Pdf downloaden
Pdf downloaden
De vastenperiode is een heilige tijd waarin christenen zich onthouden van eten en andere geneugten en de tijd nemen om zich op God te concentreren. Als je je graag op God wilt focussen en tegelijkertijd de armen wilt voeden en je geloof wilt versterken, lees dan verder om te leren hoe! Voor niet-religieus vasten, kijk op de pagina Vasten.
Stappen
-
Zorg voor de juiste motivatie. Vasten als een christen betekent dat je jezelf nedert voor God. Vasten is een manier om Hem te eren. Houd dit in gedachten terwijl je vast en verwar het niet met andere redenen voor vasten, zoals afvallen. Het moet om Jezus draaien.
-
Bid voor je begint te vasten. Biecht al je zonden op en vraag de Heilige Geest je te leiden. Laat Jezus weten dat je hem wilt leren kennen. Erken dat Hij zonder zonden leefde, voor onze zonden stierf aan het kruis en drie dagen later herrees en ons verloste, waarbij hij ons het eeuwige leven schonk. Vraag deemoedig om vergiffenis van iedereen die je gekwetst hebt, vraag vergiffenis van God. Vergeef degenen die jou gekwetst hebben. Je wilt niet met wrok in je hart aan het vasten beginnen of jaloersheid, trots, woede of pijn bij je dragen. De vijand zal proberen deze dingen te gebruiken om je van het vasten af te leiden.
-
Denk na over het evangelie en over de Heilige eigenschappen van God. Dat kan bijvoorbeeld de kracht van vergeving zijn, Zijn sterkte en wijsheid, Zijn vrede, het onvoorwaardelijk liefhebben, enz. Prijs hem voor deze attributen! Geef je over en bedank Hem voor alles dat Hij voor je gedaan heeft!
-
Stel de lengte van je vastenperiode vast, of het om één maal, één dag, drie dagen of een hele week gaat. (Jezus en Mozes vastten 40 dagen lang, maar dat betekent niet dat iemand anders dat ook zomaar kan). Als je nog nooit eerder gevast hebt, kun je misschien met een korte vastenperiode beginnen en langzaam opbouwen. Je kunt ook bidden en de Heilige Geest vragen hoe lang je zou moeten vasten.
-
Observeer tot welk type vasten je geroepen wordt. Je voelt misschien dat de Heilige Geest je naar een specifiek type vasten roept. Gedeeltelijk vasten betekent dat je alleen bepaalde soorten eten opgeeft. Vasten op sap betekent dat je je onthoudt van de geneugte van het kauwen op vast voedsel, maar fruit- en groentesap zijn wel toegestaan.
-
Drink genoeg water om in leven te blijven. Dit mag, aangezien water geen voedsel is. Bij volledig vasten onthoudt je je van vast en vloeibaar voedsel, en fruitsap wordt daarbij als voedsel gerekend, maar water is essentieel om in leven te blijven, net als ademen. Zonder water kan je brein in een mistige staat raken, gevolgd door coma en na 2 of 3 dagen zonder water kun je zelfs al sterven aan uitdroging.Advertentie
-
Houd een ochtenddienst. Eer Hem en prijs Hem voor Zijn attributen. Lees God’s Woord en bedenk je dat God je Zijn Wijsheid zal geven zodat je Zijn Woord in je leven kunt brengen en er een beter begrip van zult krijgen. Bid dat Gods Wil geschiede en bid voor de begeleiding van de Heilige Geest. Vraag God je te leiden in het verspreiden van Zijn Glorie in de wereld waarin we leven.
-
Maak een gebedswandeling. Loop buiten, hand in hand met de natuur, en aanschouw Gods wonderlijke schepping. Bedank Hem voor alles dat Hij geschapen heeft tijdens je wandeling. Vraag Hem om je een geest van dankbaarheid en waardering te verlenen.
-
Bid voor het welzijn van anderen. Bid voor de kerkleiders om Zijn Woord te preken zoals Hij het bedoeld heeft, zodat je vrienden en familieleden dichter bij Hem komen en Hem verwelkomen in hun leven. Bid voor politieke leiders om nader tot Hem te komen en om Zijn Wil te vragen.Advertentie
-
Ga niet overmatig eten in een poging om na het vasten terug te keren naar een normaal eetpatroon.
-
Voeg geleidelijk aan een rauwe salade toe aan je dieet op de eerste dag na het vasten.
-
Voeg op de tweede dag een gebakken aardappel aan je dieet toe, zonder extra zout of vet.
-
Op de derde dag kun je er gekookte groente bij eten. Blijf daarna steeds langzamerhand nieuwe etenswaren toevoegen aan je maaltijd.Advertentie
Tips
- Neem de tijd voor een persoonlijk gebed. Vertel Hem al je zorgen. Bid over alles en maak je nergens druk over.
- Als je per ongeluk toch iets eet, toon dan berouw en ga verder met vasten. Dat kan gebeuren, we eten vaak puur uit gewoonte.
- Aan het begin kun je ook proberen ongeveer één week lang kleinere maaltijden te eten en te je te onthouden van suikerhoudend eten en cafeïne om je voor te bereiden op het volledige vasten. Op de twee dagen voorafgaand aan het eigenlijke vasten kan het helpen om alleen fruit en groenten te eten en alleen water te drinken. Dit bereid je lichaam en geest erop voor om zonder je favoriete eten te zijn.
- Voor als je sap drinkt tijdens het vasten: verse watermeloen, druiven, appel, kool, bieten, wortels, selderij en bladrijke groene groenten zijn zeer gezond. Vermijd citrusvruchten en andere zure sappen.
- Neem ’s ochtends als je opstaat een glas versgeperst sap of vers ingevroren, niet-zuur fruitsap.
- Drink rond de middag een kop vers groentesap.
- Neem rond 15:00 een glas kruidenthee. Verzeker je ervan dat er geen cafeïne in zit.
- Neem ‘s avonds een groentebouillon en laat iemand anders de groenten opeten. Verwarm om de bouillon te maken een paar wortels of een groentemix in kokend water. Voeg geen zout of olie toe.
- Hang geschriften uit de Bijbel op in je huis om je eraan te herinneren dat je aan het vasten bent en waarom je aan het vasten bent. Vervang maaltijden en snacks door gebed waarmee je jezelf kunt verbeteren.
- Als je kinderen hebt, leg hen dan uit wat vasten is. Het is een belangrijk onderdeel van het leven van elke christen!
Advertentie
Waarschuwingen
- Zorg ervoor dat je genoeg rust krijgt.
- Vasten moet niet gebruikt worden als een afvalmethode. Op die manier verliest het de spirituele betekenis en beloning.
- Vermijd overeten of zelfs schrokken wanneer je stopt met vasten.
- Van vasten kun je duizelig worden, ook als je op sap vast.
- Als je aan een eetstoornis van welke soort dan ook leidt, kun je beter niet vasten.
- Pas op voor weefselafbraak en elektrolietverlies. Houd je tijdens het vasten aan het advies van de dokter.
- Loop niet te koop met het feit dat je vast. Mattheüs 6:18 zorg dat niemand ziet dat je aan het vasten bent, alleen je Vader, die in het verborgene is. En jullie Vader, die in het verborgene ziet, zal je ervoor belonen.
Advertentie
Benodigdheden
- De Bijbel
- Psalmboek
- Gebed
- Tijd voor God
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
