Pdf downloaden
Pdf downloaden
Als je een loopneus hebt, komt dat vaak doordat je een infectie hebt door een virus of bacterie. Als je lichaam tegen een infectie vecht, hoopt slijm zich op en krijg je symptomen zoals een loopneus. Niemand heeft zin om dagenlang zijn neus te snuiten of snot van zijn gezicht te vegen. Gelukkig zijn er manieren om met huismiddeltjes en zelfzorgmiddelen van dat slijm af te komen.
Stappen
-
Drink meer. Door veel water te drinken wordt slijm dunner waardoor je neusgaten open gaan. Water maakt slijm los door het af te breken of door de inhoud te verdunnen. Als je veel water drinkt ben je sneller van slijm in je neusholtes af.
- Je bent sneller van een verkoudheid of holteontsteking af als je veel water drinkt.
- Drankjes met cafeïne zoals thee, koffie en cola zorgen dat je juist meer slijm krijgt, en drogen je lichaam uit.
- Slijm bestaat uit water, huidcellen, dode leukocyten, anorganische zouten, en slijmstof. Als deze samenstelling wordt afgebroken kun je makkelijker van het slijm afkomen.
- Als je meer water drinkt, moet je vaker plassen en vaker je neus snuiten, waardoor je eerder van bacteriën en de infectie af bent.
-
Geef jezelf een warm kompres. Maak een schone washand nat met warm water en knijp het overtollige water eruit. Bedek je neus en wangen met de warme washand. Door de warmte van de washand komt het slijm los en heb je minder pijn door verstopte holtes.
- Door de warmte lost het slijm op (wat van nature een vaste vorm heeft), zodat je het makkelijker uit je neus kunt snuiten.
-
Neem een warme douche. Het stoom van de douche opent je neusgaten, waardoor het slijm er makkelijker uit kan. Als je neusholtes verstopt zitten, maakt de stoom het slijm los waardoor je het makkelijker kwijtraakt.
- Een stoombadje kan ook helpen - kook een pan water, neem een deken of handdoek om over je hoofd te leggen en adem de stoom in zodat het slijm loskomt.
-
Eet of drink warme vloeistof. Probeer warm water of soep te drinken. Daardoor maak je het slijm los. Door de warmte verwijden de bloedvaten in de neusholtes waardoor het slijm vloeibaar wordt. Daardoor kun je het makkelijker uit je lichaam krijgen.Advertentie
-
Neem een oraal decongestivum. Een decongestivum geeft verlichting doordat het de zwelling van de slijmvliezen tegengaat. Het slijm droogt op, waardoor de luchtwegen weer open raken. Het slijm is gemakkelijker op te hoesten of uit te snuiten, waardoor er minder slijm wordt geproduceerd.
- Van decongestiva die zonder recept verkrijgbaar zijn, bestaan er varianten die 12 of 24 uur werken.
- Deze middelen zijn verkrijgbaar als pillen, drankjes of neussprays.
- Lees voordat je een decongestivum neemt de bijsluiter.
- Vraag advies aan je huisarts als je een hoge bloeddruk hebt, voordat je een bepaald decongestivum gaat gebruiken, want sommige ingrediënten kunnen de bloeddruk verhogen.
-
Probeer hoestprikkelremmende- of slijmoplossende middelen. Een middel dat de hoestprikkel remt, zorgt dat de hoestreflex vermindert en het vermindert de kleverigheid en de oppervlaktespanning van het slijm. Daardoor kan het slijm het lichaam makkelijker uit, waardoor pijn in de borst door overmatig hoesten verlicht wordt, en waardoor het slijm uit de onderste en hogere luchtwegen vrijkomt.
- Bijwerkingen waarop je moet letten zijn misselijkheid, overgeven, hoofdpijn en duizeligheid.
- Fluimicil is bijvoorbeeld een slijmoplossend middel dat het slijm verdunt, waardoor je het makkelijker kunt ophoesten.
-
Gebruik een neusspray. Neusspray wordt direct in de neusholtes gespoten. Het vernauwt de bloedvaten waardoor de zwelling van het slijmvlies afneemt. Daardoor wordt er minder slijm geproduceerd en worden de neusgaten vrijgemaakt, zodat je makkelijker kunt ademen.
- Pas op dat je neusspray niet te vaak gebruikt, want daardoor kunnen de verstopping en slijmvorming juist verergeren.
-
Neem orale antihistaminica. Antihistaminica zorgen dat histaminen (stofjes die allergische reacties uitlokken waardoor het slijmvlies in je neus gezwollen kan raken en waardoor je slijm gaat produceren) niet met het neusslijmvlies in aanraking kunnen komen, waardoor een loopneus en niezen kunnen worden voorkomen.
- Veel gebruikte zelfzorgmiddelen met antihistamine zijn cetirizine en loratadine.
- Neem deze middelen een keer per dag als je naar bed gaat. De effecten zijn direct merkbaar.
- Let op dat je vaak slaperig kunt worden van antihistaminica, dus neem ze niet voordat je gaat autorijden.
- Let ook op dat er andere bijwerkingen kunnen zijn, zoals hoofdpijn, duizeligheid en een droge mond.
- Neem antihistaminica niet samen met slijmoplossers.
- Veel gebruikte zelfzorgmiddelen met antihistamine zijn cetirizine en loratadine.
-
Bevochtig je neusgaten. Het bevochtigen van je neusgaten betekent dat je er zout water in laat lopen. Het principe is dat je een zoutoplossing in je ene neusgat laat lopen om het slijm los te maken, en het vervolgens door je andere neusgat naar buiten laat stromen. Dit kan opgehoopt slijm verwijderen en de genezing versnellen.
- Je kunt hiervoor een neuskannetje of een pipet gebruiken.
- Zorg dat je hiervoor steriel, gedistilleerd of gekookt water gebruikt, zodat je niet nog meer infecties krijgt.
- Spoel het hulpmiddel waarmee je het water toevoegt na gebruik goed uit en laat drogen.
- Gebruik deze methode niet te vaak, want dan kun je beschermende stoffen die de infectie helpen bestrijden ook wegspoelen.
- Als je weer normaal kunt ademen en je wat beter voelt, stop dan met het bevochtigen van je neus.
Advertentie
Bronnen
- http://www.webmd.com/allergies/features/the-truth-about-mucus?page=2
- http://www.newhealthguide.org/Sinus-Drainage.html
- https://www.inkling.com/read/applied-pharmacology-bardal-waechter-martin-1st/chapter-12/decongestants
- http://www.drugbank.ca/drugs/DB00874
- http://www.britannica.com/EBchecked/topic/395913/mucus
- http://www.webmd.com/allergies/features/the-truth-about-mucus?page=2
- http://www.webmd.com/cold-and-flu/features/cough-relief-how-lose-bad-cough?page=2
- http://www.ehow.com/how_8163977_dry-mucus-up.html
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
