Pdf downloaden
Pdf downloaden
Vitaminen en voedingssupplementen zijn een erg belangrijk onderdeel van veel gezondheidsroutines en diëten. Ze kunnen duur zijn, en daarom is het belangrijk dat je ze op de juiste manier bewaart zodat ze niet aangetast worden en minder goed of niet meer werken. In de meeste gevallen zul je de vitaminen en voedingssupplementen op een koele en droge plek of in de koelkast moeten bewaren. Lees altijd het etiket en bewaar de middelen zoals op het etiket vermeld staat. Zorg ervoor dat je alle vitaminen en voedingssupplementen buiten het bereik van kinderen en huisdieren bewaart, zelfs al zitten ze in een verpakking met een kindersluiting.
Stappen
Methode 1
Methode 1 van 3:
Vitaminen en voedingssupplementen op een koele en droge plek bewaren
Pdf downloaden
-
Vermijd het kastje in de badkamer. Mensen bewaren hun vitaminen en voedingssupplementen vaak in hun badkamerkastjes. Uit onderzoek blijkt echter dat de luchtvochtigheid in de badkamer vitaminepillen aantast, zodat ze naar verloop van tijd minder effectief gaan werken en minder krachtig zijn. De aantasting van vitaminen in vochtige omstandigheden wordt ook wel vervloeiing genoemd.
- Daardoor zal de kwaliteit van het middel verminderen en zal het minder lang houdbaar zijn. Dat kan betekenen dat je niet alle voedingsstoffen binnenkrijgt waar je voor betaald hebt.
- Als je de flesjes met vitaminen en voedingssupplementen in een vochtige ruimte opent en dichtdoet, dan zal er elke keer een beetje vocht in de flesjes terechtkomen.
- Sommige vitaminen zullen bijzonder snel aangetast worden in een vochtige omgeving, zoals vitamine B, vitamine C, thiamine en vitamine B6, die allemaal in water oplosbaar zijn. [1] X Bron
-
Bewaar tabletten niet in de koelkast. Vitaminen en voedingssupplementen kunnen aangetast worden als je ze in de koelkast bewaart, zodat ze minder goed werken. Er bevindt zich een hoop vocht in je koelkast. Je koelkast mag dan een koele, donkere plek zijn, maar het is er zeker niet droog. Bewaar je vitaminen en voedingssupplementen alleen in de koelkast als op het etiket expliciet vermeld staat dat je dit moet doen. [2] X Bron
-
Bewaar je vitaminen en voedingssupplementen niet in de buurt van de oven of de gootsteen. De keuken kan een goede plek zijn om je vitaminen en voedingssupplementen te bewaren, maar vaak kan er vocht en verdampt vet in de lucht hangen van het koken, wat vervolgens kan neerslaan op je pillen. Wanneer je de oven en het fornuis gebruikt zullen de temperatuur en de luchtvochtigheid in de keuken stijgen en vervolgens weer dalen.
- De gootsteen is een andere plek waar een hoop vocht geproduceerd zal worden.
- Zoek naar een droge kast die zich niet in de buurt van het fornuis en de gootsteen bevindt als je je vitaminen en voedingssupplementen toch in de keuken wilt bewaren. [3] X Bron
-
Overweeg om vitaminen en voedingssupplementen in de slaapkamer te bewaren. Je slaapkamer is wellicht de beste plek om je supplementen te bewaren, omdat de luchtvochtigheidsgraad vrijwel altijd hetzelfde is en de slaapkamer meestal koel en droog is. [4] X Bron
- Zorg ervoor dat je vitaminen en voedingssupplementen weghoudt bij open ramen en zonlicht, want zo zal hun werking niet aangetast worden.
- Bewaar ze niet in de buurt van een radiator of een andere warmtebron. [5] X Bron
- Bewaar ze altijd op een veilige plek en buiten het bereik van kinderen en huisdieren, zelfs al zitten ze in een verpakking met een kindersluiting.
-
Gebruik een luchtdichte opbergdoos. Je kunt je vitaminen en voedingssupplementen in een luchtdichte opbergdoos bewaren om ze tegen vocht te beschermen. Haal ze niet uit hun originele verpakking, maar stop de hele verpakking in de luchtdichte opbergdoos.
- Het is goed om een ondoorzichtige opbergdoos te gebruiken, maar je kunt ook een amberkleurige of gekleurde doos gebruiken. Deze donkerdere dozen kunnen de voedingssupplementen tevens tegen licht beschermen. [6] X Bron
Advertentie
-
Lees eerst het etiket. In sommige gevallen moet je vitaminen en voedingssupplementen in de koelkast bewaren, maar alleen als op het etiket vermeld staat dat je dit moet doen. De meeste vitaminen en voedingssupplementen moeten op kamertemperatuur bewaard worden, maar er zijn enkele middelen die gekoeld bewaard moeten worden. [7] X Bron
- Het gat hier onder andere om vloeibare vitaminen, sommige essentiële vetzuren en probiotica.
- Probiotica bevatten actieve culturen die dood kunnen gaan wanneer ze blootgesteld worden aan warmte, licht of lucht. Het is dus belangrijk dat je probiotica gekoeld bewaart.
- Toch hoeven niet alle essentiële vetzuren, vloeibare vitaminen en probiotica in de koelkast bewaard te worden. Je kunt dus het beste eerst het etiket lezen.
- Bij vloeibare middelen is de kans groter dat je ze in de koelkast moet bewaren dan dat bij middelen in andere vorm het geval is.
- Sommige multivitaminen in tabletvorm kun je het beste ook in de koelkast bewaren. [8] X Bron
-
Bewaar de vitaminen in een goed afgesloten opbergdoos. Zorg ervoor dat je het deksel erg goed sluit om te voorkomen dat er vocht in de opbergdoos komt. Als je het deksel openlaat terwijl de opbergdoos in de koelkast staat, dan betekent dit dat je voedingssupplementen aan te veel vocht blootgesteld worden. Dit kan de vitaminen of voedingssupplementen ernstig aantasten zodat ze minder goed werken. [9] X Bron
- Bewaar de opbergdoos buiten het bereik van kinderen of huisdieren.
- Zelfs al zit er een kindersluiting op de opbergdoos, toch moet je ervoor zorgen dat kinderen er niet bij kunnen komen.
-
Bewaar voedingssupplementen en etenswaren in aparte luchtdichte dozen. Doe je voedingssupplementen in een andere luchtdichte opbergdoos dan je voedsel om zo mogelijke besmettingen te voorkomen. Bederfelijke etenswaren kunnen in de koelkast gemakkelijk bederven, dus je kunt vitaminen en voedingssupplementen het beste in een aparte luchtdichte opbergdoos bewaren.
- Als je voedingssupplementen bederven door etenswaren die er bij in de buurt liggen, dan kunnen er schimmels of bacteriën op terechtkomen als je ze niet in aparte dozen bewaart.
- Vergeet niet om je vitaminen en voedingssupplementen in de originele verpakking te bewaren.
- Luchtdichte opbergdozen zullen niet al het vocht tegenhouden, want elke keer dat je de doos opent zal er vocht intrekken. [10] X Bron
Advertentie
-
Lees altijd eerst het etiket. Om ervoor te zorgen dat je vitaminen en voedingssupplementen veilig en op de juiste manier bewaart, moet je altijd beginnen met het lezen van het etiket op de verpakking. Daarop staat vermeld hoe en waar de supplementen bewaard moeten worden.
- Sommige supplementen worden op aparte manieren bewaard en op het etiket staat vermeld hoe.
- Op het etiket staat ook de aanbevolen dosis vermeld.
- Het etiket geeft je tevens informatie over de houdbaarheidsdatum van de vitaminen of supplementen in kwestie.
- Sommige vitaminen en voedingssupplementen zullen na het openen van de verpakking niet lang houdbaar zijn. [11] X Bron
-
Bewaar vitaminen en voedingssupplementen buiten het bereik van kinderen. Als er kinderen in je huis wonen, dan moet je ervoor zorgen dat alle vitaminen, voedingssupplementen en mogelijk giftige stoffen veilig bewaard worden. Bewaar deze middelen buiten het bereik van kinderen in een hoge kast of op een hoge plank. Je kunt de kast waarin je de middelen bewaart ook afsluiten met een kinderslot. [12] X Bron
- De verpakkingen zelf kunnen voorzien zijn van een kindersluiting, maar je moet er nog steeds voor zorgen dat je de middelen ergens bewaart waar kinderen er niet bij kunnen. [13] X Bron
- Alle vitaminen en voedingssupplementen kunnen gevaarlijk zijn voor kinderen als ze ze opeten.
- Vitaminen en voedingssupplementen bedoeld voor volwassenen bevatten een grotere dosis werkzame stoffen. Door die grotere dosis zijn ze niet geschikt voor kinderen.
-
Gebruik de vitaminen en voedingssupplementen niet na de houdbaarheidsdatum. Als je je vitaminen en voedingssupplementen op een effectieve manier bewaart, dan zullen ze lange tijd krachtig blijven werken. Je moet echter nooit vitaminen en voedingssupplementen slikken die al over datum zijn. [14] X BronAdvertentie
Bronnen
- ↑ http://www.nytimes.com/2010/11/02/health/02really.html?ref=health
- ↑ http://healthblog.ivlproducts.com/blog/healthyliving/how-to-store-vitamins-and-supplements
- ↑ http://www.webmd.boots.com/vitamins-and-minerals/how-to-store-vitamins-supplements
- ↑ http://www.nytimes.com/2010/11/02/health/02really.html?ref=health
- ↑ http://www.webmd.boots.com/vitamins-and-minerals/how-to-store-vitamins-supplements
- ↑ http://healthblog.ivlproducts.com/blog/healthyliving/how-to-store-vitamins-and-supplements
- ↑ http://www.webmd.boots.com/vitamins-and-minerals/how-to-store-vitamins-supplements
- ↑ http://www.webmd.boots.com/vitamins-and-minerals/how-to-store-vitamins-supplements
- ↑ http://www.naturemade.com/resource-center/articles-and-videos/immune-health/commonly-asked-questions-about-vitamins# 6eoapEk8vOWTrPpT.97
- ↑ http://well.blogs.nytimes.com/2010/11/01/where-should-vitamins-be-stored
- ↑ http://www.webmd.boots.com/vitamins-and-minerals/how-to-store-vitamins-supplements
- ↑ http://healthblog.ivlproducts.com/blog/healthyliving/how-to-store-vitamins-and-supplements
- ↑ http://www.webmd.boots.com/vitamins-and-minerals/how-to-store-vitamins-supplements
- ↑ http://www.webmd.boots.com/vitamins-and-minerals/how-to-store-vitamins-supplements
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
