Pdf downloaden
Pdf downloaden
Als je vegetariër bent en erover denkt om weer vlees te gaan eten, dan is de kans groot dat je zonder problemen langzaamaan weer vlees kunt gaan eten. Weer vlees gaan eten is gemakkelijker dan je wellicht denkt, hoe lang je ook vegetariër bent geweest. Om je gerust te stellen hebben we enkele van de meest gestelde vragen beantwoord die mensen hebben over het eten van vlees nadat ze vegetariër zijn geweest.
Stappen
Question 5 van 8:
Hoe kan ik spijsverteringsklachten voorkomen als ik vlees eet na vegetariër te zijn geweest?
Pdf downloaden
-
Kies voor vleessoorten die meer vet bevatten om te helpen bij de spijsvertering. Erg mager vlees kan taaier zijn en voor je lichaam moeilijker te verteren zijn, vooral als je lange tijd geen vlees hebt gegeten. Kies wanneer je weer vlees gaat eten voor vettere vleessoorten voor meer smaak en om je lichaam te helpen om een grotere hoeveelheid belangrijke vitaminen en mineralen op te nemen. [5] X Bron
- Je zou bijvoorbeeld kunnen kiezen voor vettere vis als zalm of haring in plaats van magere vis als heilbot of tilapia.
-
2Gebruik spijsverteringsenzymen om je spijsvertering te ondersteunen. Als je weer begint met vlees eten, dan kun je eerst een vol gevoel hebben en je wat opgeblazen voelen. Spijsverteringsenzymen helpen om het voedsel dat je eet af te breken en kunnen je dus helpen om het vlees gemakkelijker te verteren, waardoor je minder klachten hebt. Koop spijsverteringsenzymen bij de drogist of een natuurvoedingswinkel en slik ze aan de hand van de aanwijzingen op de verpakking. [6] X BronAdvertentie
Question 6 van 8:
Hoe kan ik het eten van vlees aantrekkelijker maken na vegetariër te zijn geweest?
Pdf downloaden
-
Bestel maaltijden zodat je niet met rauw vlees hoeft te werken. Als je het niet gewend bent om vlees te snijden en te bereiden, dan kan dit erg onaangenaam zijn en je eetlust bederven. Bestel in plaats daarvan eten of ga naar een restaurant als je weer vlees wilt gaan eten. [7] X Bron
- Het kan een goed idee zijn om geen sushi te eten als je rauwe vis niet fijn vindt.
-
2Versterk de smaak met sauzen en smaakmakers. Er zijn een hoop smaakmakers die vlees lekkerder kunnen helpen maken, zoals peper, paprika, zout, knoflook en uien. Er zijn tevens een aantal sauzen die lekker smaken bij vlees, zoals barbecuesaus, ketchup, ranchdressing en blauwekaassaus. Gebruik ze! Ze versterken de smaak van het vlees en helpen het lekkerder te maken als je de smaak niet lekker vindt. [8] X BronAdvertentie
Tips
- Maak je geen zorgen als je per ongeluk een hap vlees eet als je vegetariër of veganist bent. Dit kan verontrustend voor je zijn en je kunt er overstuur van raken, maar de kans is groot dat je er geen lichamelijke klachten van krijgt.
Advertentie
Waarschuwingen
- Een vleesallergie komt zelden voor, maar als je dit hebt, kun je last van klachten krijgen als netelroos, jeuk en een opgezwollen gezicht, lippen en tong. Als de allergie ernstig genoeg is, dan kan er een anafylactische shock optreden, wat levensbedreigend kan zijn. De meeste mensen met een vleesallergie hebben deze allergie echter gekregen door een beet van de Lone Star-teek en niet omdat ze gestopt zijn met vlees eten. Gelukkig komt deze tekensoort in Europa niet voor. [11] X Bron
- Als je toch last krijgt van de symptomen van een allergische reactie als netelroos, jeuk, een opgezwollen gezicht, lippen, tong en keel, een piepende ademhaling, kortademigheid en moeite met ademhalen, roep dan direct medische hulp in.
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://sciencenorway.no/diet-food-forskningno/does-meat-make-vegetarians-ill/1390294
- ↑ https://sciencenorway.no/diet-food-forskningno/does-meat-make-vegetarians-ill/1390294
- ↑ https://www.cleaneatingkitchen.com/how-to-reintroduce-meat-vegan/
- ↑ https://sciencenorway.no/diet-food-forskningno/does-meat-make-vegetarians-ill/1390294
- ↑ https://www.cleaneatingkitchen.com/how-to-reintroduce-meat-vegan/
- ↑ https://www.cleaneatingkitchen.com/how-to-reintroduce-meat-vegan/
- ↑ https://www.mindbodygreen.com/articles/how-to-eat-meat-after-being-vegetarian
- ↑ https://yourkidstable.com/how-to-get-your-kid-to-eat-meat/
- ↑ https://faunalytics.org/wp-content/uploads/2015/06/Faunalytics_Current-Former-Vegetarians_Full-Report.pdf
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
