Pdf downloaden
Pdf downloaden
Het feit dat je niet heel erg sociaal bent, betekent niet dat je geen liefde, genegenheid en gezelschap nodig hebt zoals iedereen. Of je het je nu realiseert of niet, je hebt het vermogen om blijvende vriendschappen te vormen en te onderhouden -- het kan gewoon een beetje meer moeite kosten als je van nature verlegen bent. Voordat je jezelf afschrijft als een eenling, daag je jezelf uit om manieren te ontdekken waarmee je buiten je sociale comfortzone kunt treden. Je hebt niets te verliezen, maar je hebt wel de mogelijkheid om levenslange vrienden te vinden die van je houden om wie je bent, zelfs als dat betekent dat je ze dichterbij moet laten komen.
Stappen
-
Omring jezelf met gelijkgestemde individuen. Word lid van een club, ga aan een teamsport doen, of ga naar die plekken waar er waarschijnlijk anderen zijn die jouw passies of interesses delen. Niet alleen zal dit je kennis laten maken met veel nieuwe mensen, het zal het ook makkelijker maken om iets te verzinnen om over te praten, omdat jullie overeenkomsten de reden zijn waarom jullie op die plek zijn. [1] X Betrouwbare bron HelpGuide Ga naar de bron
- Als je van lezen houdt, dan zou je kunnen overwegen om een boekenclub te beginnen die om de paar weken bijeenkomt. Nodig enkele goede vrienden uit om de eerste leden te zijn en laat ze dan ook eens wat vrienden meenemen, zodat je nieuwe mensen kunt leren kennen.
-
Praat met vreemden. Oefen jezelf om je open te stellen voor anderen, door een gesprek aan te gaan met verschillende mensen die je gedurende de dag tegenkomt. Het kan een klasgenoot, een bankmedewerker, je yoga-instructeur of een kassamedewerker bij de supermarkt. Een eenvoudig, 'Hoe gaat het?' zou het begin kunnen zijn van een levenslange vriendschap. [2] X Bron
- Let op dingen die je en de andere persoon gemeen hebben, zoals een favoriete band, tv-serie of merk sportschoen. Onderwerpen als deze kunnen goede ijsbrekers zijn. [3] X Bron
- Schuif alle ideeën die je hebt over het scheiden van je 'sociale leven' van je 'professionele' of 'academische' leven aan de kant. Zelfs als je niet het meest sociale wezen bent, zou je het je doel moeten maken om op alle gebieden van je leven je sociaal op te stellen.
-
Maak er een gewoonte van om 'ja' te zeggen. Elke nieuwe situatie waarin je je bevindt is een kans om nieuwe mensen te ontmoeten. De volgende keer dat iemand je uitnodigt voor een feestje waar je niemand kent, of je vraagt om deel te nemen aan een sociaal uitje dat je normaal gesproken zou vermijden, maak er dan een punt van om ja te zeggen. Je weet nooit met wie je uiteindelijk in contact komt. [4] X Bron
- Jezelf in onbekende situaties plaatsen kan beangstigend zijn. Houd er gewoon rekening mee dat de meeste mensen je de eerste keer dat ze je ontmoeten graag zullen willen mogen. En, als je hen in beginsel niet kent, dan heb je echt niets te verliezen.
- Je hoeft niet altijd 'ja' te zeggen tegen alles. Als het idee om iets te doen je tegenstaat, dan is het oké om de uitnodiging respectvol af te wijzen. [5] X Bron
Tip: Als je twijfels hebt over een bepaalde gebeurtenis of activiteit, ga er dan mee akkoord, maar zorg dat je een plan achter de hand hebt, voor het geval het je een beetje te veel wordt of als je het niet leuk vindt. Je kunt bijvoorbeeld zorgen voor eigen vervoer en de mensen waarmee je bent gekomen vertellen dat je moe bent. [6] X Bron
-
Zoek nieuwe vrienden online. Tegenwoordig maakt de technologie het mogelijk om sociaal betrokken te blijven zonder ooit je huis te verlaten. Als je er nog niet klaar voor bent om jezelf daarbuiten te laten zien, zoek dan een online community waar je je sociale vaardigheden kunt oefenen in een situatie zonder al te veel druk. Sociale media-apps, zoals Twitter en Instagram, die je in staat stellen je gedachten te verwoorden en mensen een glimp te laten zien van je privéleven, kunnen hiervoor een perfect platform zijn. [7] X Bron
- Word lid van groepen die gerelateerd zijn aan je specifieke hobby's, interesses en levensstijl. Leun niet achterover en verberg je niet -- wees een actieve deelnemer door opmerkingen achter te laten, berichten te delen, deel te nemen aan discussies en je volgers aan te moedigen om te reageren op je pagina of profiel.
- Nadat je iemand online hebt leren kennen, kun je uiteindelijk misschien zelfs regelen om elkaar in het echte leven te ontmoeten en jullie vriendschap naar het volgende niveau te tillen. [8] X Bron
Advertentie
-
Gebruik open lichaamstaal om jezelf toegankelijker te maken. Als het erop aankomt om iemand beter te leren kennen, is wat je doet net zo belangrijk als wat je zegt. Sta rechtop en houd je hoofd hoog om vertrouwen uit te stralen in sociale omgevingen waar je het gevoel hebt dat er onzekerheid binnen begint te sluipen. Tijdens het gesprek kijk je de ander recht aan, houd je oogcontact en knik je af en toe of geef je een verbale bevestiging, zodat diegene weet dat je luistert. [9] X Bron
- Glimlach! Glimlachen maakt je niet alleen aantrekkelijker en minder intimiderend voor anderen, het zorgt er ook voor dat je je beter voelt. [10] X Bron
- Vermijd zoveel mogelijk het kruisen van je armen, fronsen, boos kijken, alleen gaan staan of in je telefoon verdwijnen. Dit soort 'gesloten' lichaamstaal kan overbrengen dat je niet gestoord wilt worden.
-
Focus op de andere persoon. Het verlangen om indruk te maken, te vermaken of interessant te lijken is de bron van veel sociale angst. Kalmeer je zenuwen en kom er beter af gedurende het proces door de meeste aandacht te richten op de persoon die je hebt ontmoet of waarmee je in gesprek bent. Stel diegene vragen over zichzelf, geef complimenten en luister met interesse. Dit is zowel een erkenning van de ander als een goede manier om het jezelf wat makkelijker te maken. [11] X Bron
- Onbaatzuchtigheid in een gesprek is ook een signaal dat je een onbaatzuchtige vriend zou kunnen zijn, en dat is wat iedereen graag wil.
Tip: Leer de eerste keer dat je mensen ontmoet hun namen kennen en gebruik die namen daarna vaak. Iemands naam zeggen is een intiem gebaar, en zal er meteen voor zorgen dat iemand het gevoel heeft dichterbij je te staan.
-
Neem het initiatief om iemand beter te leren kennen. Je hoeft niet altijd te wachten tot er iemand naar je toe komt om met je te praten, of te gaan zitten wachten in de hoop dat je nieuwe kennissen je zullen vragen om iets te gaan doen. Je realiseert het je misschien niet, maar je hebt ook de kracht om dingen op gang te brengen, sociaal gezien. Als je wilt dat er iets gebeurt, wees dan niet bang om het zelf voor te stellen. [12] X Bron
- Kom met ideeën voor dingen om te doen waarvan je denkt dat je potentiële vrienden er plezier aan zullen beleven. Films, uit eten gaan, bowlen, stappen en game-avonden zijn allemaal leuke dingen om een eerste keer te doen. [13] X Bron
- Als je terughoudend bent en niet het initiatief neemt of geen plannen maakt, dan kan iemand die je niet zo goed kent de indruk krijgen dat je niet geïnteresseerd bent om vrienden te zijn. Vriendschap is een tweerichtingsverkeer. Als je tijd met een persoon wilt doorbrengen, bel diegene dan op.
-
Verzet je tegen de drang om anderen voortijdig te veroordelen. Als een deel van de reden dat je niet veel vrienden hebt is omdat je wacht op de 'perfecte' mensen die je leven binnenkomen, kan het zijn dat je lang moet wachten. Neem de tijd om iemand te leren kennen voordat je een starre mening over hem of haar vormt en veroordeel hem of haar niet te snel voor karakterfouten die af en toe doorkomen. Onthoud dat niemand perfect is. [14] X Bron
- Je vrienden hoeven niet precies zoals jij te zijn. Sterker nog, de sterkste, meest duurzame vriendschappen ontstaan vaak tussen mensen met verschillende persoonlijkheden of smaken. [15] X Bron
- Soms kiezen je vrienden jou uit, in plaats van andersom. Sta open voor vriendschappen die vanzelf lijken te ontstaan.
Advertentie
-
Laat je onzekerheden los. Voordat je vrienden kunt maken, moet je jezelf eerst laten geloven dat je het soort persoon bent waarmee andere mensen bevriend zouden willen zijn. Als je jezelf voortdurend bekritiseert of je zorgen maakt dat je niet goed genoeg bent, dan kan dat de houding zijn die je uiteindelijk onbedoeld aanneemt. Andere mensen zouden dergelijke onzekerheid kunnen verwarren met onvriendelijkheid. [16] X Betrouwbare bron HelpGuide Ga naar de bron
- Om je onzekerheden terug te dringen, kan het helpen om je beste kwaliteiten in kaart te brengen. Misschien ben je er trots op dat je betrouwbaar bent, of heb je te horen gekregen dat je goede adviezen geeft. Wie je ook bent, je hebt iets te bieden als het gaat om je relaties. [17] X Bron
- Verlegen mensen hebben de neiging om sociale interactie te vermijden omdat ze een negatieve uitkomst verwachten. Probeer de gewoonte te doorbreken om scenario's in je hoofd af te spelen voordat ze daadwerkelijk gebeuren -- neem de dingen gewoon zoals ze komen.
-
Straal positiviteit uit. Positief zijn is net zoals negatief zijn, een keuze en daarom is het zo belangrijk om er zeker van te zijn dat je de juiste keuze maakt. Opgewekte, vrolijke en optimistische persoonlijkheden zijn onweerstaanbaar. Het verschuiven van je manier van doen zal tijd en bewuste inspanning vergen, maar zodra je ermee begint, zal je ontdekken dat de mensen om je heen zich op natuurlijke wijze tot je aangetrokken voelen, zoals bloemen zich naar de zon richten. [18] X Betrouwbare bron HelpGuide Ga naar de bron
- Voor elke negatieve gedachte die je over jezelf hebt, probeer je die tegen te gaan met een positieve gedachte. Als je jezelf betrapt op een gedachte zoals bijvoorbeeld, 'Ik doe zo vreemd', leer dan te lachen om je vergissingen en zie ze als vertederende eigenaardigheden. [19] X Bron
- Een positieve houding is vooral belangrijk als je iemand voor het eerst ontmoet. Wees voorzichtig dat je niet klagerig bent terwijl je over jezelf praat. Benadruk de goede kanten van je leven in plaats van de dingen waar je down van wordt.
Tip: Een positievere houding maakt je ook meer volhardend. Als gevolg daarvan ben je ook minder geneigd om jezelf ergens onderuit te praten en is het gemakkelijker voor je om te herstellen van een teleurstelling als die zich voordoet.
-
Doe alsof je socialer bent dan je bent. Er zit enige wijsheid in dat oude gezegde 'Doe alsof totdat je het kunt'. In plaats van je neer te leggen bij de overtuiging dat je gewoon niet uitgaand genoeg bent om vrienden te maken, begin je je te gedragen alsof je dat wel bent. Zelfs als je dit in beginsel niet gelooft, zal hoe meer je jezelf vertelt dat je interessant en sympathiek bent, het gemakkelijker voor je worden om anderen te benaderen. [20] X Bron
- Denk niet te veel over dingen na. Sociale uitwisselingen zijn geen tests waar je op wordt beoordeeld. Als je nu twijfelt of je wel of niet naar boven gaat om iemand voor het eerst gedag te zeggen of iets toe te voegen aan een gesprek dat je interesseert, dan is het antwoord ja.
- Tevens hoef je jezelf niet naar beneden te halen als je niets weet te zeggen. Behandel het leven als een schets, niet als een afgewerkt meesterwerk. [21] X Bron
-
Wees je echte zelf. Als je wanhopig op zoek bent naar vrienden, dan kan je in de verleiding komen om een rol te spelen of jezelf te veranderen om bij anderen in de smaak te vallen. Begrijp echter dat het de moeite niet waard is. In het beste geval trek je mensen aan onder valse voorwendselen. In het ergste geval zal je jezelf een slechte dienst bewijzen door niet trouw te zijn aan wie je bent. Zolang je op jezelf vertrouwt, heb je niets om je zorgen over te maken.
- De sterkste vriendschappen zijn gebaseerd op openheid en eerlijkheid. Als iemand echt je vriend is, zal diegene je leuk vinden zoals je bent.
- Door te proberen jezelf af te schilderen als iets wat je niet bent, loop je ook het risico dat je de verkeerde soorten vrienden maakt, mensen die je waarden of je manier van kijken naar de wereld niet echt delen.
Advertentie
Tips
- Als je een gamer bent, begin dan willekeurig deel te nemen aan online games met andere spelers en met hen te chatten via je headset. Je weet al dat je ten minste één ding hebt om een band te smeden.
- Leer jezelf in de schoenen van vrienden te plaatsen als er conflicten ontstaan. Empathie voelen zal je helpen om gevoelens van woede, jaloezie en wrok die anders je vriendschappen in de weg zouden kunnen staan, opzij te zetten.
Advertentie
Waarschuwingen
- Roddel niet over je vrienden. Een onschuldig grapje of je even stevig uiten is goed, maar steeds weer negatieve dingen zeggen over mensen achter hun rug om, zal je alleen maar in een negatief daglicht stellen. Als je het veel doet, kan het zijn dat je vrienden je uiteindelijk niet meer vertrouwen.
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/making-good-friends.htm/
- ↑ https://graziadaily.co.uk/life/opinion/make-friends/
- ↑ https://www.liveabout.com/making-small-talk-with-strangers-1385301
- ↑ https://lifegoalsmag.com/be-willing-to-say-yes/
- ↑ https://psychcentral.com/lib/learning-to-say-no/
- ↑ https://www.lifehack.org/articles/communication/how-to-stop-being-shy.html
- ↑ https://dotcomplicated.co/content/2013/05/07/make-friends-on-social-media/
- ↑ https://www.forbes.com/sites/giovannirodriguez/2013/11/08/can-you-make-friends-through-social-media/#80501401df7f
- ↑ https://www.forbes.com/sites/nickmorgan/2011/09/08/body-language-quick-takes-how-to-spot-openness/# 36f4e295b147
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/cutting-edge-leadership/201206/there-s-magic-in-your-smile
- ↑ https://anxiouslass.com/make-friends-social-anxiety/
- ↑ https://approachanxiety.com/how-to-take-initiative-socially/
- ↑ https://www.succeedsocially.com/activities
- ↑ https://www.huffpost.com/entry/making-friends-as-an-introvert_n_8185150
- ↑ https://amysmartgirls.com/opposites-attract-why-having-a-bff-thats-nothing-like-you-makes-for-a-perfect-match-294914082c2e
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/dealing-with-loneliness-and-shyness.htm/
- ↑ https://www.healthyplace.com/blogs/buildingselfesteem/2015/10/identifying-your-good-qualities-when-you-believe-youre-worthless
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/dealing-with-loneliness-and-shyness.htm/
- ↑ http://www.thebridgemaker.com/10-steps-for-transforming-negative-thoughts-into-positive-beliefs/
- ↑ https://www.succeedsocially.com/fakeittilyoumakeit
- ↑ https://slate.com/human-interest/2013/06/introverts-can-you-learn-how-to-be-a-social-person.html
Over dit artikel
Deze pagina is 2.926 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
