Bron Hoewel elasticiteit niet per se verband houdt met acne, kan het de algehele conditie van je huid wel verbeteren.
- Probeer elke dag acht grote glazen water te drinken. Vermijd suiker, alcohol en te veel cafeïne, want daarvan kun je uitdrogen.
-
Eet gezond. Eet minder voedsel waar veel suiker of vet inzit, en eet minder bewerkte voedingsproducten. Zorg dat je gezondere producten eet zoals fruit en groente. Uit onderzoek blijkt dat er een verband is tussen voedingsproducten met veel geraffineerde suikers, vet, melkproducten en acne. [19] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
- Voeding die je bloedsuiker verhoogt zoals suiker en koolhydraten maken dat je lichaam insuline aanmaakt, waardoor je vetklieren harder gaan werken. [20] X Bron Een laag glycemisch dieet kan acne helpen voorkomen. [21] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
-
Verminder stress. Stress veroorzaakt niet alleen nieuwe gevallen van acne, maar als je het al hebt kan het er ook door verergeren. [22] X Bron Verminder stress om pukkels, waaronder ook onderhuidse puistjes, te voorkomen. [23] X Bron
- Probeer autogene ontspanning. Deze methode om stress kwijt te raken houdt in dat je kalmerende woorden of zinnen in gedachten herhaalt terwijl je je concentreert op lichaamssensaties. Probeer je op je ademhaling te concentreren of ontspan achtereenvolgens elk lichaamsdeel terwijl je je ontspannende mantra herhaalt.
- Pas progressieve spierontspanning toe. Bij deze techniek span je achtereenvolgens elke grote spiergroep aan, hou je het vast en laat je het los. Begin bij je hoofd en werk naar beneden, of andersom. Hou de spanning minstens vijf seconden op de spieren en ontspan je spieren daarna 30 seconden, voordat je naar de volgende spiergroep gaat.
- Visualiseer een vredige plek/situatie. Doe je ogen dicht en ga alleen op een rustige plaats zitten. Stel je een ontspannende plek of situatie voor en gebruik al je zintuigen. Denk aan het gevoel van zitten op de grond/je bed/het gras, het geluid van de golven (bijvoorbeeld) en de geur van het zoute water dat over je heen waait.
- Mediteer. Ga in je eentje zitten op een rustige plek. Je kunt met je benen gevouwen onder je zitten, of rechtop een stoel met je voeten stevig op de grond (wat je het prettigst vindt). Doe je ogen dicht en richt je op je ademhaling. Adem via je middenrif (vlakbij je maag) in plaats van hoog in je borst. Haal langzaam en diep adem en probeer een mantra te herhalen (als je dat fijn vindt). Je mantra kan een bevestiging zijn (ik hou van mezelf) of iets dat ontspant (ik ben helemaal rustig) - wat jou maar helpt om te ontspannen en rustig te zijn. [24] X Bron
Advertentie
Tips
- Te veel wassen en sterkere chemicaliën kunnen de acne verergeren en je huid irriteren.
- Gebruik een milde gezichtsreiniger en laat vette cosmetica staan.
Advertentie
Waarschuwingen
- Knijp de puisten niet uit. Dit zal de ontsteking alleen maar verergeren, en het doet pijn. In tegenstelling tot een mee-eter of een puistje met een witte kop, kun je een onderhuids puistje niet uitknijpen.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.newhealthguide.org/Blind-Pimple.html
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/ss/slideshow-acne-dictionary
- ↑ http://www.bona-fide-skincare.com/blind-pimple.html
- ↑ http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=6631
- ↑ http://www.dermalinstitute.com/us/library/28_article_Skin_Exfoliation_101.html
- ↑ https://www.aad.org/media/news-releases/evaluate-before-you-exfoliate
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/in-depth/acne-products/art-20045814?pg=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/in-depth/acne-products/art-20045814
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/treatment/con-20020580
- ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/dapsone-topical-route/description/drg-20067433
- ↑ http://www.newhealthguide.org/Blind-Pimple.html
- ↑ http://www.newhealthguide.org/Blind-Pimple.html
- ↑ http://www.newhealthguide.org/Blind-Pimple.html
- ↑ http://www.newhealthguide.org/Blind-Pimple.html
- ↑ http://www.newhealthguide.org/Blind-Pimple.html
- ↑ http://www.newhealthguide.org/Blind-Pimple.html
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/face-washing-101
- ↑ http://www.newhealthguide.org/Blind-Pimple.html
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2836431/
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/lifestyle#1
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2836431/
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/stress-and-acne
- ↑ http://www.newhealthguide.org/Blind-Pimple.html
- ↑ http://www.webmd.com/balance/guide/blissing-out-10-relaxation-techniques-reduce-stress-spot
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
